СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 28 Февраля 2020 года:

Обычно летом бывает очень жарко и душно не только на улице, но и в помещении. Что делать в жару и как от нее спасаться?

В последние годы летом наблюдается довольно жаркая погода. Что конечно влияет на человека, на его здоровье, на активность. Во время сильной солнечной активности особенно страдают люди с какими-нибудь болячками, часто наблюдаются смерти. Особенно большой риск для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому больным людям лучше не относится пренебрежительно к жаркой летней погоде и попытаться смягчить ее воздействие  на свой организм – стоит таким людям позаботиться о своем здоровье. Хотя в некоторой степени жаркая солнечная погода – это благо для нас. Она напоминает нам о наших болезнях и заставляет подумать о здоровье, уделить наконец-то ему внимание.

Что делать в жару?

В жаркую погоду лучше стараться находится в прохладном помещении. Особенно жарко бывает с 12.00 до 16.00 – в это время и солнечные лучи припекают сильнее обычного. Поэтому нужно взять для себя за правило – с 12 до 16 часов находится где-нибудь в прохладном помещении. А на улицу вполне можно ходить в ранние утренние часы и вечером. Но если все таки приходится выходить на улицу в самый пик солнечной активности, то позаботьтесь о головном уборе, либо старайтесь не находиться напрямую под солнечными лучами. Одевайте одежду, которая пропускает воздух, и лучше, чтобы она была светлых тонов. Ведь темный цвет обычно впитывает в себя тепло, а светлый отражает.

 

Также не забывайте брать с собой воду – это самое лучше средство для утоления жажды (читать — сколько воды пить в день).

Сделать помещение прохладным поможет современное оборудование. Для этого купите и установите кондиционер или не скупитесь на покупку вентилятора. Но если денег в кошельке совсем мало, то можно тоже что-нибудь придумать. В древности же не было современных технических средств, и люди как-то находили выход из сложившейся ситуации. В древние времена использовали продув помещения, с помощью создания сквозняка. Можно использовать и этот древний способ. Чтобы помещение в течение дня не сильно нагревалось лучше закрыть поступление солнечных лучей в комнату с помощью темной плотной занавески. Но лучше установить на окнах специальную светоотталкивающую пленку, либо белую бумагу, которая будет отражать солнечный свет обратно. А вечером когда ложитесь спать, просто оставляйте окна открытыми, чтобы в комнату поступал свежий прохладный воздух. Но если этого не достаточно, то можно включить и вентилятор на всю ночь. Но важное правило при работе вентилятора – нужно чтобы и окна были открыты. А то иначе от работы вентилятора воздух будет постепенно нагреваться, а вентялятор только и будет крутить этот воздух по комнате.

В статье – Что делать летом? было сделана уже пометка о том, что летом нужно купаться. Так вот и справиться с жарой поможет купание. Для этого можно сходить на речки, озера и покупаться. Либо посещать специальные помещения – бассейны. Обычно запрещается купаться и смачивать ноги в фонтанах, но в жаркую погоду стражи порядка обычно смотрят равнодушно на эту процедуру, ведь они понимают как жарко людям, ведь они тоже сами испытывают эту погоду на себе. Если вы дома и вам жарко, то просто сходите в ванну и примите холодный душ, либо смочите отдельные части тела холодной водой и вам сразу станет полегче.

Жажда особенно сильно мучает нас в жару. И жажду нужно утолять. Для этого есть самое превосходное средство – вода. Летом с нашего тела выделяется больше воды и влаги. Поэтому восполняйте запасы воды в организме и больше пейте чистой воды в эту жаркую погоду. Лучше чем воды средства для утоления жажды нет. Крайне не рекомендуется пить газированные и сладкие напитки, так как после их употребления пить хочется еще больше – ведь они сушат нас изнутри. Чтобы утолить жажду можно пить чай. Некоторые для этого пьют холодный чай, а не которые горячий – как это делают на Востоке.

