СОВЕТЫ

3 совета от 30 Января 2020 года:

Как питаться правильно?

При виде сношибательных красоток с роскошными фигурами очень многие женщины начинают чувствовать себя немного некомфортно в собственном теле, считая, что им никогда не стать такими же привлекательными, не чувствовать себя такими же бодрыми, здоровыми и полными сил, как эти Богини. Но так ли это на самом деле? Неужели ничего изменить нельзя, и единственное, что остается, – это смириться с существующим положением вещей?

В действительности, все намного радужнее, чем кажется, и для того, чтобы иметь красивое, здоровое и подтянутое тело, не нужно прибегать к пластической хирургии. Все, что нужно, – понять, как правильно питаться, и пересмотреть собственные гастрономические вкусы и пристрастия.

Питаемся разборчиво

Безусловно, красивая упаковка с броской яркой этикеткой – это, конечно, здорово, но более важно то, что внутри ее. Довольно часто за ними скрывается пища, скажем, не слишком полезная для нашего здоровья. В первую очередь, речь идет о различных полуфабрикатах. Да, покупая в магазине мясные полуфабрикаты (котлеты, голубцы, пельмени), вы существенно экономите свое время на их приготовлении. Но задумайтесь: стоит ли экономить на здоровье и своем внешнем виде? Они у вас в единственном экземпляре, и других вам не выдадут даже за очень большие деньги. Кроме того, практически всегда магазинные полуфабрикаты – продукты не натуральные, содержащие массу вредных веществ. Причем, нет никакой гарантии, что производитель честно указал состав своей продукции на упаковке. Другое дело – полуфабрикаты, приготовленные в кулинарии или дома. Здесь вы точно знаете, что входит в их состав. Но, даже не смотря на натуральность домашних полуфабрикатов, злоупотреблять ими не стоит. Пища должна быть максимально свежая. Только так она будет вам полезна.

Вывод напрашивается сам собой: если есть возможность выбора, всегда делайте его в пользу натуральных продуктов, в качестве и составе которых вы уверены. Так, вместо сосисок, колбас и пельменей лучше купить свежее мясо и приготовить из него, скажем, гуляш; вместо копченой рыбы – свежую или свежезамороженную. Ну, а если без полуфабрикатов совсем никак – внимательно изучайте этикетку.

Смело складывайте в продуктовую корзинку овощи и фрукты по сезону, крупы, свежую зелень, орехи и сухофрукты, яйца (куриные или перепелиные) и нежирные молочные продукты.

Правильно питаться значит выбрать щадящую тепловую обработку продуктов

Вот вы пришли из магазина домой, выложили продукты на стол и задумались, чтобы такого вкусненького сегодня приготовить.

По мнению диетологов и специалистов по питанию, продукты лучше варить или употреблять в сыром виде, но никак не жарить.

Дело в том, что жареные продукты содержат в себе очень много транс-жиров, которые не полезны ни для талии, ни для желудка. Кроме того, во время жарки образуются очень токсичные и вредные для организма вещества. Если вы хотите понять, как нужно правильно питаться, откажитесь от жареной пищи. Также ее можно готовить в микроволновой печи, запекать в духовом шкафу, готовить в пароварке или мультиварке.

Майонез, сметану и кетчуп замените растительным маслом, лимонным соком или соевым соусом – они содержат меньше калорий и больше полезных веществ.

Хочешь быть здоров – не переедай

Как нужно питаться правильно?

Готовка закончена, самое время сесть за стол и насладиться трапезой. Лучше не доводить себя до состояния сильного голода, в противном случае вы не только съедите все, что наготовили, но и опустошите весь холодильник, не разбирая, как нужно правильно питаться, а как нет. А чтобы подобных срывов не было, рекомендуется питаться понемногу, но часто.

Так, можно принимать пищу каждый пять раз в день (три полноценных приема пищи и два легких перекуса) каждый три часа. Это поможет вам избавиться от слабости, «голодного» головокружения, поможет чувствовать себя энергичным и бодрым в течение всего дня.

Что касается продуктов для перекуса, предпочтение стоит отдавать тем из них, которые имеют низкий гликемический уровень, т.е. постепенно повышают уровень сахара в крови. К таким продуктам относятся практически все фрукты, нежирное куриное мясо, крупы за исключением белого риса (лучше взять коричневый рис), макароны, овощи, фруктовые и овощные соки.

То, что вечерняя трапеза должна быть максимально легкой (овощные салаты, творог, рыба с овощным гарниром), знают многие. Тем, кто хочет узнать, как правильно питаться, будет не менее интересно узнать, что если вечером у вас намечается спортивная тренировка (аэробика, танцы, плавание в бассейне, силовая тренировка и т.д.), побаловать себя немного можно. В том плане, что ужин в эти дни должен быть достаточно плотным, чтобы у вас хватило энергии на тренировку.

