СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 20 Февраля 2019 года:

Собираясь строить или покупать загородный дом, вы уже видите его своим внутренним взором. Правда, все это внешние черты, но суть пока остается невыясненной: что скрывают под собой все эти эти панели, сэндвичи, штукатурка, краска?
Каким должен быть главный строительный материал, чтобы он выполнял свою главную задачу – был комфортным для проживания? К счастью, современное малоэтажное строительство предлагает множество вариантов. Давайте разберемся более подробно, наш сайт полезных советов OrskPortal.ru расскажет вам как можно подробнее.

Кирпичный дом


Кирпич – это классика. Большинство тех, кто замахнулся на собственное жилище, рассматривают этот вариант. Да, недешево. Но ведь надежно, долговечно, экологично, красиво, престижно! Что касается теплосохранения, то хотя кирпич и не теплый материал, но современные системы утепления решают эту задачу. Кроме того, на рынке появились "теплые" виды этого материала: пористый кирпич, кирпич с воздушными прослойками, кирпич с теплыми добавками и т.п.
Впрочем, "кирпичным" можно сделать строение, построенное из любого материала, если обложить его облицовочным кирпичом. Цвета и фактуры этого материала очень разнообразны. Два стоящие рядом совершенно одинаковых здания, но обложенные разным облицовочным кирпичом, могут выглядеть так, будто не имеют ничего общего.

Дом из блоков


Сегодня блочные дома – на пике популярности. Конечно, блоки в их строительстве используют соответствующие всем стандартам для комфортного жилья. Прежде всего, застройщики останавливают свой выбор на блоках из ячеистого бетона (пенобетон, газобетон). Этот материал, при умеренной цене, сочетает в себе конструкционные и теплоизоляционные характеристики.
Достаточно сказать, что он вдвое теплее эффективного кирпича. Используют для строительства частных домов также блоки с теплым наполнителем: керамзитом, сиопором, перлитом, древесной щепой или стружкой и пр.

Каркас или каркас+монолит


Экономный вариант – строительство загородного дома по каркасной технологии. Все просто: основа – каркас (металлический или деревянный), стеновой материал – панели, состоящие из нескольких слоев (утеплитель, ветрозащита, парозащита, обшивка). Панели с теплоизолятором комфортны для жилья – ведь в них находится теплоизолирующий материал, который стоит на пути как низких (зимой), так и чрезмерно высоких (летом (температур).
Достаточно популярна сегодня и каркасно-монолитная технология, по которой в утепленную панелями опалубку, закрепленную на каркасе, заливается полистиролбетон.

Дома деревянные и "почти деревянные"


Из дерева строят те, кто ставит экологичность жилища во главу угла. Сегодня технологии деревянного домостроения шагнули далеко вперед и на строительной площадке его "собирают" из тщательно подобранных элементов. Популярны также строения из бруса, который производят прессованием измельченной древесины и связующих. Визуально это практически не отличается от дерева.
Вам остается выбрать то, что будет вам по душе многие годы. Удачи, ваш сайт полезных советов OrskPortal.ru .


Люди, которые много времени проводят в сидячем положении за компьютером, очень часто жалуются на то, что у них появляется головная боль, а также в шее чувствуется слабое покалывание, а иногда немеют руки. Что же это может быть и что необходимо предпринять? В большинстве случаев чувство онемения рук или ног вызывается шейной миелопатией. Это болезнь очень серьезная. При такой болезни клетки спинного мозга начинают разрушаться на уровне позвоночника в районе шеи. Данное заболевание встречается среди людей разных поколений.
В большинстве случаев причиной этого заболевания становится грыжа шейных межпозвонковых дисков и остеохондроз. Иногда онемение рук возникает из-за синдрома нейропатии. Поставить точный диагноз может вертебролог или невропатолог.
Но помните, что нельзя заниматься самолечением, ведь вы можете только навредить своему здоровью.
Огромное количество часов проведенных за компьютером может спровоцировать развитие шейного остеохондроза. Во время сидения позвонки шейного отдела сгибаются, плечи и голова втягиваются. Из-за постоянного сидения у многих молодых людей возникает кифоз – грудная клетка прогибается назад. При этом прогиб грудной клетки вперед исчезает.
Из-за этого может возникнуть боль в области нижних шейных позвонков. В большинстве случаев человек начинает чувствовать боль во время движений в районе 6-7-го шейного позвонка. Заболевание легче предупредить, чем потом лечить. Поэтому приобретите себе специальное ортопедическое кресло для компьютера. Такие кресла оснащены спинкой, которая немного наклонена вперед.
Клавиатура во время работы за компьютером должна находиться на уровне пупка. В современных компьютерных столиках это предусмотрено, клавиатура ставится на выдвижную полочку.
На уровне глаз должен быть расположен монитор. Гимнастика для расслабления мышц должна выполняться каждый час.
При больной спине необходимо употреблять в пищу только здоровую пищу. Специальных блюд, которые можно кушать при болезнях спины не имеется. Есть, конечно, блюда, которые положительно влияют на кости и хрящи позвоночника. К таким блюдам можно отнести Холодец, ведь в нем имеется вещества, которые способны улучшить состояние хрящей. Но как вы и сами можете понять, это проблему не решит. Если у вас имеется остеохондроз позвоночника, то вам необходимо употреблять в пищу минералы, витамины, молочную продукцию и обязательно кальций. Употребление таких продуктов поможет вам справиться со старением костной ткани и хрящей.
Зачастую случается так, что при движениях позвонки "щелкают". Почему же это происходит? В большинстве случаев "щелканье" опасности для здоровья не представляет. Это связано со звуковыми эффектами, которые происходят в межпозвонковых суставах. А бывает и такое, что "щелканье" позвонков возникает из-за окостенения связок позвоночника. Если при "щелканье" позвонков вас не беспокоит боль, то можно не переживать. Если же во время "щелканья" вы чувствуете боль, то обязательно нужно пройти обследование.

