СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 27 Июня 2019 года:

Как ухаживать за первыми зубами своего ребенка, маме должен подсказать детский стоматолог. Когда ребенку исполнится 3 года, его необходимо показывать врачу каждые полгода. Состояние зубов зависит   от питания. В рационе ребенка обязательно должны быть продукты, содержащие кальций и фтор: морская рыба, орехи, молочные продукты. Дети должны каждый день жевать твердую пищу: яблоки, морковь, мясо. А вот сладостей в  рационе должно быть как можно меньше. Такое питание рекомендуют детские стоматологи.

  • Советы беременным.
  • Как нам помогают животные?
  • Болит горло? Поможет уксус.
  • Самодиагностика, как это делать?



Симптомы депрессии и внутренний настрой


Вы не видите смысла жить дальше? Ото дня ко дню всё становится только хуже? Перед вами закрываются все двери? Значит вы в депрессии. Не спешите хвататься за веревку и мыло! Остановитесь, расправьте плечи и соберитесь с мыслями! Если вы не сделаете этого сейчас – знайте, ваши недоброжелатели добились, чего хотели. Самобичевание, самосозерцание и погружение в мир страха и тревог точно не приведут ни к чему хорошему и конечно же не помогут избавиться от депрессии. Хватит себя жалеть. Задумайтесь, кто вы? Какие у вас жизненные цели? Определитесь, в каком направлении вы хотите твердо шагать, и ни при каких условиях не сходите с выбранного пути. Перестаньте ломаться при первой трудности. Мир вам ничем не обязан, и он не будет под вас подстраиваться, если вы и дальше будете сидеть, сложа руки. В этой статье мы постараемся понять причины депрессии и конечно же подскажем как избавиться от депрессии.
.
По-настоящему твердо поставленная цель гарантировано избавит вас от депрессии. Но как только вы приметесь за дело, на вашем пути вырастет огромное количество препятствий, и вы должны будете их преодолеть. Главное – перестаньте над собой плакать. Даже если у вас нет денег на кусок хлеба, или вы потеряли всех родственников, выход есть всегда!
Избавлением от депрессии для вас будут перемена мышления и активные действия. Усилие, сконцентрированное в одну точку, обязательно сломит любую преграду (бьющий в одну точку лом пробьет любую стену).
Люди, живя массовым сознанием, переставая самостоятельно рассуждать и задавать себе вопросы, превращаются в стадо. Кому-то это выгодно, но не вам. Вы – личность, Человек, а не скот.
Членство в стаде провоцирует сильнейшее духовное угнетение. Меркнет лучистый жизненный свет. Мысли приобретают зловещие, черные оттенки, причиняют постоянную боль. Закрываются все возможные пути выхода, и наступает осознание собственного небытия.

Депрессия - враг внутри

.
Человеку более привычно бороться с пагубными воздействиями извне. То есть, если мы видим врага, то можем понять, какие меры защиты следует предпринять. Депрессия же действует по иному. В её случае враг приходит изнутри, очень изощренно притворяясь лучшим другом, давя на воспаленные места, задушевно беседуя один на один, а часто и побуждая к непоправимым действиям. Вариантов избавления от депрессивного состояния всего два: либо вы выходите закаленным избавившись от депрессии, либо ваше психическое равновесие теряется (что обязательно скажется на многих функциях организма). По сути – это практический урок, если хотите экзамен, в котором отчетливо высвечиваются настоящие жизненные реалии.

Способы избавления от депрессии.


В организме каждого человека на протяжении жизни происходит множество изменений, так же меняется и преображается духовное состояние. Существует множество вариантов депрессивного состояния, но всё-таки есть некоторые общие методы избавления от депрессии.

