СОВЕТЫ

3 совета от 10 Июня 2017 года:

Теперь уже никого не удивишь грандиозным ремонтом, когда не меняются лишь только стены. Ставят новое все: мебель, двери и даже окна. К тому же еще, всегда мучает выбор, что лучше: пластиковое окно или деревянное?
Пришло время ремонта, и хозяева теряют покой, даже в том случае, когда они сами ничего не делают, а нанимают специальные бригады. Ведь что и как делать, решают владельцы жилища. А этот постоянный выбор? Порой даже сожалеешь, что всего так много. Обои отличаются по расцветке, размеру, качеству и цене. Напольные покрытия — глаза разбегаются. Не говоря уже о мебели, люстрах и прочей мелочи.
Если говорить об окнах, то обычно выбор стоит между тем, выбрать деревянные или пластиковые окна. Бывают еще алюминиевые, но они почему-то не получили такого широкого распространения. Первым делом необходимо узнать, что из себя представляют пластиковые окна. Ведь дерево для нас более привычный материал. Для этого набираем в поисковике «пластиковые окна Подольск», хотя, город можно не указывать, и смотрим, какая информация есть о них на первых страницах. Там же можно посмотреть фотографии и прикинуть примерную цену.
Все дело в том, хоть дерево и считается самым экологически чистым материалом, но современные окна делают из специального бруса, который пропитывают разными химическими веществами и деревянные окна оказываются не такими уж и «невинными». Для чего это делают? Так ведь дерево очень быстро теряет многие свои качества и начинает трескаться, гнить или попросту в нем могут завестись древесные паразиты. В то время, как чистый и проверенный временем пластик абсолютно безопасен. Конечно, это в том случае, если вы выберите сертифицированное изделие. К тому же, деревянные окна, которые предлагаются в наше время, не только не уступают по цене пластиковым, но даже превышают ее.
Также выигрывают пластиковые окна и в обслуживании. Все дело в том, что деревянные нужно через три-четыре года красить. А пластику не требуется никакого обновления за время всего срока службы. Да и заказать пластиковые окна легче. Все дело в том, что объявлений типа «продажа окон пвх Подольск» (или любой другой город) больше всего. А вот какой фирмы выбрать — это тоже проблема. Главный совет — не гонитесь за дешевизной. Смотрите не только цену, но и гарантийные сроки.
Будьте внимательны и хорошо читайте договор. Например, может быть длительная гарантия на профиль, а на фурнитуру (которая и выходит из строя чаще всего) — всего несколько месяцев.

При своих малых размерах кедровые орешки превосходят многие другие виды по своей биологической, лечебной и питательной ценности. Питательные и целебные свойства орешков во многом объясняются качественным составом жиров, белков, и других веществ, содержащихся в них. Жир кедровых орешков отличается от других жиров высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, особенно линолевой. Она необходима для синтеза веществ,поддерживающих в норме кровяное давление, снимающих воспаления и боли, задерживающих развитие опухолей, улучшающих кровообращение и стимулирующих процессы регенерации. Из азотистых веществ преобладают белки, которые содержат много аминокислот, среди которых – аргинин. Эта аминокислота чрезвычайно важна для развития растущего организма, поэтому кедровые орешки очень полезны для детей, подростков и беременных. Белок кедровых орешков легко усваивается организмом, им можно заменять любые продукты животного происхождения. Кедровые орешки богаты витаминами Е, Р и группы В, а также ценными минеральными веществами и микроэлементами.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

Как похудеть на 10 кг?

Легко и быстро похудеть на 5-10 килограмм – заветное желание очень и очень многих людей, переживающих из-за своего лишнего веса. Возможно ли это в действительности? Оказывается, если вы действительно этого хотите и будете соблюдать правила, все возможно. Правда, здесь есть одно «НО»: резкая потеря веса – это огромный стресс для организма и может сказаться на нем далеко не самым положительным образом. А потому если вам нужно срочно похудеть на 10 кг, выбирайте для этого длительные варианты диет.

Как похудеть на 10 кг за неделю?

Сбросить за неделю до 10 килограмм собственного веса – это, наверное, самый быстрый, а потому опасный способ избавиться от ненавистных килограммов. Мы бы не рекомендовали использовать его часто, так как последствия такого быстрого похудения могут быть просто непредсказуемы.

Но решение принято. Как избавиться от такого количества лишнего веса всего за неделю? Прежде давайте рассмотрим несколько эффективных диет, которые, на наш взгляд, помогут вам достичь поставленной цели.

Семидневное разгрузочное голодание

Данная методика похудения довольно эффективна и, мы полагаем, приблизит вас к заветной цели, а именно – поможет сбросить 10 лишних килограмм. Тем не менее, выдержать ее довольно сложно.

Итак, в течение первого дня разгрузочного голодания разрешается только питье – шесть стаканов негазированной минеральной воды.

Второй день – четыре стакана молока и перед сном (не позднее 9 часов вечера) – зеленое яблоко (1 штука).

Третий день – аналогично первому дню голодания.

Четвертый день – 2 стакана минеральной воды (можно заменить зеленым чаем без сахара) и овощной салат из зелени и белокачанной капусты, заправленный столовой ложкой растительного масла (лучше оливкового). Сколько нужно салата? Приготовьте столько салата, сколько поместиться в литровую банку (не приминать). Разделите салат на три порции – это ваш дневной рацион.

