СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Февраля 2019 года:

Лазанки с ветчиной – рецепт приготовления

Лазанки — так по-польски называются домашние макаронные изделия квадратной формы — можно также смешать с вареной капустой или грибами или же подать на стол, посыпав тертым «пармезаном».

На 4 порции:

яйца: 3 шт. слегка взбить, у 3 шт. белки отделить от желтков, белки взбить до появления пены 6 шт;

мука 260 г;

соль;

сливочное масло, размягченное 75 Г;

сметана 125 мл;

ветчина, нарезанная 250 г.

Лазанки с ветчиной – рецепт приготовления

Смешайте взбитые яйца с мукой и замесите тесто. Тонко раскатайте полученное тесто и оставьте приблизительно на 30 мин сушиться. Затем нарежьте его на квадраты 1 на I см. В кастрюле вскипятите воду, посолите, опустите в нее приготовленные лазанки и варите в течение 3—5 мин или же до тех пор, пока они не станут мягкими. Слейте воду.

Смешайте вместе сливочное масло, яичные желтки и сметану, а затем положите в эту массу «лазанки». Добавьте взбитые белки. Затем возьмите противень, вместимостью на 900 мл, смажьте его сливочным маслом и разложите чередующимися слоями «лазанки» и кусочки ветчины, закончив слоем теста. Поставьте приготовленное блюдо в духовку, предварительно нагретую до 180″ С, на I ч. Блюдо должно подрумяниться сверху.



Где бы вы сейчас хотели оказаться в вашей квартире, представьте эту комнату закрыв глаза. По исследованиям психологов, большинство людей на всей планете отвечали, что они хотели бы оказаться в данный момент в своей ванной. Это так называемая территория - интимной обстановки, где вам хотелось бы проводить наедине с собой свое свободное время, думать о чем то своем или просто смываете с себя заботы и проблемы которые накопились за целый день, отдыхаете всей душой и телом.
.
Интерьер ванной и ее дизайн, который исполнен в спокойном цветовом тоне помогает расслабится и создать атмосферу которая помогает вам создавать необходимую для вас обстановку. Комната для ванной является пространством личного характера человека, так что не ограничивайте в ней свободное пространство и не сокращайте площадь своей ванной. Она выполняется по одному принципу "чем она будет больше, тем будет лучше". Сейчас в наше время в современных квартирах стали часто встречаться не одна, а несколько таких комнат, особенно это касается многоэтажных загородных домов. Это касается тех, если большая семья, чтобы не было очереди. Далее, кто любит понежится в ванной, чтобы не ограничиваться во времени.
Ну и напоследок, это модная современная тенденция, которая имеет практичное применение и эстетику.Как было выше сказано, дизайн комнаты для ванной должен иметь нейтральную и спокойную гамму цвета, которая приносит вашей душе и телу гармонию. Интерьер должен так же радовать ваши глаза и быть в строгом порядке, то есть ее не нужно нагромождать не нужной мебелью, так же важно чтобы вся мебель разграничивалась определенными предметами и несла в себе функциональное назначение. Тумбы, белоснежные раковины, умывальники, смесители и т.д, решите для себя какую бы вы хотели видеть ванную комнату, без каких принадлежностей она будет выглядеть не полной, не комфортной и не уютной?
Когда все это вы сопоставите, проблемы с интерьером комнаты для ванной решаться сами собой и мебели для ванной останется только необходимые и самые важные предметы.А чтобы ваша ванная выглядела интимной и уединенной подчеркните ее дизайн, вы можете в место установленной двери сделать занавеску, которая отделит ванную комнату от спальни. Так же стало модно устанавливать много зеркал, которые позволят почувствовать себя уверенней и принесут в дизайн какую то загадочность, притяжение магии которая будет отражаться от поверхности.Все это можно воплотить в мечту посетив специализированные магазины, где вы выберете необходимые вещи для вашей ванной и превратите ее в настоящие таинство, волшебство и гармонию.


Усиленная аэробная форма

Когда вы улучшили физическую форму с помощью ходьбы, бега трусцой или езды на велосипеде, следующая активность обеспечит вам более напряженную аэробную нагрузку:

спорт с ракетками влечет за собой необходимость много бегать;

игры с мячом, вроде футбола, хоккея, баскетбола и волейбола, включают в себя бег и прыжки;

соревновательные виды спорта, типа гребли, лыжных гонок, плавания, барьерного бега, катания на коньках и велосипедного спорта, обеспечат вас аэробными упражнениями на скорость, но они не рекомендуются неподготовленным людям или страдающим проблемами с сердцем или кровообращением. Вне соревнований такие виды спорта дают меньше пользы;

ходьба в гору, спортивное ориентирование и лыжный кросс обеспечат вас хорошей аэробной активностью, если вы при этом сохраняете быстрый шаг и покрываете хотя бы несколько км.

Силовые упражнения

Эти упражнения, часто с применением тяжестей, придают мышцам форму и тонус и увеличивают их размер и мощь. Они исключительно полезны, так как сильные мышцы помогают телу справляться с занятиями, требующими напряженного физического усилия, и поэтому важны для успеха во многих видах спорта. Они способны увеличить силу отдельных мышц или мышечных групп даже у людей старше 90 лет. Начинайте острожно, с одного-двух повторов в день, и постепенно увеличивайте число повторов до 20.

Руки и плечи

Бросайте и ловите большой тяжелый мяч типа медицинского мяча, пока руки не устанут (1). Возьмите в руки булавы или тяжелые книги, поднимите руки над головой, потом, не сгибая рук, опускайте их в стороны и вниз (2).

Лягте на живот, подложив руки под подбородок, и поднимайте как можно выше сначала одну ногу, потом другую (3). Сядьте на пол, приподнимите ноги и попытайтесь ухватиться за лодыжки обеими руками (4).

Ноги

Быстро бегайте вверх и вниз по лестнице, пока не начнется одышка (5). Сядьте на нижнюю ступеньку лестницы, положив ноги на пол. Поднимайте ноги до горизонтального положения, вытягивая параллельно полу руки и сохраняя равновесие в таком положении (6). Лягте на живот, вытянув руки по швам и ноги, потом поднимайте обе ноги как можно выше от пола (7).

Они почти целиком состоят в поднятии тяжестей. Это обеспечивает постепенное наращивание сопротивления, необходимое для проверки и увеличения максимальной силы одиночного движения суставов. Такие упражнения используют весь потенциал мускульной силы, в то время как другие используют лишь 20—30% ее. Изотонические упражнения важны потому, что помогают наращивать мышечную силу и выносливость. Приступайте к изотоническим упражнениям постепенно, под опытным руководством, начиная с малого веса.