1. Спорт. Уделяйте каждое утро 15-30 минут зарядке. Выберите подходящий комплекс упражнений. Желательно чтобы задействовались все группы мышц. Не побрезгуйте отжиманиями от пола и пробежками. Работающие мышцы создают отличные условия для деятельности каждого внутреннего органа. Но физические упражнения связаны не только с физиологическими, а и с мыслительными процессами. При этом создается необходимый тонус, способствующий некоторому облегчению. Вряд ли возможно таким образом избавиться от депрессии, но вы точно сможете выиграть необходимое для её преодоления время и набрать силы.
2. Письмо. Напишите себе лично письмо. Выразите в нем всё, что хотели бы сказать, своё душевное состояние, переживания, эмоции. Только постарайтесь выражать мысли максимально точно. Стихотворная форма тоже неплохо подойдет. Можете записать выражение своих мыслей на магнитофон. Это будет интересно! Одно дело, просто думать постоянно о себе, другое произнести словами, или написать на бумаге, и третье – послушать себя со стороны.
3. Музыка. Любая, главное чтобы нравилась вам. Но помните, что она может, как излечить вас от депрессии, так и уничтожить, ведь речь идет о соприкосновении материального и духовного. При прослушивании музыкального произведения задеваются самые тонкие струнки души. Посему, в зависимости от духовных запросов различных слоев общества, это могут быть звуки бубна или же лучшие классические произведения, или, даже, тяжелый рок. Но, повторюсь, здесь главное, чтобы эта музыка «ложилась вам на душу».
4. Перемена обстановки. Сходите, к примеру, в театр, музей, или кинотеатр, прогуляйтесь по парку безо всякой спешки, осуществите вылазку на природу.
5. Человек. Если у вас есть такой человек, которому можно излить душу, поплакать в рубашку, такой, который смог бы вас понять и поддержать, или с которым можно просто душевно поговорить, вам очень повезло! Если же его нет – найдите хорошего психолога, поверьте, это того стоит. Плечо друга или совет психолога - лучшее лекарство при избавлении от депрессии
6. Водные процедуры. Ванна с прохладной водой или контрастный душ послужат отличной встряской.
7. Сон. Постарайтесь спать дольше, чем обычно. Сон – прекрасный лекарь! Не пренебрегайте им, и он не пренебрежет вами.
8. Книга. Хорошая классическая книга отвлечет вас от серых будней, но в то же время поможет собраться с мыслями и придаст духовных сил.
Конечно, этот список можно продолжать и далее. Но главное, что вы поняли, в каком направлении двигаться. Не теряйте веры в будущее, с высоко поднятой головой смотрите вперед. Улыбайтесь, боритесь, и выходите из каждой проблемной ситуации новым, закаленным, сильным человеком. Человеком с большой буквы. Человеком победившим сильнейшего врага - депрессию.


Клининговые услуги набирают популярность и уже не являются чем-то необычным. Сегодня это норма, поэтому среди многочисленных насущных вопросов, встающих перед нами ежедневно, нередко возникает и такой: на что следует обращать внимание при выборе клининговой компании? Какие признаки хорошей фирмы можно выделить? Как отличить профессионалов от дилетантов?

Первое, на что следует обратить внимание – это имидж компании. Известно, что встречают по одежке, следовательно, внимательно изучите сайт компании, ее отношение к рекламированию своих услуг, а также то, каким способом фирма привлекает новых клиентов. Не забывайте, что цена клининг услуг в таких компаниях может отличаться значительно, а ее заметно низкий уровень, в большинстве случаев, будет свидетельствовать о низком уровне сервиса.
Второе – это отзывы клиентов, а также их реальное существование. Другими словами, наиболее полезной рекомендацией станет совет знакомых, друзей или просто бывших клиентов клининговой компании. Если таких найти невозможно, обратите внимание на список клиентов, который обычно демонстрируется на сайте любой организации, оказывающей подобные услуги. Возможно, среди них вы отыщете известные бренды. Однако чтобы избавить себя от обмана, вызванного обычным маркетинговым ходом, попросите телефон контактного лица, аргументировав это тем, что желаете услышать устную рекомендацию о выбираемой компании. Разумеется, если вам откажут, стоит поискать другую клининговую фирму.

 
Третье – цены. Снова вернемся к ценам и вспомним, что «скупой платит дважды». Вместе с тем, нужно понимать, что стоимость услуг должна быть аргументирована, а значит, клиент должен понимать, за что он платит: за бабушку с тряпкой и ведром воды или за профессионала, которого может предложить клининговая компания “РусКлинингСервис” – оснащенного всем необходимым инструментом, оборудованием и полным набором химических чистящих средств.

 
Наконец, четвертое – поинтересуйтесь у представителя компании о вариантах разрешения проблемных ситуаций. Что произойдет, если во время уборки будет испорчен дорогой ковер или выйдет из строя сложная компьютерная техника? Ответы наподобие «у нас такого не бывает» или «разберемся» звучат как минимум непрофессионально. Уважающая себя компания не только обязательно сведет такие случаи к минимуму, но и заранее согласится нести за них полную ответственность.