СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 27 Мая 2017 года:

Как набрать вес? – такой вопрос обычно задают люди, которые являются худыми, либо люди, которые стремятся помочь худым людям советом по тому, как набрать вес,  и поэтому ищут информацию в интернете .

Все люди разные. Есть такие, которым ничего не стоит быстро набрать лишние килограммы – у таких людей метаболизм протекает медленно, и поэтому они от потребляемой пищи полнеют, хотя вроде едят и не больше остальных. А есть люди, которые едят постоянно, даже в поздние часы времени (в позднее время, как многим известно, метаболизм уменьшается, а значит, что пища уйдет в жиры и человек должен прибавить вес), но набрать вес им все равно не удается. Даже питаются  очень калорийной пищей и очень часто, но нет никакой прибавки в дополнительных килограммах. У таких людей повышенный метаболизм. Либо возможны проблемы со здоровьем. В частности с органами пищеварения.

Как набрать вес?

Вначале нужно обратить внимание на свое здоровье. Если вам не удается набрать вес, то скорее всего причина именно в здоровье. Проблема возможно с желудком, с органами пищеварения. Чтобы решить эту проблему нужно помочь своему организму в переваривании пищи. Для этого нужно тщательнее пережевывать пищу перед тем, как ее проглотить, перед тем, как она попадет в желудок. Нужно, чтобы пища превратилась в кашицу, а затем уже проглатывать ее. Посмотреть нужно и на свои привычки, особенно если они вредные. Сигареты (читать про вред курения) и алкоголь  (читать про вред алкоголя) разрушают постепенно наши органы, в том числе и органы пищеварения. Значит необходимо от алкоголя и сигарет отказаться, если эти привычки есть в вашей жизни. Пристальное внимание нужно уделить и выбору пищи. Желудок хорошо переваривает каши. Выходит, для того, чтобы набрать вес, больше нужно питаться кашами.

Чем питаться, чтобы набрать вес?

Давайте бросим взгляд на американцев. Среди них более половина населения страдают ожирением. А это происходит потому, что они едят соответствующую калорийную пищу (мясо, фастфуды и прочее) и мало двигаются. Но ведь многим охота быть такими жирными, как некоторые американцы. Поэтому от вредных продуктов питания следует отказаться – от фастфудов, консервированных и просроченных продуктов. И включить в рацион побольше полезных калорийных продуктов питания – любой вид каш, настоящее мясо, мучные продукты (например, макароны), молочные продукты. При употреблении большого количества мучных продуктов, в особенности хлеба, следует понимать, что такое питание способно привести к появлению живота. Употребляйте больше клетчатки – она содержится в необработанных зерновых, а также в овощах и фруктах. Употребляйте в пищу побольше сырых овощей и фруктов.  Включите в свой рацион бобовые – горох, чечевицу, фасоль.

Чтобы набрать вес, нужно питаться высококалорийной пищей. Но следует  избегать пищи, которая содержит пустые калории, а они содержатся в основном в сладких напитках. Пусть они и калорийные, но их употребление не прибавить вам весу.

Нужно питаться качественно, а не так как делают многие американцы, когда питаются преимущественно высококалорийной, но не качественной пищей.

Так как организм процентов на 90 состоит из воды, то рекомендуется и пить больше (читать статью — сколько воды нужно пить в день?).

Что делать, чтобы набрать вес?

Не всегда бывает достаточным просто питаться высококалорийной пищей, нужно еще и что- то делать, соблюдать здоровый режим дня. Это касается того, что нужно вести спокойную жизнь, а не нервничать по всяким проблемам, в том числе и по мелочным. Включить в режим дня занятия спортом – зарядку по утрам, бег, занятия в тренажерном зале. Благодаря физическим упражнениям прибавиться мышечная масса, а вместе с ней увеличиться и вес. Большое внимание уделите и отдыху. В первую очередь отводите для сна нормальное количество времени — от 6 до 8 часов (читайте — во сколько нужно ложиться спать?). Гуляйте на свежем воздухе побольше – это тоже как часть отдыха. Полезны прогулки на свежем воздухе перед сном. Также перед сном не забывайте проветривать помещение, чтобы избавиться от микробов и пыли, которые летают по комнате (читать про вред пыли).

Полезный эффект при наборе веса способно дать голодание. Во время голодания происходит чистка организма, в том числе и органов пищеварения. А когда организм чистым, то и усваиваться пищи будет больше организмом, что и приведет к набору веса. Но набор веса происходит не во время голодания, а уже после. Во время голодания вес наборот теряется (около 1 кг в сутки). Практически любой человек сможет выдержать голодание по 24-36 часов. Это время нахождения без пищи выдержит даже ребенок.

Формула набора веса = питание высококалорийной полезной качественной пищей + занятия спортом + отдых.

Смотрите видео про то, как набрать вес!

Проблемы с весом бывают часто у тех, кто является сыроедом. Поэтому есть у нас еще одна статья – Как набрать вес на сыроедении? Она будет вам интересна, если вы увлекаетесь таким направлением, как сыроедение.

Желаем Вам набрать вес!

Если вы раньше страдали проблемой худобы и недостатком веса и смогли справиться с ней, то напишите в комментариях, как вам это удалось сделать (поделитесь опытом с другими).



