Помните: идти на «рекорд» может означать идти к травме. В тяжелой атлетике плохая техника может привести к травме: держите спину прямо — ремень может помочь перенести часть усилия на живот. Избыточное давление на живот может привести к разрыву внутренних органов или обмороку, если недостаточно крови возвращается в сердце и мозг. Избыточные «жимы на скамейке» могут привести к растяжению бицепсов, вывиху плеча и боли в грудной стенке.
Гимнасты зачастую перенапрягают гибкие суставы. Частое перенапряжение приводит к травмам спины и распуханию локтевых связок, что делает сустав неустойчивым.
Перенапряженная аэробика без соответствующей подготовки приводит к сердечным приступам, особенно у пожилых людей.
Боевые виды спорта
В боксе травмы обычно происходят на лице и голове; постоянно существует опасность контузии и повреждения мозга (которую может помочь минимизировать усиленный отдых после нокаута). Удар в глаз может привести к отслоению сетчатки.
Борьба и дзюдо — довольно безопасные виды спорта, вероятно, потому, что тщательно контролируются, но бывают случаи смещения плечевого сустава, а в дзюдо также переломы ребер, ключиц, пальцев рук и ног. Постоянное повторение позиций рук может привести также к «теннисному локтю» и повреждению связок.
Травмы в фехтовании могут вызываться неправильным техническим оснащением.
Как бы то ни было стресс является повседневной реальностью, и большинство людей находят его неприятным. Важным и позитивным шагом, который может привести только к повышению самосознания, было бы научиться управлять им, контролировать его воздействие на ход вашей жизни. Хорошее управление стрессом соединяет в себе поддержку и советы с переоценкой личности и некоторой реорганизации жизни. Подскажем как управлять стрессом правильно.
1. Найдите доверенное лицо — родственника, друга, может быть, консультационную службу, с которым вы можете поговорить о своих проблемах и поделиться беспокойствами.
2. Пытайтесь справиться со своими проблемами. Не пытайтесь стушевать их алкоголем, наркотиками, курением или перееданием.
3. Попытайтесь точно определить реальную причину или причины стрессовых ощущений.
4. Ищите профессиональные советы по проблемам, включающим юридические, финансовые или медицинские вопросы.
5. Обсудите с консультационной службой или психотерапевтом любые проблемы, которые слишком тяжелы, чтобы их можно было снять беседой с доверенным лицом.
6. Попытайтесь так организовать свою жизнь, чтобы у вас хватало времени на вещи, которые вы должны делать и которые вы хотите делать.
7. Думайте о своем физическом здоровье. Обратите особое внимание на здоровое питание, ежедневные физические упражнения, например ходьбу, и отдых, даже если вам трудно уснуть.
8. Изучите свои привычки и приоритеты. Не в них ли корень того, что делает вас несчастным?
9. Если ваша проблема — плохие взаимоотношения с друзьями или сотрудниками, подумайте о том, чтобы пройти курс самоутверждения. Эти курсы помогут вам оценить и наладить ваши взаимоотношения с другими людьми, избавиться от агрессии и получать то, что вы хотите, не ущемляя других людей.
10. Испытайте какую-нибудь снижающую стресс стратегию, которую вы можете изучить: прогрессивную релаксацию, медитацию, технику Александера, йогу, боевые искусства типа айкидо или кендо, самогипноз, самовнушение, обратную биосвязь или решение проблем в воображении.
Этот термин описывает относительно слабые формы душевного заболевания, которое тем не менее приносит большие страдания пациенту и может помешать ему вести нормальную жизнь. Невроз обычно представляет собой тенденцию чрезмерной или аномальной реакции на стресс, и уровень испытываемого беспокойства выглядит не соответствующим вызвавшим его факторам. Это может выглядеть как ущемление личности человека. Невроз может принимать разные формы, указывая на сильное подсознательное беспокойство, выражаемое характерным, но неадекватным образом. Ниже описан каждый тип реакции, но невроз может проявляться и в необычном поведении.
