СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 24 Января 2019 года:

Эти нехитрые упражнения укрепляют мышцы живота и улучшают работу желудочно – кишечного тракта.

1.Исходное положение (ИП) лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни стоят  на полу. Сцепить руки за головой и приподнять туловище таким образом, чтобы лопатки чуть-чуть отрывались от пола. В этом положении удерживаться 5 секунд. Вернуться в ИП, расслабиться. Повторить 7-10 раз.

2. ИП лежа на спине, взять  в руки маленький мячик и поднять руки вверх. Ноги вместе, стопы на полу. Напрячь мышцы живота, поднять плечи и голову на несколько сантиметров, при этом руки должны быть направлены вверх и тянуться к потолку, а не вперед. Повторить 5-10 раз.

3. ИП лежа на спине, ноги выпрямлены. Медленно поднимать прямые ноги на 15-20 см от пола. Затем ноги медленно опустить. Повторить 5-10 ра.

4. ИП лежа на спине, руки в стороны. Медленно поднимать прямые ноги вверх настолько, насколько возможно, но так, чтобы спина не напрягалась. Затем развести их в стороны как можно шире. Соединить ноги, сильно прижав друг к другу колени и голени. Повторить 3-4 раза, опустить ноги и расслабиться.

5. ИП стоя, ноги врозь, колени слегка согнуты, руки на бедрах. Сделать глубокий вдох, втянув живот, задержать дыхание, а затем нужуно попеременно выпячивать и втягивать живот, пока хватит воздуха. Выдохнуть. Снова вдохнуть, повторить упражнение 5-7 раз. Нужно постараться сделать как минимум 10 движений животом на одном вдохе.

6. ИП сидя на твердом стуле, колени согнуты, а стопы плотно стоят на полу. Крепко держась руками за сиденье стула, напрячь мышцы живота, прижать спину к спинке стула и поднимать ноги, не разгибая коленей, несколько раз.



На 1 кг яблок – ?-3/4 стакана сахара.

Яблоки испечь в духовке до готовности, очистить от подгоревшей кожицы и протереть через сито. Яблочную смесь подогреть, добавить сахар, разложить в банки и пастеризовать при температуре 85 гр.С: литровые банки – 20 минут, двухлитровые – 40 минут.



Сегодня нельзя представить нашу жизнь, без такого атрибута гигиены, как бумажные салфетки. Практически каждая семья пользуется ежедневно бумажными салфетками или бумажными полотенцами. Но что мы знаем об их качестве, способах производства и используемом сырье? 

Нередко, можно встретить такие салфетки, после вытирания, которыми, окрашивается кожа. Или же такие, которые рассыпаются, как только до них дотронешься.

Так как же правильно выбрать качественные бумажные салфетки.

Состоять они должны из высококачественной целлюлозы, а не из вторичного сырья. Если салфетки качественные, то есть сделанные из натурального сырья, то можно выбирать их любого цвета, не боясь окрашивания.

Бумажные салфетки и торжество.

Сейчас трудно представить, даже самое скромное, застолье без бумажных салфеток. Та цветовая гамма, которая представлена в магазинах, позволяет выбрать салфетки в тон к любой скатерти. За счёт разнообразия рисунков на них, вы можете использовать их в качестве украшения праздничного стола

Бумажные салфетки намного практичнее, чем тканевые. Во-первых, разнообразие выбора. Во-вторых, бумажные – одноразовые. Их, в отличие от тканевых, не надо стирать после каждого застолья. Из-за довольно низкой цены, вы можете каждый раз украшать стол новыми салфетками.

Так же, можно красиво сложить бумажные салфетки, что придаст вашему торжеству определённый шик. Далее мы расскажем о нескольких способах украшения стола.

Красиво сложить салфетки. Способы

1. Лилия


- складываем салфетку по диагонали;

- совмещаем правый и левый угол в треугольник;

- складываем пополам по горизонтали;

- отгибаем вершину верхнего треугольника.

2. Шлейф


- складываем по диагонали;

- совмещаем левый и правый углы;

- складываем салфетку пополам;

- соединяем правый и левый угол сзади и закладываем один в другой;

- поворачиваем фигуру и смотрящие вверх уголки оттягиваем вправо и влево;

- готовую фигуру ставим вертикально.

3. Ярусные углы

 

- изначально салфетка должна быть сложена вчетверо;

- отгибаем первый слой по диагонали. Угол должен оказаться в левой точке. Второй слой отгибаем с расчетом, чтобы второй угол оказался на 2,5 сантиметра от первого. С 3 и 4 слоями делаем то же самое;

- загибаем стороны вниз и кладём салфетку на стол.

4.Вилка в салфетке

Заверните салфетку по диагонали, отверните нижнею кромку на 3-4 см, образуйте 3 складки и вверните между зубьями вилки.

 

5.Салфетка сердечком

Уложите салфетку по длине, сторонами к центу и заверните, чтобы не осталось заметно краёв. Оба конца получившегося прямоугольника загните под углом 90 градусов, так, чтобы свободные края были идентичными. Верхние углы подверните внутрь, чтобы сформировалась округлость.

6.Ушки на подушки

Для этого потребуется квадратная салфетка. Ее надо свернуть по диагонали, самую длинную часть до середины скатать в трубочку, а стороны завернуть к середине, чтобы края выходили на 2-4 сантиметра. Затем следует перевернуть конструкцию и сформировать ушки. Готово! Теперь на получившейся подушке разложите приборы 

7.Рамка

Стороны салфетки надо совместить с центром, перевернуть её и с обратной стороны сделать то же самое, но уже с короткими сторонами. Далее отгибаем углы наружу. Под закрытыми уголками можно спрятать сюрпризы для гостей.

8.Косой конверт

Для этого способа нам понадобится квадратная салфетка. Её сворачиваем в 2 раза, так, чтобы получился квадрат. Верхний слой сворачиваем  диагонально. Боковые стороны следует завернуть внутрь.