СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 02 Января 2019 года:

  • Путешествие
    Совет 1
    Красивый загар
    Смотрели: 751 раз
  • Дом
    Совет 2
    Как защитить квартиру от комаров, мух и вредителей
    Смотрели: 950 раз
  • Красота
    Совет 3
    Как сохранить кости крепкими
    Смотрели: 783 раз

Каждая женщина мечтает иметь красивый ровный загар. Но не стоит забывать, что солнце может быть не только другом, но и врагом, а вместо загара можно получить проблемы. Чтобы загар был красивым и здоровым, нужно следовать простым правилам.

  • Не  следует загорать натощак и сразу же после еды.
  • Лучшее время для загара от 9 до 11 часов утра. Не следует загорать в обеденное время (с 12 до 15 часов), т.к. происходит интенсивное облучение и кожа может  «сгореть»
  • Во время загорания нельзя спать.
  • Не следует перед загаром протирать кожу лосьонами, одеколонами, туалетными водами, т.к. они делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам, на коже  могут образоваться отдельные коричневые пятна.
  • Отправляясь загорать, нужно смазать губы гигиенической помадой.
  • Не стоит чрезмерно увлекаться загаром: при длительном пребывании на солнце кожа теряет эластичность, гладкость и покрывается морщинами.

 



Полезные Советы расскажут Вам, как бороться с насекомыми и вредителями, что бы облегчить свою жизнь. Основной недостаток этого времени года мухи и комары. Для того, что бы у Вас не было мух необходимо поддерживать в квартире постоянную чистоту.
На форточках и на открытых окнах обязательно нужно вешать марлю или специальную сеточку. Мухам не нравится запах клещевины. Поэтому можете поставить в комнате горшок с этим растением. При мытье полов, окон добавьте в воду чуточку керосина.
Для того, что бы ослабить зуд после укуса комара протрите зудящее место следующим раствором: в стакане воды растворите пол чайной ложки соды. Если Вы устали от укусов комаров и постоянного жужжания, то Вы можете капнуть на раскаленную сковороду немного камфары. Такого запаха комары не любят.
Если у Вас в доме встречаются тараканы, то приготовьте такую смесь: 5 частей сахарной пудры; 10 частей порошка буры; 3 части канифоли (порошка); 5 частей ржаной муки. Это все нужно хорошо перемешать и разложить там, где ползают тараканы.
Как избавиться от мышей спросите вы? Для борьбы с крысами и мышами можно использовать следующую смесь: на медленном огне растопите 2 части обычного жира и в него добавьте 5 частей муки и углекислого бария 4 части. Смесь необходимо хорошо помешать и слепить небольшие шарики и разложить по местам, где водятся мыши или крысы.
Химчистка и чистка мягкой мебели на дому - удаляем любые загрязнения по всей толщине текстильной или кожаной обивки. Используем сухую чистку, аквачистку и чистку паром, низкие цены.


Полезные советы для здоровья. Как сохранить кости крепкими

Профилактика остеопороза

Остеопороз – серьезная проблема современности. Чем раньше человек узнает о существовании этой проблемы, тем больше шансов у него предотвратить появление остеопороза, поскольку он не является неизбежностью.


Остеопороз – это потеря костной массы. Скелет предназначен не только для того, чтобы поддерживать тело. Кроме этой важнейшей функции, кости к тому же являются хранилищем минеральных веществ, жизненно важных для работы всего организма. Когда в нашей пище содержится недостаточное количество минеральных веществ, организм, чтобы восполнить их нехватку, забирает их у костей. Таким образом, при неправильном питании и образе жизни получается, что организм съедает сам себя, кости становятся хрупкими и пористыми.

У мужчин потери костной массы начинаются около 40 лет и протекают медленно (примерно 0,3% в год). Обычно мужчины не сталкиваются с проблемой разрушения костей вплоть до 80 лет.


Иначе обстоит дело у женщин. Потери костной массы начинаются гораздо раньше, уже около 30 лет, запасы кальция активно истощаются в период беременности и кормления грудью. После менопаузы потери костной массы приобретают все более быстрый темп, пока он в 10 раз не превысит скорость потерь у мужчин. Одна из причин – утрата женского эстрогенного гормона, который замедляет процесс уменьшения костной массы. В возрасте между 50 и 70 годами женщина может лишиться 30% костной массы.

Это серьезный фактор риска в жизни каждой женщины. Поэтому с ранней молодости, с 18-20 лет следует начинать профилактику остеопороза и проводить ее в течение всей жизни.

Если же вы знакомитесь с существованием этой проблемы позже чем в 20 лет, не расстраивайтесь. Риск появления остеопороза можно свести к минимуму в любом случае. 


Журнал полезных советов.