Необходимые витамины для позвоночника


Для позвоночника необходимы витамины Е, РР, В3, С. Эти витамины помогут вам улучшить состояние соединительной, а также хрящевой тканей межпозвонковых дисков.
Витамин Е поможет вам замедлить окислительные процессы, которые происходят в тканях. Кроме этого наличие этого витамина в организме помогает улучшить работу суставов и мышц. Данный витамин содержит в растительном масле, брокколи, печень говядины.
Витамин РР помогает нормализовать дыхание клеток и белковый обмен. В больших количествах этот витамин содержится в фасоли, зеленом горошке.
Двигательные и нервные функции помогает регулировать Витами В3. Кроме этого данный витамин может уменьшать побочные воздействия лекарств на организм. Для того чтобы обеспечит организм этим витамином необходимо кушать яйца, овощи, имеющие зеленый цвет.
Витамин С улучшает прочность кровеносных сосудов. Наиболее богаты на содержание витамина С следующие продукты: клюква, шиповник, черная смородина.


Полезные советы беременным. Ориентация малыша в утробе матери.

Когда беременность женщины подходит к концу, важна информация о положении ребенка в матке. От предлежания плода во многом зависит ход разрешения родов. Современная техника позволяет узнать о том, как ребенок лежит в животе, заблаговременно.

Девятый месяц беременности – один из самых волнующих и животрепещущих периодов в жизни женщины. В этот месяц ребенок уже почти полностью сформировался, но беременная начинает беспокоится о другом – как пройдут роды и какой выбрать роддом (смотрите статью как организован стационар родильного дома, чтоб знать нормы). Безусловно, многое зависит от того, какой образ жизни вела будущая мать, придерживалась ли она правильного питания во время беременности. Однако есть факторы, не зависящие от образа жизни, но определяющие весь родовой процесс в целом. К ним, в первую очередь, относится предлежание плода в матке. Его конечно можно контролировать и делая периодически УЗИ в своем городе.

Ребенок в течение всей беременности, находясь в утробе матери, иногда совершает толчкообразные движения. Ближе к началу родов, обычно в первой половине девятого месяца, матка начинает сокращаться, а шейка ее постепенно раскрывается. Этим и обусловлены схватки, которые происходят через каждые полчаса. Затем их интенсивность увеличивается и к моменту начала родов схватки повторяются каждую минуту. Плод опускается в область таза. При этом его предлежание в животе может принимать один из следующих видов:

  • затылочное предлежание;
  • поперечное (плечевое) предлежание;
  • ягодичное предлежание;
  • ножное предлежание;
  • лицевое предлежание;
  • лобное предлежание.

Затылочное, лицевое и лобное предлежание также называют головным, а ягодичное и ножное – тазовым предлежанием плода.

Головное предлежание плода

Самым распространенным является головное предлежание плода. Так ребенок лежит в животе в 96 процентах случаев беременности. Чаще всего ребеночек выходит затылком, поэтому и принято головное предлежание делить на три вида, указанные выше. Лобное и лицевое предлежание плода встречаются заметно реже. В этих случаях голова запрокинута назад, в начале родов показывается, соответственно, не затылок, а лоб или лицо.

Затылочное предлежание

В случае затылочного предлежания плода беспокоиться не стоит – такие роды обычно проходят нормально безо всяких последствий. Однако, если предлежание плода лобное, то он часто не может самостоятельно пройти через родовые пути. Если имеет место именно такой случай, необходимо прибегнуть к кесареву сечению. При лицевом предлежании роды возможны, но они могут быть тяжелыми и длиться несколько часов. Поэтому по показанию врача кесарево сечение возможно и в этом случае.

Тазовое предлежание ребенка

При тазовом предлежании ребенок находится в сидячем положении. Если тазовое предлежание является ягодичным, ребенок идет по родовым путям вперед ягодицами, а если ножным, то ножками. Ягодичное предлежание считается более благоприятным, чем ножное. Тем не менее, и в том, и в другом случае, несмотря на сложность родов, обычно не требуется операции. Показаниями к кесареву сечению могут являться лишь большой размер плода, значительный возраст матери, сердечные заболевания, мужской пол плода (у мальчиков могут быть механические повреждения половых органов), предшествующие выкидыши.

Поперечное (плечевое) предлежание малыша

Одно из самых редких предлежаний плода – плечевое. В таком случае ребенок расположен горизонтально. Это, как правило, связано с теми или иными женскими патологиями или многочисленными родами женщины. Такие роды требуют хирургического вмешательства. Поэтому узнайте заранее как ребенок лежит в животе, чтобы потом не мучатся при родах. Желаем здоровых и крепеньких малышей!

Автор: Валенсия