Чем питаться в жару? В жаркую погоду человек хочет меньше есть потому, что много энергии мы получаем от солнца. Так зачем много есть? Ведь к тому же с пищей температура нашего тела еще больше нагреется. Поэтому ешьте только тогда, когда сильно хочется. Летом в жаркую погоду рекомендуется исключить из рациона мясные продукты, жиры – это тяжелые продукты. Питаться больше сырыми фруктами и овощами, и на время стать сыроедами.

Хоть летом и жарко, но это одно из самых прекрасных времен года, когда можно хорошо отдохнуть, гулять по улицам, ходить в походы и наслаждаться жизнью, загорая под солнцем и плавая в озере, либо на море (читать — как научиться плавать?). Летом в жару также нужно быть предусмотрительными, чтобы не получить солнечный удар. И если он произойдет, то нужно быть к нему готовым — прочитайте статью — помощь при солнечном ударе).

А как вы спасаетесь от жаркой погоды летом?



Как пользоваться банкоматом правильно – как снять деньги с банкомата?

В современном мире, где практически все финансовые операции перенесены в электронный формат, нет более полезного умения, как уметь безо всяких усилий пользоваться предоставленными человеку удобствами, а именно пользоваться банкоматом. Однако, мало кто в нашей стране может похвастаться подобным мастерством. По собранным статистическим данным, мало кто из россиян умеет даже грамотно пользоваться услугами банкоматов, которые стоят на каждом шагу для обеспечения простоты и доступности львиной доли финансовых операций и прочих услуг, с ними связанных. Подавляющее большинство операций, проводимых через все банкоматы страны – это банальное снятие ресурсов с банковских карт или пополнение банковского счета. При этом более половины обывателей все так же предпочитают решать все вопросы в отделениях своих банков, создавая заторы у окошек касс и постов операторов. Поэтому вопрос, как же правильно пользоваться банкоматом, на данный момент остается открытым и весьма актуальным. Кстати, вот есть тренировочный виртуальный банкомат.

В принципе, все предельно просто и понятно. Банкоматы, хоть и различаются по адресу поставщиков услуг и относятся к различным банкам, устроены везде одинаково. Банкомат – это своеобразный запрограммированный робот, который позволяет не только пользоваться финансами в рамках Вашей карты, но и совершать различные переводы, оплаты счетов жилищно-коммунального хозяйства и административных штрафов, подключать и отключать различные услуги Вашего банка и переводить средства со счета на счет. На фронтальной части банкомата размещены: экран (сенсорный либо с кнопками), отверстия для ввода и вывода денег, отверстие для пластиковой карты. В конструкции банкомата также имеются более сложные механизмы обеспечения – однако простому обывателю знать про них необязательно, хватит и выше перечисленных компонентов.

Пользоваться банкоматом не трудно.

Первое, что необходимо сделать для использования банкомата – это вставить карту в специально отведенное для нее отверстие. Обычно оно подсвечивается наиболее ярко на этой стадии пользования банкоматом – поэтому проблем не возникнет. Магнитная лента при этом должна находиться справа снизу, чипом вперед – тогда чтение карты и все операции пройдут успешно. В прочем, если Вы вставите карту неправильно, банкомат ее не примет и предложит попробовать еще раз. С этим проблем возникнуть попросту не может.

Следующий шаг – необходимо набрать пин-код Вашей банковской карты. При этом желательно, чтобы никто, кроме Вас, не видел, как Вы набираете пин-код, потому что злоумышленников в наше неспокойное время хватает, и желающие воспользоваться Вашим финансовым благосостоянием найдется весьма много. Прикройте клавиатуру рукой и введите код. После этого Вы получите доступ к своей банковской карте. Если введенный код неверен, то у Вас будет всего две попытки ввести правильный код, иначе карта будет заблокирована, и ее разблокирование будет возможно лишь в отделении банка, в котором Вы получали карту. Поэтому будьте внимательны и хорошо запоминайте свой код сразу после получения карты. Записывать его на электронных носителях нежелательно – опытные хакеры легко смогут украсть код карты и воспользоваться Вашими средствами в своих целях. Также крайне не рекомендуется записывать код на самой карте – в случае утери любой нашедший ее человек сможет получить к ней полный доступ.

