СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 16 Июня 2019 года:

Чтобы избавиться от лишнего жира и огромного живота, нужно посещать не только тренажерный зал, но  и правильно питаться, Об этом говорят все доктора и диетологи. Одних физических упражнений недостаточно.

Мужчины, часами могут  поднимать штанги, но если их питание неправильное, складок на животе станет  еще больше, и, если вы хотите получить идеальное мускулистое тело, то без диеты вам не обойтись.

Почему, поинтересуетесь вы? Доктор Брифф разъясняет, например, аэробные упражнения такие как, бег, езда на велосипеде, ходьба  на самом деле сжигают мало калорий.

После упражнений, как правило, появляется зверский голод, и если перебороть себя и ничего при этом не есть, то можно достичь желаемого результата. В противном случае ваши старания сойдут на нет.

Чтобы этого не случилось, рекомендуем считать калории не только  израсходованные, но и  потребляемые. Имейте в виду, что если резко сократить потребление калорий, ?  метаболические процессы ухудшаются, что не даст возможность потерять вес на долгий срок.

Низкокалорийная и обезжиренная диеты обречены на провал, так как они вынуждают потреблять продукты с высоким содержанием углеводов, а это приводит к закупорке сосудов.

А вот низкоуглеводная диета с высоким содержанием полезных жиров и белков то,  заставит жировые клетки расщепляться  быстрее, что позволит худеть эффективнее. Мышцы работают, жир  расщепляется, голода вы не ощущаете, так как организм будет насыщаться своими же излишками. Вот вам и результат!

Правила Доктора Бриффа

1. Не считайте калории: низкокалорийные диеты вредят организму.

2. Не позволяйте аппетиту выбиваться из-под контроля: ешьте часто и понемногу, чтобы не срываться и не наедаться до отвала.

3. Делайте упражнения: это не сожжет много калорий, но позволит сделать тело более мускулистым

  • Работа желудочно – кашечного тракта.


 

Дефензивность (дефензивный) - очень малораспространенный современный термин. Несмотря на это, он подразумевает под собой огромное число людей, объединенных общими чертами характера, душевными и физиологическими особенностями. Часто их называют слабыми людьми, имея ввиду тип слабой нервной системы, меланхоликов. Дефензивный человек не агрессивный, защищающийся, застенчивый, нерасторопный, рассеянный, “тормозящий”, ранимый, незащищенный, неуверенный в себе, тревожный, мнительный, стеснительный, астенического телосложения, углубленный в себя, печально-тревожный. Кто может быть непривлекательнее  такого человека?

 ”Люди-волки” (активные сангвиники, например) презирают таких людей. Ими совсем упускается из виду, что дефензивные люди удивительно стойкие, крепкие, сопротивляющиеся какому-либо покушению на их характер. Несмотря на обычно хрупкое телосложение и нарушение вегетатики, они долго живут: одухотворенно, интеллигентно, деликатно, хотя и тревожно.

 Сильный ветер с корнем вырывает дуб, а тростинка гнется под этим ветром, но не ломается (И.А. Крылов “Дуб и трость”).

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!



            Ходить босиком полезно не только при плоскостопии и других дефектах стоп, но и при утомлении, неврозах, неврастении. Для восстановления нормальной деятельности нервной системы рефлексотерапевты рекомендуют утренние росы. Целебное действие росы заключается в том, что она содержит экстракты эфирных масел дикорастущих трав, которые через чувствительную кожу стоп моментально попадают в организм и начинают свое  успокаивающее действие.

            Начинать оздоровительные прогулки нужно с 2 минут (роса холодная, и ноги должны привыкнуть к новым ощущениям, чтобы не переохладиться) и постепенно доводить до часа. Утренняя роса выпадает около четырех часов утра, поторопитесь застать первую – самую целебную.