СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 25 Декабря 2018 года:

  • Здоровье
    Совет 1
    Бег трусцой. Как бег влияет на организм?
    Смотрели: 723 раз
  • Здоровье
    Совет 2
    Как снять зубную боль
    Смотрели: 1167 раз
  • Беременным
    Совет 3
    Как научить ребенка плавать
    Смотрели: 801 раз

Прежде всего, укрепляется самая главная мышца организма – сердце, эластичнее становятся мышечные волокна, увеличивается левый желудочек сердца, при каждом его сокращении выталкивается большой объем крови.

Кроме того, расширяются и становятся более эластичными артерии, заметно улучшается    снабжение организма кровью.

Практически каждый человек, если нет серьезных противопоказаний, может заниматься  бегом  трусцой. Общие рекомендации для занятий  таковы: бегать нужно минимум 3, а лучше 6  раз в неделю по 20 минут. Очень важна регулярность пробежек. Перед бегом разогрейте мышцы  быстрой ходьбой, Бег должен быть  легким и расслабленным, наступать надо на всю стопу. Локти держите ближе к туловищу. Если стали задыхаться, перейдите на ходьбу, отдохните, затем продолжите. Начинающим надо быть особенно внимательными: нельзя сразу  давать большую нагрузку сердцу  и легким.

Темп должен быть такой, чтобы во время бега можно было нормально разговаривать. Если во время бега вы потеете, то, до и после пробежки выпейте  стакан  воды или сока.



Как снять зубную боль с помощью подручных средств думали многие из нас хотя бы единожды. Наверное, каждый в своей жизни хоть когда-то сталкивался с зубной болью. Боль бывает просто невыносимой. В таком случае Полезные Советы постараются рассказать Вам, как бороться с зубной болью.


Естественно, что лучше не ждать пока зуб разболится очень сильно. Лучше всего для профилактики посещать стоматолога хотя бы раз в год, тогда и проблем не будет. Но у нас зачастую на посещение стоматолога просто нет времени. А теперь поговорим о том, как же все-таки избавиться от боли.


Как снять зубную боль в домашних условиях


Если зуб начал болеть во время приема пищи, то в первую очередь необходимо перестать кушать. Сразу же нужно пополоскать рот и почистить зубы. Таким образом, Вы избавите зубы от остатков пищи, которые могли застрять между зубами или в дырочках. Далее Вы может выпить какую-нибудь обезболивающую таблетку. Это может быть анальгин, ибупрофен, аспирин.


Если боль застала Вас в таком месте, что найти таблетку это целое дело, тогда просто приложите к больному зубу ватку, смоченную валокордином. Хорошо помогает обычное полоскание зубов содой с добавлением небольшого количества йода.


Помочь снять зубную боль может кусочек льда. Правда это ненадолго, но эффект заметен.


Как снять зубную боль народными средствами


  • При зубной боли можно использовать траву шалфея. Для этого 1 столовую ложку травы нужно залить стаканом воды и кипятить 10 минут. Полоскать рот этим настоем нужно около 4-х раз в течение 30 минут. Заметьте, полоскать рот необходимо только теплым настоем, если настой остыл, то нужно сделать другой.
  • Можно в ухо положить кусочек корня подорожника. Боль уйдет через 30 минут. Положить кусочек корня подорожника следует в ухо с той стороны, с которой расположен больной зуб.
  • Зубную боль хорошо снимает прополис. Кусочек прополиса нужно положить на больной зуб. Боль проходит быстро.
  • Поможет снять боль смесь в равных количествах лука, чеснока и соли. Кашица кладется непосредственно на зуб и сверху кладется ватный тампон.
  • Отличным проверенным средством от зубной боли является прикладывание магнита к зубу, который болит. Вам просто нужно к щеке с той стороны, где болит зуб, приложить кусочек магнита на полчаса, и вы заметите, как вам сразу же станет легче, и боль продет.
  • Если болит зуб, его рекомендуется также смазывать несколько раз в день раствором йода, при условии отсутствия аллергии на него. Во избежание возникновения ожога губу слегка оттяните рукой, ватным тампоном смажьте больной зуб и подождите пока он высохнет.
  • Хорошо помогает избавиться от зубной боли такая приправа, как гвоздика. С помощью пестика растолките одну гвоздику в ступке до состояния мелкого порошка. Порошок гвоздики приложите к больному зубу и придержите его с помощью языка несколько минут. Гвоздику довольно часто применяют в качестве болеутоляющего и антисептического средства в стоматологии.

Как снять зубную боль у ребенка


Маленькие дети так же, как и взрослые подвержен зубной боли. Конечно, при постоянной ноющей или острой боли ребенка обязательно следует сводить на прием к стоматологу, затягивать с этим не нужно. Но как же снять зубную боль у ребенка до посещения врача. Все специалисты рекомендуют сначала проверить полость рта ребенка. Порой случается так, что зубную боль у ребенка вызывает застрявший кусочек пищи. Для этого возьмите маленький фонарик, либо же подойдите с ребенком к окну с ярким дневным светом, и внимательно осмотрите его зубы. Если вы заметили застрявшую пищу, удалите ее с помощью зубной нити.


