СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 15 Сентября 2018 года:

  • Красота
    Совет 1
    Гимнастика для красоты рук
    Смотрели: 832 раз
  • Дом
    Совет 2
    Удачные советы.
    Смотрели: 880 раз
  • Психология
    Совет 3
    Не огорчайтесь по пустякам!
    Смотрели: 857 раз

Сохранить гибкость пальцев, снять отечность, усталость и усилить кровообращение поможет гимнастика для рук. Она займет не более 10 минут, но этого достаточно для того, чтобы руки отдохнули, кожа на них посвежела и стала более мягкой.

1.Крепко сжимать каждую руку в кулак и резко разжимать -10 раз.

2.Вращательные движения кистями рук- по 10 раз в одну и другую сторону

3.Круговое движение большими пальцами в обоих направлениях – по 10 раз

4.Сложить пальцы рук в «замок». Крепко сжимать и разжимать их – 20 раз.

5.Крепко прижать  друг к другу пальцы и ладони обеих рук. Локти держать на уровне плеч. Не разжимая пальцев, отвести ладони так, чтобы запястья и локти раздвинулись, вернуть кисти в исходное положение – 10 раз.

6.Кисти рук поднять вверх и свободно опустить -20 раз. Этот комплекс упражнений можно проводить несколько раз в день, особенно полезен он после выполнения тяжелой физической работы.

  • Какой вид спорта выбрать для ребенка?
  • О пользе производственной гимнастики.
  • Игровая гимнастика «Кошечка» для детей 3-5 лет.
  • Техника пробуждения.


  •  
    Уменьшить число мух на летней кухне садового участка можно с помощью нехитрого  приспособления: в литровую банку налить прокисший мясной или  рыбный  бульон и вставить воронку, свернутую из бумаги.
  • Частокол из подпорок под фруктовыми деревьями не только мешает при обработке почвы, но кроме того, каждая из этих подпорок может повредить кору деревьев. Сектора, вырезанные из старой автопокрышки, закрепленные на ветвях дерева и стянутые между собой оцинкованной проволокой (она не ржавеет), надежно предохраняет ветви от повреждений и облегчает обработку приствольного круга. Для ветвей меньшей толщины можно использовать старую велопокрышку, а для тонких – кольца отрезанные от велокамеры.

 



 

Стремительный ритм нашей жизни нередко приводит к нервным перегрузкам. Для снятия напряжения психологи советуют представить свое отчаяние в виде резинки. Если вы мысленно отпустите один ее конец, она сожмется – и отчаяние исчезнет. Чтобы расслабить мышцы лица, лучше представить напряжение в виде озера со спокойной гладью. Сделать глубокий  вдох и плавный выдох, почувствуйте при этом, как уходит беспокойство.

            Для снятия напряжение можно использовать слова и фразы, вызывающие приятные  ассоциации, например: мир, тишина, покой… Мысленно произнося их несколько раз, представить земляничную  поляну, вообразите, что слышите щебетанье птиц и шелест белоствольных берез. Дышите медленно и глубоко. Для столь несложных занятий вам  нужна лишь спокойная обстановка. Сначала посвятите им не менее 10 минут. Скоро ваши тренировки сократятся до 2-3 минут. Выглядит это неправдоподобно, но эффект стопроцентный. И следуйте в жизни двум правилам:

Первое – «Не огорчайтесь по пустякам!»

Второе – «Все пустяки».

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки