СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 27 Января 2021 года:

Эти нехитрые упражнения укрепляют мышцы живота и улучшают работу желудочно – кишечного тракта.

1.Исходное положение (ИП) лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни стоят  на полу. Сцепить руки за головой и приподнять туловище таким образом, чтобы лопатки чуть-чуть отрывались от пола. В этом положении удерживаться 5 секунд. Вернуться в ИП, расслабиться. Повторить 7-10 раз.

2. ИП лежа на спине, взять  в руки маленький мячик и поднять руки вверх. Ноги вместе, стопы на полу. Напрячь мышцы живота, поднять плечи и голову на несколько сантиметров, при этом руки должны быть направлены вверх и тянуться к потолку, а не вперед. Повторить 5-10 раз.

3. ИП лежа на спине, ноги выпрямлены. Медленно поднимать прямые ноги на 15-20 см от пола. Затем ноги медленно опустить. Повторить 5-10 ра.

4. ИП лежа на спине, руки в стороны. Медленно поднимать прямые ноги вверх настолько, насколько возможно, но так, чтобы спина не напрягалась. Затем развести их в стороны как можно шире. Соединить ноги, сильно прижав друг к другу колени и голени. Повторить 3-4 раза, опустить ноги и расслабиться.

5. ИП стоя, ноги врозь, колени слегка согнуты, руки на бедрах. Сделать глубокий вдох, втянув живот, задержать дыхание, а затем нужуно попеременно выпячивать и втягивать живот, пока хватит воздуха. Выдохнуть. Снова вдохнуть, повторить упражнение 5-7 раз. Нужно постараться сделать как минимум 10 движений животом на одном вдохе.

6. ИП сидя на твердом стуле, колени согнуты, а стопы плотно стоят на полу. Крепко держась руками за сиденье стула, напрячь мышцы живота, прижать спину к спинке стула и поднимать ноги, не разгибая коленей, несколько раз.



Если другие смотрят на вашу жену и хотят познакомиться.

Как заставить других не пялиться на вашу девушку

Терпеть не можете, когда мужчины смотрят на Вашу жену так, как будто у них есть шанс закрутить с ней? На эту тему следует поговорить, так как некоторых мужчин это очень сильно раздражает! Интересный сайт подскажет, что делать, если другие смотрят на вашу жену. С этим можно и нужно бороться цивилизованными способами. В большинстве случаев это помогает и позволяет разрешить ситуацию до появления конфликта, о котором будете в последствии жалеть. Итак, ближе к делу.

Ваши действия, если смотрят на жену другие

  1. Научитесь контролировать свою чрезмерную ревность и чувство собственности. Если Вы позволите этим чувствам завладеть Вами, Вы лишь покажете, что не доверяете ей, и что у Вас нет ни капли самоуважения.
  2. Добейтесь у жены разрешения действовать от ее имени. Если она не видит проблемы в этой ситуации, то может, ее и правда нет. Более того, если ей нравится, когда её внешности уделяют внимание, Ваше вмешательство будет воспринято отрицательно. (Подумайте, достаточно ли Вы цените ее красоту и достаточно ли внимания уделяете ей?)
  3. Покажите, что Вы ее мужчина; она вышла замуж за Вас, а не за них. Если Вы видите, что какой-то мужчина смотрит на ней, возьмите ее за руку, обнимите ее, и т.д., чтобы показать, что она замужем за Вами, и что Вы не просто друзья.

  1. Дайте понять другому парню, что видите, как он смотрит на Вашу жену. Если вы сидите в ресторане, например, пристально посмотрите на парня, пялящегося на Вашу жену, покажите ему, что Вам это не нравится. Если не сработает, вежливо попросите нахала перестать глазеть на Вашу жену. Скажите ему, что это Ваша жена и что Вы были бы очень благодарны, если бы он проявил к вам уважение. Большинство порядочных людей, в этом случае, прекращают заглядываться на чужих жен.
  2. Гордитесь этим. Напоминайте себе, что она выбрала именно Вас, что она вышла замуж за Вас потому, что она Вас любит. Расценивайте пристальные взгляды других мужчин, как комплименты ее красоте и думайте о том, как Вам повезло. Если эта женщина на столько красива, что другие мужчины не могут отвести от нее взгляд, а Вы именно тот человек, с которым она идет домой, выпрямитесь, свысока посмотрите на них и самодовольно усмехнитесь. Это же реальный шанс рисануться!

Советы, что делать

  1. Когда куда-то идете, не просите жену прикрывать все, что только можно. Не запрещайте ей показывать свою красоту. Если она оделась слишком открыто или развратно, дайте ей понять, что ее вид притягивает взгляды других мужчин и что Вам это не очень нравится.
  2. Если Вы знаете, что внимание других мужчин неприятно Вашей жене, встаньте так, чтобы загородить весь ее вид этим социально неполноценным индивидуумам.

Предупреждения, чего лучше не делать

  1. Если Вы подойдете к другому парню и попросите его не смотреть на Вашу жену, а он Вас не послушается, оставьте его. Не оскорбляйте его и не психуйте. Своим агрессивным поведением, Вы только разозлите этого человека, что может привести к очень нежелательным последствиям, о которых Вы сами потом пожалеете. Но а если уже нет терпения, то сами понимаете, что нужно сделать…
  2. Помните, если Вы будете придавать слишком большое значение таким банальностям, как эта, Вы сами будете выглядеть слабым, ограниченным и жалким. Если у Вас достойная жена (а мы считаем, что она именно такая, раз Вы на ней женились), она прекрасно знает, как себя вести, чтобы Вы были довольны.


Как найти на прилавке настоящее сливочное, оливковое и подсолнечное масло? Какой майонез самый безопасный? И чем отличается легкий майонез от жирного? Рассказывают эксперты института пищевых производств, парфюмеры, сотрудники испытательных лабораторий.


Среда обитания.  Чем пахнет масло – видео