СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Ноября 2018 года:

Эти нехитрые упражнения укрепляют мышцы живота и улучшают работу желудочно – кишечного тракта.

1.Исходное положение (ИП) лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни стоят  на полу. Сцепить руки за головой и приподнять туловище таким образом, чтобы лопатки чуть-чуть отрывались от пола. В этом положении удерживаться 5 секунд. Вернуться в ИП, расслабиться. Повторить 7-10 раз.

2. ИП лежа на спине, взять  в руки маленький мячик и поднять руки вверх. Ноги вместе, стопы на полу. Напрячь мышцы живота, поднять плечи и голову на несколько сантиметров, при этом руки должны быть направлены вверх и тянуться к потолку, а не вперед. Повторить 5-10 раз.

3. ИП лежа на спине, ноги выпрямлены. Медленно поднимать прямые ноги на 15-20 см от пола. Затем ноги медленно опустить. Повторить 5-10 ра.

4. ИП лежа на спине, руки в стороны. Медленно поднимать прямые ноги вверх настолько, насколько возможно, но так, чтобы спина не напрягалась. Затем развести их в стороны как можно шире. Соединить ноги, сильно прижав друг к другу колени и голени. Повторить 3-4 раза, опустить ноги и расслабиться.

5. ИП стоя, ноги врозь, колени слегка согнуты, руки на бедрах. Сделать глубокий вдох, втянув живот, задержать дыхание, а затем нужуно попеременно выпячивать и втягивать живот, пока хватит воздуха. Выдохнуть. Снова вдохнуть, повторить упражнение 5-7 раз. Нужно постараться сделать как минимум 10 движений животом на одном вдохе.

6. ИП сидя на твердом стуле, колени согнуты, а стопы плотно стоят на полу. Крепко держась руками за сиденье стула, напрячь мышцы живота, прижать спину к спинке стула и поднимать ноги, не разгибая коленей, несколько раз.



Как правильно наносить румяна, видео

В наших статьях было уделено много внимания правильному нанесению макияжа и уделили внимание  практически всем частям лица женщины, остается узнать последнее, как правильно наносить румяна. Хотя, на щеках и скулах отсутствуют сложные и требующие особого внимания участки, многие девушки предпочитают знать и уметь подчеркивать форму скул и щек при помощи румян.

Чего мы можем добиться правильным нанесением румян? Три главные особенности румян:

  1. Маскировка мелких дефектов кожи лица.
  2. Возможность визуально сужать лицо и немного изменять его форму.
  3. Румяна придают лицу живость и здоровый вид, о котором говорит розовый оттенок девичьих щечек.

Сейчас разберем каждый пункт и дадим несколько дельных рекомендаций, чтобы можно было достичь желаемого эффекта.

Покраснение – мелкие дефекты кожи лица. Шелушение, шероховатость, мелкие прыщики или следы от подростковой угревой сыпи. Чтобы скрыть все эти дефекты, нужно будет сделать равномерный тон и воспользоваться для этого тональным кремом. Затем нужно будет придать щекам здоровый вид с применением румян.  Берите румяна тоже на кремовой основе.

Рассказывая, как правильно наносить румяна фото будут отсутствовать, взамен из предлагаем познавательное видео. Приступим к просмотру первого:

Как можно подправить форму лица при помощи одних лишь румян. Сделать это очень просто, нужно правильно затенить область скул. Делая это профессионально, на скулах образуюется тень, которой будет казаться ваш умело нанесенный макияж. Коррекция при помощи света-тени практикуется в основном обладательницами пухлого или круглого личика. Далее можете посмотреть, как правильно наносить румяна видео, после которого будет предельно понятно, как проводить невидимые мысленные линии и как пользоваться румянами:

Видео о том, как выделять скулы румянами:

Как правильно наносить румяна, видео

Сейчас будем разбираться с цветом румян, как получить желаемый цвет щек, и как добиться естественного оттенка. Популярней всего цвета румян со всеми оттенками красного, но женщинами и другие оттенки. Бронзовые, блестящие, золотистые, с отливами синего или зеленого. Используйте цвета, чтобы добиться поставленных целей. У вас должна быть большая коллекция румян. Можно посмотреть видео о способах нанесения самых необычных и экзотических видов румян. Инструменты и материалы которые вам понадобятся, не зависимо от того, что вы собираетесь сделать, выщипывать брови правильно или научиться правильно красить глаза, должны быть у вас под рукой.

Необходимо обязательно знать, как правильно наносить макияж, чтобы максимально выдержать стиль и вкус в макияже лица. Постоянно расширяйте свои познания в этой области. При сегодняшнем развитии интернета, можно ознакомиться практически с любой информацией. Не бойтесь использовать для себя опыт других девушек и женщин. Разберитесь, как наносить румяна правильно и красиво, делитесь своими знаниями с подругами, и тогда, заботясь о своей красоте, вы будете получать все большее удовлетворение.



В женщине заложено природой создавать в доме уют и комфорт, делать свое гнездышко неповторимым.
Сейчас сделать это не сложно, так как выбор мебели в магазинах колоссальный. Можно обустроить как большой дом, так и небольшую квартирку. Все зависит от вашего желания и возможности. Каждая комната у хозяйки оформляется индивидуально. Очень часто прихожую обустроить тяжелее всего.
Прихожая большей частью, имеет небольшие размеры, вместить все необходимое порой очень нелегко. В ней мы оставляем верхнюю одежду, придя с улицы. Необходимым атрибутом является зеркало, в которое мы смотримся, уходя. Прихожая соединяет нас с внешним миром и домашним очагом.
Производители мебели стараются удовлетворить потребности любого покупателя. Например вы можете купить мебель в Луганске по низким ценам. Дизайнеры работают над новыми моделями, более вместительными, компактными. Отличным вариантом такой мебели для прихожей является шкаф-купе.
В магазинах имеется большой выбор шкафов от больших до маленьких. Можно сделать заказ на изготовление шкафа по вашим размерам, даже внутреннюю часть вы сможете определить сами. Покупатель решает, какое количество полочек заказывать, сколько секций необходимо сделать. Готовый шкаф-купе не дает таких возможностей, но полочки можно ставить по вашему желанию.
Шкаф-купе очень хорошо поставить в нишу в вашей квартире, если она есть. Если в прихожей темно, то можно заказать дверцы с зеркалами, сразу станет просторней и светлей, да и зеркало не нужно вешать отдельно.
Создайте радостную обстановку в прихожей, покрасив стены в теплые или светлые тона. Пространство как бы станет больше. Уютнее станет в прихожей от небольшой картины с приятным рисунком, искусственных цветов или экибаны и других вещиц, которые вы подберете самостоятельно на свой вкус.
Производители выпускают специальную мебель, которая так и называется прихожая. Они бывают различной длинны, толщины, высоты. Ознакомиться с ассортиментом прихожей можно, попросив у продавца – консультанта каталог этой мебели. Они бывают с зеркалами и без них, имеются полочки для головных уборов, одежды и обуви. Для небольших квартир, такая прихожая будет в самый раз.
Мебель для прихожей можно найти в Интернет-магазине, там вы получите полную информацию о заводе производителе; о материале, из которого она изготовлена; о габаритных размерах и еще имеется многая другая информация.