СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 25 Сентября 2018 года:

Как быстро накачать грудные мышцы в домашних условиях

Красивая и подтянутая фигура – мечта любой девушки, а упругая красивая женская грудь – предмет вожделения каждого мужчины.

Сама грудь состоит из молочной железы и жировой прослойки, а под железой находится большая грудная мышца.

Изменить форму или увеличить бюст без пластической операции невозможно, однако специальные упражнения помогают накачать грудную мышцу, что визуально приподнимает грудь и делает силуэт более спортивным.

Как быстро накачать грудь девушке в домашних условиях

Поход в фитнес-клуб – наилучшее решение для тех, кто решил привести себя в тонус. Самыми эффективными техниками становится сведение рук с помощью тренажера «бабочка». Он позволяет эффективно растянуть мышцы груди.

Укрепить переднюю дельту помогают различные упражнения на сведение рук. Занятия плаванием, теннисом и волейболом – еще один прекрасный способ сделать внешние, верхние и нижние мышцы груди более сильными.

Если возможности посещать спортзал нет, а заниматься хочется, вполне подойдут домашние упражнения, главное, делать их регулярно и соблюдать верную технику. Перед началом занятий стоит приобрести гантели и эспандер. Возьмите эспандер или просто толстую резинку и с силой растягивайте перед собой.

Почувствуйте, как работают мышцы. Количество повторов – 50 раз. Если вы переместите резинку за спину, то дополнительно дадите нагрузку мышцам спины, результатом станет отличная осанка. Гантели – еще один незаменимый помощник, о них мы расскажем ниже.

Как накачать грудь гантелями: видео самых эффективных упражнений

Упражнения со штангой или гантелями – наиболее эффективны, главное, следить за тем, как вы их выполняете. Профессиональный тренер подробно расскажет о том, какие группы мышц задействованы, а также предотвратит ошибки новичков.

Упражнения, представленные на видео можно дополнить следующими:

Исходное положение: стоя с вытянутыми вперед руками. Ладони с зажатыми в них гантелями – вверх. Подтягивайте руки к плечам, сгибая их в локтях. Исходная позиция следующего упражнения такая же: стоя, ноги на ширине плеч, однако обе руки держат одну гантель перед грудью. Разводя локти в стороны, ее необходимо подтянуть к себе. Последнее упражнение – «ножницы», то есть скрещивание рук перед собой.
 

Как накачать мышцы груди отжиманиями – видео

 
Отжимание еще называют «жимом лежа наоборот». При выполнении упражнения задействуются многочисленные группы мышц. Однако грудные и трицепсы работают больше всего. Профессиональный инструктор продемонстрирует правильную технику занятий.

Если вы хотите накачать мышцы груди быстрее – повысьте эффективность упражнения, шире расставив руки в стороны. Если вы новичок – используйте облегченный вариант и отжимайтесь с колен.

Последний снаряд, который может помочь девушке накачать грудь – турник. Если дома у вас перекладины нет, то она точно отыщется на ближайшей детской площадке.

Напоминаем технологию выполнения упражнений: руки на ширине плеч, ладони на себя. Делаем хват, виснем и подтягиваемся. На подъеме делаем вдох, на спуске – выдох. Не расстраивайтесь, если не получится с первого раза. Чем упорнее будете тренироваться, тем быстрее наступит результат.



Если не указано противное, то приказы, которые вы размещаете у своего брокера, вводятся как дневные. Дневные приказы остаются в силе только в течение торгового дня, когда они были размещены. Если, в силу тех или иных причин, ваш приказ не был исполнен в течение регулярного торгового дня, тогда он не будет перенесен на послеторговое время или на следующий регулярный торговый день. Регулярный торговый день длится с 9.00 до 16.00 .

С другой стороны, электронные сети связи  в наши дни дают возможность индивидуальным инвесторам участвовать в торгах, проводящихся по окончании регулярного торгового дня . Если с помощью ECN вы разместили свой приказ в послеторговое время, он может быть исполнен только в течение соответствующей послеторговой сессии, но не может быть перенесен на следующий регулярный торговый день.

Если ваш дневной приказ не был исполнен, то вам придется разместить его повторно .

Открытые приказы

Повторного размещения одних и тех же приказов можно избежать, воспользовавшись приказом, остающимся в силе до момента его аннулирования , или открытым приказом. Приказы GTC размещаются по лимитной цене и остаются в силе до момента их фактического исполнения или до момента, когда вы решите их отменить. Приказ GTC не будет исполнен до тех пор, пока не будет достигнута соответствующая лимитная цена, независимо от того, сколько дней или даже недель может для этого понадобиться.

