СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 17 Августа 2018 года:

  • Здоровье
    Совет 1
    Как избавиться от живота?
    Смотрели: 846 раз
  • Психология
    Совет 2
    Как укрепить отношения в семье?
    Смотрели: 790 раз
  • Здоровье
    Совет 3
    От чего бывает остеопороз?
    Смотрели: 812 раз

Чтобы избавиться от лишнего жира и огромного живота, нужно посещать не только тренажерный зал, но  и правильно питаться, Об этом говорят все доктора и диетологи. Одних физических упражнений недостаточно.

Мужчины, часами могут  поднимать штанги, но если их питание неправильное, складок на животе станет  еще больше, и, если вы хотите получить идеальное мускулистое тело, то без диеты вам не обойтись.

Почему, поинтересуетесь вы? Доктор Брифф разъясняет, например, аэробные упражнения такие как, бег, езда на велосипеде, ходьба  на самом деле сжигают мало калорий.

После упражнений, как правило, появляется зверский голод, и если перебороть себя и ничего при этом не есть, то можно достичь желаемого результата. В противном случае ваши старания сойдут на нет.

Чтобы этого не случилось, рекомендуем считать калории не только  израсходованные, но и  потребляемые. Имейте в виду, что если резко сократить потребление калорий, ?  метаболические процессы ухудшаются, что не даст возможность потерять вес на долгий срок.

Низкокалорийная и обезжиренная диеты обречены на провал, так как они вынуждают потреблять продукты с высоким содержанием углеводов, а это приводит к закупорке сосудов.

А вот низкоуглеводная диета с высоким содержанием полезных жиров и белков то,  заставит жировые клетки расщепляться  быстрее, что позволит худеть эффективнее. Мышцы работают, жир  расщепляется, голода вы не ощущаете, так как организм будет насыщаться своими же излишками. Вот вам и результат!

Правила Доктора Бриффа

1. Не считайте калории: низкокалорийные диеты вредят организму.

2. Не позволяйте аппетиту выбиваться из-под контроля: ешьте часто и понемногу, чтобы не срываться и не наедаться до отвала.

3. Делайте упражнения: это не сожжет много калорий, но позволит сделать тело более мускулистым

  • Работа желудочно – кашечного тракта.


  • Больше улыбайся в присутствии мужа. Улыбка красит человека, а каждый мужчина хочет видеть свою женщину красивой.
  • Будь верна и преданна мужу, особенно, когда ему тяжело. Всегда поддерживай его в трудных ситуациях. Помни, что теперь ты единственный близкий для него человек.
  • Не заводи скандал по пустякам, не пили, не воспитывай  мужчину, как ребенка. При таком отношении ничего, кроме грубости, в свой адрес ты не услышишь.
  • Помни, что ты женщина, будь слабее, это будет тебе только на пользу. Ведь, по мнению психологов, большинство браков распадаются из-за борьбы за власть в  семье. Пусть муж почувствует, что он сильнее тебя, ведь это не означает, что он лучше.
  • Никогда не говори плохо о своем муже в присутствии его матери – своей свекрови.
  • Если ты замечаешь, что у мужа слишком обширное сердце, не  забывай, что у него  есть и желудок. Проявляй заботу  о желудке – и ты завоюешь сердце!

 



  • Остеопороз – типично женское заболевание. Согласно новейшим исследованиям, в его проявлении виноват не  только дефицит кальция и витамина D3, но и нехватка таких элементов, как магний, цинк и бор.

 

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки