СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 16 Февраля 2019 года:

Рождество в Европе, советы опытных путешественников!

Если вам понравился совет,то оставьте комментарий.



Как стать высоким?

Все знают, что у среднестатистического человека процесс роста заканчивается приблизительно к двадцатилетнему возрасту. К этому времени происходит окончательное формирование скелета, костной ткани и полагают, что увеличить свой рост после двадцатилетнего возраста практически не представляется возможным. Но многие люди, которые не могут похвастаться высоким ростом, не прекращают поиски ответа на вопрос, что надо делать, чтобы вырасти – и зачастую идут на невероятные эксперименты для того, чтобы достичь своей цели. Прочтите эту статью и, возможно вы поймете, как стать высоким, и стоит ли стремиться к этому.

Почему я такой низкий?

Вероятно, что вам приходилось хотя бы один раз в жизни задавать такой вопрос, если вы читаете эту статью. Существует несколько вариантов причин низкого роста у человека – и для понимания того как стать выше ростом конкретно вам, необходимо установить причину низкорослости именно у вас.

Причина может быть в генетический предрасположенности: почти невероятно, что в семье, где у всех членов невысокий рост, сможет вырасти очень высокий ребенок. Также может оказать большое влияние наличие вредных привычек, таких как злоупотребление спиртными напитками и курение, которые задерживают развитие в период полового созревания человека. Немалую роль также играют индивидуальные характеристики развития организма – кто-то может вырастать постепенно, а кто-то может вырасти всего лишь за несколько месяцев, некоторые же могут продолжать расти даже на протяжении всей жизни. Невысокий рост человека может указывать на наличие некоторых заболеваний (обычно – эндокринная система или опорно-двигательный аппарат), разного рода травм, увечий.

Откуда появляется желание быть высоким?

Классическим эталоном красоты давно является красавец-мужчина, высокий с развитой мускулатурой, а также длинноногая женщина с обложки глянцевого журнала мод. Ничего удивительного, что смотря на стереотипы, люди невысокого роста начинают комплексовать по причине этого якобы изъяна своей фигуры. Особенно обеспокоены ответом на вопрос как стать выше ростом, представители сильного пола – ведь и преследует опасение того, что девушки, оказавшись выше ростом, не будут отвечать им взаимностью. Этот вопрос меньше беспокоит женщин, но и они, желая походить на подиумных моделей, тоже хотели бы подрасти на несколько сантиметров.

Говорить о том, почему люди стремятся подрасти, можно долго и много, а также спорить на тему, что лучше и целесообразнее делать: отыскать эффективный метод подрасти или пойти с данной проблемой на прием к психоаналитику. Но, несмотря на все число людей, которые желают подрасти, меньше не становится. Значит необходимо рассмотреть самые известные на сегодняшний день способы того, как поступить, чтобы вырасти.

Как стать выше ростом? Простые рекомендации

Перво-наперво не гонитесь за модными препаратами и не спешите, во что бы то не стало, ложиться под хирургический нож – ведь к подобным радикальным мерам можно всегда успеть прийти. Начинать следует с того, что безопаснее всего для вашего здоровья.

Как стать высоким?

Что же делать, чтобы вырасти? По крайней мере, необходимо поддерживать активный образ жизни. Уже давно доказано учеными, что рост организма стимулируется регулярной физической активностью. Необходимо заняться спортом. Такие виды спорта, как баскетбол, плаванье и волейбол лучше всего подойдут для тех, кто желает увеличить свой рост.

Эффективными упражнениями для тех, кто раздумывает над тем, как стать выше, можно назвать висение на перекладине, прыжки, подтягивания, наклоны в стороны, прогибание корпуса назад. Также имейте ввиду, что не стоит переусердствовать с физическими нагрузками – ведь это может наоборот замедлить (а зачастую даже остановить) рост организма.

Следует обязательно отказаться от большинства вредных привычек, начать закаляться, пройти несколько массажных курсов, сделать упор на полезные для здоровья продукты питания (главное внимание следует уделить продуктам, богатым содержанием кальция и калия), и не забывать о сбалансированности питания. В общем, необходимо начать здоровый образ жизни, который однозначно пойдет на пользу любому человеку, и тем более тем, кто хочет увеличить свой рост!

Если регулярно соблюдать описанные правила в том возрасте, когда еще возможен рост организма, то можно прибавить примерно 20 процентов роста.

Комплекс упражнений «Как стать высоким»

Перед началом выполнения комплекса упражнений, необходимо сделать разминку, состоящую из ходьбы, наклонов, поворотов туловища, прогибов, махов руками и бега в течение пяти минут.

  • Первое упражнение. Встать к стене лицом, потянуться вверх, приподняться на носках и максимально выпрямиться.
  • Второе упражнение. Повиснуть на перекладине, максимально расслабить мышцы, выполняйте колебания ног по типу маятника (вправо-влево). На ноги можно прикрепить груз.
  • Третье упражнение. Подтянуться на перекладине. Опуститься и повисеть не менее трех минут в состоянии полной расслабленности. Упражнение повторяется 7-10 раз.
  • Четвертое упражнение. Повиснуть на перекладине. В течение трех минут поворачивать корпус влево-вправо при максимальной расслабленности мышц. Можно на ноги привязать груз.
  • Пятое упражнение. Повиснуть вниз головой на перекладине, прижимая к груди дополнительный груз. При этом ноги необходимо закрепить с помощью специальных ремней – следовательно, будет очень трудно выполнять данное упражнение без помощи посторонних лиц.
  • Шестое упражнение. Поочередно попрыгать на правой и левой ноге, затем на обеих. Во время прыжков постарайтесь рукой дотянуться до какого-нибудь предмета, который расположен высоко (ветка дерева, люстра и тому подобное). Количество прыжков должно составлять минимум 100 в день.
  • Седьмое упражнение. Необходимо лечь на живот, прямо вытянуть ноги, руки замкнуть за спиной. Максимально прогнуться, приподнять над полом голову и плечи. Повторить 7-10 раз.
  • Восьмое упражнение. Лечь на спину, прямо вытянуть ноги, развести в стороны руки. Поочередно поднимать ноги до появления прямого угла. Повторить 7-10 раз.
  • Девятое упражнение. Лечь на живот, выпрямить ноги, руки вытянуть вдоль тела. Поднимать сомкнутые прямые ноги. Повторить 7-10 раз.
  • Десятое упражнение. Подняться по ступенькам на пятый этаж, затем спуститься, расслабляя мышцы. Повторить не менее пяти раз.

