СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 20 Января 2019 года:

Полезные советы туристам. Упаковываем багаж компактно

Перед поездкой уточните в своей авиакомпании ограничения на вес багажа. Если при регистрации чемодан окажется тяжелее нормы, вас попросят оплатить перевес. Учтите также, что из поездок принято привозить сувениры и памятные вещи. Оставьте для них место в ваших сумках.

Как компактно упаковать багаж

Для начала необходимо правильно определить, что полетит в багаже, а что с вами в ручной клади. Все документы, билеты, деньги, телефон, ценные вещи и небольшая электроника должны находиться всегда при вас.


Существует ряд ограничений на пронос предметов в салон самолета. В ручной клади не должно быть ничего хотя бы отдаленно напоминающего оружие. Игрушечные пистолеты, перочинные ножи, ножницы и даже пилочку для ногтей необходимо сдать в багаж. Также в салон самолета запрещено проносить жидкости в контейнерах емкостью более 100 мл, за исключением лекарств и детского питания. Значит, все шампуни и крема полетят в багажном отделении.

Не секрет, что с чемоданами и сумками работники аэропорта особенно не церемонятся. Их задача произвести загрузку-разгрузку в кратчайшие сроки. Багаж бросают, наваливают друг на друга, сумки могут упасть с транспортной ленты или зацепиться за что-нибудь. Забота о сохранности вещей внутри чемодана лежит на плечах пассажира.

Поэтому по возможности стоит избегать перевозки хрупких предметов. Все стеклянные вещи надо заворачивать в пленку с воздушными пузырьками, а потом в одежду и укладывать в глубину сумки, так чтобы с боков они не прощупывались. Все, что может разлиться, стоит завернуть в отдельные герметичные пакеты.

На дно чемодана укладываются громоздкие и тяжелые вещи, например, верхняя одежда и книги. Каждый предмет обуви упакуйте в отдельный пакет и сложите пары носок к пятке. Размещать обувь лучше по краям чемодана, чтобы укрепить стенки. Легко мнущиеся вещи скатывайте тугими валиками или перекладывайте трикотажем, чтобы избежать заломов.


Для экономии места косметические средства лучше брать в мини-упаковках или приобрести уже на месте. Всю мелочь – зарядки для телефона, небольшие косметички, носки, плавки – оставьте на потом. Их легко можно будет засунуть между крупными вещами, даже если покажется, что сумка забита под завязку.

Попробуйте застегнуть молнию. Если это удается с трудом, то лучше выложить часть вещей. При таком давлении изнутри и небрежном обращении в аэропорту замок или швы могут не выдержать и лопнуть.

Для лучшей сохранности заверните чемодан с пленку полиэтилена. Эту услугу оказывают в здании аэровокзала за дополнительную плату. Упаковка повысит прочность чемодана, защитит его от загрязнения, не даст цепляться за все подряд выступающими частями и принесет разочарование воришкам.


Полезные советы по упаковке багажа в самолет:

Если вещи в чемодане рассованы кое-как, это может создать трудности в случае досмотра в аэропорту, к тому же, вам будет трудно потом сложить все обратно. Рассортируйте одежду и уложите в отдельные пакеты, чтобы не показывать всем окружающим свои вещи. Вот мы и разобрались как правильно упаковать вещи в самолет, надеемся, трудностей в аэропорту у вас не возникнет.



