Расскажем, как делать правильно антицеллюлитный массаж в домашних условиях.
Нет практически ни одной женщины, да и мужчины тоже, кто ни разу не слышал страшное слово ЦЕЛЛЮЛИТ. Про эту «заразу» ходят разные слухи, например, что целлюлит бывает только у женщин. Это верно, у мужчин он действительно практически не встречается. Еще один слух, будто целлюлит бывает только у полных. А это уже не верно. К сожалению, целлюлит может быть у женщины с нормальным весом и отсутствовать у толстушки. Третий слух, будто целлюлит бывает только после тридцати-тридцати пяти. Это верно, но лишь отчасти. Действительно, с возрастом у большинства женщин в организме происходит много изменений, способствующих появлению целлюлита, но есть случаи, когда это состояние наблюдалось и у совсем юных, даже у детей. Далее мы рассмотрим как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, а сейчас расскажем немного о самом целлюлите.
Что же это за напасть такая – целлюлит?
Целлюлит – это не жировые отложения под кожей! Это изменения структуры ткани в подкожно-жировом слое, нарушающие отток лимфы и ухудшающие микроциркуляцию. У каждого из нас есть жировые клетки, а в подкожно-жировой клетчатке есть кровеносные сосуды. Если последние закупориваются, к тканям не поступает должного количества кислорода и крови и, как следствие, из жировых клеток перестает выводиться лишний жир, жидкость и прочий «хлам». Клетки закупориваются, набухают и выпячиваются. Образуются «холмики» и «ямки», напоминающие апельсиновую корку и один из способов избавиться от нее – антицеллюлитный массаж в домашних условиях.
Отчего это бывает?
В первую очередь, от применения гормональных препаратов и отдельных видов лекарств. Вторая по важности причина – малоподвижный образ жизни. Такое может произойти и после перенесенной травмы. Третий столп, на котором держится целлюлит – неправильное питание. Кроме этих основных причин есть дополнительные. Это наследственная предрасположенность, жизнь в постоянных стрессах, курение и алкоголь.
Как видно из всего вышесказанного, целлюлит это скорее болезнь, чем косметический недостаток, и избавиться от него можно только в комплексе.
Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Можно, но сложно. Для этого нужно иметь не столько деньги, сколько большое желание и еще большую силу воли, ведь избавляться придется каждый день! Используя весь набор средств! Полумерами здесь не только не поможешь, а еще больше навредишь.
Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях? Разберем основные эффективные способы.
Что же для этого нужно?
1. Поменять образ жизни. Это значит, начать плотно завтракать, немного обедать и совсем не ужинать, заменив этот приятнейший процесс стаканом нежирного кефира и несладкими фруктами. Никаких голодовок! Никаких кремлевских диет! Пища должна быть полноценной, но жирное, мучное и сладкое придется из рациона исключить.
2. Обязательное занятие спортом. В идеале записаться на фитнес или начать посещать бассейн. Если это невозможно, нужно хотя бы заняться ходьбой, например, после работы-занятий каждый день проходить одну-две остановки пешком.
3. Посещение сауны. От горячего пара все наши поры раскрываются, из них прекрасно выводится и жир, и все ненужные вещества. Правило – после сауны не нужно наедаться. Если нет возможности посещать сауну, есть прекрасная альтернатива, называемая «испанский плащ» Что делаем? Заварить в 2 литрах воды овсяную солому или ветки хвои (не экстракт!), смочить в отваре простынь, обернуться, сверху пусть кто-нибудь из домашних поможет обмотаться куском целлофана и накроет вас одеялом. Длительность процедуры 1 час. После нужно тщательно вымыться под душем. Можно с помощью антицеллюлитного мыла или геля. Во время этой процедуры очень полезно массажировать кожу проблемных участков специальной массажной рукавичкой или валиком. После помыва наносим антицеллюлитный крем.
Таких кремов сейчас выпускается так много, что в них можно заблудиться. Появились даже термальные. После их применения кожа краснеет от притока крови, наблюдается жжение. Эти крема, безусловно, полезны. Они усиливают кровообращение и улучшают состояние кожи, делая ее более нежной. Стоят антицеллюлитные крема не дешево, а помогают ли?
Дело в том, что никакой, даже самый лучший из них не избавляет от целлюлита, а лишь улучшает наружную структуру кожи, являясь дополнением, не панацеей! То же относится и к эфирным маслам. Для борьбы с целлюлитом лучше подходят масло мандарина, миндаля, мяты, бергамота, грейпфрута и лаванды. Их можно применять для массажа и для ванн.
Как делать антицеллюлитный массаж самостоятельно?
4. Делать массаж. В антицеллюлитной борьбе он является самым действенным и эффективным, но для достижения стойкого результата должен выполняться только профессионалом! Это не пустые слова. Массаж вообще дело тонкое. Некоторые считают – кто-нибудь попрыгал на спине, вот и помассажировал. На самом деле тут существуют сои правила и специальная техника.
Какой массаж действительно можно сделать себе самому?
Медовый массаж живота, и передних поверхностей бедра. Такой антицеллюлитный массаж, считается одним из самых сильных. Делать его можно только тем, у кого нет аллергии на мед.
Техника выполнения антицеллюлитного массажа дома.
Массаж выполняется сухими руками без мазей, масла и чего-нибудь еще. Перед нанесение меда кожу нужно разогреть поглаживающими, потом растирающими движениями. На животе они выполняются только по часовой стрелке, а на бедрах сверху вниз. На разогретые участки нанести мед. Ладонь правой руки нужно прижимать к телу и резко отрывать. Выполнять нужно часто и по всей намазанной поверхности. По времени этот антицеллюлитный массаж делается от 10 до 15 минут. Кожа после него становится красной и болезненной, но это быстро проходит. После массажа принять душ по методу, указанному выше.
Антицеллюлитный массаж вакуумными баночками в домашних условиях.
Специальные массажные банки продаются в аптеке. Участки тела, которые можно самостоятельно охватить баночным массажем, те же, что и при медовом. Перед массажем тело смазать массажным или оливковым маслом. Можно массажным кремом. Массаж начинают с поглаживаний, потом проводят растирание. Этот прием выполняется теми же движениями, но с бОльшим усилием. К разогретому телу прикладывают банку так, чтобы она присосалась. После этого, придерживая, чтобы она не отпала, но не надавливая, водят банкой по коже. Движения можно выполнять как угодно. Отвалившуюся банку прикладывают вновь. Продолжительность процедуры – 15 минут. По ее завершению обязательно нужно выполнить прием «поглаживание»
Как делать антицеллюлитный массаж вакуумными баночками дома.
Самый трудновыполнимый антицеллюлитный массаж руками. Качественно сделать его самому практически невозможно. Все, что можно сделать самому – простые растирания и разм
СОВЕТЫ