Несколько слов о завтраке. Очень многим людям сложно заставить себя съесть утром хотя бы бутерброд и они предпочитают ограничиться чашкой чая или кофе, считая, что таким образом они заряжают себя энергией на весь день. На самом деле, это абсолютно не верно. Дело в том, что проснувшийся организм нуждается в «поставке» питательных веществ так же, как компьютер нуждается в электроэнергии для того, чтобы вы могли на нем работать. Если же не дать организму того, что ему нужно, он начнет «поедать» сам себя, используя в качестве «питания» наши мышцы. Именно поэтому человеку необходим обильный завтрак. Если по утрам у вас нет аппетита, попробуйте обмануть желудок, предложив ему жидкую пищу вместо твердой. Отлично подойдут для завтрака кефир, питьевой йогурт, мюсли с молоком, молочный коктейль и т.д.

Это лишь несколько простых способов, как правильно питаться, но следуя им, очень скоро вы почувствуете себя намного лучше: более здоровыми, энергичными и красивыми.

Автор: Татьяна Хамина

Как приучить котенка к туалету дома

Представляете, чтобы творилось на форумах, если бы каждый раз, когда семья заводила бы котенка не знала, как приучить котенка к туалету, и не могла справиться с желанием питомца ходить в туалет, где придется или где понравиться. Благо, что братья наши меньшие не обделены интеллектом и легко обучаются, даже если у вас обыкновенная беспородная домашняя кошка .

Мы подскажем вам, как правильно приучить котенка к туалету, чтобы обязательно получить положительный результат, а не совершенно противоположный. Главное, чтобы хозяева квартиры и питомец жили душа в душу и не докучали друг дружке. Мы попытаемся разобрать схему, к которой в идеале мы должны стремиться, а затем рассмотрит распространенные проблемы и их решения связанные с приучение котенка к лотку.

Как приучить котенка к лотку

Шаг №1, как приучить котенка к туалету в идеале

Для того, чтобы проблем с котенком было как можно меньше, нужно брать у знакомой кошки трехмесячного котенка. За это время кошка-мама успеет приучить своего малыша к туалету. Ей гораздо проще предугадывать желание котенка сходить в туалет, поэтому она будет брать его за шиворот и относить к лотку. К тому же и кормление будет проще. О том, как кормить котенка необходимо узнать дополнительно.

Как приучить котенка к туалету с кошкой?

Шаг №2, покупаем котенку лоток

Теперь нам нужно отправиться в магазин и купить лоток для котенка среднего размера, высота бортиков которого не должна превышать 7 см. Не надо выбирать лоток с двойным дном, у которого верхнее дно выполнено в виде сеточки. Продавец будет утверждать, что это идеальный выбор, но помните, что приучить котенка к такому лотку будет крайне сложным, хотя задумка не плохая: когда котенок будет стоять на верхней сетке, моча будет стекать под сетку и лапки останутся сухими. Но это только в теории. Каким бы идеально ровным не был бы пол, лоток все равно будет раскачиваться, а моча будет заливаться на сетку. К тому же кошку тоже будет раздражать такой лоток, когда у нее не будет возможности зарыть свои выделения, ведь у нее это естественный инстинкт. В общем, забудьте о таком виде лотков, купите обыкновенный пластиковый туалет для котов.

В этом же магазине купите наполнитель для туалетов. Здесь тоже не маленький выбор. Для начала выберите самый дешевый и попробуйте его, если котенку он не понравится, то можно поэкспериментировать с другими. Упаковки для начала берите не большие, лучше всего брать комкующийся наполнитель. Вариант с песком и газетами окидываем. Это раньше, кроме песка и брать-то не чего было, а он казался наиболее естественным и близким к природе. Сегодня же это, по меньшей мере, глупо и негигиенично, когда есть более дешевый и удобный вариант. Использование газет вообще абсурдный вариант: они мокнут, невозможно вовремя заменить, а котенку они вообще не нравятся, ведь он даже зарыть свои испражнения не имеет возможности. Лучше сразу немного потратиться на нормальный наполнитель, потому что во время приучения котенку к лотку это особо важно.

Шаг № 3, выбираем место для кошачьего туалета

Как выбрать место для кошачьего туалета?

По приходу домой, нужно определиться с местом, где будет стоять лоток с наполнителем. Первая мысль каждого – туалет. Так любому удобнее: все испражнения и скопления запахов будет находиться в одном месте. Да и убирать гораздо проще. Но кошка – не человек, и ее желание может отличаться от вашего, а туалет, как место для лотка, ее может не устраивать.