После правильного ввода кода Вашей карты Вы получите доступ к меню. Теперь Вы можете использовать финансы, размещенные на Вашем банковском счету, используя кредитную карту. Просто выбирайте необходимый Вам пункт в контекстном меню и нажимайте соответствующую кнопку сбоку от экрана (либо, если экран сенсорный, прямо на строчку на экране). Вам будет предложено огромное количество услуг – воспользуйтесь нужной и можете извлекать карту.

Обязательно распечатывайте чек, когда хотите снять деньги с банкомата.

В случае банковской ошибки он будет единственным доказательством некорректной работы оборудования банка. Особенно – если банкомат относится к банку, отличному от Вашего. Поэтому чек – это гарантия Вашей финансовой защищенности.

Небольшой видео урок как снять деньги с банкомата.

Если банкомат не выдает карту обратно – звоните работникам банка по телефону горячей линии, который обязан находиться в непосредственной близости от самого банкомата. Карту заблокируют и Вам вернут при следующей инкассации банкомата, поэтому придется подождать. Главное – не допускать к Вашей карте разного рода «доброжелателей», желающих помочь. Иначе Вы можете распрощаться и с картой, и с деньгами. А в общем и целом – банкомат является одним из удобнейших устройств современного мира и знать как пользоваться банкоматом правильно должен каждый.



Появление угревой сыпи зависит не от возраста, а от состояния здоровья пищеварительной системы, работы кишечника, приема лекарственных средств (антибиотиков, витаминов) и некоторых продуктов. Поэтому в любом возрасте, и в зрелом в том числе, никто не застрахован от таких проблем с кожей, как акне.

Избавиться от прыщей
можно с помощью антиандрогенных средств, ретиноидов и тетрациклинов. Эти препараты оказывают воздействие на бактерии, которые могут стать причиной воспаления кожи. В некоторых случаях после лечения лекарственными средствами наблюдается ухудшение. Но оно возникает, вследствие стресса или гормонального сбоя.
Чтобы узнать истинную причину кожных высыпаний, необходимо полностью обследоваться. В зрелом возрасте невозможно избавиться от прыщика, помазав его специальным кремом или лосьоном. Причина угревой сыпи может быть в аллергических реакциях организма, следствием нарушения в работе вегетативной системы. Обследование следует начинать с посещения гинеколога. После сдачи необходимых анализов, становится ясно, как правильно проводить лечение. В большинстве случаев медикаментозное лечение сочетают с аппаратными методиками.
От того, как вы питаетесь, зависит работа кишечника, а от этого состояние вашей кожи. Нарушение работы кишечника отражается на лице плохим цветом кожи и угревыми высыпаниями. В зрелом возрасте многие женщины используют различные биодобавки и витаминные комплексы, что также, при неправильном применении, становится причиной акне.
При длительном использовании гормональных мазей, дисфункции кишечника, ослаблении иммунитета, на коже появляется микроскопический клещ сапрофит. Когда он активно размножается, на коже появляются покраснения, раздражения и высыпания. От клеща избавляются при помощи лекарственных наружных средств, назначенных врачом. После снятия воспаления можно будет применять косметологические средства для увлажнения кожи.
Стрессы становятся частой причиной акне. В этом случае сначала проводится лечение антиоксидантами, корректируется образ жизни, а потом идет борьба с кожными высыпаниями.
Для экстренной помощи лицу необходимо воспользоваться кремом с содержанием салициловой кислоты. Она не только снимет воспаление, но и урегулирует уровень жирности кожи, а также устранит действие бактерий, вызвавших воспаление.