СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 31 Октября 2020 года:

Если у вас бессонница, попробуйте такой простой, но эффективный способ, как обертывание ног перед сном. Смочите в холодной воде носки или тонкие полотенца, оберните ими ступни ног, затем накройте плотно клеенкой и сверху наденьте теплые носки. После этого ложитесь в теплую постель, через час все снимите. Ничего страшного, если заснете с такими компрессами. Главное ведь – заснули!

Или еще такой способ. Перед тем как лечь в постель, следует намочить живот и верхнюю часть ног до колен. Если вода высохнет, а сна все равно нет, процедуру следует повторить, после чего приложить к ногам теплую грелку.

Или возьмите льняной платок, скрутите его в повязку, окуните середину в холодную воду и выкрутите. Завяжите левую ногу в лодыжке так, чтобы мокрая часть покрывала косточку. Обмотайте повязку сухим платком и ложитесь спать.

Дополнительно к гидропроцедурам можно выпить на ночь теплой  воды или горячей сладкой.



Если речь идет об организации масштабного праздника с множеством гостей, то самым грамотным решением будет заказ банкета в одном из многочисленных ресторанов Москвы. Однако, и в этом плане вопрос экономии играет немаловажную роль. Так как же выбрать место для проведения торжества и при этом не разориться?
В современное время нет необходимости посещать все заведения мегаполиса, чтобы узнать, какие условия на проведение банкета в Москве они предлагают. Теперь в поиске каждому желающему организовать шикарное застолье первым помощником является всемирная паутина, с помощью которой можно без труда составить список ресторанов города и уж потом, не выходя из дома, перейти к детальному ознакомлению с их условиями.
Итак, если вы нашли место, в котором банкеты в Москве можно организовать за относительно небольшую сумму, следует перейти к рассмотрению нескольких, не менее важных, аспектов.
Во-первых, вместимость зала для планируемого торжества. Помещение должно быть не только просторным, но и иметь оригинальный интерьер, который также будет служить помощником для создания атмосферы непринужденности и праздника.
Во-вторых, необходимо заранее побеспокоиться о составлении грамотного меню.
В-третьих, желателен заказ живой музыки. Следует осведомиться у администратора ресторана, в котором вы планируете организовать банкеты в Москве, располагают ли они подобной возможностью и входит ли она в смету.
В-четвертых, в некоторых ресторанах в качестве бонуса предлагаются услуги тамады. Этот вариант позволит вам сэкономить немалую сумму на заказе услуг организатора праздников со стороны. Также ресторан, может предложить вам развлекательную программу: танцы, зажигательное шоу.
Конечно же, самым грамотным вариантом будет являться осуществление заказа банкета по протекции своих родственников или знакомых. Тогда уж вы гарантированно перестрахуетесь от неприятных случайностей и получите именно то, к чему стремились: организацию настоящего торжества, переполненного необыкновенными эмоциями радости и восторга.


Калории и упражнения

Люди потребляют калории при любых занятиях, даже во сне, когда энергия расходуется на поддержание жизнедеятельности организма.

Следующая таблица показывает средний расход калорий на различные виды деятельности:

Вид деятельности Энергия, ккал/ч

Базовый метаболический процесс (при неподвижном лежании в состоянии бодрствования) 77

Как таковой проблемы недоедания на Западе не существует, но игнорирование потребностей организма некоторыми людьми может поставить под угрозу их здоровье. Пищевые привычки приобретаются с детства, и их трудно менять. Возраст, пол, образ жизни являются факторами, влияющими на потребности в питании. Средний человек может получать все необходимые питательные вещества, витамины и минералы, если он питается два раза в день и его рацион включает что-нибудь из следующих продуктов: мясо, рыбу, птицу, яйца, бобы, горох или орехи; примерно стакан молока или эквивалентное количество сыра или йогурта; 4 порции фруктов и овощей в день; 4 порции круп, хлеба, макарон или риса в день; немного растительного масла, сала, сливок или сахара.

Неадекватное питание часто является следствием образа жизни. Вечно занятый торговец или человек, бегающий по своим делам, например, часто не завтракает, а во время ланча съедает лишь бутерброд, и потому его питание регулярно не отвечает энергетическим потребностям. Курильщики могут иметь витаминную недостаточность, поскольку курение разрушает витамин С. Курильщики и пьяницы часто недоедают, так как курение подавляет аппетит. Пожилые мужчины, так и не научившиеся готовить, часто не способны адекватно кормить себя, если теряют супругу. Активные молодые мужчины часто подолгу пользуются готовыми к употреблению продуктами, тем самым неосознанно обрекая себя на рацион с повышенным содержанием насыщенных жиров.