СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 24 Августа 2017 года:

 

Похудеть с помощью бега можно, однако, это не так легко, как может показаться на первый взгляд. Основной задачей бега ради похудения является нормализация обмена веществ, то есть улучшение поступления кислорода к клеткам тела.

Как только вы выяснили причину полноты и решили действовать, вот некоторые важные советы, которые могут помочь вам достичь лучших результатов, если вы всё-таки собрались бегать:

  • Почему-то все уверены, что зарядка, в том числе и бег, должны быть с утра. Конечно, если вам нравиться вставать рано утром, то флаг вам в руки – можете бегать утром, а вот если ваш организм не привык просыпаться рано и медленно приходит к этому, то выбирайте время тренировки ближе к вечеру. Физические упражнения перед сном очень полезны, получается так, что вы уже спите, а организм за счёт недавно потраченной энергии сжигает лишние отложения.
  • Пить во время бега можно и даже нужно, так как в отсутствии воды, обменные процессы организма значительно замедляются, тем более что выведение солей и шлаков из организма неразрывно связано с большим количеством воды.
  • Бегать лучше не как можно быстрее, а как можно дольше. В первом случае мышцы на ваших ногах могут начать расти, что вам наверняка ненужно. А вот за счёт длительного бега они будут уменьшаться. Если не верите, сравните мышцы спринтера и стайера.
  • Замечательным завершением тренировки будет холодный душ, который поможет не только снять напряжение за весь день, но и помочь кровотоку.
  • Важно сделать психологическую установку. Ведь ни одни упражнения не смогут помочь, если не верить в их результативность.
  • Лучше не пропускать тренировки, если решили нужно идти до конца, так вы сможете не только привести свою фигуру в порядок, но и усовершенствовать свои личностные качества: научитесь ставить цели и их добиваться, разовьёте силу воли.

Бегайте на здоровье!



   Пересадка практически любого комнатного растения осуществляется 1 или 2 раза в год, по мере необходимости. Такие меры обычно применяются в случае, если  корни пробиваются сверху почвы или через дренаж, если цветы очень быстро растут и горшок становится маловат, если грунт слишком плотный или пересыхает земля.

   Весна –  это  время пересадки комнатных цветов.          Есть несколько простых правил, которые надо учесть при пересадке растений. Например, цветущие весной растения, пересаживают после цветения, а  вечнозеленые растения — ранней весной.

   В древности, большое значение придавали лунному календарю, и все сельскохозяйственные  работы, проводились с учетом лунных фаз. Влияние Луны и ее воздействие на все живое зависит от того, в какой фазе она находится, в каком положении между Землей и Солнцем, в зависимости от времени года.

    Рост  растений,  плодоношение и устойчивость к неблагоприятным факторам окружающей среды, меняется зависимости от лунных фаз, которые учитываются при составлении лунного календаря. Самое лучшее время для посадки – время растущей луны,  когда энергия растений концентрируется в интенсивном росте и развитии. Это самое благоприятное время для процедур посадки.

   Почву для посадки растения,  конечно, можно взять и с  улицы. Но следует учесть, что  для  каждого вида растения требуется определенный состав  почвы. Такие  составы вы можете приобрести уже в готовом виде в любом специализированном магазине. Перед тем как купить  проконсультируйтесь у продавца, ведь он сможет подсказать правильный вид почвы.



Вот некоторые рекомендации для того, чтобы сэкономить на обычной повседневной жизни. Достаточно немного изменить ее, а начинать надо с себя. с контроля над собой. Например перестаньте покупать ненужные вещи. Мы к сожалению поддаемся искушению – иметь. У всех в квартире, дома есть вещи которыми мы не пользуемся, они просто не нужны. а иметь их хочется. Но этом некоторые компании строят свои техники продаж. Не надо далеко ходить – ИКЕЯ.

Стирайте при температуре 40 градусов и ниже. Сегодняшние химические средства позволяют это. И деньги экономим и одежда лучше сохраняется и дольше служит.

Установите водяные счетчики и оплачивайте только то что потратили, а тратьте только столько, сколько необходимо не более. Например выключайте воду когда чистите зубы.

А чтобы это было удобно и просто, необходимо установить современный смеситель (в виде рычажка), это не только красиво, практично и удобно. Это одно из немногих изобретений современности, которое при всех своих достоинствах еще и “зеленое”. По своей схеме он долговечен и не будет протекать. Ведь из-за одних лишь потеков сколько воды уходит просто так. Кроме того на нем удобнее регулировать температуру воды. Если вода не нужна (например когда чистите зубы), то раз – и закрыл кран, а когда понадобиться, то не придется по-новой настраивать. Тоже экономия.

Пластиковый пакет, он может использоваться по нескольку раз, если его сложить то можно всегда иметь при себе и даже не один, ведь много места они не занимают. И деньги экономим и миру польза – менше пластика выбрасываем.

Можно больше ходить пешком, например если пару остановок можно пройти пешком и сэкономить проездной, и послужить своему здоровью.

Принимайте меньше горячих ванн и больше прохладных душев. Это и экономит и оздоравливает и закаляет.

Очень будет экономно и полезно перейти на здоровый образ жизни и здоровое питание. Оно простое и не дорогое, его должно быть не много. как говорил один мудрец, есть надо как бедняк. А некоторые, кто уже об этом думал, может стать вегетарианцем. Экономя на продуктах животного происхождения.

Откажитесь от сахара и сладостей. насколько это возможно.

Откажитесь от курения и алкоголя. Это очень существенно поправит ваше финансовое положение и здоровье.

Сдавайте стеклотару. Вы вернете часть денег которые отдали при покупке напитков с стеклянной посуде. И мир станет чище.

Если вам понравился совет, то добавь его в закладки.

  • Как экономить деньги?
  • Как экономить на продуктах?
  • Как привлечь деньги?
  • Как привлечь деньги?