Все уже давно живут по принципам, что денег много не бывает, и всех их не заработаешь. Все это независимо от величины зарплаты и положения в обществе человека. Например, студенты, у которых стипендия 10 тысяч мечтают о 20 тысячах, те, кто зарабатывает 30 тысяч, мечтают о 40-50 и так далее. Чем больше становятся доходы, тем больше появляется расходов, а это значит, растут запросы.
Однако это не говорит о том, что снижение растрат будет способствовать увеличению сбережений. Когда человек хочет накопить на определенную покупку, он начинает урезать свои траты и экономить на всем, и, как правило, хорошего результата сложно добиться. Все дело в том, что для того чтобы увеличить свои накопления, нужно зарабатывать больше денег, а не меньше расходовать, пускать их в работу – лучше.
Как приманить деньги? Среднестатистическому человеку мешает достичь финансовых успехов тот факт, что у него в голове слишком много ложных мифов о деньгах. В итоге большое количество людей зарабатывают меньше, чем они способны зарабатывать. Вот, к примеру, русские народные поговорки и пословицы.
“Деньги – это зло” – эта поговорка на уровне подсознания отталкивает от человека положительные денежные движения. “От денег одни несчастья” – эта поговорка аргументирует все неприятные события, в которых имеют место деньги, а о том, что несчастья могут случаться сами по себе, независимо от денег, и то, что деньги позволяют нам получить удовольствие – никто и не вспоминает. Естественно не нужно делать из денег идол, потому что это всего лишь средство финансовых операций, но и обвинять деньги во всех неприятностях тоже не верно.
Еще один ложный миф заключается в том, что существует общественное мнение “Чем больше работать, тем больше заработаешь денег”. А на практике видно, для того, чтобы получать больше денег, нужно знать для чего ты зарабатываешь деньги. Поставить конкретную и точную цель, на которую будет направлен заработок, и идти прямо к этой цели. Это принцип из психологии человека. Обозначив четкую цель, человек на уровне подсознания делает все возможное и невозможное, чтобы достичь поставленной цели. Как правильно было сказано в фильме “Нужно видеть цель и не видеть препятствий”. И это действительно работает, и ко всему прочему не только в плане денег.
Сроки достижения поставленной цели тоже имеют важное место. Если, к примеру, человек запланировал заработать на Мерседес за десять лет, то через десять лет он его и купит. А если он запланировал заработать к осени, то он обязательно купит его не позднее ноября-месяца. И неважно кто, кем и где работает и сколько денег зарабатывает в месяц. Просто так задумана природа человека. Если цель четко поставлена и принята сознательно как факт что ее можно достичь, то человеческий мозг самостоятельно выстроить путь к ней и способы достижения. Мозг человека это очень сложный механизм, который постоянно разрабатывает и вычисляет различные процессы. Психологи согласны с утверждением, что зарабатывать больше способен только тот, кто знает, на что будет тратить заработанное. Поговорка “Деньги решают все” тоже заблуждение. Все решают не деньги, а их владельцы. Без людей деньги просто бумага. Деньги это всего лишь средство для достижения поставленной цели. Однако есть такие вещи, которые нельзя купить ни за какие деньги, и об этом стоит помнить. Это любовь, счастье, уважение и друзья.
Как приманить деньги? Независимо от того, что деньги это всего лишь средство достижения цели, а не сама цель, они заслуживают того, чтобы к ним относились с достоинством и уважением. Разговаривать Вас с ними, как с цветами никто не заставляет, и просить у них разрешения их потратить – тоже. Но разбрасывать, сминать и комкать купюры тоже нежелательно. Было бы хорошо приобрести такой кошелек для денег, в котором Ваши купюры не будут сложенными или смятыми. В идеале он должен быть из кожи. Деньги очень любят красный цвет. Можно использовать и другой материал, но он, безусловно, должен быть натуральным. Купюры в кошельке следует раскладывать аккуратно и по порядку.
