СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Декабря 2018 года:

“Не сутулься, держи спину прямо” – эти слова мы слышим с детства от своих пап и мам, и вот  уже  мы твердим  эти фразы своим детям …..

Передавая эти слова из поколения в поколения, мы, порой забываем, что правильная осанка ребенка – это забота взрослых !

Уже совсем близко начало учебного года и стоит позаботиться не только о новой школьной форме, тетрадях и ручках. Гораздо важнее приобрести те предметы и вещи, которые помогут ребенку держать осанку.

Портфель, ранец.

Медики считают, что вес школьного ранца или рюкзака со всем содержимым не должен превышать в начальных классах 5% веса ребенка, для школьников постарше не более 10%. Практически -это неосуществимо, ежедневно ребенку приходиться носить за спиной, как минимум, четырехкилограммовый груз. Поэтому  рюкзак должен быть как можно легче, т.е. до  1 кг.  Размер рюкзака – от шеи до ягодиц; это позволит равномерно распределить нагрузку на позвоночник. Спинка – твердая, лучше с ортопедическими вкладками. Лямки – широкие, с возможностью регулирования.

Обувь

Причиной искривления позвоночника очень часто является плоскостопие. Дело в том, что при ходьбе, нормальная стопа человека служит универсальным амортизатором. Если свод стопы плоский, функцию амортизатора приходится выполнять позвоночнику, что в конце концов, он искривляется. К сожалению, современная детская обувь способствует развитию плоскостопия. Чтобы предотвратить процесс развития плоскостопия  медики рекомендуют использовать  ортопедические стельки.

 Кресло

В последнее время , в  продаже стали  появляться модели детских кресел без спинки. И это не случайно. Именно спинку рабочего кресла многие специалисты считают виновницей формирования неправильной осанки, опираясь на спинку кресла, ребенок привыкает сидеть в скрюченной позе. Чтобы не сутулиться, надо сидеть на краешке стула или кресла, так что   спинка вовсе не нужна. А есть модели кресел, которые позволяют раскачиваться. Оказывается, такие “качели” очень полезны для осанки, чтобы удержать равновесие, ребенок расправляет плечи и разгружает позвоночник.

Кровать

Матрас, на котором спит ребенок, не должен быть жестким. Однако и мягкая перина вредна. Самый лучший вариант, который рекомендуют специалисты приобрести  ортопедический матрас. Пружинный или полиуретановый с термопластичным материалом, он прекрасно уприспосабливается к изгибам тела. Не забудьте также приобрести специальную решетку из гнутых дощечек.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



«Многие мужчины и женщины убеждены, что со старением кожи бороться невозможно, однако современные знания и средства позволяют нам выглядеть молодыми настолько, насколько мы себя ими чувствуем», - отмечает Robin Ashinoff, дерматолог из Нью-Джерси.
Ниже приведены 12 способов, которые помогут Вам избежать морщин или замедлить их появление:
- Избегайте солнца.
Это – первейшее условие. Десятки исследований доказали влияние солнца на старение кожи. Наблюдения, которые велись за близнецами, показали, что воздействие солнечных лучей на человека более сильно, чем даже наследственность. Те из близнецов, которые ограничивали свое пребывание на солнце, имели меньше морщин и в общем выглядели моложе, чем их братья, обожающие быть на солнце.
.
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Если Вам необходимо выйти из дома в солнечный день, не пренебрегайте солнцезащитным кремом, - призывает Американская Академия дерматологов. Он не только поможет избежать появления морщин, но и защитит от рака кожи.
- Не курите.
Некоторые исследования дали противоречивые результаты, но большинство из них все-таки подтверждает, что курение старит кожу, так как высвобождает радикал, который разрушает коллаген и эластин – важные составляющие кожи. Исследования, проведенные на братьях, показали: тот, кто курит, предрасположен иметь кожу приблизительно на 40% более морщинистую и дряблую.
- Спите достаточно.
Дерматолог Yale, Nicolas Perricone, отмечает: «Когда мы спим недостаточно, наш организм вырабатывает излишний кортизон – гормон, который разрушает клетки кожи. При достаточном сне, напротив, организм человека выделяет гормон, помогающий коже оставаться упругой, эластичной и менее склонной к образованию морщин».
- Спите на спине.
Американская Академия дерматологии предупреждает, что, когда человек каждую ночь спит в одной и той же позе, это приводит к образованию на коже так называемых линий сна, которые не исчезают и после того, как человек встал с кровати. Сон на боку, к примеру, увеличивает число морщин на щеке и подбородке, а сон на животе приводит к образованию борозд на лбу. Чтобы избежать появления новых морщин, хорошо было бы спать на спине.
- Не щурьтесь. Оденьте очки.
Любое часто повторяющееся движение лица ведет к чрезмерной активности лицевых мышц, что вызывает образование под поверхностью кожи своеобразной канавки. Подобная канавка в конце концов превращается в морщину. Важным является и ношение солнцезащитных очков. Они оберегают кожу вокруг глаз и не дают Вам щуриться.
- Ешьте больше рыбы – особенно лосося.
Лосось является важным источником протеинов и омега-3 жирных кислот Жирные кислоты хорошо питают кожу и помогают сохранить ее моложавость и уменьшить количество морщин.
- Употребляйте больше сои.
До сих пор большинство показателей является результатом исследований, проведенных на животных. Но выявлено, что некоторые свойства сои могут помочь излечить последствия чрезмерной солнечной радиации и защитить от нее. В недавнем исследовании, опубликованном в журнале «European Journal of Nutrition» специалисты сообщают, что заменитель на основе сои после 6 месяцев употребления его в пищу улучшил кожную ткань.
- Пейте какао вместо кофе.
В исследовании, приведенном журналом «Nutrition» в 2006 году, говорится, что ученые обнаружили: какао содержит высокий процент двух диетических флавоноидов, которые защищают кожу от последствий солнечного облучения, улучшают циркуляцию кожных клеток, а также увлажняют кожу, делая ее более мягкой.
- Ешьте больше фруктов и овощей.
Разгадка – содержащиеся в них антиоксиданты. Они нейтрализуют вред, причиняемый свободными радикалами, и помогают коже выглядеть более юной и свежей.
- Пользуйтесь увлажняющими средствами.
Женщины так сильно увлекаются средствами против старения кожи, что зачастую игнорируют эффективность простого увлажняющего крема. После нанесения такого крема, однако, кожа выглядит намного лучше, а различные морщинки и бороздки на ней практически не видны.
- Не мойте лицо слишком горячей водой.
Согласно заявлениям дерматологов Университета Мэриленда, горячая вода отнимает у кожи ее естественные масла и влажность, которые защищают от морщин. При частом мытье этот естественный защитный слой разрушается, поэтому неплохо выбрать мыло, одновременно питающее кожу, либо подобрать специальное средство для умывания.


