СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 01 Ноября 2019 года:

  • Дети
    Совет 1
    Рацион кормящей мамы
    Смотрели: 822 раз
  • Родителям
    Совет 2
    Дети на даче.
    Смотрели: 875 раз
  • Строительство
    Совет 3
    Практичные и функциональные паяльники для пластиковых труб
    Смотрели: 975 раз
Интересные советы для будущих мам. Правильный рацион кормящей мамы

Как во время беременности, так и в период грудного вскармливания мама должна питаться на двоих. Состав и качество молока напрямую зависят от тех продуктов, которые мама принимает в пищу. А уж от того, какого качества будет молоко, будет зависеть и здоровье малыша.

Рацион кормящей матери должен быть сбалансированным и питательным. Необходимо ограничить потребление высококалорийных, но с низким содержанием питательных веществ, продуктов. Никакой пользы не приносят: булочки, пирожное, конфеты. Лучше эти продукты заменить свежими овощами и фруктами. В ежедневный рацион должны входить высокопитательные продукты, такие, как: мясо, рыба, любые каши, макаронные изделия, хлеб, кисломолочные продукты и овощи, фрукты. Хлеб и крупы должны содержать цельное зерно, так как они богаты микроэлементами и витаминами, а также содействуют перистальтики кишечника. В частности, к ним относятся: тёмный ржаной хлеб, хлеб с отрубями, овсяная, гречневая, перловая крупы, пшено и чечевица.

Правильны рацион питания кормящей мамы

Обязательно в рационе питания кормящей женщины должны быть сливочное и растительное масла. Практически свести к минимуму необходимо потребление жареной, жирной, острой еды, майонеза, грибов, всех видов копчёностей. Овощи и фрукты пополняют запасы организма витаминами, микроэлементами и минералами, нормализуют перистальтику кишечного тракта, поэтому в меню мамы они должны занимать первое место. Самый лучший источник пополнения жидкости в организм для кормящей матери является вода, в сутки её необходимо выпивать 2-2,5 литра. Также много пользы приносят натуральные соки, минеральная вода без газа, кисломолочные продукты.


Не стоит употреблять в пищу:

В большом количестве специй, пряностей, чеснока, лука из-за придания молоку неприятного вкуса и запаха, отчего ребёнок может отказаться от груди;

Кофе, шоколада, арахиса, всех видов цитрусовых, так как они могут вызвать аллергическую реакцию у малыша;

Бобовые, белый хлеб, сырую капусту, перец. Эти продукты способствуют вздутию живота и появлению колик;

Свеклу и сливу, которые оказывают слабительное действие на кишечник ребёнка.


Следует также полностью исключить употребление алкоголя, так как алкоголь оказывает разрушительное действие на ЦНС малышей. Аналогично такое же действие оказывает и никотин. Не стоит заниматься программами очищения и соблюдением каких-либо диет, так как это только негативно отразится на здоровье вашего малыша.

Интересный сайт.



Каждое лето мы убегаем от городской пыли и шума в сад, на дачу или загородный дом, чтобы отдохнуть всей семьёй, вместе с маленькими детьми и внуками. Вот только для мам и бабушек отдых часто превращается в каторгу: приходится постоянно следить, чтобы малыш не упал, не ударился, не порезался. Да и скучно ребятам среди грядок с овощами!
Эту проблему легко решить – просто нужно организовать им занятия по душе. Дети будут развлекать себя сами и перестанут отвлекать вас от дачных хлопот.
.

Выбираем место для детской площадки.


