СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 25 Марта 2017 года:

Как набрать вес? – такой вопрос обычно задают люди, которые являются худыми, либо люди, которые стремятся помочь худым людям советом по тому, как набрать вес,  и поэтому ищут информацию в интернете .

Все люди разные. Есть такие, которым ничего не стоит быстро набрать лишние килограммы – у таких людей метаболизм протекает медленно, и поэтому они от потребляемой пищи полнеют, хотя вроде едят и не больше остальных. А есть люди, которые едят постоянно, даже в поздние часы времени (в позднее время, как многим известно, метаболизм уменьшается, а значит, что пища уйдет в жиры и человек должен прибавить вес), но набрать вес им все равно не удается. Даже питаются  очень калорийной пищей и очень часто, но нет никакой прибавки в дополнительных килограммах. У таких людей повышенный метаболизм. Либо возможны проблемы со здоровьем. В частности с органами пищеварения.

Как набрать вес?

Вначале нужно обратить внимание на свое здоровье. Если вам не удается набрать вес, то скорее всего причина именно в здоровье. Проблема возможно с желудком, с органами пищеварения. Чтобы решить эту проблему нужно помочь своему организму в переваривании пищи. Для этого нужно тщательнее пережевывать пищу перед тем, как ее проглотить, перед тем, как она попадет в желудок. Нужно, чтобы пища превратилась в кашицу, а затем уже проглатывать ее. Посмотреть нужно и на свои привычки, особенно если они вредные. Сигареты (читать про вред курения) и алкоголь  (читать про вред алкоголя) разрушают постепенно наши органы, в том числе и органы пищеварения. Значит необходимо от алкоголя и сигарет отказаться, если эти привычки есть в вашей жизни. Пристальное внимание нужно уделить и выбору пищи. Желудок хорошо переваривает каши. Выходит, для того, чтобы набрать вес, больше нужно питаться кашами.

Чем питаться, чтобы набрать вес?

Давайте бросим взгляд на американцев. Среди них более половина населения страдают ожирением. А это происходит потому, что они едят соответствующую калорийную пищу (мясо, фастфуды и прочее) и мало двигаются. Но ведь многим охота быть такими жирными, как некоторые американцы. Поэтому от вредных продуктов питания следует отказаться – от фастфудов, консервированных и просроченных продуктов. И включить в рацион побольше полезных калорийных продуктов питания – любой вид каш, настоящее мясо, мучные продукты (например, макароны), молочные продукты. При употреблении большого количества мучных продуктов, в особенности хлеба, следует понимать, что такое питание способно привести к появлению живота. Употребляйте больше клетчатки – она содержится в необработанных зерновых, а также в овощах и фруктах. Употребляйте в пищу побольше сырых овощей и фруктов.  Включите в свой рацион бобовые – горох, чечевицу, фасоль.

Чтобы набрать вес, нужно питаться высококалорийной пищей. Но следует  избегать пищи, которая содержит пустые калории, а они содержатся в основном в сладких напитках. Пусть они и калорийные, но их употребление не прибавить вам весу.

Нужно питаться качественно, а не так как делают многие американцы, когда питаются преимущественно высококалорийной, но не качественной пищей.

Так как организм процентов на 90 состоит из воды, то рекомендуется и пить больше (читать статью — сколько воды нужно пить в день?).

Что делать, чтобы набрать вес?

Не всегда бывает достаточным просто питаться высококалорийной пищей, нужно еще и что- то делать, соблюдать здоровый режим дня. Это касается того, что нужно вести спокойную жизнь, а не нервничать по всяким проблемам, в том числе и по мелочным. Включить в режим дня занятия спортом – зарядку по утрам, бег, занятия в тренажерном зале. Благодаря физическим упражнениям прибавиться мышечная масса, а вместе с ней увеличиться и вес. Большое внимание уделите и отдыху. В первую очередь отводите для сна нормальное количество времени — от 6 до 8 часов (читайте — во сколько нужно ложиться спать?). Гуляйте на свежем воздухе побольше – это тоже как часть отдыха. Полезны прогулки на свежем воздухе перед сном. Также перед сном не забывайте проветривать помещение, чтобы избавиться от микробов и пыли, которые летают по комнате (читать про вред пыли).

Полезный эффект при наборе веса способно дать голодание. Во время голодания происходит чистка организма, в том числе и органов пищеварения. А когда организм чистым, то и усваиваться пищи будет больше организмом, что и приведет к набору веса. Но набор веса происходит не во время голодания, а уже после. Во время голодания вес наборот теряется (около 1 кг в сутки). Практически любой человек сможет выдержать голодание по 24-36 часов. Это время нахождения без пищи выдержит даже ребенок.