Полезные советы. Ультразвуковая чистка зубов и ее цена.

Ежедневное проведение гигиенических процедур полости рта далеко не всегда является гарантией того, что зубы и десны останутся здоровыми и не появится необходимость обращения к стоматологу. Удалить зубной налет в труднодоступных местах при помощи обычной щетки, особенно в том случае, если зубы чистятся в спешке, порой не удается, что может становиться причиной появления зубного камня, который, в свою очередь, вызывает ряд дополнительных осложнений. Цена этой процедуры колеблется в пределах от 1500 до 3000 рублей.

Ультразвуковая чистка зубов

Наличие зубного камня может становиться причиной повышенной кровоточивости десен, появления неприятного запаха изо рта и других неприятных последствий, поэтому посещать специалиста для проведения профессиональной чистки зубов, включающей в себя удаление зубного камня, необходимо регулярно. Интенсивность образования зубного камня у каждого человека является индивидуальной — кому-то необходимо удалять камень раз в 6 месяцев, а кто-то может обходиться без этой процедуры до 1 года.


Раньше для удаления зубного камня и налета с зубов использовался механический метод, который был достаточно болезненным, мог травмировать поверхность зубов и десен и далеко не всегда отличался эффективностью. Сейчас ему на смену пришел более современный метод ультразвуковой чистки зубов, который более комфортен для пациента и имеет более высокую эффективность использования.  Ультразвуковая чистка зубов производится ультразвуковым скалером, который воздействует на зубной камень и зубной налет при помощи вибрации ультразвука, подобранной с нужной амплитудой колебания.

В процессе чистки зубов ультразвуком врач проводит несколько этапов процедуры:

— Обрабатывает зубные каналы.
— Удаляет налет на зубах, который образуется в результате курения и употребления красящихся пищевых продуктов.
— Удаляет наддесневой и поддесневой зубной камень.
— Проводит промывание пародонтальных карманов при помощи специального раствора.
— Делает полировку поверхности зубов специальной пастой.


Помимо того, что ультразвуковая чистка зубов помогает решить проблему зубного камня и зубного налета, она также обладает и косметическим эффектом, ведь после ее проведения цвет зубов становится на 1-2 тона светлее и многие клиенты, ранее планировавшие дополнительно проведение отбеливания зубов, отказываются от этой процедуры.

После того, как была проведена чистка зубов ультразвуком, необходимо выполнять ряд рекомендаций, которые помогут деснам быстрее восстановить свое здоровье. Обычно в этих случаях врачи рекомендуют в течение нескольких дней использовать специальные гели с антибактериальным эффектом, а также проводить полоскания полости рта предназначенными для этих целей средствами.

Профессиональную чистку зубов можно проводить как отдельную процедуру и как первый этап перед проведением лечения зубов. Удаление зубного налета и камня позволяют стоматологу более тщательно провести осмотр полости рта и заметить малейшие изменения в состоянии зубов.


Проведение чистки перед лечением зубов рекомендуется еще и потому, что это позволяет в дальнейшем получить более надежное соединение пломбы с поверхностью зуба, а также дает возможность врачу более точно подобрать цвет материала при пломбировании. Ультразвуковая чистка зубов не рекомендована детям, людям, страдающим аритмией сердца, астмой, бронхитом, а также тем, кто использует кардиостимулятор.