Злость - это страшное чудовище, которое необходимо обуздывать.
Злость иногда помогает. Например, когда человек себя жалеет, то лучше , если бы он на себя рассердился. Но речь идет о том, чтобы человек вообще злился поменьше. И чтобы его злость по поводу каких-то обстоятельств не превращалась в привычку, в характер.
Злым быть очень трудно. Человек, который часто злится, часто болеет. Ведь злость разрушает человека изнутри, подтачивает его здоровье. Злые люди гораздо чаще болеют сердечными заболеваниями. У злых людей расшатаны нервы. У злых людей все органы расшатываются из-за их неуемной злости.
.
Когда человек злится, это не говорит о его силе. Злость - это слабость человека.Некоторые люди считают, что с помощью злости можно добиться своих целей. Но это далеко не так. Ведь недаром говорят, что "ласковый теленок двух маток сосет".
Злость - это разрушающая сила. Она разрушает и тех, кто общается с злыми людьми, и самих злых людей. Злым людям надо помнить о том, что зло возвращается. И возвращается добро. Причем и то и другое возвращается сторицей. Злость - это зло. А зло - это джин, которого нельзя выпускать из бутылки. И зло заключается как в проявлении злости, так и в мести за что-то, в наказании людьми обидчиков за причиненное им зло.
На Земле очень много зла. Иногда люди говорят: "Почему Бог это допускает?" Но ведь есть не только Бог, но и дьявол. И есть люди, которые служат Богу. А есть люди, которые служат дьяволу. Чем больше будет злых людей, тем больше силы будет у дьявола. И наоборот, чем больше будет добрых людей, тем больше силы будет у Бога. Именно поэтому нельзя на зло отвечать злом. Ведь недаром говорят: "Если человек положил за пазуху камень, положи за свою пазуху кусок хлеба". И со злом в большинстве случаев человеку бороться не позволено. Если Бог посчитает нужным, он сам накажет человека, который распространяет зло. Одна моя знакомая, кандидат физико-математических наук, доцент вуза, рассказала такую историю. Она обнаружила, что ее коллега выкрала результаты ее исследований. Она была очень этим возмущена, и собиралась на заседании кафедры рассказать о нехорошем поступке. Она очень спешила на это заседание кафедры, и по дороге наткнулась на камень и так сильно поранила ногу, что попала не на заседание кафедры, а в больницу. Из этой истории моя знакомая сделала вывод: "Я не должна была спешить на заседание кафедры, чтобы публично обвинить свою недобросовестную коллегу. Ее должен наказать Бог, если посчитает нужным". Недаром в Китае люди говорят: "Жди, когда твоего врага в гробу пронесут мимо твоего дома".
Злость и зло - это слова, имеющие один корень. И это не случайно. И злость и зло - плохо. И злость и зло приносят беды. В какой-то момент люди должны это понять. Если они это поймут, их жизнь будет намного лучше.


Частота пульса и упражнения

Шаговый тест дает вам представление о вашем общем физическом состоянии. Вы можете использовать это, чтобы судить о том, насколько высоко можете позволить пульсу подниматься во время упражнений.

Человек, попавший по тесту в низшую категорию («очень плохо», 100 и более ударов в минуту), должен начинать тренироваться очень постепенно.

В начале первого месяца ему следует упражняться не более 5 минут в день при пульсе не выше 100 ударов в минуту. В течение этого месяца он может постепенно увеличивать время до 10 минут, но придерживаться того же ограничения в отношении пульса.

В течение второго месяца разрешенное время вновь увеличивается с 5 до 10 минут, но предел пульса теперь — 110 ударов в минуту.

В течение третьего месяца то же самое с пределом 120 ударов.

Затем он может позволять пульсу подниматься до пределов, допустимых для его возраста.

Человек, попавший в категорию «ниже среднего» должен следовать той же процедуре, но он может начать со второго пункта и на второй месяц перейти к третьему. Человек из категории «выше среднего» может начинать с третьего пункта.

Возрастной лимит

Поскольку частота ударов сердца в состоянии покоя с возрастом снижается, максимально допустимая и желательная частота пульса также падает.

Максимально возможная для здорового, подготовленного молодого человека частота пульса оценивается примерно в 220 ударов в минуту. Для грубой оценки максимального предела в возрасте старше 30 лет из указанной цифры следует вычесть возраст. Например, максимальная частота пульса для мужчины в возрасте 40 лет составляет 220 — 40 = 180 ударов в минуту. Чтобы найти максимальную частоту пульса, дозволенную при упражнениях для подготовленного человека, из последней цифры нужно отнять 20. Так, максимальный желательный пульс для 40-летнего мужчины составляет 180 — 20 = 160 ударов в минуту.

Использование рекомендаций по частоте пульса

Сосчитайте число ударов пульса за 15 секунд и умножьте на 4. В отличие от шагового теста делайте это по возможности во время упражнения (например, при ходьбе).

Немного попрактикуйтесь, и вам легко будет получить грубое представление о частоте своего пульса в любой момент и установить, когда она становится слишком высокой. Тогда это станет более практичным методом. Приведенная таблица дает некоторое представление об уровнях пульса при различных видах деятельности у подготовленных физически взрослых молодых людей.