Техника тантрического секса.

Техника тантрического секса.

Люди часто сталкиваются с проблемой слишком короткого секса. Мужчина уже на пределе своих возможностей, а женщина только начала разогреваться – в итоге партнерша не удовлетворена, расстроена и обижена, а мужчина вместо гордости испытывает сплошное чувство вины. Что делать парам, в семье у которых пропало всякое желание заниматься сексом из-за невозможности достичь полного взаимопонимания и получить заслуженное удовольствие? Вам поможет техника тантрического секса.

Методика Древней Индии.

Эта методика зародилась еще в Древней Индии, ей обучали в специальных храмах и святилищах. Основана она на взаимообмене сексуальной энергией с Вашим партнером, объединении чувств, эмоций и сил. Если не вдаваться в терминологию, не тратить время на различные непроизносимые слова и не рыться в подробностях древней и достаточно чуждой религии – все выглядит довольно просто.

  • Первый шаг тантрического секса – это полное расслабление и создание уютной эротической обстановки. В помещении не должно быть чересчур холодно либо слишком жарко – температура должна быть идеальной. Можно разжечь свечи для пущей романтики, добавив нотку восточных благовоний (так сказать, воздав дань родине тантрического секса). Стоит совместно принять ванну для пущего расслабления, выпить вина и попеременно сделать друг другу массаж. В общем, Ваше жилье, Ваше тело и тело Вашего партнера готовы начинать.
  • Второй шаг куда более важен и сложен. Это скорее психологический ход, иллюзия – однако, если правильно настроиться, оно работает. Для секса необходимо выбирать те позы, которые Вы предпочитаете в повседневной жизни – желательно делать упор на положения, когда Вы можете беспрепятственно смотреть в глаза Вашего партнера. Делайте все то же самое, что и во время обычного секса – но будто в замедленной съемке. Наслаждайтесь процессом, полностью расслабившись, дышите в ритм с партнером, чувствуйте необыкновенное единство. Никуда не торопитесь – Вам некуда спешить: все, что Вам нужно, сейчас перед Вами.

Подобный метод позволяет необычайно растянуть половой акт – особенно заметен эффект будет для тех, кто обычно выдерживает в постели лишь пару минут. Конечно, до пары часов, страдая преждевременной эякуляцией, можно и не дотянуть – однако прогресс все равно будет налицо. Практикуйте и тренируйтесь – даже если у Вас существует подобная проблема, со временем Вы сможете хорошо порадовать Вашу партнершу!



Забота человека о себе самом всегда занимала немалую часть его времени. Мы каждый день несколько драгоценных часов тратим на то, чтобы покрутиться перед зеркалом. Каково же наше возмущение и негодование, когда на лице мы не видим в зеркале то, чего хотелось бы.
Иногда мы справляемся подручными средствами, в других случаях обращаемся в клинику и просим специалистов помочь нам преобразить нашу внешность. Конечно, не каждая клиника может предложить вам такие услуги. Современная стоматология включает в себя огромное количество клиник, лечебных заведений, которые предоставят вам различные услуги, ценовая политика приемлемая.
В том случае, если вы решили посетить ту или иную стоматологическую клинику, вам необходимо для начала как можно больше узнать об этой клинике. Сделать это не сложно. Наверняка ваши знакомые, друзья не раз обращались за помощью в клиники подобного рода. Если вам необходимо получить полную информацию о стоматологических услугах, вы можете зайти, например, на сайт Московской, Санкт-Петербургской или Ярославской стоматологической клиники - mc-podmoscovie.ru, или какой-либо другой клиники. Там вы сможете узнать обо всех видах услуг, которые предлагает данная клиника: это лечение, протезирование, имплантология, отбеливание, установка брекет-систем и так далее.
Коррекция различных частей тела сейчас становится особенно популярной. Люди все больше стремятся стать лучше, тем более что сейчас ничто этому не препятствует. Лечиться можно в любой клинике или больнице, можно подобрать для себя такую клинику, которая подойдет именно вам, и вы будете уверены в том, что здесь вам помогут и воплотят все ваши мечты о привлекательной внешности в жизнь.
Критериев отбора лучшей клиники достаточно много: нужно выбрать клинику, которая может предложить вам именно те услуги, в которых вы нуждаетесь. Вас должна устраивать ценовая политика, медицинский персонал и, конечно, сам врач, который будет заниматься вашей проблемой. Врача можно выбрать самостоятельно, если ваша проблема сложная, и вы не желаете доверять свое здоровье предложенному врачу.
Прежде всего, вам необходимо решить, какой результат вы ожидаете. От этого зависит исход операции и последующего лечения. Вы должны иметь в виду, что после лечения вас могут ожидать многие сложности, которые вам придется терпеть какой-то промежуток времени. Чаще всего это некоторое неудобство.
Это ощущение через какое-то время пройдет, и вы снова почувствуете себя хорошо, только теперь уже с новой внешностью. Если вы точно решили преобразить себя, вы смело можете обратиться за помощью в какую-либо клинику, но такой метод нужно считать крайним, потому что он оказывает и вред здоровью.