СОВЕТЫ

3 совета от 24 Февраля 2020 года:

Сколько нужно спать человеку в сутки, чтобы выспаться? Во время сна наш организм подзаряжается. Поэтому, чтобы за ночь хорошо подзарядиться энергией, отдохнуть и набраться сил, которых хватит на весь следующий день, нужно хорошенько выспаться. Т.е. ночной сон влияет на нашу работоспособность в течение всего дня.

Итак, сколько нужно спать человеку в сутки? Считается, что для полноценного нормального здорового сна человеку нужно спать каждый день по 7-8 часов. Ведь считается, что треть своей жизни мы проводим во сне. А это и есть где-то 8 часов каждый день. Существует же такое правило, как правило 3 восьмерок – 8 часов на сон, 8 часов на работу, 8 часов на отдых. То есть, для большинства людей нужно спать где-то 8 часов. И есть люди, которым хватает и 5-6 часов для сна.

Есть знаменитости, которые спали меньше 8 часов в день, а есть те, которые спали больше 8 часов. Так, Наполеон спал 5 часов в сутки, считая, что тратить на сон треть своей жизни – это слишком большая роскошь. А вот гениальному Эйнштейну для сна нужно было 12 часов в сутки. Существует также легенда о том, что Леонардо до Винчи мог спать в сутки по 1.5 часа, когда каждые 4 часа он тратил на сон по 15 минут.

В общем, каждому человеку, чтобы выспаться, нужно спать определенное количество времени. Одному будет достаточно и 5 часов для полноценного сна, после которого он чувствует себя превосходно, а другому человеку не хватает и 8 часов, проведенных в кровати. И поэтому, чтобы определиться, сколько вам нужно для сна – поэкспериментируйте со своим сном. Если после 8 часового сна вы чувствуете себя полным сил, а после 5 часового сна недостаток сил, то стоит подумать о том, что вам все таки стоит спать по 8 часов в день, чтобы высыпаться.

Статья — в какую сторону нужно спать головой?

: Уход за лицом. Маска для лица для жирной и проблемной кожи

Чем полезны маски для проблемной жирной кожи, сделанные в домашних условия? Во-первых, вы не тратите денег на продукцию, которая может вам не подойти по каким-то причинам. Во-вторых, все ингредиенты доступны настолько, что большинство из них вы используете в обычном приготовлении пищи. В-третьих, вы знаете состав масок, которые вы готовите сами, и видите, что используются только натуральные компоненты.

Маска для смягчения кожи и сужения пор

Шалфей – 2 чайные ложки, 1 ложечка измельченных листьев мяты, 4 измельченных ягоды шиповника. Мяту и шиповник можно добавлять высушенными или свежими, шалфей – сухой и мелкий.

Все компоненты залить горячей водой – около 100 грамм и настаивать полчаса на водяной бане. Настоявшийся раствор нужно процедить, чтобы получить лосьон для лица. Жидкостью тщательно и обильно протрите лицо, а кашицу, оставшуюся на марле, наложите на лицо прямо в марле, вырезав отверстия для глаз и рта. Полежите треть часа с этой марлей на лице, потом умойтесь не горячей водой, лучше прохладной.

Маска для жирной кожи

Зеленый чай – 1 большая ложка, 3 ложки нежирного кефира. Смешайте и наложите на кожу лица, держите четверть часа, умывайтесь прохладной водой.

Эта маска подтянет вашу кожу и придаст ей матовость.

Рецепт маски для проблемной жирной кожи лица

Чтобы очистить жирную проблемную кожу при помощи маски, смешайте белок одного яйца с хлопьями из овса (1 столовая ложка), и с медом – 1 чайная ложка. Образовавшуюся смесь оставьте на лице после нанесения на 15 мину. После этого смойте маску не сильно теплой водой, второй раз – умойтесь прохладной.

Маска для жирной кожи в зрелом возрасте

В одной посуде разотрите вместе жидкий мед – ? столовой ложки, с 1 ложкой маложирного или обезжиренного творога. Добавьте в смесь белок одного яйца и хорошенько взбейте все это при помощи венчика или миксера. Маску наносить на лицо, избегая области вокруг глаз, держать 15 минут, умываться чуть теплой водой.