Формула набора веса = питание высококалорийной полезной качественной пищей + занятия спортом + отдых.

Смотрите видео про то, как набрать вес!

Проблемы с весом бывают часто у тех, кто является сыроедом. Поэтому есть у нас еще одна статья – Как набрать вес на сыроедении? Она будет вам интересна, если вы увлекаетесь таким направлением, как сыроедение.

Желаем Вам набрать вес!

Если вы раньше страдали проблемой худобы и недостатком веса и смогли справиться с ней, то напишите в комментариях, как вам это удалось сделать (поделитесь опытом с другими).



Датой рождения Александра Сергеевича является 6 июня 1799 года. Именно с этого периода и начинается биография Пушкина.  Огромное влияние на формирование мировоззрения будущего поэта оказала Мария Алексеевна (Ганнибал) – бабушка литератора. У нее в деревне каждое лето гостил Александр Сергеевич.

Юность Пушкина

1811 является годом поступления Александра Сергеевича в Царскосельский лицей. 6 лет, которые юный Пушкин провел там, сильно повлияли на становление поэтического таланта подростка. Именно в этот период является началом литературной деятельности. Уже в 16-летнем возрасте юный Пушкин в присутствии Державина прочитал стихотворение «Воспоминание о Царском Селе». Годы обучения в лицее известны тем, что Александр Сергеевич становится членом литературного сообщества «Арзамас».

С 1816 года творчество молодого Пушкина несколько «взрослеет» вместе с самим автором. В этот период несколько меняется и поэтический жанр. На первое место выходит элегия.

По окончанию лицея в 1817 году Александр Сергеевич Пушкин начинает службу в Коллегии иностранных дел. В этот период молодой поэт присоединяется к «Зеленой лампе» – литературно-театральное сообщество. Но и в «Арзамасе» Пушкин продолжает активное участие.

Пушкин и декабристы

Считается, что активного участия в собраниях и движении декабристов Александр Пушкин не принимал. Но среди активных участников этого тайного общества было много друзей и хороших знакомых поэта. Общение с ними не могло не оставить следа в творчестве Александра Сергеевича Пушкина.  Можно вспомнить стихотворения с явным политическим подтекстом «К Чаадаеву», «Деревня» и «Вольность».

Пушкин фото

1920 считается годом окончания работы над поэмой «Руслан и Людмила», которая началось еще во время обучения в лицее. Это гениальное произведение привело критиков в негодование. Александра Пушкина обвиняли в снижении канонов жанра поэмы.

Некоторые политические стихотворения Александра Сергеевича Пушкина могли не лучшим образом сказаться на судьбе поэта. Ему угрожала ссылка в Сибирь. Только благодаря покровительству друзей – Чаадаева, Карамзина и Глинки удалось смягчить наказание. Александру Сергеевичу заменили ссылку переводом на службу в Екатеринослав.

Летом 1820 года произошла поездка Александра Пушкина на Кавказ. Этот регион России произвел на поэта очень сильное впечатление. В результате этого на свет появилась поэма «Кавказский пленник». 1822 год считается датой окончания написания очередного шедевра поэта. Именно «Кавказский пленник» принес Пушкину негласный титул первого поэта Российской Империи того времени. Следом за ней, как из рога изобилия, появляются все новые и новые произведения.

Пребывание Пушкина в Михайловском

1823 год ознаменован началом работы над, пожалуй, самым известным произведением Александра Пушкина романом в стихах «Евгений Онегин». Тогда же поэта переводят на службу в Одессу. Пушкин того времени пользуется огромной литературной популярностью.

Но на следующий год Александр Сергеевич пишет прошение об отставке. Поэта отправляют в родительское имение Михайловское под родительский присмотр. В этот период поэтический талант Пушкина продолжает расцветать. Поэт пишет много стихотворений, выходит в свет поэма «Граф Нилин», готовится сюжет «Бориса Годунова», продолжается работа над «Евгением Онегиным».

Пушкин и император Николай I

Но своеобразная ссылка вскоре заканчивается, и Александра Пушкина приглашают на личную встречу с российским самодержцем Николаем I. Император оказал достойные знаки внимания и взял поэта под свое покровительство. На дворе был 1826 год. Такое внимание со стороны Николая I освобождает поэта от всякой цензуры. Прекращаются некоторые расследования, связанные с политической подоплекой поэзии Пушкина. Но, даже несмотря на благоволение великого государя, с 1827 года за Александром Сергеевичем установлено негласное наблюдение полицией.

