СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 18 Января 2021 года:

Гимнастические виды спорта

Помните: идти на «рекорд» может означать идти к травме. В тяжелой атлетике плохая техника может привести к травме: держите спину прямо — ремень может помочь перенести часть усилия на живот. Избыточное давление на живот может привести к разрыву внутренних органов или обмороку, если недостаточно крови возвращается в сердце и мозг. Избыточные «жимы на скамейке» могут привести к растяжению бицепсов, вывиху плеча и боли в грудной стенке.

Гимнасты зачастую перенапрягают гибкие суставы. Частое перенапряжение приводит к травмам спины и распуханию локтевых связок, что делает сустав неустойчивым.

Перенапряженная аэробика без соответствующей подготовки приводит к сердечным приступам, особенно у пожилых людей.

Боевые виды спорта

В боксе травмы обычно происходят на лице и голове; постоянно существует опасность контузии и повреждения мозга (которую может помочь минимизировать усиленный отдых после нокаута). Удар в глаз может привести к отслоению сетчатки.

Борьба и дзюдо — довольно безопасные виды спорта, вероятно, потому, что тщательно контролируются, но бывают случаи смещения плечевого сустава, а в дзюдо также переломы ребер, ключиц, пальцев рук и ног. Постоянное повторение позиций рук может привести также к «теннисному локтю» и повреждению связок.

Травмы в фехтовании могут вызываться неправильным техническим оснащением.



Главное достоинство кисломолочных продуктов в том, что это «живые» продукты. Они содержат молочнокислые и бифидобактерии, подавляющие рост и развитие болезнетворных и гнилостных микроорганизмов. Кисломолочные продукты восстанавливают нормальную микрофлору кишечника при дисбактериозах. Полезно есть их во время принятия антибиотиков – они минимизируют губительное воздействие этих препаратов на полезные бактерии кишечника. Наряду с этим кисломолочные продукты обеспечивают организм необходимыми питательными и биологически активными элементами – витаминами, аминокислотами, пептидами и др. Потребление кисломолочных продуктов предохраняет кишечник от инфекций и воспалительных заболеваний, служит профилактикой  запоров, колитов, способствует выведению токсинов, снижает уровень холестирина в крови и предупреждает раковые опухоли толстого кишечника и прямой кишки.



Детская пирамидка является отлично развивающей игрушкой для детей разного возраста. Детская пирамидка представляет собой несколько колец, насаженных на стержень с основанием. Такая игрушка пригодится в каждом доме, так как развивает в ребенке чувство осязания и логическое мышление.
Чем детская пирамидка отличается от других игрушек? Тем, что пирамидку можно использовать в качестве игрушки от трехмесячного возраста до нескольких лет. Пирамидки различаются по своей конструкции и оформлению, поэтому могут служить интересной игрушкой до тех пор, пока она перестанет быть объектом интереса.
Детские игрушки должны изготавливаться из экологически чистых материалов. Пирамидки изготавливаются из дерева, пластика и даже ткани. В инструкции к игрушке должно быть указано, что она выполнена из экологически чистого материала, так как маленькие дети имеют привычку тянуть свои игрушки в рот.
Детские пирамидки отличаются друг от друга по количеству колец и их форме. Маленьким детям достаточно будет всего несколько колец разной окраски и различного диаметра. Кольца игрушки может перекладывать мама перед ребенком, заставляя его заинтересоваться игрушкой и реагировать на нее. Впоследствии ребенок может самостоятельно брать части пирамиды. Так как ребенок пока что маленький, размеры колец должны быть таковы. Чтобы малыш мог самостоятельно их брать и удерживать в руке.
С возрастом детскую пирамидку можно усложнить, купив новую, с большим количеством колец. Кстати говоря, детская пирамидка может быть не только в виде конуса, но и в виде звезды или зверюшки.
Материал детской пирамидки выбирайте таким образом, чтобы он был текстурирован. Текстура на поверхности колец научит ребенка осознавать свои тактильные ощущения. Относительно цвета детской пирамидки можно сказать, что первые цвета, на которые начинает реагировать ребенок – желтый и красный, поэтому при выборе такой игрушки необходимо отдать предпочтение таким цветам.
Когда ребенок самостоятельно начнет собирать пирамидку, начнется развитие его логического мышления. Естественно, вы должны помочь ему, показывая, как надо ее собирать. В эти моменты вам будет достаточно простой детской пирамидки, с небольшим количеством колец. Впоследствии можно приобрести более сложную пирамидку.
Не стоит покупать детские игрушки на прилавках в переходах. При выборе игрушки в магазине требуйте свидетельство того, что данные игрушки прошли контроль на безопасность для детей.