СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 16 Декабря 2018 года:

Ведь и упитанная девушка может выглядеть стильно, а размером своей груди затмить любую «худышку».

Лучшим способом выглядеть уверенно и не стесняться своего веса, является правильно подобранный гардероб, уверяют нас стилисты. Чем же должны руководствоваться в выборе одежды девушки больших размеров?

 

Сначала о качестве ткани.

Полным девушкам лучше выбирать одежду, которая сшита из натуральных тканей: хлопка, льна или шифона. Ткани такого качества придадут их наряду воздушность и легкость, скроют все недостатки и подчеркнут достоинства фигуры.

Теперь немного о цвете.

Лучше выбирать цветную одежду, подходящим вариантом для полных девушек - является крупный цветочный принт. При создании ансамбля необходимо руководствоваться сочетанием: более светлый верх, более темный низ. Полным девушкам очень идут модные узкие юбки, под названием карандаш. Они скрадывают объем живота. И при светлой блузке, получается выигрышный ансамбль. При выборе платья лучше остановиться на у-образном вырезе, который зрительно подчеркнет вашу грудь. Завышенная талия и высокий пояс будет скрадывать вашу полноту.

Размер

Основной ошибкой полных девушек является выбор размера.

Размер одежды должен полностью соответствовать вашему размеру, платье должно плотно облегать фигуру, а не свободно болтаться.

Обувь

Особое внимание стоит уделить обуви.

Шпильки и очень высокий каблук утяжеляют фигуру, поэтому полным девушкам лучше подбирать обувь на классическом каблуке высотой 5-6 см.



Как правильно сушить мышцы?

Еще сравнительно недавно о таком понятии, как «сушка мышц» знали только профессиональные спортсмены, которым это было необходимо для участия в разнообразных соревнованиях.

Теперь же о том, как правильно сушить мышцы, говорят повсеместно, причем иногда доходит до того, что представленная информация оказывается не только бесполезной, но и откровенно вредной для того, кто ею воспользуется.

Именно поэтому, прежде чем пробовать какие-то диеты или упражнения, рекомендуется хорошо изучить данный вопрос.

Что такое сушка мышц

Фактически программа для сушки мышц направлена, в первую очередь, на сжигание избыточного жира и воды в организме без потери объема мышц. Таким образом, сушка мышц — это комплекс мероприятий, которые включают в себя специализированную диету и интенсивные тренировки, основной целью которых является придание мышцам максимальной рельефности.

При этом стоит отметить, что данный процесс не только делает мышцы рельефными за счет снижения общего количества воды в организме, но и удаляет значительную часть подкожного жира. Несмотря на негативное отношение к жиру в организме, которое сформировалось в последнее время, он является важным компонентом самых разных обменных процессов, поэтому не стоит думать, что сушка мышц оказывает исключительно благоприятное воздействие на организм.

Питание и диета при сушке мышц

Первое, что необходимо сказать о диете для сушки мышц – нельзя начинать и заканчивать ее резко, это может привести к очень негативным последствиям для организма. На начальном этапе диеты, который длится порядка 2-3 недель необходимо максимально снизить потребление углеводов и, наоборот, увеличить количество белков. Фактически данный этап является подготовительным.

После того как вы привели свой режим питания до уровня низкоуглеводного, можно приступать непосредственно к сушке. Первый этап предполагает наличие в рационе порядка 50-60% белковой пищи, 10-20% жиров, а все остальные калории добираются углеводами. Как правило, данный этап длится от одного до полутора месяцев, в зависимости от общего состояния организма перед сушкой мышц.

На втором этапе количество белков в диете должно составлять порядка 80%, а жиров около 20%, углеводов же должно присутствовать минимум.

Длительность второго этапа напрямую зависит от того, какого результата вы ожидаете и, не в последнюю очередь, от крепости вашего здоровья, однако затягивать этот этап не стоит в любом случае. Последний этап длится максимум неделю и предполагает практически полностью белковую диету, с минимальным употреблением жиров.

Вода же в данной ситуации употребляется исключительно дистиллированная. Все это необходимо, для того чтобы избавиться от «лишней» воды в организме. После всех этих этапов идет завершающий этап, во время которого важно употребление углеводов, для того чтобы мышцы приобрели больший объем и рельефность.

