СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 22 Марта 2019 года:

Чтобы избавиться от лишнего жира и огромного живота, нужно посещать не только тренажерный зал, но  и правильно питаться, Об этом говорят все доктора и диетологи. Одних физических упражнений недостаточно.

Мужчины, часами могут  поднимать штанги, но если их питание неправильное, складок на животе станет  еще больше, и, если вы хотите получить идеальное мускулистое тело, то без диеты вам не обойтись.

Почему, поинтересуетесь вы? Доктор Брифф разъясняет, например, аэробные упражнения такие как, бег, езда на велосипеде, ходьба  на самом деле сжигают мало калорий.

После упражнений, как правило, появляется зверский голод, и если перебороть себя и ничего при этом не есть, то можно достичь желаемого результата. В противном случае ваши старания сойдут на нет.

Чтобы этого не случилось, рекомендуем считать калории не только  израсходованные, но и  потребляемые. Имейте в виду, что если резко сократить потребление калорий, ?  метаболические процессы ухудшаются, что не даст возможность потерять вес на долгий срок.

Низкокалорийная и обезжиренная диеты обречены на провал, так как они вынуждают потреблять продукты с высоким содержанием углеводов, а это приводит к закупорке сосудов.

А вот низкоуглеводная диета с высоким содержанием полезных жиров и белков то,  заставит жировые клетки расщепляться  быстрее, что позволит худеть эффективнее. Мышцы работают, жир  расщепляется, голода вы не ощущаете, так как организм будет насыщаться своими же излишками. Вот вам и результат!

Правила Доктора Бриффа

1. Не считайте калории: низкокалорийные диеты вредят организму.

2. Не позволяйте аппетиту выбиваться из-под контроля: ешьте часто и понемногу, чтобы не срываться и не наедаться до отвала.

3. Делайте упражнения: это не сожжет много калорий, но позволит сделать тело более мускулистым

  • Работа желудочно – кашечного тракта.


Статус «подружка невесты» пришло к нам с Запада. Подружка невесты – это почетная обязанность, и если тебе доверили эту роль, то к новому положению следует подготовиться особенно тщательно. Именно поэтому ваш любимый сайт OrskPortal.ru решил более подробно разобраться в данном вопросе.
Заметка: Начни со своего наряда. Он должен быть очаровательным, как и подобает событию, но не должен затмевать наряд самой невесты. На европейских и американских свадьбах принято сразу несколько подружек невесты, а у нас одна. Зато наша подружка находится в непосредственной близости от невесты и всегда фотосъемка свадеб происходит при ее участии.
Обычно в роли подружки невесты выступает родственница или близкая подруга. Если же хороших подруг или родственников много, то и претенденток оказывается больше. Как поступить, чтобы никого не обидеть? Не нужно ничего выдумывать, нужно провести свадебную церемонию по западному образцу: и конфликта избежите, и помощников будет больше. В таком случае группе подружек невесты необходимо подобрать наряды, чтобы они гармонировали со свадебным платьем невесты и дополняли его. Помните, как поступили подружки невесты в фильме «Секс в большом городе»? Они надели платья одинакового фасона, но с разными цветовыми решениями, и выглядели единой командой, которая поддерживает невесту в этот ответственный день.
Платье подружки не должно быть очень броскими. В нем должна сочетаться простота, скромность и женственность. Поскольку платье подружки является продолжением наряда невесты, то нужно остановиться на однотонном платье из струящейся ткани. Не рекомендуется надевать белое платье, так как на него в этот день имеет право только невеста, а черное платье в летний день выглядит не очень интересно. Наряд подружки будут дополнять обувь, прическа и аксессуары.
Отличным вариантом платья для подружки невесты послужит коктейльное платье. Оно универсально – и на свадьбе ты будешь прекрасно выглядеть, и после свадьбы его можно надевать на любое торжество. Коктейльные платья в основном шьются из шелка, шифона или сатина и создают элегантный образ.
Не менее стильно смотрятся наряды в греческом стиле или платья-колонны. Требования к таким платьям – это отсутствие рукавов. Для теплого времени года рекомендуются розовые, лавандовые и желтые оттенки, а для зимы – шоколадные тона. Удачи, ваш сайт полезных советов OrskPortal.ru .


Нужно ли и как дарить подарок

Подарок можно дарить клиенту в знак благодарности, сотруднику в знак поощрения за хорошую работу, деловому партнеру в честь длительного сотрудничества и т.д. Однако при этом не стоит забывать правила этикета. Ведь, казалось бы, невинный подарок может быть расценен как взятка или подхалимство.

Ниже мы обсудим различные ситуации, когда можно или нельзя дарить подарки.

Сотрудники компании часто дарят друг другу подарки, особенно в праздники. Это одна из самых замечательных традиций, которую не следует забывать.

Избегайте дарить подарки ярко выраженной религиозной направленности.

Сотрудникам не следует дарить очень дорогие и личные подарки. Можно подарить что-нибудь незначительное, например, чашку для кофе или картинку.

Обычно принято делать подарки на свадьбы, к рождению детей и при уходе на пенсию. Здесь тоже не следует делать слишком личные подарки. Они должны быть практичными.

Делать подарок начальнику дело непростое. Чтобы не оказаться в неловком положении (и не поставить в неловкое положение руководителя), запомните следующие правила.

Дорогие подарки обязывают, к тому же говорят о плохом вкусе. Не все разделяют ваше пристрастиях дорогим подаркам.

Начальнику лучше дарить подарок от всего коллектива, а не от одного человека.

Если руководитель лежит в больнице, считается вполне допустимым послать ему открытку или цветы.