СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 28 Декабря 2017 года:

  • Здоровье
    Совет 1
    Сердечный приступ
    Смотрели: 649 раз
  • Здоровье
    Совет 2
    Как правильно пробуждаться?
    Смотрели: 797 раз
  • Интернет
    Совет 3
    Три самых больших мифа о интернет маркетинге
    Смотрели: 743 раз

Сердечный приступ

Коронарный тромбоз, или сердечный приступ, врачи обычно именуют «инфарктом миокарда». Это результат закупорки потока крови в одном из ответвлений двух коронарных артерий, через которые снабжается кровью сердечная мышца. Поскольку сердце должно биться (напрягаться или сокращаться) непрерывно, ему необходимо значительное количество кислорода и топлива (сахара). Любое существенное уменьшение поставок этого топлива в любую часть мышцы угрожает не только ее способности работать, но и самому ее выживанию как живой ткани. Закупорка артерий, атеросклероз, в какой-то степени присутствует у большинства взрослых в западном мире, и поражаются главным образом коронарные артерии. Эта болезнь чаще поражает мужчин, чем женщин, не достигших менопаузы, и с возрастом усиливается у обоих полов. Вот почему коронарный тромбоз ответствен за почти половину смертей в странах Запада и в медицинских кругах рассматривается обычно как крупная проблема в превентивной медицине.

Блокировка главной ветви коронарной артерии (коронарный тромбоз) возникает, когда кровь свертывается в сгусток при контакте с огрубевшей пластинкой жирового перерожденного, содержащего холестерин вещества, именуемой атеросклеротической бляшкой, образовавшейся на внутренней стенке сосуда (см. ниже). Холестерин (см. гл. 7) играет в организме важную роль, но его избыток в крови может откладываться на стенках сосудов как часть этих атеросклеротических бляшек, которые, пока дело не доходит до тромбоза, не вызывают никаких симптомов, иначе никак не указывают на свое присутствие, пока настолько не сужают сосуды, уменьшая просвет более чем наполовину, что потока крови становится недостаточно для обеспечения полных нагрузок. В состоянии покоя больной может чувствовать себя совершенно нормально, но определенная нагрузка вызывает боль в сердце — грудную жабу.

Когда происходит полная закупорка, часть сердечной мышцы перестает получать кровь и отмирает. В зависимости от размера блокированной артерии эта зона омертвения может включать в себя всю толщину стенки сердца или только ее часть. Сердце не может продолжать работать как насос, если уничтожается более некоторой определенной доли мышцы. Закупорка крупной ветви, сопровождающаяся некрозом примерно половины мышцы в главной, левой, качающей камере, почти всегда приводит к немедленной смерти. Предыдущие мелкие удары увеличивают вероятность смерти.

Коронарный тромбоз обычно причиняет сильную боль или чувство давления в центре груди. Боль часто распространяется к спине, на шею и обе руки. Часто при этом испытывается крайнее беспокойство и ужасное ощущение неминуемой смерти. Пульс слабый, трудно прощупывается и часто нерегулярный. Порой он сильно замедляется. Впрочем, сильная боль не всегда присутствует. В менее серьезных случаях боли может не быть вообще, и исследования показывают, что до 20% инфарктов средней степени не замечаются больными. Это означает, что есть миллионы людей, чья уязвимость выше среднего, поскольку предыдущие приступы остались не зарегистрированы.

У половины из тех, кто умирает от инфаркта миокарда, смерть в результате остановки сердца наступает через три-четыре часа после начала приступа, так что всегда существует настоятельная необходимость доставить больного коронарным тромбозом в больницу как можно скорее. Многие из тех, кого можно было бы спасти, умерли, потому что не поняли или не поверили, что страдают угрожающим жизни заболеванием. Факторы, увеличивающие риск коронарного тромбоза, хорошо из- вестны или по крайней мере должны быть известны. Это:

  1.  курение;
  2.  недостаточность физических упражнений;
  3.  жирная пища;
  4.  недостаточное количество антиокисляющих витаминов С и Е;
  5.  родители, умершие от артериальных заболеваний.

Только последний фактор не поддается, индивидуальному контролю, и есть много примеров того, как люди, способные прислушиваться к добрым советам, снижают вероятность сердечного приступа, изменяя свой стиль жизни. Поскольку эти факторы широко известны, заболеваемость коронарным тромбозом в некоторых социальных группах значительно сократилась. К сожалению, не все хотят понимать это. При обследовании 7735 мужчин среднего возраста выяснилось, что уровень коронарного тромбоза у рабочих, занятых ручным трудом, на 44% выше, чем у более квалифицированных рабочих. Это связывают главным образом с курением, ожирением и недостаточностью физических упражнений в свободное время. Была опубликована стратегия предупреждения болезни коронарных артерий, основанная на согласованных точках зрения экспертов из 19 стран. Главные пункты направлены на борьбу с курением, уменьшение потребления холестерина с упором на ненасыщенные и с высоким содержанием волокон продукты и рекламу физических упражнений. Цель состоит в том, чтобы устранить ожирение, снизить уровень холестерина в крови и уменьшить кровяное давление. Особый упор делается на усиление общественного противодействия курению. За последние годы стала очевидной важность антиокислительных витаминов.



