СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 14 Декабря 2018 года:

Гимнастические виды спорта

Помните: идти на «рекорд» может означать идти к травме. В тяжелой атлетике плохая техника может привести к травме: держите спину прямо — ремень может помочь перенести часть усилия на живот. Избыточное давление на живот может привести к разрыву внутренних органов или обмороку, если недостаточно крови возвращается в сердце и мозг. Избыточные «жимы на скамейке» могут привести к растяжению бицепсов, вывиху плеча и боли в грудной стенке.

Гимнасты зачастую перенапрягают гибкие суставы. Частое перенапряжение приводит к травмам спины и распуханию локтевых связок, что делает сустав неустойчивым.

Перенапряженная аэробика без соответствующей подготовки приводит к сердечным приступам, особенно у пожилых людей.

Боевые виды спорта

В боксе травмы обычно происходят на лице и голове; постоянно существует опасность контузии и повреждения мозга (которую может помочь минимизировать усиленный отдых после нокаута). Удар в глаз может привести к отслоению сетчатки.

Борьба и дзюдо — довольно безопасные виды спорта, вероятно, потому, что тщательно контролируются, но бывают случаи смещения плечевого сустава, а в дзюдо также переломы ребер, ключиц, пальцев рук и ног. Постоянное повторение позиций рук может привести также к «теннисному локтю» и повреждению связок.

Травмы в фехтовании могут вызываться неправильным техническим оснащением.



Замочить чернослив и курагу. Нафаршировать плоды грецкими орехами. Уложить слоями. Каждый слой  промазать кремом.

Крем: 1 стакан сметаны и 1 стакан сахара хорошо взбить и на 3 часа поставить в морозилку.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями



Советы семейным парам, чтобы быть счастливыми!