В тестах на изометрическую выносливость измеряется продолжительность времени, в течение которого может выдерживаться определенное сокращение мышцы (например, как долго вы можете удержать на вытянутой руке известный вес). Более показательны для оценки общей физической формы тесты на изотоническую выносливость, которые оценивают сколько раз может быть повторено определенное движение. Типичные тесты (со средними показателями студентов колледжей мужского пола в скобках) включают подтягивания (8), отжимания (25), приседания (40) и отжимания на брусьях (9).
Шаговый тест
Применяется в возрасте от 10 до 69 лет (если здоровье не совсем плохое). Используйте 20-сантиметровую скамейку. Шагайте со скоростью 24 шага в минуту в течение 3 минут. Затем выждите ровно одну минуту. Подсчитайте число ударов пульса за 15 секунд. Результат умножьте на 4.
Частота пульса для мужчин всех возрастов
Превосходно — менее 68
Хорошо — 68—79
Выше среднего — 80—89
Ниже среднего — 90—99
Очень плохо — 100 и больше
Британская компания, занимающаяся проблемой лишнего веса, провела интересное исследование. Оказалось, что во время двухнедельного отдыха в США жители Туманного Альбиона прибавляют в весе около 4 кг. Чуть меньше, 3,5 кг, откладывается в закрома британца, на островах Карибского моря. Третье место в рейтинге стран, для порчи фигуры разделили Франция, Италия и Греция – около 3,2 кг. Эксперты подчеркивают: результаты исследования говорят не о вреде той или иной национальной кухни, а о качестве еды в ресторанах отелей, где предпочитают отдыхать британцы.
Сколько мяса в колбасе – Среда обитания
Среда обитания. Мясо в колбасе
В новой серии передачи Среда обитания “Сколько мяса в колбасе” вы узнаете как превратить воду в колбасу используя современные технологии и добавки. Зачем сосиски, которые сделанные из “натурального мяса”, уничтожают как опасные отходы? Как из мяса, которому более 27 лет делают колбасные изделия, а мы об этом и не догадываемся. Почему те, кто работают на мясокомбинате перестают есть мясо и становятся вегетарианцами? Много мяса из ничего – еще одна новая серия программы среды обитания, обязательно посмотрите.
По статистике программы среда обитания, каждый съедает примерно сорок килограммов мясных продуктов в год, мы так думаем. Но на самом деле, мяса в колбасу с каждым годом добавляют все меньше. Как получается, что “псевдомясные” изделия стоят дороже самого мяса? Программа Среда обитания подскажет где найти настоящие мясные сосиски и покажет сколько добавляют мяса в колбасу. Помните, что высокая цена еще не гарантирует качество. При покупке сосисок, колбасы, сарделек не смотрите на цену. Запомните полезные советы от передачи среда обитания, если изделия из мяса ярко розового цвета, то там содержатся красители. Если на этикетке товара содержится надпись “без сои”, внимательно прочтите состав – там могут быть заменители, например клетчатка. Если колбаса вам показалась черезчур соленая, то возможно в ней превышено содержание “нитрита натрия”. Если на срезе свежей колбасы выступают капли жира, то скорее всего она изготовлена из старого мяса. Помните, мясо в колбасных изделиях еще есть, стоит только поискать правильно. И если вы еще не посмотрели среда обитания бесплатно все серии – обязательно сделайте это. Предупрежден, значит вооружен!
СОВЕТЫ