Лосьон для избавления жирной кожи от прыщей

Растворите 1 чайную ложку меда на полстакана горячей воды. Остудите жидкость. Влейте настойку цветов календулы – 1 столовую ложку. Получившимся лосьоном можно протирать жирую кожу лица каждый день, уделяя особенное внимание местам скопления угревой сыпи и прыщей.

Яичный белок для расширенных пор жирной кожи

Взбейте белок и смажьте лицо его пеной. Пленку продержите на лице четверть часа, после чего смойте. Так просто и так эффективно.

К белку можно добавлять сок ягод.

А в качестве скраба белок можно использовать, если к нему добавить муки или крахмала.

Рецепт очищающей, сужающей поры маски для проблемной жирной кожи

Сушеные цветы лекарственных растений: бузина, липа и ромашка, по 1 чайной ложке. Залить в одной посуде 100 граммами кипятка. Поставить на огонь, довести до кипения и кипятить еще 10 минут. Процедите настой через марлю.

Когда жидкость чуть остынет, растворите в ней 1 маленькую ложечку меда. Вмешивайте в раствор овсяную муку до тех пор, пока он не обретет консистенцию очень густой сметаны или даже теста. Такую маску нужно практически накладывать на кожу лица толстым слоем. Держать четверть часа. Умываться два раза: первый – смывание теплой водой, второй – освежение кожи прохладной водой.

Очень многие травы подходят для ежедневного ухода за жирной проблемной кожей. Большинство ингредиентов вы используете в обиходе, а недостающие компоненты, например, травяные сборы, всегда можно приобрести в аптеке по доступной цене. Делать маски довольно просто, пользоваться ими приятно, а результат – это именно то, чего так не хватает жирной проблемной коже.

Журнал полезных советов.

Бактерии

Бактерии — разновидность одноклеточной растительной жизни. Они имеют круглую или вытянутую форму и размер от одной двадцатитысячной миллиметра в диаметре. Они состоят всего лишь из наружной стенки, заполненной протоплазмой и ДНК. Большинство из них не способны к какому-либо самостоятельному передвижению. Они почти всегда воспроизводятся простым делением надвое, и многие из них могут формироваться в споры — семяподобное неактивное состояние, в котором они могут переживать неблагоприятные условия. Благоприятные условия для них могут быть самые разные, но большинство бактерий не любят слишком высокой или слишком низкой температуры и предпочитают не слишком кислотную среду. Есть болезни, вызываемые бактериями.

Обычно бактерии присутствуют в огромном количестве почти во всех уголках жизни, включая человеческое тело. Большинство из них совершенно безвредны, и некоторые формы жизни не могут существовать без них. Бактерии играют жизненно важную роль и в теле человека (например, в процессах пищеварения, производства витаминов и уничтожения вредных веществ). Вся жизнь в воздухе и в почве зависит от бактерий, без которых мертвые тела не могли бы разлагаться и возвращаться в жизненный цикл.

Болезни от бактерий возникают двумя путями. Во-первых, это может быть связано с тем, что бактерии, естественным образом существующие в организме и порой приносящие очень большую пользу, попадают не в ту часть тела. Примерами этого могут служить угри, узелки и фурункулы, некоторые формы менингита и многие проблемы мочевой системы (особенно у женщин). Первая группа перечисленных болезней вызывается нормальными бактериями на поверхности кожи, попадающими в потовые протоки или кожную рану; вторая группа — бактериями горла, получающими доступ в мозг, а третья — бактериями из прямой кишки, попадающими в мочеиспускательный тракт.

Во-вторых, болезни могут возникать, когда в тело попадают бактерии, которые всегда являются вредными. К числу болезней, которые всегда вызываются одним определенным микроорганизмом, относятся скарлатина, туберкулез, коклюш, тиф, сифилис и гонорея. Болезни, которые могут вызываться разными бактериями, включают тонзиллит, дизентерию, большинство форм пневмонии и «пищевое отравление». Некоторые типы бактерий настолько отвыкли от самостоятельной жизни, что само их существование зависит от других живых клеток. Среди них есть полезные или безвредные, но остальные исключительно опасны для человека. Вне живой клетки они либо мгновенно погибают (например, бактерии сифилиса) или преобразуются в споры (например, бактерии столбняка).