Как приманить деньги? Существую некоторые народные приметы, которые помогают привлечь деньги к человеку, вот они:
Деньги любят счет. Пересчитывайте их, сортируйте по достоинству и валютам, раскладывайте лицевой стороной к владельцу.
Сила Луны. Когда начинает расти Луна, покажите ей кошелек с деньгами или просто крупную купюру, чтобы они росли вместе.
Сильный пол. Для того чтобы финансовые операции, происходящие в определенном помещении оказались успешными, необходимо чтобы первый в него зашел мужчина. Также торговцам следует продавать свой первый товар мужчине.
Дни недели и время суток. Не давайте в долг в воскресенье, в понедельник не совершайте никаких финансовых операций, не берите деньги в долг по вторникам. Расчеты по долгам производите не вечером, а утром, тогда они будут у вас водиться.
Деньги в доме. Посадите денежное дерево в доме и ухаживайте за ним, оно будет и дом украшать, и деньги привлекать. Не сидите на столе, чините вовремя сантехнику, чтобы вместе с водой не убегали деньги, закрывайте унитаз крышкой, разбрасывайте мелочь по углам, и не мойте полы и не выносите мусор после захода солнца.
Шальные деньги и находки. Не подбирайте мелочь, если она лежит на перекрестке, не поднимайте деньги, если вы нашли деньги утром на пустой желудок, и помните шальные деньги – штука опасная. После этого Вы можете потерять больше, чем нашли. Будьте осторожны с азартными играми.
Также можете хранить в кошельке “счастливую” монетку, или купюру, которую нельзя тратить ни в коем случае. Нельзя хранить в кошельке фотографии, чеки, квитанции, календари… это “дом” для денег, и они соседей не любят. В кошельке нужно держать только деньги. Как вариант можно приобрести талисман денег – денежную жабу, но это уже веет фэн-шуем и фанатизмом.
Относитесь к деньгам с уважением и умом, и они всегда будут идти рядом с Вами. Использование этих простых советов непременно поможет Вам всегда быть при деньгах и получать удовольствие от жизни в достатке, а не сводить концы с концами и жить “от зарплаты до зарплаты”.
Как жить хорошо, и при этом мало тратить денег?
Некоторые люди считают что это невероятно, однако в это же время, другие люди уже доказали себе что могут жить хорошо с малыми затратами. В нашем обществе слово “экономия” всегда ассоциируется с чем-то отрицательным, негативным. Те люди, которые могут позволить себе тратить деньги на все что угодно сильно этим гордятся. Чаще всего, на это повлияла трудная и безденежная жизнь в прошлом.
Как приманить деньги?
Как жить хорошо, и при этом мало тратить денег? Советский лозунг “экономика должна быть экономной” сейчас считается глупостью и ругательством, и уже давно не воспринимается как лозунг. Однако доля рационализма в лозунге есть. Следует не путать значения понятий экономии и бережливости, со скупостью и жадностью. Экономия должна быть в меру и не доводить до безумия. Экономия не подразумевает питания травой и водой, просроченными продуктами с распродажи, и предпринимать прочие безумные меры. Просто нужно тратить деньги с умом и пользой.
Как жить хорошо, и при этом мало тратить денег? Рассмотрим несколько способов тратить меньше денег и жить при этом хорошо. Эксперты предлагают применять эти дельные советы с умом, а не как манию. И соблюдать эти способы вполне реально.
Совет№1. Тщательно анализировать расходы. Многие женщины постоянно говорят, что деньги непонятно куда уходят. Скорее всего, они и не пытаются и не хотят понять, куда они деются и как их экономить. Чтобы в этом разобраться, необходимо, как можно более подробно изучить структуру своих расходов и доходов.
СОВЕТЫ