Этот тип приказа можно использовать в случае, когда вы хотите установить лимитную цену, которая существенно отличается от текущей рыночной цены. Многие брокерские конторы ограничивают время, в течение которого приказ GTC может оставаться в системе. Большинство брокерских контор взимает повышенные комиссионные за исполнение приказов такого типа.

К числу менее распространенных типов приказов относятся условные приказы, приказы типа “все или ничего” и “исполнить или аннулировать”. Условные приказы размещаются на условиях, что какие-то другие из ваших акций будут проданы до того, как будет размещен данный приказ. Приказ типа “все или ничего “указывает, что все акции какого-то определенного пакета должны быть куплены согласно перечисленным условиям; в противном случае не должна быть куплена ни одна акция из этого пакета. Приказ типа “исполнить или аннулировать “должен быть исполнен сразу же после его размещения; в противном случае он аннулируется.

Приказ “стоп-лимит” и другие полезные советы онлайн



Как выбрать видеокамеру для дома

Если у Вас большая семья, а ярких моментов очень много, тогда Вы просто должны обзавестись таким видом девайса, как видеокамера. Иногда так интересно смотреть разные интересные моменты из жизни и с улыбкой вспоминать их. Ведь можно записать практически все, даже случайные видеозаписи бывают очень смешные. Для домашнего использования лучше всего прикупить цифровую видеокамеру. Такая техника поможет запечатлеть Ваш отдых, дни рождения и много другого в высоком качестве. Если Вас все еще волнует вопрос о том, как правильно подобрать видеокамеру для домашнего использования, тогда наша статья будет очень кстати тем, кто еще не определился с выбором. Мы постараемся рассказать Вам о том, какую камеру лучше подобрать в зависимости от ситуации и потребностей, которые нужны Вам.

Для начала давайте разберемся, какие же есть типы видеокамер.

  1. Цифровые видеокамеры можно разделить на несколько типов. Тип камеры будет зависеть от типа носителя, на который будет записано видео и вся информация, ведь современные видеокамеры также могут делать фотографии. Самые подходящие для семье камеры с DVD носителями. Как можно понять, главная особенность таких камер в том, что они осуществляют запись на диск, а точнее на маленький диск, ведь уже давно не делают большие и громоздкие камеры для дома.  Видеозапись будет происходить с разрешением 720х576. Вы сможете посмотреть снятое видео на обычном проигрывателе для телевизора.  Но все-таки это не самый лучший вариант для домашнего использования. Давайте рассмотрим несколько другие типы видеокамер.
  2. Другой тип записывает видео на дорогие и большие по объему диски Blu-ray. Та такой «голубой лазер» можно записывать видео самого высокого разрешения, мы имеем в виду среди обычных пользователей. Это видео с разрешением 1920х1080.  Правда продолжительность видео такого высокого разрешения не может быть большой, ведь объем информации просто невероятный. Для такого видео нужно будет обзавестись более мощной камерой и желательно иметь съемный жесткий диск на 500-1000 Гб, чтобы можно было сохранить свою большую коллекцию видеозаписей, ну не удалять же такое чудесное воспоминание, а мы уверенны, что таких будет очень много. Будет преимуществом, если Вы приобретете видеокамеру со встроенным жестким диском с большим объемом памяти, тогда не придется постоянно переписывать на компьютер сохраненные видео. Конечно, такие дорогие камеры оправдают себя со временем. Немало важен экран и его качество, ведь сразу же будет удобно просматривать только что снятое видео на большом экране. В большинстве моделей устанавливают дисплей диагональю до 3 дюйма, этого, как правило, достаточно для моментального просмотра. Будет преимуществом, если экран можно поворачивать на большой угол, а именно от 180 до 270 градусов. Это даст удобство при процессе съемки с любого положения, потому учтите это при выборе такого рода техники.

Современные видеокамеры оснащены сенсорными дисплеями. Так намного легче и удобней управлять всеми функциями. Если в камере, которую Вы уже купили, нет режимов съемки, тогда Вы совершили большую ошибку, выбрав недостойное устройство.  Самые популярные режимы съемки это: сумерки, пейзаж, макро, пляж, снег, фейерверк, закат и другие.

Используя все режимы в соответствии от ситуации, Вы можете снимать высококачественные видеоролики, не имея особых навыков. Обратите внимание на то, что размер видеофайлов и качество анимации будет зависеть от количества кадров в секунду. Современные модели видеокамер могут делать до 60 кадров за одну секунду. Соответственно размер такого видеофайла будет внушительный, потому если Вы не снимаете активные действия, то вполне хватит 30 кадров за одну секунду. От количества кадров будет зависеть плавность действий, пригодиться это во время спортивных событий. Большинство камер снимают с частотой 30-50 кс.

