СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 02 Мая 2019 года:

  • Здоровье
    Совет 1
    Первая помощь. Ушиб, растяжение связок.
    Смотрели: 977 раз
  • Здоровье
    Совет 2
    Избыточный ли у вас вес?
    Смотрели: 753 раз
  • Любовь
    Совет 3
    Интимные отношения в семье.
    Смотрели: 996 раз

            В первые  часы после того, как вы ушиблись, или получили  растяжение связок, приложите к месту травмы пузырь со льдом или полотенце, смоченное  холодной водой. При растяжении связок,  кроме того, нужна тугая  фиксирующая повязка. Ни в коем случае нельзя при ушибах и растяжениях парить руку или ногу, тянуть или дергать. Это может усугубить травму.

            После ушиба на лице часто образуется синяк. Чтобы предупредить появление синяка, в первые 20-30 мин после ушиба прикладывают  пузырь со льдом, снегом, холодной водой, кусочки льда, обернутые полиэтиленовой пленкой или салфеткой, полотенце, смоченное в холодной воде и слегка отжатое. А если все же синяк образовался, для быстрого его рассасывания на вторые сутки рекомендуется  прикладывать два – три раза в день  к месту ушиба сухое тепло: грелку, бутылку с горячей водой, мешочек с подогретым песком.



Избыточный ли у вас вес?

Хотя ученые продолжают об этом спорить, но кажется, что некоторым людям удается избавляться от излишка энергии за счет автоматического увеличения скорости метаболического процесса и сжигания излишка вместо накопления его. Этот процесс сжигания называется «термогенезом». Кроме того, обмен веществ усиливается после каждого приема пищи. Поэтому два человека могут есть одно и то же, но один будет сжигать больше, чем другой, если съедает все несколькими меньшими порциями, нежели двумя- тремя крупными.

Пищевая энергия, которая не нужна организму и которая не сжигается, накапливается телом в виде жира. У людей, страдающих избытком веса, запасы жира значительно превышают нормальные будущие запросы.

Не всегда легко сказать, страдает ли человек избытком веса. Но нет сомнений в том, что проблемы с весом в современном индустриальном обществе нарастают.

Один из способов узнать, принадлежите ли вы к числу таких людей, — проверить свой вес по таблице желаемого веса — одна из таких таблиц дается ниже. (Отметим, что таблица «желаемого» веса содержит более низкие цифры, чем таблица «среднего» веса, — в обществе, где больше людей имеют избыточный вес, нежели недостаточный, средняя величина будет выше здоровой.)

Даже не взвешиваясь, можно быстро убедиться в наличии избытка веса. Задайте себе следующие вопросы. Есть ли у вас какие-либо заметные выпуклости? Выглядите ли вы толще привычного? Не возросли ли заметно ваши размеры? Если вы ущипнете себя за плечо, бедро или диафрагму, не окажется ли между вашими большим и указательным пальцами более 2,5 см плоти?



            Для половой  гармонии и чувственности определенную роль играют окружающая обстановка, внешний вид супругов.

            Уютная, чистая, со вкусом обставленная квартира, особенно спальня, обилие свежего воздуха, тихая музыка, ласковые слова и прочее благоприятно влияют на интимные отношения супругов.

            Внешний вид, стиль одежды, прическа, косметика, но не обилие жирного крема на лице являются важными зрительными стимулами, доставляющими удовольствие. Выражение лица, жесты, движения, походка, манера держаться и прочее воздействуют на чувственность человека. Отрицательно влияют на половую функцию резкие запахи (одеколон, бензин, лук, чеснок, перегар, пот и др.)

            Важное значение в интимной жизни имеет чистая, свежая постель и нательное белье супругов. При чрезмерной потливости и в жаркую погоду белье необходимо менять чаще.

            Чистота тела, как для женщины, так и для мужчины играет большую роль в интимной жизни. Неприятный  запах грязного тела, волос может подавлять половую функцию, вызывать неприятные воспоминания и отдалять супругов.