СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Ноября 2018 года:

  • Дети
    Совет 1
    Первый раз в театр с малышом. Как подготовить ребенка к первому...
    Смотрели: 806 раз
  • Здоровье
    Совет 2
    Средство для извлечения занозы
    Смотрели: 837 раз
  • Здоровье
    Совет 3
    Офисная зарядка.
    Смотрели: 838 раз

К первому «культпоходу» с малышом следует серьезно подготовиться. Именно от первого впечатления может во многом зависеть дальнейшее отношение маленького человечка к искусству. Прежде всего, советуем выбрать спектакль, который  соответствует ребенка, его интересам и развитию. Это не составит большого труда, так как большинство театров в своих афишах указывают, на какую возрастную группу рассчитан спектакль.  О предстоящем походе в театр необходимо сообщить ребенку заранее, примерно за неделю. Обязательно нужно познакомить малыша с сюжетом предстоящей постановки – прочитать сказку или пьесу, даже если это хорошо знакомое произведение. Следует рассказать ребенку, как принято одеваться в театр. Чтобы внести торжественную ноту в предстоящее посещение театра, нужно одеться всей семьей как на праздник. И обязательно захватите в театр сменную обувь.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



Густо смазать дегтем (или смолой) весь район занозы. Через 15-20 минут конец занозы покажется наружу настолько, что его можно будет захватить пинцетом и вытащить.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



Многочасовое сидение за компьютером никого не делает здоровее. Так что не ленитесь делать мини-зарядку.

Для начала отметим: офисная зарядка требует особого подхода. Во-первых, придется выбирать максимально тихие упражнения. Во-вторых, они должны быть незаметными – иначе вы рискуете шокировать коллег. В-третьих, уложиться вы должны в 15 минут (именно за это время вы и от работы не отвлечетесь, и организм в тонус приведете).

В первую очередь стоит сделать зарядку для ног. Ведь необходимость долго находиться на одном месте без движения плохо влияет на кровообращение именно в нижних конечностях.

Для того чтобы слегка размяться, вам будет вполне достаточно просто переминаться с ноги на ногу. Также можно пару минут постучать пятками по полу, разгоняя в конечностях кровь и лимфу.
Если вы подолгу работаете за компьютером, у вас наверняка устают глаза. Не забудьте “размять” и их. Отвернитесь от монитора, несколько раз посмотрите вверх, вниз, влево, вправо, на пару минут закройте глаза. Быстро поморгайте, сколько сможете, а затем немного посидите с закрытыми глазами.

Упражнения
Для начала напрягите и расслабьте мышцы живота.
Затем вытяните ноги и попеременно напрягите-расслабьте мышцы правого и левого бедра.
Третий шаг – поочередно вытяните и согните ноги в коленях, при этом не опуская их на пол.
Теперь прогнитесь назад, затем наклонитесь вперед.
Разведите локти в стороны (вдох), вытяните с напряжением руки вперед (выдох).
Сидя за рабочим столом, выпрямитесь, немного вытяните ноги вперед, потянитесь в разные стороны с закрытыми глазами. Сделайте глубокий вдох. Расслабьтесь, запрокиньте голову назад, а затем вперед.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки