СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 18 Июня 2018 года:

Аромат соблазна

Современный мир погрузил нас в море искусственных вкусов и ароматов идентичных натуральным. Туалетное мыло с запахом яблока, туалетная бумага пахнет лавандой, а хрустящие чипсы и сухарики пропитанные мальтолом и пропионовой кислотой имитируют запах свежего бекона. Для выпуска Аромат соблазна от передачи Среда обитания, проводился эксперимент с кошками, чтоб выяснить, смогут они отличить настоящее мясо от ароматизатора по запаху. В молочном отделе провели проверку продуктов питания на содержание искусственных ароматизаторов, оказалось не очень то и много натурального на наших прилавках супермаркетов. В серии Аромат соблазна Вы увидите настоящих “пищевых парфюмеров” и узнаете как они делают ароматы из натуральных эфирных масел, но которые не так уж и любят производители из-за их стоимости. В итоге выпуска будет понятно, почему лучше приобретать “чипсы с курицей”, как найти на прилавках супермаркетов продукты с натуральными запахами и многое другое.


Смотреть онлайн Среда обитания – Аромат соблазна

 




Полезные советы и упражнения

Гимнастика с мячом и лентой, снимающая усталость и помогающая сохранить хорошую форму. Рассмотрим комплекс упражнений для всех групп мышц. Девушки, упражнения можно делать дома, нет ничего сложного.

Укрепляем мышцы рук.

При ощутимом напряжении в мышцах рук сядьте на стул, ноги слегка разведите в стороны, нагнитесь всем туловищем вперед, ладонями касаясь пола. Голова, плечи и руки совершенно расслаблены.


Укрепляем мышцы спины.

Сядьте на пол по-турецки. Руки поднимите вверх. Кисти скрестите над головой. Спину держите прямо. Поверните руки ладонями кверху, затем медленно отведите их назад. Сохраняйте напряжение приблизительно в течение 15 – 20 секунд. Разгружает спину. Лягте животом на мяч, туловище держите горизонтально. Ягодичные мышцы напрягите, приподнимайте одновременно руку с одной и ногу с другой. Проделывайте это упражнение 10 раз, тем самым укрепляя мышцы спины.


Для укрепления мышц ягодиц:

Лягте животом на стул. Лента охватывает колено, стопа другой ноги вдета в петлю. Старайтесь поднять и выпрямить ногу.

Для упругости мышц живота:

Лягте на пол, голени положите на табурет. Обхватите колени лентой, голову и плечи слегка приподнимите. Медленно растягивайте ленту до пола.

Тренируем плечи.

Опуститесь на колени и поднимите руки над головой. Правой рукой обхватите левый локоть и легко потяните его назад. Оставайтесь в этом положении 10 – 15 секунд, затем поменяйте руки. Упражнение выполните, как минимум, 4 раза. Дышите ровно.

Тренируем мышцы ног.

Лягте на спину, голени положите на мяч. Таз приподнимите так, чтобы тело образовало прямой угол с полом. Ноги поочередно вытягивайте вверх.


Аэробика. Каждое упражнение выполняется в течение трех минут.

Прыжки. Пружинистые прыжки с переменой ног. Прыжки на двух ногах как будто прыгаешь через веревочку. Бег на месте. Стараться коснуться пяткой ягодицы. Подъем ноги вперед. Старайся ладонью коснуться носка (колени полусогнуты). Теперь с другой ногой. Шаг на месте. Коленом старайся коснуться груди. Таким способом упражняются почти все группы мышц.

Упражнения с гантелями (1-2кг.)

Бокс. Резко поворачивать торс, как в боксе, с силой выталкивая руки с гантелями вперед.

 

Растяжка мышц трицепсов.

Из исходного положения стоя, руки с гантелями закидываются за голову так, чтобы гантели коснулись спины. Три серии по 10 раз.

 

«Гребля» с наклоном. Исходное положение – ноги на ширине плеч, наклон вперед. Из исходного положения руки опускаются вниз, затем через плечи назад (колени полусогнуты).

Нагрузка на мышцы плеч.

Исходное положение – ноги на ширине плеч, наклон вперед. Из исходного положения гантели поднимают до уровня плеч. Три серии по десять раз.


«Полет» (для рук, шеи, плеч).

Опять наклоны. Исходное положение стоя. Из исходного положения руки идут вперед (колени полусогнуты). Три серии по десять раз. Исходное положение стоя. Из исходного положения стараемся правой рукой коснуться левого носка и наоборот.

Придерживаясь наших правильных советов сайта  OrskPortal.ru , милые девушки, вы укрепите все группы мышц тела, делая его подтянутым и красивым, плюс самочувствие будет в разы лучше! Делать упражнения можно дома, т.е. в домашних условиях. Советуем прочитать полезную статью, как сохранить грудь красивой и упругой.



Испания – это страна с богатейшим национальным колоритом, культурой, традициями, и великолепными курортами, расположенными вдоль морского побережья. Испания привлекает туристов комфортабельным отдыхом по доступным ценам. Многие молодожены, а так же супружеские пары с опытом любят выбирать это место для семейного отдыха. Многие кто задался вопросом как привлечь любовь покупают путевку именно в эту страну.
Для субтропического климата Испании средиземноморского типа характерны сухое, жаркое лето и мягкая зима. Испания, пожалуй, самая солнечная страна. Благодаря тому, что Пиренеи защищают эту страну от холодных ветров, 325 дней в году в Испании солнечные. Поэтому отдыхают здесь на протяжении всего года. Но каждому сезону соответствует свое место отдыха. Так, побережье Коста Брава, Коста Бланка, Коста Дорада больше подходит для летнего отдыха. В остальное время предпочтительно отдыхать в Тенерифе, Гран Канария и Лансароте, что расположены на Канарских островах. В любое время года вы можете отправиться на экскурсию по самым красивым городам Испании – Барселоне, Валенсии и Аликанте. Путешествие по Испании оставит в вашей памяти незабываемый след, и вам захочется еще не раз увидеть эти удивительные и живописные места.
Выбор морского курорта зависит не только от времени года, но и от того, с кем будет отдыхать путешественник, а также от того, какая цена недвижимости Испании у моря. Коста-Дорада и побережье Каталонии, наилучшим образом отвечают семейному отдыху. На побережье много песчаных пляжей, которые определили его название – Золотой берег. В нескольких десятках километров от Барселоны находится красивый и уютный город Салоу, являющийся центром Коста-Дорады. В этой области самый мягкий климат, а в аквапарке Маринеланд – самая чистая вода. Детишек порадуют не столько климатические условия, сколько возможность поразвлечься в самом большом парке страны – Порте Авентура.
Майорку для отдыха давно облюбовали члены королевских семей и звездные люди планеты. Майорка является самым посещаемым пляжем, так как в распоряжении туристов чистые песчаные пляжи, прозрачные морские глубины, разнообразные содержательные экскурсии и развлечения. Остров Ибица пользуется популярностью в молодежных кругах и у элиты. Этот остров привлекает отдыхающих огромной протяженностью пляжей, в том числе и нудисткий пляж – Сас-Салинас.
В Испании восхищает все – памятники архитектуры, живописные пейзажи, климат и национальная кухня. Все туристы стремятся увидеть средневековый замок, посетить музей знаменитого Сальвадора Дали и, конечно же, побывать на корриде.