СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 12 Июня 2017 года:

  • Здоровье
    Совет 1
    Во сколько нужно ложиться спать?
    Смотрели: 620 раз
  • Дети
    Совет 2
    В каком возрасте начинают читать книжки детям?
    Смотрели: 720 раз
  • Дети
    Совет 3
    Как фотографировать ребенка?
    Смотрели: 692 раз

Во сколько нужно ложиться спать? В мире существует деление людей на «жаворонков» и «сов», считая, что жаворонки это те, кто ложиться спать рано и рано утром встает. А «совы» это те, кто долго не ложиться ночью спать, проводит бодрствуя ночь, а днем долго спит.

Но правильно ли такое деление людей на сов и жаворонков? Ведь, если бы у нас не было электричества, то люди бы все ложились рано, и соответственно рано бы вставали. Научный прогресс сделал свое дело – продлил отход человека ко сну. Скорее всего, правильнее живут именно жаворонки, ведь выглядят внешне они здоровее, моложе и вообще лучше, чем совы. Все дело в том, что определенное время отхода от сна влияет на наше состояние здоровье, и сон в определенное время не заменит сна в другое время. Вы наверное догадались, что лучше ложиться пораньше, если желаете продлить свою молодость.

Человек должен обязательно спать для здоровья и молодости в следующее время – от 22 часов вечера до 4 утра.

Так сон с 10 вечера до 12 часов нужен для красоты. И его не заменит сон в другое время, даже если вы ляжете в 2 часа ночи и проспите 12 часов. Эти два часа сна с 22.00 до 0.00 считаются сном здоровья. А вот во время с 0.00 до 4 часов происходит очищение организма. Не обязательно спать именно с 10 вечера до 4 часов утра, но этот промежуток обязательно должен входить в ваш сон. Можно, например спать с 9 вечера до 6 утра, или с 10 вечера до 5 или 7 утра.

Ложитесь в нужное время спать и будьте молоды и здоровы!

—

Статьи про сон:

— сколько нужно спать в сутки?

— в какую сторону нужно спать головой?



            Начинать читать   книжки малышу  советуем  уже в первые месяцы жизни, когда казалось бы, он еще не очень  понимает смысл прочитанного. Но задача чтения в раннем возрасте совсем не в этом. Совместное чтение поможет установить тесный контакт с малышом, научит понимать друг друга. Такие простые народные потешки как «Ладушки», «Идет коза рогатая» и другие  – самое подходящее чтение для грудничков. Эти ритмичные и мелодичные стихи,  помогают развивать слух и речь малыша.

            В 1,5 – 2 года можно читать ребенку короткие сказки, стихи о животных и  природе, а  2-3 года  уже знакомить с творчеством детских авторов (Маршака, Чуковского и других). Книжки следует читать медленно, выразительно, четко произнося новые для малыша слова. Сейчас в продаже огромное разнообразие  красочных книжек, картинки которых украшены тканью, мехом  и пр. Их можно гладить, ощупывать, что очень полезно не только для развития речи ребенка, но и тактильных ощущений.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями



  •  
    Не советуем фотографировать ребенка с высоты своего роста. Фотоаппарат лучше держать на уровне  глаз ребенка или даже ниже, для этого нужно присесть или даже лечь.
  • Не стоит заставлять ребенка позировать. Когда малыш находится в движении, в естественной обстановке, то и снимки получаются реальные и живые. Главное – найти сюжет и настроение снимка, ведь именно это делает фотографию  интересной.
  • Перед съемкой в помещении задерните  занавески и зажгите дополнительный  свет. Можно, например, с помощью зеркала, подсветить и самого ребенка но не направляйте свет ему  прямо в лицо.
  • Необходимо убрать ненужные предметы  из кадра, особенно это касается  заднего плана. Иной раз фотографии оказываются испорченными из-за того, что  в кадр попали груда  немытой посуды, или неубранная постель. А  вот разбросанные на полу разноцветные кубики или яркие игрушки могут оживить фотографию.

 

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями