СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 23 Января 2020 года:

Покупатель того или иного оборудования полностью ответственен за свое решение при выборе оборудования. Любое оборудование должно отвечать некоторым требованиям, например, простота эксплуатации, простота ухода за оборудованием, экономичность, качество конструкционных материалов и другие показатели.
Трубогибочные станки предназначены для сгибания труб различных профилей под определенным углом для дальнейшего их использования в различных инженерных коммуникациях. Труба профильная требует особенных конструкций таких трубогибочных устройств. Какие рекомендации существуют относительно выбора трубогибочного станка?

Тип привода станка


Под приводом понимается механическое устройство, предназначенное для приведения оборудование в действие. Привод гибочной консоли в трубогибочных станках наиболее важен. Поэтому на привод данной части оборудования следует обратить большее внимание, чем на приводы других элементов станка.
Пневматический привод отличается относительной дешевизной. Но такой тип привода обладает целым рядом недостатков, ввиду чего европейские производители уже отказались от его использования в трубогибочных станках. Основным недостатком пневматического привода является невозможность регулирования скорости сгибания труб различного диаметра и профиля. Точность гибки при этом получается достаточно низкой для того, чтобы отказаться от данного типа привода.
Гидравлический привод позволяет плавно и точно регулировать скорость сгибания трубы, поэтому данный тип привода является наиболее популярным. Гидравлический привод по сравнению с другими точными типами привода обладает дешевизной изготовления и ремонта.
Преимуществами такого типа привода является точное регулирование скорости при помощи дросселя, точность позиционирования заготовки, наличие складкодержателя.
Сервопривод является самым надежным и точным приводом в трубогибочных станках. Такие приводы используются в автоматических трубогибочных станках. Недостатком такой конструкции является ее дороговизна, однако она окупается за счет точности изготовления сгибов труб разного профиля. Сервопривод позволяет вращать трубу в пространстве и задавать ее в гибочную головку станка.

Станина станка


При выборе трубогибочного станка также важно обратить на такой элемент его конструкции, как станина. Настольные трубогибы и трубогибы гаражного типа не нуждаются в мощной, литой станине, однако такой показатель становится актуальным при выборе трубогибочного станка. Варианты с передвижной станиной подходят только для небольшого объема работ, требующего мобильности.


Полезные советы и упражнения

Гимнастика с мячом и лентой, снимающая усталость и помогающая сохранить хорошую форму. Рассмотрим комплекс упражнений для всех групп мышц. Девушки, упражнения можно делать дома, нет ничего сложного.

Укрепляем мышцы рук.

При ощутимом напряжении в мышцах рук сядьте на стул, ноги слегка разведите в стороны, нагнитесь всем туловищем вперед, ладонями касаясь пола. Голова, плечи и руки совершенно расслаблены.


Укрепляем мышцы спины.

Сядьте на пол по-турецки. Руки поднимите вверх. Кисти скрестите над головой. Спину держите прямо. Поверните руки ладонями кверху, затем медленно отведите их назад. Сохраняйте напряжение приблизительно в течение 15 – 20 секунд. Разгружает спину. Лягте животом на мяч, туловище держите горизонтально. Ягодичные мышцы напрягите, приподнимайте одновременно руку с одной и ногу с другой. Проделывайте это упражнение 10 раз, тем самым укрепляя мышцы спины.


Для укрепления мышц ягодиц:

Лягте животом на стул. Лента охватывает колено, стопа другой ноги вдета в петлю. Старайтесь поднять и выпрямить ногу.

Для упругости мышц живота:

Лягте на пол, голени положите на табурет. Обхватите колени лентой, голову и плечи слегка приподнимите. Медленно растягивайте ленту до пола.

Тренируем плечи.

Опуститесь на колени и поднимите руки над головой. Правой рукой обхватите левый локоть и легко потяните его назад. Оставайтесь в этом положении 10 – 15 секунд, затем поменяйте руки. Упражнение выполните, как минимум, 4 раза. Дышите ровно.

Тренируем мышцы ног.

Лягте на спину, голени положите на мяч. Таз приподнимите так, чтобы тело образовало прямой угол с полом. Ноги поочередно вытягивайте вверх.


Аэробика. Каждое упражнение выполняется в течение трех минут.

Прыжки. Пружинистые прыжки с переменой ног. Прыжки на двух ногах как будто прыгаешь через веревочку. Бег на месте. Стараться коснуться пяткой ягодицы. Подъем ноги вперед. Старайся ладонью коснуться носка (колени полусогнуты). Теперь с другой ногой. Шаг на месте. Коленом старайся коснуться груди. Таким способом упражняются почти все группы мышц.

Упражнения с гантелями (1-2кг.)

Бокс. Резко поворачивать торс, как в боксе, с силой выталкивая руки с гантелями вперед.

 

Растяжка мышц трицепсов.

Из исходного положения стоя, руки с гантелями закидываются за голову так, чтобы гантели коснулись спины. Три серии по 10 раз.

 

«Гребля» с наклоном. Исходное положение – ноги на ширине плеч, наклон вперед. Из исходного положения руки опускаются вниз, затем через плечи назад (колени полусогнуты).

Нагрузка на мышцы плеч.

Исходное положение – ноги на ширине плеч, наклон вперед. Из исходного положения гантели поднимают до уровня плеч. Три серии по десять раз.


«Полет» (для рук, шеи, плеч).

Опять наклоны. Исходное положение стоя. Из исходного положения руки идут вперед (колени полусогнуты). Три серии по десять раз. Исходное положение стоя. Из исходного положения стараемся правой рукой коснуться левого носка и наоборот.

Придерживаясь наших правильных советов сайта  OrskPortal.ru , милые девушки, вы укрепите все группы мышц тела, делая его подтянутым и красивым, плюс самочувствие будет в разы лучше! Делать упражнения можно дома, т.е. в домашних условиях. Советуем прочитать полезную статью, как сохранить грудь красивой и упругой.



Непременное условие отличного самочувствия днем – достаточно плотный утренний завтрак. Так что следуйте этому правилу неукоснительно и утреннюю трапезу обязательно снабжайте  кусочком мяса или рыбы. Благодаря продуктам, богатым белком, чувство голода не посмеет заявить о себе до обеда.

2-3 раза в неделю добавляйте в меню блюдо под названием «Салат красоты».

Смешайте 2 ст. ложки сухих овсяных хлопьев, 1 стакан нежирного йогурта без добавок или кефира, 1 тертое яблоко,  1  ст. ложку измельченных грецких орехов, половину  порезанного кусочками апельсина и 1 ст. ложку меда. Перемешайте и дайте постоять 5-7 минут. Ешьте не спеша и  хорошо пережевывайте пищу. Такой салат не только улучшает работу кишечника, но и питает организм минеральными солями, органическими кислотами и витаминами.