Пока ребёнок маленький, ему нужно не так уж и много: травка, чтобы поползать и побегать, песок и камни, чтобы поиграть, маленький бассейн – поплескаться в воде, немудрёные спортивные снаряды и, может быть, грядка, за которой он мог бы сам ухаживать. Если ваш участок ещё только находится в стадии планирования, сделайте «запас» на двух-трёх приятелей вашего малыша с соседних дач или на детишек ваших гостей.
Площадку для детских игр можно разбить под деревом с негустой листвой или рядом с кустарниками – в их тени ребёнок спрячется от солнца в сильную жару. Не стоит делать её рядом с фруктовым деревом – слишком велико будет искушение забраться на него за яблоком или грушей. Зелень регулирует микроклимат на детской площадке, повышает влажность в сухую погоду. Однако деревья должны затенять не более половины детской площадки.
Желательно, чтобы маленькие ребятишки и дети постарше имели свои собственные «владения» - дети не должны мешать друг другу. Для этого одну большую площадку можно перегородить живой изгородью или невысоким заборчиком.
Под руководством взрослых ребята с удовольствием очистят территорию будущей площадки от мусора, выронят бугорки, помогут засыпать ямы и канавы землей, вместе с вами посадят деревья, кусты и даже разобьют собственный цветник.

Детский бассейн.


Дети очень любят возиться в воде, поэтому на детской площадке она должна быть обязательно – в виде небольшого прудика или надувного бассейна.
Надувной бассейн имеет то преимущество, что дно и стенки у него упругие, так что ребёнок не может удариться. Бассейны бывают разных размеров и разной глубины. Надувной бассейн можно наполнить специальными пластмассовыми шариками (продаются комплектом от 500 до 3000 штук или вместе с «сухим» бассейном). Плавание по таким безопасным «волнам» подойдёт для детей, которые боятся воды. Ускользающие из-под ребёнка шарики заставляют координировать движения и одновременно массажируют тело. Выпускаются также специальные «сухие» бассейны из плотного поролона, обтянутого искусственной кожей. Такие конструкции легко разбираются по стенке-бортику. Их можно заполнять только шариками, т.к. воду они пропускают. Как в воду, так и в шарики приятно скатиться с горки.

Для маленьких строителей.


Дети обычно очень любят строить себе домик из диванных подушек или шалаш под столом. Теперь ваш малыш может построить настоящий замок. Принимаясь за строительство, дети до 4 лет обычно не имеют определенных планов. Они строят, играя, пока не закончится строительный материал: начат дом, который вдруг превращается в пароход, затем получается автомобиль. Крепость и т.д. Маленький ребёнок предпочитает строить один, причём он находит удовольствие не только в процессе, но и, может быть, ещё больше – в разрушении построенного.
Старшие дети строят по определённому плану и рушат свои проекты неохотно. Им важен результат и совместное творчество: они вместе определяют проект, распределяют обязанности, часто рисуют или делают аппликации на стенах будущего здания. Игра со строительным материалом развивает координацию движений, конструктивное мышление, способность ориентироваться в пространстве. Кроме того, из кубиков можно построить сцену и декорации для детских представлений, ширму для кукольного театра. Через кубики можно перепрыгивать во время ходьбы и бега, а значит – проводить эстафеты среди детей.
На зиму большую часть кубиков можно убрать, оставив пару-другую вместо детских стульчиков. Кубики выполнены из поролона, обтянутого кожзаменителем. Они лёгкие, хорошо моются, не теряют форму.
Кроме собственно - кубиков выпускаются треугольники, пирамиды, призмы с вырезом, цилиндры, мостики, полукольца и пр. Есть в продаже и конструкторы – великаны: каждый элемент 60-120см в высоту. Из его деталей можно собрать настоящий замок с крепостными воротами, домиками, сторожевыми башнями и просто весёлыми горками.

Подвижные игры.


Ваши дети любят двигаться? Поставьте на площадке горку для альпинистов. Для того чтобы с неё скатиться, нужно сначала вскарабкаться по наклонной стене, цепляясь за выемки и ручки. Высоту горки можно регулировать. Весит такая конструкция около 40кг, так что перевернуть её ребёнку будет очень сложно.
У ребёнка много друзей? Натяните им волейбольную сетку. Она не только растягивается в ширину на 3,5м, но и подгоняется под рост детей. Сетка высотой 112см хороша для тенниса на траве, 173см – годится для игры в волейбол малышам, а 195см – детям постарше.
Для тренировки мышц рук предназначены рукоходы. Не стоит думать, что ребёнок обязательно сорвётся и упадёт. Дети становятся очень внимательными, концентрируются, а потом никогда не падают с рукоходов: ведь необязательно двигаться, можно просто повисеть.