Затем приготовьте ребенку для полоскания солевой раствор из стакана воды и чайной ложки соли. Соль отлично помогает снять воспаление десны и ее припухлость. Повторить процедуру полоскания рта соленым раствором следует несколько раз за день.


В случае если вы определи, что зубная боль спровоцирована треснувшей зубной эмалью, то полоскание рта необходимо осуществлять обычной теплой водой, которая поможет снять болевые ощущения. 


Когда у ребенка болят зубы, внимательно проследите за его питанием. На период зубной боли у ребенка из рациона следует исключить твердую пищу, чтобы она не причиняла боли, а также чрезмерно горячие или же наоборот очень холодные блюда.


В качестве обезболивающего средства ни в коем случае ребенку не давайте взрослые лекарства такие как, к примеру, аспирин. Прием данные лекарственных средств в раннем возрасте может спровоцировать развитие серьезных неврологических заболеваний. Достаточно приобрести специальные детские капли или гель от зубной боли. Либо же малышу можно прополоскать рот водой с добавлением нескольких капель гвоздичного масла. И помните, что во время болезни ребенка следует отвлекать от боли и недомогания. Почитайте малышу любимую книгу, включите ему мультики, которые помогут отвлечься от зубной боли.


Как снять зубную боль при беременности


Как только у вас во время беременности возникла зубная боль, поспешите обратиться к стоматологу. Опытный специалист осмотрит вашу ротовую полость, определит источник боли и вылечит ваш больной зуб. Не лечение зубной боли во время беременности чревато серьезными проблемами. Сегодня в стоматологических кабинетах применяют специальные лазерные устройства, с помощью которых можно безболезненно вылечить зубы, не применяя обезболивающие препараты, которые проникают в плаценту. Если у вас нет возможности посетить такой кабинет с современным оборудованием, то обращаясь к стоматологу, обязательно поставьте его в известность о вашем положении, чтобы врач мог правильно подобрать препараты для лечения.


Пока вы не обратились к зубному врачу, снять зубную боль поможет полоскание рта содово-солевым раствором. Растворите в стакане воды по кофейной ложке соды и соли. Теплым раствором полощите рот несколько раз в день, чтобы снять болезненные ощущения. 


Полезные Советы рекомендуют Вам во время лечить зубы, что бы потом не сталкиваться с зубной болью. Здоровья Вам!



Хотите купить аттракционы для маленьких детей? Большой выбор детских аттракционов на любой вкус - качалки, карусели, железные дороги и другие.



Умение держаться на воде, приобретенное в детстве, остается на всю жизнь. Новорожденные умеют плавать с рождения, но чем старше становится ребенок, тем сложнее его научить.
Первые уроки плавания малыш с радостью получит от своих родителей. Наш OrskPortal.ru раскроет эту тему поподробнее.
Проводить занятия должен тот из взрослых, которому ребенок доверяет больше. Познакомьте ребенка со свойствами воды, покажите, как вода сопротивляется движению тела. Научите его задерживать дыхание, например, предложив подуть на перышко. Как только малыш задержит дыхание, перышко тоже остановится. Так ребенок освоит упражнение "дыши – не дыши".
После этого этапа переходите к занятиям на воде. Обычно все дети с удовольствием играют в воде, и даже те, кто не умеет плавать, резвятся на мелководье. Играя с ребенком, приступайте к обучению. Если ребенок не боится воды, возьмите его за руку и зайдите в воду вместе с ним. Поддерживая ребенка, предложите ему лечь животом вниз и совершать в этом положении плавательные движения. Не отпускайте ребенка без предупреждения, так как вы можете его испугать. Ребенок должен доверять вам и быть уверенным, что он в безопасности.
Постепенно перейдите к тому, чтобы поддерживать малыша снизу, едва касаясь пальцем. Так ребенок почувствует, что держится на воде самостоятельно, и в то же время будет ощущать вашу поддержку. Используйте эту методику, чтобы научить ребенка плавать также и на спине.
Затем попробуйте показать простые плавательные движения и предложите проплыть вам на встречу. Постепенно увеличивайте дистанцию. Когда ребенок освоит основные движения, переходите к играм на воде. Если вы проявите терпение, настойчивость и доброжелательность, ребенок быстро обретет уверенность в своих силах и порадует вас результатами.
Если же по каким-то причинам малыш боится заходить в воду, не принуждайте его, не шантажируйте, и тем более ни в коем случае не бросайте в воду. Кроме того, что ребенок еще больше испугается, вы лишитесь его доверия. Наберитесь терпения, прислушайтесь к его желаниям. Позвольте ребенку принимать решение, когда и как глубоко заходить в воду.
Сделайте уроки плавания радостными и запоминающимися. Хвалите и подбадривайте ребенка, и вскоре он почувствует себя увереннее. Со временем ребенок самостоятельно сможет совершенствовать приобретенные навыки, а пока ваша задача поддержать его в столь важном начинании. Удачи, сайт полезных советов OrskPortal.ru !
Заметка: Детки так быстро растут, что не успеваешь порой заменить все изменения в их развитии. Удобная таблица развития ребенка поможет вам не пропустить ни одного важного события в жизни вашего ребенка. В нее вы сможете занести все изменения в развитие чада, а также сравните их с приведенными нормами для данного этапа жизни малыша.