Если вас действительно интересует, как приучить котенка к туалету, то нужно учитывать, что коты любят уединение, поэтому в самый сокровенный момент никто не должен им мешать. Найдите какое-нибудь укромное место в квартире и поставьте туда горшок, где нет яркого света и достаточно места для того, чтобы развернуться и вылизаться.

Шаг № 4, приучение котенка к лотку

Теперь переходим непосредственно к самому приучению котенка к туалету. Делать это нужно так. Сразу после того, как только вы покормили котенка, отнесите его к лотку и сажайте питомца в него. Подождите, пока он не сделает все свои дела. Не беспокойтесь, ждать долго его не придется, ведь пищеварения у котят построено таким образом, что сразу же после трапезы они ходят в туалет.

Когда питомец более зрелый, то его просто нужно отнести к месту, где стоит лоток. Присматривайтесь к поведению своего питомца, если он начинает вести себя беспокойно, мяукать и грести лапкой – верный признак того, что пора нести его в лоток. Делая все правильно и хваля котенка за то, что он испражняется в нужном месте, он привыкнет к лотку и будет делать все в нужном месте.

Проблемы с приучением котенка к туалету и их решения

Как правильно приучить котенка к лотку?

Если вашему питомцу не нравиться ходить в туалет в лоток, то он будет из него вылезать, копить все в себе и ходить по углам, в моменты, когда за ним никто не следит. Тут нужно запастись терпением и настойчивостью, потому что нельзя кота наказывать и бить, чтобы он не озлобился. Можно на некоторое время закрыть его с лотком в туалете или смочить салфетку в его моче на полу и положить ее в лоток, чтобы он понял, где должны находиться его испражнения. Еще раз убедитесь, что все сделали правильно: удобный лоток стоит в темном месте с качественным наполнителем. Проверьте, тщательно ли вы помыли лоток после предыдущего использования и не использовали ли при мытье моющие средства с запахом. Взрослые коты могут отказываться ходить в лоток, если у них есть какие-то заболевания пищеварительной или мочеполовой системы.
Когда кот гадит в обувь, ковры, половик или тряпку, тогда уберите все, что могло пропитаться его мочой или может впить в будущем и повторите все рекомендации.
Если котенок игнорирует туалет и постоянно использует вместо него одно и тоже место, посыпьте этот участок перцем, натрите лимоном или уксусом, оставьте так апельсиновые корки, можете побрызгать «любимое место погадить» освежителем.
Бороться с такой проблемой, как писанье и каканье рядом с лотком практически не возможно, это достаточно распространенный случай. Самое лучшее, что можно с этим сделать – подложить под лоток газету, чтобы какашки оставались на ней. В любом случае пускай уж лучше он оставляет свои испражнения рядом с лотком, чем потом бегать по всей квартире в поисках источника неприятного запаха. В крайнем случае, можете поставить небольшой эксперимент и поставить рядом с лотком еще один, некоторым это помогает.

Теперь вы уже в курсе, как приучить котенка к туалету и как решать пр

: Интересные факты о природе и животных. Помощь тюленят так же необходима как и людям.

В городке Питербурен, в провинции Гронинген, на севере Нидерландов, работает необычная клиника, в которой лечат пациентов с огромными глазами, длинными усами и… ластами! Это больница для ластоногих — тюленей. За год ветеринары «ставят на ласты» до 228 животных, взрослых и маленьких; одним хватает «скорой помощи», а у других выздоровление затягивается. Но и оправившееся животное выписывают из клиники не сразу – тюлень еще месяца три поплавает в больничном бассейне, и, лишь когда ветеринары убедятся, что с пациентом все в порядке, его выпускают в море. Больных, как и в любой больнице, то много, то совсем мало. Лечат всех – главное, чтобы больной выздоровел и вернулся к вольной жизни.

Питербурен стоит на берегу залива Ваддензе – это часть Северного моря, отделенная цепочкой Фризских островов. Море в заливе мелкое, здесь много обширных отмелей, песчаных кос и болот с соленой водой. Тюленям очень хорошо в этом огромном морском бассейне, омывающем низменные нидерландские берега. В прилив Ваддензе становится глубже, а во время отлива вода уходит в Северное море, и отмели превращаются в островки. Поправившие свое здоровье тюлени выбираются на эти островки, отдыхают, воспитывают своих детей – словом, радуются жизни.

Интересные факты из жизни тюленей

В клинике, где лечат больных тюленей, животных содержат в отдельных вольерах с бассейном. На тюленей можно посмотреть через большие стеклянные стенки больничных бассейнов. На кухне готовят корм для больных и выздоравливающих животных.