СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 27 Июля 2017 года:

С ромашкой. Залить стаканом кипятка 2 ч. ложки цветков ромашки, настаивать под крышкой 10 минут, процедить. Пить  до 3 стаканов в день. Этот чай снимает напряжение.

С мелиссой. Залить 2 ст. стаканами кипятка 2 ст. ложки сушеных листьев мелиссы, настаивать 15-20 минут в термосе и пить в течение дня. Чай поможет прогнать меланхолию и укрепить память.

С девясилом. Залить литром кипятка 50 г  сухого корня девясила и кипятить на медленном огне 25 минут. Затем отвар процедить, добавить, добавить 100-150 г сахарного песка и 2 стакана клюквенного сока. Перемешать и выпить в течение  дня. Чай оказывает тонизирующее действие, помогает при упадке сил.

Со зверобоем. Залить стаканом кипятка 1 ст. ложку сухой травы зверобоя, настаивается чай 20 минут. Затем процедить и долить кипятком до первоначального объема. Пить 3 раза в день по ? стакана до еды. Этот чай помогает справиться с депрессией.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



Как научиться играть в футбол

Как научиться играть в футбол

Футбол вид спорта, который покорил сердце практически всего мужского населения планеты и даже некоторой части женской. Он объединяет собой множество людей, например, собирающихся во дворе парней или сотрудников, решивших организовать дружеский матч. Мечта любого мальчишки научиться играть в футбол так, чтобы все друзья вокруг восхищались и стремились подражать ему. Для того чтобы это желание осуществилось, существуют специальные спортивные кружки или даже школы, в которые можно записаться для занятий с профессиональными тренерами. Но в том случае, если вы не собираетесь посвящать этому виду спорта жизнь и сделать его свое профессией, можно освоить азы футбола и самостоятельно.

Для того чтобы с легкостью удавалось освоить маленькие секреты футбола и достаточно долго играть в него необходимо следующее:

  • Большое желание научиться играть хорошо в футбол.
  • Распрощаться с боязнью неудач и возможных насмешек.
  • Выучить правилами футбола и разобраться их технологию.
  • Терпение и упорство.
  • Хорошая  экипировка: удобную обувь и одежду.
  • Развитая ловкость и чувство равновесия.
  • Хотя бы небольшая физическая подготовка.
  • Регулярно для саморазвития смотреть специальное видео, рассказывающее как научиться играть в футбол, а также приобретать  и изучать различные специализированные книги.
  • Любить и понимать этот вид спорта.
  • Развивать реакцию.
  • Регулярные тренировки.

Основные правила футбола

Основные правила футбола: поле

Правила игры в футбол достаточно просты, но все же имеют свои нюансы. Рассмотрим вкратце основные правила:

  • Для игры в футбол необходимо поле, где  устанавливаются ворота противников, на которые производятся атаки игроков. Оно разделяется на две зоны для двух команд игроков. Границы поля строго обозначены линиями.
  • Играть мячом необходимо с помощью ног, головы и торса. Руками мяч разрешается брать только в редких случаях. Например, в случае если мяч вылетает за боковую линию, то игроку противоположной команды необходимо скинуть его своим с помощью рук с того места откуда он вылетел.
  • За нарушение игры в отношения соперника в штрафной зоне назначаются штрафные удары – пенальти.
  • Вратарь в случае назначения штрафных ударов обязан находиться лишь в периметре ворот, не отходя от них больше чем на 5 метров.
  • Цель игры закинуть мяч в ворота соперника.

Выше перечисленные пункты необходимо знать любому начинающему игроку.

Как научиться играть в футбол: тренировки

Как научиться играть в футбол – тренировки

Все тренировки и даже игры необходимо начинать с хорошей разминки, разогревающей все мышцы. Очень эффективна в этом случае небольшая пробежка. В тренировки можно включать следующие упражнения:

  • В первую очередь необходимо отработать пассы игрокам своей команды, так чтобы они были достаточно точными и быстрыми. Для этого, для начала можно проводить упражнения со стеной. Для них необходимо посылать мяч ногой в сторону стены и стараться не пропускать его возвращения и пытаться снова попасть в туже точку, что и в первый раз. После чего можно выполнять пассы друг другу.
  • Упражнения для приема мяча можно также выполнять с помощью помощника или же стены. Для этого мяч необходимо стараться принимать всеми разрешенными в игре способами.
  • Технику и точность удара можно тренировать с помощью перекладины, стараясь попадать в нее с расстояния, которое будет равно примерно 10 метрам.
  • Тренировать силу удара также необходимо регулярно. Для этого делается небольшой разбег и выполняется замах для удара.
  • Скорость бега разрабатывается с помощью бега с мячом вокруг или вдоль поля.
  • После того как будут отработаны основные движения можно приступать к разучиванию и тренировке выполнения финтов.

Научиться играть в футбол может каждый для этого необходимо лишь упорство и стремление достичь поставленной цели.



Одержимость чистотой является одной из причин возникновения депрессий – считают британские ученые. Человек, постоянно убирающийся у себя дома или на работе, уничтожает не только вредные бактерии или вирусы, но те микроорганизмы, которые необходимы для правильного функционирования его самого.

Так, ранее исследователи доказали, что некоторые бактерии просто необходимы для поддержания иммунной системы человека в нормальном состоянии и увеличения ее сопротивляемости к и аллергическим реакциям и воспалительным процессам.

А последнее исследование показало, что недостаток необходимых бактерий отрицательно воздействует на мозг человека, который перестает вырабатывать особое вещество – серотонин, которое влияет на настроение. Это вещество известно под названием "гормон счастья". Опыты на 50 добровольцев подтвердили данное предположение.

В итоге ученые пришли к выводу, что возникновение депрессии напрямую зависит от иммунной системы, которая в свою очередь зависит от микроорганизмов в окружающей среде. Кроме того, система, не приспособленная для борьбы с бактериями, чаще дает сбой, провоцируя депрессии.