Пушкин фото

Любовные дела Пушкина и период Болдино

1830 – год, когда Александр Сергеевич делает предложение Наталье Гончаровой. В качестве свадебного подарка отец поэта дарит Пушкину деревню Кистенево, невдалеке от отцовского имения Болдино. Для вступление в право собственности поэт приезжает к отцу, и… остается там на долгих три месяца. В округи свирепствует эпидемия холеры. Карантин.

Начинается так называемая болдинская осень. Этот период считается пиком творчества Пушкина. Из-под пера поэта выходят множество стихотворений (более 30), критические статьи, сказки, проза.

Только 18 февраля 1831 года Пушкин и Гончарова обвенчались. Весной Александр Сергеевич со своей женой Натальей переезжают на дачу в Царское село. Только там поэт заканчивает свое гениальное произведение «Евгений Онегин». Работа над романом в стихах длилась порядка 8 лет.

Пушкин в 30-е годы

В 30-е годы XIX века Александр Сергеевич Пушкин делает упор на прозу. 1832 год считается началом работы над «Дубровским», собирается материал для романа о пугачевском восстании, впоследствии вышедшим под названием «История Пугачева». Но и поэзия продолжает будоражить ум  Александра Пушкина. В это период в свет выходят «Пиковая дама», Медный всадник», «Анджело» и сказки «Сказка о мертвой царевне и семи богатырях», «Сказка о рыбаке и рыбке». Тему собак в художественной литературе поэт не особо жаловал.

По возвращению в столицу Пушкин начинает испытывать нужду. Денег не хватает, книги не приносят необходимого для поэта дохода. Александр Сергеевич берет ссуду для погашения своих долгов в счет будущего жалованья за 5 лет. Но и этого не хватает.

Последние годы поэта

1834 год известен в биографии Пушкина как год отставки. Теперь вся жизнь поэта завесила только от нестабильных доходов от публикации своих произведений. Проблемы с недостатком средств к существованию, нападки критиков, которые пророчат закат эпохи Пушкина, приводят поэта в уныние и творческий кризис.

Несмотря на то, что в это время Пушкин пишет значительно меньше, но Александр Сергеевич не проводит время впустую. Поэт занимается изучением исторических материалов времен царя Петра I, ищет новые литературные формы. Пушкин принимает активное участие в создании нового литературного журнала «Современник». Там издается новое произведение поэта – «Капитанская Дочка». Но журнал не пользуется особым спросом у читателей ввиду новизны формата издания.

Дуэль и смерть

Во второй половине января 1837 года произошел конфликт между Александром Пушкиным и французом Жоржем Дантесом. Как следствие этого 27 января произошла дуэль. Результат известен всем. Пушкин был смертельно ранен и через 2 дня скончался. Тело великого русского поэта похоронили у стен Святогорского монастыря неподалеку от имения Михайловское.

Краткая биография Пушкина, величайшего поэта своего времени, Вами прочитана и осмыслена. Сложно в пределах такой статьи полностью рассказать о жизни и творчестве Александра Сергеевича, но Ответ как постарался.

Напоследок, смешной ролик в исполнении команды КВН о Пушкине. Смотрите.



Хотя бы один раз в месяц кошку необходимо осматривать. И сегодня мир расскажет вам что делать. При осмотре необходимо проверять следующее.
1. Для начала раздвиньте шерсть животного пальцами и посмотрите, нет ли у него блох ил других кожных болезней.
2. Проверяйте уши котенка. Если Вы увидите в ушках кота налет коричневого цвета, то это говорит о том, что у котенка живут клещи.
3. Откройте рот коту и осмотрите его зубы. Они должны правильно развиваться. Полость рта у котенка должна быть обязательно розового цвета без каких-либо ранок или гнойничков.
4. Если у Вашей кошки уже была первая течка, то Вам необходимо проверить все молочные железы у Вашей кошки. Молочные железы при ощупывании должны быть одинаковыми и напоминать прыщи.
Если при осмотре Вы обнаружили, что некоторые молочные железы Вашей кошки отличаются по размеру, то Вам необходимо свозить кошку к ветеринару.
5. Кроме этого не мешает заглядывать коту под хвост. Анальное отверстие у кота должно быть сухим. Из половых путей Вашего любимца не должно наблюдаться никаких выделений. Только в таком случае кот считается здоровым.
6. Глаза у кота, как и все остальное должно быть чистым. Из глаз не должно быть видно никаких выделений. Если все-таки Вы что-то обнаружили, то это говорит о том, что Ваш котенок не совсем здоров.

Диагностика заболеваний и лечение кошек в профессиональной ветеринарной клинике "Биоконтроль", широкий спектр предлагаемых услуг приятно удивляет.