Оптический зум относится к самым главным функциям, на которые нужно обратить внимание при  покупке видеокамеры. С помощью увеличения пользователь может легко приблизить нужный объект, чтобы максимально точно сфокусироваться на нем. Если устройство использует цифровой зум, тогда приближая объект, картинка будет терять качество, потому придавайте преимущество моделям, где используется многократный оптический зум. За счет оптики увеличение будет происходить без потери качества, а не за счет обрезания краев.

После того, как Вы уже рассмотрели главные функции и практически готовы покупать видеокамеру, делая упор на главные функции, давайте рассмотрим  другие особенности видеоустройств, которые способны записывать яркие моменты жизни. В каждой современной камере должен быть порт USB, чтобы можно было быстро и легко перекидывать файлы на компьютер. Есть и другие применения этого разъема в подобных устройствах. Вы сможете подключить дополнительный внешний жесткий диск, что даст возможность записывать видео высочайшего качество целые дни. Будет выгодней купить внешний HDD объемом 1 Тб, чем покупать карты памяти, но учтите, что не особо удобно всегда тащить за собой эту огромную флешку.

Как известно фотоаппарат умеет снимать видео, ну, по крайней мере, современный фотоаппарат, так возникает вопрос, может ли видеокамера делать качественные фото. Конечно, да! Это делает видеокамеру универсальной. Качество фотоснимков будет немного уступать современным зеркальным или цифровым фотоаппаратам, но все-таки для домашнего использования разрешения вполне хватает. Покупая видеокамеру, Вы можете забыть о фотоаппарате, не будет больше нужды носить его с собой.

Макросъемка немало важная функция, которая позволяет снимать объекты очень близко к объективу. Фотографирование текста требует высококачественной макросъемки. Вряд ли Вы сейчас найдете видеокамеру без такого режима. Макросъемка очень важна, так как и наличие вспышки для ночной съемки. Качество видео не будет таким идеальным как днем, но все-таки ночью возможность записать ролик всегда будет. Вспышка сильно поедает заряд батареи, потому учтите, чтобы ее объем был достаточный. Каждый, кто намерен снимать много и постоянно рекомендуем прикупить себе дополнительную батарею, желательно увеличенной емкости, чтобы можно было оперативно продолжить съемку видео. В основном обычная батарея может держать около 4-5 часов при средних нагрузках.

Если рассмотреть бренды, то лучшие на рынке такие производители:

  • Sony
  • Samsung
  • Panasonic
  • JVC
  • Kodak
  • Canon

Но опираться только на название не стоит, а лучше подойти к этому вопросу более деликатно.

Сейчас прогресс пошел сильно вперед, потому цены очень сильно снизились по сравнению с предыдущими годами. Сейчас за 200-300 долларов можно купить вполне хорошую камеру, которая будет записывать видео в качестве 720р как минимум. Это может быть портативная камера, которая очень похожа на телефон или большой плеер. Главное преимущество в том, что такую камеру можно носить с собой в кармане, да и цена вполне не кусается. Но маленький экран и отсутствие большого объема памяти заставляют задуматься о чем-то более серьезном, если Вы намерены снимать больше видео. Также Вы сможете делать фото скромного качества такой бюджетной камерой.

Как выбрать видеокамеру из среднего ценового диапазона?

Если рассмотреть средний ценовой диапазон, то мы бы порекомендовали Вам модель Sony HDR-CX190E, так как ее цена составляет чуть больше 350 долларов, а популярность и отзывы делают ее одной из лучших на рынке. Обратите внимание на эту видеокамеру.

Как выбрать камеру из элитного ценового диапазона с множеством функций и большим объемом жесткого диска?

Если Вы готовы выложить немалые деньги за такое устройство, тогда обратите внимание на более функциональные видеокамеры. Модели ценой от тысячи долларов могут обеспечить как высокое качество видео, так и  отличные фото в любых условиях. Например, может быть отличный вариант модель Sony HDR-CX560E. Обойдется такое устройство чуть больше 1000 долларов, но функционал должен вполне окупиться. Ее возможности поражают, и такая модель будет идеальной для домашнего использования по всем параметрам.  Здесь Вы найдете и режим ночной съемки, и большой сенсорный дисплей, а также Sony HDR-CX560E может делать высококачественные фотографии высокого разрешения. Но не дело в самых характеристиках, а в том, как все выполнено. Качество можно увидеть во всем. Здесь и качество сборки, и звук, и видео. Все сделано отлично. Среди недостатков можно выделить разве что малый заряд батареи и не очень