СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 30 Сентября 2019 года:

  • Здоровье
    Совет 1
    Польза оздоровительной ходьбы.
    Смотрели: 967 раз
  • Красота
    Совет 2
    Как сделать красивый маникюр дома
    Смотрели: 960 раз
  • Мужчинам
    Совет 3
    Как избавиться от пота подмышками?
    Смотрели: 868 раз

Оздоровительная ходьба – очень гибкий вид тренировок, он прекрасно вписывается в режим дня. Можно пройти пешком на работу или прогуляться во время обеденного перерыва. Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе оказывают положительное действие на весь организм:

  • тренируют сердце и сосуды, снижают содержание холестерина в крови, предупреждая атеросклероз , ишемию,  стенокардию, инфаркт и инсульт;
  • нормализуют содержание в крови  инсулина, снижая риск возникновения сахарного диабета;
  • предотвращают вымывание кальция из крови, разрушение суставов, развитие артритов, артрозов, остеохондроза и остеопороза;
  • ликвидируют застой венозной крови в органах малого таза, ведущий к геморрою, простатиту и аденоме простаты у мужчин и нарушению менструального цикла у женщин;
  • укрепляют нервную систему, помогают преодолеть стресс;
  • укрепляют мышцы ног и брюшного пресса;
  • повышают иммунитет и омолаживают организм.

Так что ходите на здоровье!



Красивые, ухоженные руки – это своего рода визитная карточка женщины. Чтобы руки дольше оставались красивыми, им требуется регулярный уход, а ногти необходимо обрабатывать раз в неделю. Для обработки ногтей в домашних условиях можно применять сухой или обрезной метод.
Сухая обработка ногтей происходит без предварительного распаривания и этот метод привлекает множество специалистов из различных стран, поэтому его еще называют европейским. Вместо привычных для нас ванночек со смягчающим средством в сухом маникюре используются средства на основе фруктовых и молочных кислот. Эти средства размягчают кожу, что позволяет ее легко отодвигать. В европейском маникюре кутикула не срезается, а отодвигается. Современные инструменты позволяют выполнять, как сухой, так и обрезной маникюр. Для обработки ногтей можно чередовать оба метода.
Чтобы придать ногтям форму нужно воспользоваться пилкой. Но они такие разные – алмазные, рубиновые, керамические, сапфировые, картонные, и какая из них подойдет именно вашим ногтям? Если ногтевые пластины мягкие, то остановите свой выбор на пилке из наждачного картона. Чем выше прочность ногтевой пластины, тем выше степень зернистости пилки. Комбинированные пилки наиболее практичны и удобны. Каждая поверхность обладает определенным действием – одна очищает, друга – выравнивает, а третья полирует ногти.
Обрезному маникюру предшествует процедура распаривания ногтей. Для распаривания можно использовать морскую соль, оливковое масло, эфирные масла лимона и апельсина. Размягчающая ванночка применяется 10 минут, после чего на кутикулы наносят специальный гель. Затем с помощью щипчиков аккуратно обрезается белая кожа, не травмируя при этом ткани розового цвета. Ногти, как и руки в целом, нуждаются в дополнительном питании. После обработки кутикулы нанесите на руки толстый слой жирного крема, а через пять минут удалите излишки салфеткой.
Чтобы маникюр получился действительно красивым, исключите использование щипчиков и ножниц. Пользуйтесь пилочкой, совершая движения от краев к центру. После того, как ногти приобрели форму, на них наносится основа с кальцием или протеином. Специальная основа укрепит ногти и поспособствует тому, чтобы лак лег ровнее и держался дольше. Не используйте быстросохнущие лаки, в них содержатся летучие вещества, которые при испарении забирают с ногтя влагу. К тому же такие лаки быстро стираются.


В летнюю жару все мы обливаемся потом. Но есть люди, для которых чрезмерная потливость – круглогодичная проблема, именуемая гипергидрозом. Советы помогут и тем и другим избавиться от чрезмерной потливости подмышками и всего тела, поскольку направлены на укрепление вегетативной нервной системы, нарушения которой и заставляют людей обильно потеть.
На ночь чисто выбритые подмышки протрите яблочным уксусом, а утром вымойте с мылом. Уксусная кислота будет весь день защищать вас от пота подмышками.
.
Нанесите на особо потеющие места содовую кашицу, подержите 20 мин. и смойте. Потливость подмышек уменьшится.
Так же для избавления от пота принимайте контрастный душ, обливайтесь холодной водой, делайте влажные обтирания – это укрепит нервную систему, повысит тонус сосудов.
Не забывайте об утренней гимнастике и самомассаже: тренированное тело меньше потеет.
По вечерам принимайте теплые ванны с морской солью (можно ароматизированной, продается в аптеке). Это снизит активность потовых желез.
В течение дня протирайте особо потеющие места отваром коры дуба – он обладает не только вяжущим, но и противовоспалительными свойствами.
Для избавления от пота подмышками можно применить водный раствор уксуса (1 часть уксуса на 4 части воды).
Из аптечных средств неплохи жженые квасцы (1/5 ч. ложки на 1 стакан горячей воды), 1-2%-ный салициловый спирт, 20%-ный спиртовой раствор хлорида алюминия, присыпка, содержащая борную кислоту.
Если сильно потеет лицо, несколько раз в день протирайте его ломтиком свежего огурца.
Принимайте 15-минутную ванну с отваром сосновой хвои или дубовой коры.
Если нет противопоказаний, посещайте бассейн, летом плавайте в реке или озере.
Надеемся наши советы будут Вам полезны и помогут избавиться от пота подмышками.