СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Апреля 2019 года:

  • Спорт
    Совет 1
    Как увеличить рост или вырасти на 10 – 12 см.?
    Смотрели: 755 раз
  • Астрология
    Совет 2
    Диета для Весов
    Смотрели: 1066 раз
  • Беременным
    Совет 3
    Нужен ли спорт в период беременности?
    Смотрели: 778 раз

В классе я был ниже всех девчонок, но не сильно комплексовал по этому поводу, хоть и заметил, что мои высокие друзья пользуются вниманием девочек, не прилагая особых усилий. А мне приходилось разыгрывать невероятные спектакли, лезть, что называется, из “кожи вон”, чтобы достичь такого же результата, что и мои высокие друзья.

И тогда я заинтересовался, что же можно предпринять чтобы вырасти на 10-12см.. Оказалось есть масса интересных советов, упражнений и рецептов. С удовольствием поделюсь ими. И в первую очередь со своим сыном, ему 17 и он небольшого роста.

Главное подходить к вопросу комплексно. Вначале о том, что не нужно делать и что вредит нашему естественному росту. (растем мы в среднем до 25 лет, у мужчин активный рост до 21 года).  Итак, тяжелая атлетика – поднимание штанги, особенно в вертикальном положении тормозит рост, курение и спиртные напитки, про наркотики и говорить не буду, нарушают общие функции развития организма.

Теперь о том, что  необходимо делать, чтобы помочь себе вырасти:

— достаточное количества сна (не менее 7-8 часов) и свежий воздух;

— пить много простой воды, ориентировочно до 2-х литров в день;

— здоровое питание важно, но акцент необходимо поставить на морковь, яблоки, творог, можно поднасесть и на другие кальцийсодержащие продукты;

— физические упражнения

. много прыгать (не менее 200 раз в день), стараясь достать отмеченную цель,
при достижении цели выбираем другую, более высокую цель

. висеть на турнике ногами вниз, а также руками вниз,
по несколько раз в день (15 – 30 мин. суммарно)

. несколько раз в день сбегать с горы сверху вниз (5-10 раз)

. для самых настойчивых, связывать себя жгутами на растягивание, на ночь
это надо продумать, чтобы не нарушать кровоснабжение своих конечностей

обычно резиновыми жгутами, или применять систему подвесов тяжестей.

— больше играть в волейбол и баскетбол

Постоянно мерить свой рост и вести дневник о всех изменениях. Успех неизбежен если кроме описанного вверху Вы проявите твердость и неутолимое желание вырасти!

И все девчонки ВАШИ!!!
Всем известно, что в период беременности женщина должна особым способом следить за своим здоровьем, ведь теперь она отвечает не только за себя, но и еще за новую жизнь, которая появиться в скором будущем.
Любой гинеколог на приеме будущей маме всегда говорит, что она должна следить за своим здоровьем, только при этом малыш будет правильно развиваться в утробе матери.
Но если раньше будущие мамы ели за двоих, а то и за троих, при этом за фигурой вообще не следили, то сейчас совсем другое время. Беременная женщина не хочет быть колобком, и конечно следит за тем, что она кушает, а при необходимости даже идет в спортзал, или на специальные курсы для будущих мам. И это большинство гинекологов лишь отметят как правильных шаг. Физические нагрузки в период беременности действительно полезны, они не только помогут сохранить фигуру, но и облегчат боль в период родов.
Женщины, которые не следят за своей фигурой на протяжении 9 месяцев, безусловно, столкнуться с трудными родами. Именно для этого, что бы снизить боль при родах, и нужны физические нагрузки. Девушки спортсменки, которые не могут жить без бега, плавания и других видов спорта не отказываются от любимого спорта практически до 8 месяцев. Но если вы никогда не занимались спортом, то вам необходимо обсудить физические нагрузки с лечащим врачом, только он скажет можно ли вам чем-либо заниматься, и чем именно.
На сегодняшний момент выбор занятий для беременных очень широк – плаванье показано до 8-го месяца, йога и даже специальная аэробика, которая выполняется под строгим наблюдением специалиста, так как ничего общего с обычной аэробикой здесь нет, все упражнения подобраны специально для женщин в положении.
Период беременности действительно можно назвать «особым», ведь женщина меняется полностью. Она становиться более внимательной к себе, раздражительной, появляются прыщи на спине и теле, меняется внешность и отношение к окружающему миру.
Фигура приобретает новые очертания, и если раньше вы для себя покупали специальный купальник для маленькой груди, то сейчас это просто не имеет смысла, ведь грудь становиться значительно больше. Помните, что увеличение тела – это естественно в этот период, поэтому не стоит фанатично увлекаться спортом.
Знайте и помните, что все ваши телодвижения чувствует ребенок, находящийся в вашем животе, именно поэтому к физическим нагрузкам нужно подходить с умом, только после консультации с врачом гинекологом, который наблюдает вас в течение всего особого периода.