Необходимость использования паяльника для пластиковых труб при проведении ремонтно-строительных работ


Довольно часто для прокладки водопровода и установки систем отопления в квартирах, частных и общественных зданиях, на дачах используются пластиковые трубы. Изготовленные из полимерных материалов трубы отличаются исключительной прочностью, невысокой стоимостью и устойчивостью к коррозии и «зарастанию» отложениями солей.
.
При проведении работ с полимерными материалами удобно использовать паяльник для пластиковых труб. Этот прибор способен разогревать до высокой температуры места соединения пластиковой трубы с уголками, тройниками и другими элементами водопроводной системы. Нагретые элементы спаиваются в монолитное целое, что гарантированно исключает пропускание воды.
Паяльник для пластиковых труб незаменим при сварке муфтовых соединений полимерных труб и фитингов небольшого диаметра. Различные модели приборов с прямыми, угловыми, дисковидными или мечевидными нагревательными стержнями позволяют производить контактную сварку труб быстро и без особых усилий.

Принцип действия паяльника для пластиковых труб


Нагревательный элемент, находящийся внутри паяльника для пластиковых труб, разогревает специальную насадку до необходимой температуры. Несколько насадок крепятся к паяльнику с разных сторон и позволяют одновременно разогревать трубу и соединительный элемент.
Функцию автоматического регулятора температуры выполняет термостат. В труднодоступных местах существует опастность перегрева и термической деградации соединяемых элементов. Поэтому при работе с паяльником важно иметь возможность регулировать температуру нагрева его насадок. Некоторые марки паяльников для пластиковых труб снабжены звуковыми датчиками температуры.
Срезанный под прямым углом конец трубы и муфта соединительной детали доводятся до температуры пайки, а затем соединяются внахлест. Перед началом пайки соединяемые поверхности обязательно очищают смоченными бензином или спиртом бумагой или салфеткой, не оставляющей ворсинок.
Паяльники для пластиковых труб комплектуются насадками диаметром от 0,5 до 2 дюймов. Возможность одновременного разогревания насадок разного диаметра необходима при выполнении большого объема монтажных или ремонтных работ. Разные типы покрытия насадок (тефлоновое и высокопрочное металлизированное тефлоновое) требуют бережного обращения при эксплуатации и хранении прибора.

Выбор паяльника для пластиковых труб и правила его эксплуатации


Приобрести паяльный аппарат можно в обычном хозяйственном или специализированном строительном магазине. Сравнительно невысокая стоимость паяльника для пластиковых труб быстро окупится при проведении ремонта в квартире или доме. Легкий в использовании прибор позволит устранить протечку воды самостоятельно, не обращаясь за помощью к дорогостоящим специалистам.
Обычно в комплекте с паяльником для пластиковых труб продаются насадки разного диаметра, ножницы для разрезания пластика, стабилизационная подставка и защитные перчатки. Специальные ножницы помогут разрезать полимерные трубы намного быстрее и аккуратнее, чем ножовка по металлу.
Выбор модели паяльника для пластиковых труб зависит от диаметра труб и крепежных элементов, с которыми вы планируете работать. Если диаметр труб находится в диапазоне от 16 до 63 мм, то для качественного соединения элементов будет достаточно прибора мощностью 680 Вт. Паяльник мощностью 1200 Вт потребуется для работы с трубами диаметром до 120 мм.
При монтаже или ремонте водопроводной системы вам может потребоваться напарник. Один человек должен держать паяльник, а второй – соединять пластиковые элементы. Температура нагреваемых частей водопровода достигает 250оС, поэтому важно соблюдать осторожность и не нарушать правила безопасности при работе с нагретым прибором.