Упражнения для сушки мышц для девушек

Сушка мышц для девушек мало чем отличается от аналогичной процедуры у мужчин. Фактически комплекс упражнений предполагает, в основном, работу с тяжестями. Причем, все упражнения должны выполняться с минимальным перерывом и по несколько подходов каждое.

В связи с этим, специалисты рекомендуют выбрать меньший вес гантелей, чем вы используете обычно, однако увеличить количество повторов за один подход до 15-20 раз. В том случае, если вы занимаетесь в спортзале, также можно обратиться за помощью к тренеру, который подскажет, как правильно засушить мышцы.



Кто сказал, что платье для выпускного вечера нужно только в школе? Выпускной вечер в детском саду – не менее важная веха в жизни как маленькой девочки, так и ее родителей, и детские выпускные платья выбрать ничуть не менее сложно.

Но если почти взрослая девушка, заканчивающая школу, может позволить себе пренебречь разными мелкими нюансами в пользу главного – красивого платья, смотрящегося на ней идеально, то в случае выбора платья на выпускной для малышки родители должны учесть множество дополнительных факторов, и при этом не забывать о моде.

Как правильно выбрать модель платья на выпускной

Каждой девочке хочется побыть принцессой в последний день в детском саду. Но помните, что длинные наряды, фото с которыми смотрятся так хорошо, на практике могут оказаться неудобными для ребенка.

Праздник в детском саду обычно предполагает подвижные игры, да после него ребенку наверняка захочется напоследок поиграть и побегать с друзьями. Так что не стоит выбирать наряд в пол. Юбка чуть выше щиколотки или юбка по колено выглядят не хуже и, конечно, будут гораздо удобнее.

Чересчур пышное платье будет смотреться слишком помпезно. Лучший выбор для длинного наряда – платье с кроем-трапецией и не слишком широкой юбкой: такой простой, но изящный крой смотрится достаточно элегантно, но не будет выглядеть как попытка переодеть ребенка во взрослую девушку.

Для маленьких выпускниц лучше выбирать образ, не перегруженный излишними деталями. Как бы ни привлекательно выглядели платья-металлик, усыпанные блестящими стразами и пелеринки, украшенные перьями, в этом случае от них стоит отказаться.

Платье простого силуэта, с широкими удобными лямками и двумя-тремя украшениями вроде пышного банта на плече или, например, контрастного мягкого пояса с цветком из тонкой ткани будет выглядеть гораздо лучше. Оно не должно быть слишком прозрачным: убедитесь в этом, выбирая платье из шифона, а лучше предпочтите двухслойный вариант.

Как подобрать цвет платья и аксессуары к нему

Цвет – самое сложное. В этом году особенно модно выглядят одноцветные, с принтом по краю юбки внаряды: например, белое платье из матовой ткани с изящными цветочными узорами оливкового цвета по самой кромке, поднимающиеся не выше, чем на десять-двадцать сантиметров. Муслин и атлас, тем не менее, никогда не сдают своих позиций в моде на платья для всех торжеств в любом возрасте; выбирая их, вы никогда не ошибетесь.

Бежевый и белый цвета хорошо подойдут темноволосым девочкам (но выбирая белое платье, следите, чтобы оно не было белым целиком), как и лиловые оттенки. Блондинкам подойдут синие оттенки, а если глаза у девочки тоже синего цвета, они будут смотреться еще ярче.

Не увлекайтесь яркой крупной бижутерией: цепочки с кулоном или тонкого легкого браслета уже достаточно. Сумочка, если она будет, должна быть очень маленькой и на самом тонком ремешке.

Высокая прическа – особенно с лаком, – будет смотреться несколько неуместно, а вот волосы средней длины, откинутые назад и собранные лентой в тон платью, всегда выглядят свежо и мило.

Выбирая туфельки для выпускного в детском саду, помните все о том же: ребенок много двигается, и каблучок слишком высокий, с точки зрения ребенка, на непривычной ноге может стать серьезной помехой даже в эти несколько часов праздника. Балетки с плоской подошвой или простые лаковые туфельки с очень маленьким каблуком станут оптимальным выбором.

Выбирая выпускные платья 2013 для девочек, обязательно помните, что мнение вашего ребенка не менее важно. Выбор модных фасонов и цветов в этом году очень широк, и вы обязательно найдете оптимальный вариант.