Пятый день – аналогично второму дню разгрузочного голодания.

Шестой день – несладкий чай, одно сваренное всмятку яйцо (завтрак), овощной бульон (стакан) (второй завтрак), сто грамм консервированного горошка и столько же отварной говядины (обед), одно зеленое яблоко (второй завтрак, полдник, ужин и перед отходом ко сну).

Седьмой день – нежирный творог (100 грамм), два стакана молока (дневной рацион), перед сном – стакан несладкого зеленого чая.
Как быстро похудеть на 10 кг на фруктах?
Фруктовая диета – это, пожалуй, один из наиболее эффективных способов сбросить 10 кг за неделю. В течение этой недели нужно съесть десять килограмм любых фруктов, за исключением бананов, винограда и фиников. Кроме того, необходимо соблюдать и определенный питьевой режим, а именно – два стакана воды или несладкого чая в день.

День первый – фрукты (1 кило).
День второй – фрукты (1,5 килограмм).
Третий, четвертый и пятый дни – по два килограмма фруктов.
Шестой день – полтора килограмм фруктов.
Седьмой день – килограмм фруктов.

Насколько реально похудеть на 10 кг за неделю «сидения» на диетах?

Как похудеть на 10 кг за 10 дней

Как же не хочется истязать себя, любимую, разнообразными диетами, до седьмого пота работать в спортзале, следить за питанием..! Куда проще воспользоваться «волшебными» пилюлями, стельками для похудения или пластырями и с их помощью сбросить несчастные 10 кило легко и быстро. Мы не станем вас переубеждать. Какой способ похудения выбирать – это личное дело каждого. Тем не менее, покупая очередное «чудодейственное» средство, подумайте о возможных последствиях его применения. Взять даже пресловутую липосакцию. С ее помощью можно похудеть на 5-10 и больше килограмм всего за несколько часов. Но последствия такого вмешательства еще долго дают о себе знать. Так, может, более эффективно и здорово действовать по старинке – через коррекцию питания и умеренные спортивные нагрузки?

Возможно ли это – похудеть на 10 кг за 10 дней?

Избавиться от десяти килограмм веса за такой срок звучит более реально, чем сбросить столько же килограмм, но за меньший срок – за неделю. Правда, без соответствующей диеты здесь тоже не обойтись. Отличный вариант – десятидневная овощная диета.

Данная система похудения предполагает дробное питание (четыре-пять приемов пищи) и достаточное употребление количества жидкости в сутки – порядка полтора литра минералки без газа или же зеленого чая без добавления сахара.

Первый день. Приготовьте картофельное пюре из 1 кг этого овоща.

Второй день. Ваш рацион сегодня – один-полтора килограмм свежей капусты.

Третий день. Килограмм отварной свеклы.

Четвертый день. Килограмм сырой морковки.

Пятый день. Кило яблок (лучше зеленых).

Шестой день. Килограмм огурцов.

Седьмой день. То же, что и в 5 день.

Восьмой день. Литр нежирного молока.

Девятый день. Нежирный кефир (литр).

Десятый день. Сто грамм риса.

Как похудеть на 10 кг за месяц?

Как похудеть на 10 кг за месяц

Бесспорно, это наиболее реальный и безопасный способ похудения. Кроме того, срока в один месяц будет достаточно, чтобы избавиться от ненавистных килограммов, не прибегая к помощи диет.

Предлагаем вашему вниманию диету, рассчитанную на месяц и являющуюся мягким способом похудеть на 5-10 кг в течение месяца. Итак предлагаемое нами меню на три дня рекомендуется повторять в течение месяца.

Первый день. Завтрак – заваренные кипятком две столовых ложки овсяных хлопьев, один средний банан, стаканчик нежирного кефира.

Второй завтрак – 1 фрукт (яблоко или апельсин).

Обед – овощной салат (150 грамм), два куска ржаного хлеба, нежирное молоко (стакан), две столовых ложки печеночного паштета.

Полдник – фрукт (груша или яблоко).

Ужин – отварная или паровая рыба (сто грамм), вареные овощи (сто грамм), рис (50 грамм).

Перед сном – стаканчик нежирного йогурта.

Второй день. Завтрак – мюсли (3 ст. л.), банан, нежирное молоко (1 ст.).

Второй завтрак – груша/ яблоко.

Обед – сто грамм курицы/ говядины, 2 куска цельнозернового хлеба, овощной салат (150 грамм).

Полдник – грейпфрут/ апельсин.

Ужин – запеченная картофелина, овощной салат (150 грамм).

Перед сном – нежирный кефир (стакан).

Третий день. Завтрак – тот же, что и в предыдущий день, минус банан.

Второй завтрак – аналогично второму дню.

Обед – отварная фасоль (100 грамм), овощной салат, нежирный кефир.

Полдник – нежирный йогурт.

Ужин – запеченный картофель (1 шт), 2 куска черного хлеба, говядина/ курица (100 грамм).

Перед сном – нежирный кефир.

Хочу похудеть на 10 кг без диет!

Вполне закономерное желание. И, к слову, сделать это вполне реально и без «чудодейственных» средств и строгих диет для похудения. Как? Все очень просто. Необходимо лишь соблюдать определенные правила:

Вы здесь