Но если эти упражнения не дадут практически никакого эффекта (это бывает, если ваш возраст больше 20 лет и оказать влияние на рост организма не просто), а желание быть выше ростом не оставляет вас, то в таком случае прибегнуть придется к более радикальным способам. Особые специализированные тренажеры, массажные столы и вмешательство пластического хирурга (корректировка дефектов осанки, и удлинение костей ног) в некоторой степени помогут разрешить проблему с малым ростом.

Но перед тем, как растянуть себя до желанных размеров, подумайте еще раз основательно: а может вы и с не очень высоким ростом считаетесь вполне самодостаточной личностью – ведь это намного важнее в жизни, чем дополнительные сантиметры роста.



Как курить трубку

Как курить трубку

Раскуривание трубки является настоящим искусством и своеобразным ритуалом для ценителей этого вида курения. Многие желающие попробовать курить трубку даже не задумываются о том, что существует множество правил, как это нужно делать правильно. Основные из которых обязательно нужно знать для того, чтобы суметь понять и прочувствовать всю прелесть раскуривания трубки. В противном случае новичок рискует получить от первого опыта лишь негативные эмоции и отвращение к дальнейшему ее применению и не сможет в достаточной мере оценить курение трубки.

Для того чтобы научиться правильно курить трубку  в первую очередь необходимо освоить следующие этапы этого процесса:

1.Приобретение всех необходимых составляющих. Для курения трубки понадобятся: табак, трубка, ершики для очистки, тампер, для придавливания табака, спички или зажигалка и некоторые другие аксессуары, необходимые именно для выбранной вами трубки. Первую трубку, как и табак, выбирать необходимо очень тщательно, так как от их качества зависит и качество самого процесса. Хорошая трубка не должна быстро нагреваться и скапливать внутри себя влагу, а табак быть слишком влажным или пересушенным.

Приобретение необходимых составляющих

2.Обкуривание трубки. Этот процесс необходим для того, чтобы улучшить внутренние качества трубки и продлить срок ее службы. Обкуривание проделывается в несколько этапов, причем промежуток времени между каждым из них должен быть не меньше 12 часов, чтобы трубка успевала просохнуть. На первом этапе наполняется табаком четвертая часть трубки, поджигается и после чего очень медленно раскуривается, так чтобы в ней все время сохранялся сильный жар. На последующих этапах трубка заполняется табаком на четвертую ее часть больше, чем в предыдущий раз, и процедура обкуривания повторяется до тех пор, пока не будет заполнена вся трубка.

3.Набивка трубки табаком. Этот этап также очень важен, так как если набить трубку слишком плотно, то будет достаточно сложно ее раскуривать, по причине отсутствия тяги, а если же слишком свободно, то будет больше доступа для кислорода, табак быстро прогорит и трубка в скором времени перегреется. Для того чтобы правильно набить трубку необходимо знать несколько маленьких секретов:

Набивка трубки табаком

  • Перед набивкой очень важно убедиться в достаточной влажности табака. Это делается следующим образом. Табак зажимается в руке и отпускается. В том случае, если он не начал рассыпаться или не смялся в комочек, то табак выбран хорошего качества.
  • Табак в трубку нужно укладывать в хорошо размятом виде, для того чтобы он равномерно разместился в ней.
  • Табак засыпается в чашу трубки до самого верха, после чего его необходимо примять до третьей части трубки. Затем в чашу добавляется новая порция табака, приминается до 0,5 части трубки и она снова заполняется табаком до тех пор пока до края не останется примерно 5 мм.

4.Раскуривание. Для поджигания трубки, для удобства, берется специальная зажигалка или удлиненные спички.  Трубка начинает поджигаться от центра круговыми движениями, одновременно с разжиганием необходимо делать небольшие затяжки. Через несколько секунд после того как была зажжена верхняя поверхность табака, берем тампер и слегка приминаем табак. После чего два раза повторяем поджигание выше описанным способом, для того чтобы табак хорошо разгорелся. Не нужно спешить и стараться быстрей раскурить трубку, лучше это сделать в несколько этапов и хорошо разжечь ее, чем в итоге получить не очень хороший результат.

Как раскуривать трубку

5.Курение. Правильно курить трубку следует размерено медленными короткими затяжками, так чтобы табак в трубке сильно не разжигался, а лишь тлел. Не стоит слишком резко или часто затягиваться и прилагать для этого большие усилия. Как только вы начинаете чувствовать на себе температуру дыма, следует сразу же немного замедлить темп курения. Также в процессе курения необходимо время от времени приминать вздыбившийся табак, для того чтобы трубка не погасла и следить, чтобы она сильно не нагревалась.

Мастерство курения трубки повышается с опытом и в дальнейшем, когда этот процесс будет более отточен, он станет намного проще и приятнее.