  • Вместо того, чтобы вскакивать, как только зазвонит будильник, позвольте себе понежиться минуты три в постели – для этого с вечера поставьте будильник на более раннее время. Потянитесь, сделайте глубокие вдохи и выдохи.
  • Если позволяет время, не вставая с постели, послушайте немного музыку и обдумайте предстоящие дела, чтобы избежать утренней спешки.
  • Перед открытым окном поднимите руки вверх, как следует потянитесь, так, чтобы растянуть все группы мышц. Если есть желание, сделайте легкую гимнастику.
  • Утренний душ поможет окончательно смыть остатки сна, вялость, сделает вас свежими и бодрыми. Процедуру завершите контрастным душем, который повысит тонус ваших сосудов. Начинать следует с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру до появления пара, а затем переключить на холодную. Фаза обливания холодной водой должна быть в два раза короче, чем горячей.
  • Обязательно улыбнитесь и пожелайте себе и всем-всем-всем удачного дня.


Интернет маркетинг сегодня у всех на устах. Мало кто еще не нажимал на объявления размещенные на сайтах, которые обещали им блеск и райскую жизнь. К сожалению, большинство этих людей подключившись к заработку денег в Интернете, не получают их так быстро. Да, это возможно преуспеть в создании прочной и надежной компании в Интернете, но для этого существуют определенные правила, и им необходимо следовать. Вот некоторые мифы, которые не дают трезво оценить ситуацию.
.
Миф № 1: Через Интернет легко заработать деньги! Первый и самый большой из всех мифов. Насколько это легко можно узнать на практике. Лица, заинтересованные в создании устойчивого бизнеса в Интернете, должны с самого начала быть готовы к постоянному обучению. Информация, находящаяся в Интернете, развивается настолько быстро, что она не дает передышки для своих пользователей. Интернет-маркетинг занимает много времени и усилий. Правда, Интернет-маркетинг и начало бизнеса в Интернете может быть проще, чем традиционный бизнес, но требуется много работы и усилий, чтобы построить что-то серьезное и достаточно выгодное, с тем, чтобы генерировать хорошие деньги. Без плана действий и без четких целей мало что удастся.
Миф № 2: Любой человек может стать богатым, не платя! Это убеждение совершенно не соответствует действительности. Во-первых, его будут использовать слишком много людей, которые верят в миф номер 1 и которых можно обмануть простыми и чудесными решениями!
Во-вторых, перед началом сбора, мы должны посеять. Необходимо инвестировать достаточное количество времени или денег. Бизнес онлайн редко бывает бесплатным. Признайте, что по крайней мере, это требует как минимум наличие мощного компьютера и широкополосное подключение к Интернету, потому что время - деньги, когда вы работаете в Интернете. Конечно эти издержки, связанные с онлайн бизнесом и эксплуатационные расходы могут быть очень незначительными по сравнению с затратами, на открытие магазина. Но вы должны сделать минимальные инвестиции и регулярно обучаться для приобретения товаров или услуг, которые помогут вашему проекту, расти и обновляться. Хотя часто для этого можно использовать некоторые инструменты, и это очень полезно, даже необходимо, пока Вы создадите собственный продукт. Так что имейте в виду, что, прежде чем стать богатыми через Интернет, вы должны согласиться вложить несколько сотен долларов кроме компьютера и подключения к Интернету, и основательно изучить Графический дизайн и программирование, а самое главное, инвестировать в обучение.
После того как вы решили, что вы должны инвестировать время и деньги, вы можете рассмотреть состояние сети. Знайте, как доказали исследования, если вы спросите у опытных веб-маркетологов, сколько он тратит или инвестирует в продвижении и рекламу своих услуг в Интернете, Вы быстро увидите, что они не разбогатели, как хотели. Но это действительно возможно и доступно для всех!
Миф № 3: Это слишком поздно, рынок насыщен, и ... в любом случае, это слишком сложно! Если Вам известно о рыночных реалиях, и вы мотивированы на успех, на рынке по-прежнему будете востребованными. Что касается трудностей, они всегда будут существовать, но постоянно профессионально относится к проблемам, они будут появляются в виде интересных задач.
Каждый год статистика показывает все большее число людей, которые покупают в Интернете. Кривые роста показывают, что Интернет постоянно растет. Все больше и больше денег тратят в Интернете. Все больше и больше новых пользователей, так что и становится больше новых клиентов, доступных веб-предпринимателям.
Интернет все еще находится в зачаточном состоянии. Мы ничего не видели еще. Итак, вы в нужном месте в нужное время для разработки нового бизнеса в Интернете. Будьте осторожны и серьезны в своем подходе. Таким образом, двери открыты настежь.
Если вы считаете, что вы добьетесь успеха, вы правы. Если вы думаете, это не будет работать, вы тоже правы. Так используйте возможности, которые предоставляют наибольшие шансы на успех и, главное, выбирайте тот подход, который Вам подходит идеально!