СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 20 Апреля 2018 года:

С ромашкой. Залить стаканом кипятка 2 ч. ложки цветков ромашки, настаивать под крышкой 10 минут, процедить. Пить  до 3 стаканов в день. Этот чай снимает напряжение.

С мелиссой. Залить 2 ст. стаканами кипятка 2 ст. ложки сушеных листьев мелиссы, настаивать 15-20 минут в термосе и пить в течение дня. Чай поможет прогнать меланхолию и укрепить память.

С девясилом. Залить литром кипятка 50 г  сухого корня девясила и кипятить на медленном огне 25 минут. Затем отвар процедить, добавить, добавить 100-150 г сахарного песка и 2 стакана клюквенного сока. Перемешать и выпить в течение  дня. Чай оказывает тонизирующее действие, помогает при упадке сил.

Со зверобоем. Залить стаканом кипятка 1 ст. ложку сухой травы зверобоя, настаивается чай 20 минут. Затем процедить и долить кипятком до первоначального объема. Пить 3 раза в день по ? стакана до еды. Этот чай помогает справиться с депрессией.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



Повышаем гибкость спины

Если с гибкостью у вас все в порядке уже, то обязательно посмотрите как быстро накачать пресс девушке в домашних условиях, правда будет немного сложновато, зато эффективно.

Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки поднимите над головой. Наклонить туловище вправо, затем влево. Бедра при этом должны оставаться неподвижными.

Упражнение  повышения гибкости № 1. И.п. – лежа на животе. Руками упритесь в пол, поднимите обе ноги, стараясь достать ступнями ног головы. Повторить 10-15 раз.

Упражнение № 2. И.п. – сидя на полу, ноги врозь, согнуть правую ногу в колене, не отрывая ее от пола, дотянуть пятку до туловища. Левую также согнуть и поставить так, чтобы она внешней стороной стопы коснулась правой ноги у колена. При повороте туловища влево – взяться правой рукой за ступню левой ноги, затем завести левую руку за спину и коснуться

правого бедра. Голову повернуть так, чтобы подбородок находился над левым плечом.


Упражнение № 3. Станьте прямо. Руки на бедрах. Положить ногу на спинку стула или другое возвышение. Нагнуться в сторону, доставая руками до пола. Повторить это же упражнение в другую сторону, для другой ноги.

Упражнение № 4. И. п. – сидя на полу, ноги вытянуты перед собой. Правой рукой взяться за пальцы левой ноги и поднять ее, насколько возможно, вверх. Левой рукой дотянуться до стопы правой ноги и в таком положении задержаться на 1-2 минуты. На выдохе вернуться в исходное положение. Отдохнуть, несколько секунд повторить упражнение другой ногой. Выполнить 10 раз.

Упражнение повышения гибкости № 5. И. п. – стоя. Начинайте ходьбу на месте, при этом высоко поднимая колени попеременно то левой, то правой ноги. При этом энергично взмахивая руками. Проделайте это упражнение не меньше 20 раз.

Упражнение № 6. И.п. – лежа на спине. Руки разведены, ноги согнуты в коленях. Оба колена наклонить до отказа, вправо, затем влево. Повторить 20-30 раз.

Упражнение № 7. Сядьте на пол, ноги сложите «по-турецки», руки перед грудью сомкнуть в «замок». Поднимать их вверх и насколько возможно тянуться вверх 15- 20 раз.

Упражнение № 8. Встать, ноги вместе. Поднять руки над головой – глубокий вдох, медленно наклониться вперед, касаясь руками ног, а носом – коленей (выдох). В этой позе стоять 5 секунд. Вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 4 раза.


Упражнение повышения гибкости № 9. Ноги на ширине плеч. Прогибаясь назад, старайтесь достать пальцами до пяток (20 раз).

Далее рассмотрим упражнения для бедер и талии. Так же предлагаем посмотреть предыдущий совет – упражнения для улучшения осанки. Вам поможет быть красивыми и стройными наш сайт полезных советов -  OrskPortal.ru   А вы делаете полезную зарядку по утрам?



Полезные советы для красоты. Красные пятна по всему телу

Наш кожный покров отражает состояние каждого внутреннего органа. Не бывает у человека с хроническим заболеванием печени или почек здоровая, красивая кожа. Нехватка витаминов, гормональные сбои, нарушение работы желудочно-кишечного тракта приводят к изменениям на коже. К таким изменениям относятся и красные пятна на теле, лице, на руках, на ногах. Причина появления этих пятен разнообразная, таким образом организм сигнализирует нам о появлении того или иного заболевания. Корь, скарлатина, ветрянка начинаются с красных пятен на теле, правда, для каждой болезни характерны определенные виды высыпаний.


Иногда появление красных пятен может быть связано с реакцией организма на определенные продукты питания, лекарственные препараты, косметическую продукцию или производственную пыль. В этом случае высыпания будут носить аллергический характер, и лечить их нужно будет комплексно, применяя как наружные средства, так и лекарственные препараты для приема внутрь. Более серьезные проблемы могут возникнуть, если появляются красные пятна на теле, лице, на руках, на ногах в результате заболевания тропическим или стригущим лишаем. В данном случае любые местные процедуры могут только усугубить ситуацию, особенно различные ванночки и примочки. Именно поэтому любые красные высыпания на теле требуют срочной консультации врача, а не самолечения.

Ещё одно довольно распространенное заболевание, которое проявляет себя появлением красных пятен на теле – крапивница. Название заболевания говорит само за себя – красные пятна по форме напоминают волдыри, как от ожога крапивой. Крапивница иногда поражает какой-то определенный участок кожи, допустим грудь, но может и распространяться по всему телу. Это серьезное заболевание, которое требует своевременного диагностирования, и лечения, так как может сопровождаться таким опасным заболеванием, как отек Квинке. При этом заболевании наблюдается отек слизистых и больной подлежит обязательной госпитализации. Как видите, красные пятна на теле, лице, на руках, на ногах могут иметь совершенно разную природу возникновения, поэтому не стоит полагаться на советы знакомых и «бабушкины рецепты», точный диагноз вам может поставить только врач.

Если красные пятна на теле имеются с рождения или появились в первые годы жизни ребенка – это значит что у него гемангиома. Это развившаяся из кровеносных сосудов доброкачественная опухоль. На теле чаще всего встречается пещеристая гемангиома – родимое пятно, которое достаточно быстро растет и со временем превращается в красновато-синее скопление кровеносных сосудов. Такую гемангиому не советуют удалять хирургическим путем, так как обычно она проходит сама к десяти годам. Если такие красные пятна на теле, лице, на руках, на ногах начинают стремительно расти или кровоточить их нужно немедленно показать врачу.


Бывает и так что гемангиомы сопутствуют возрастным изменениям и могут появляться на теле взрослого человека. Особенного внимания заслуживают обширные гемангиомы конечности, так как они способствуют венозному застою, а это приводит к венозной недостаточности и отекам. Лечить гемангиому самостоятельно крайне нежелательно, только доктор, оценивая симптоматику гемангиомы, может выбирать варианты её лечения. Для лечения гемангиом используют методы криохирургии, электрокоагуляцию и лазерную терапию. На сегодняшний день самый эффективный способ лечения гемангиом – лазерная терапия, так как только этот метод лечения удаляет красные пятна полностью не оставляя шрамов.

Журнал полезных советов.