СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 04 Марта 2021 года:

Как повысить либидо – с такой проблемой время от времени сталкиваются многие люди. И неудивительно – реалии современной жизни не способствуют сохранению полового влечении. Стрессы, нервная работа и обыденность мегаполисов отрицательно влияют как на мужское, так и на женское либидо.


Как повысить либидо у женщин


В зависимости от психоэмоционального и физического состояния человека его половое влечение имеет разную степень выраженности. В отношениях мужчины и женщины сексуальные отношения играют не последнюю роль, а регулярный секс не только укрепляет отношения, но и способствует снижению артериального давления, усилению иммунитета, повышению настроения и служит профилактикой заболеваний мужских и женских половых органов. Время от времени у каждого человека может снижаться или полностью исчезать половое влечение (либидо). Но существует немало способов повышения либидо, что позволит внести в отношения более красочные моменты.
У людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, степень полового возбуждения выше и стабильнее, чем у тех, кто не дружит со спортом. Для повышения либидо необходимо каждое утро начинать с зарядки, а в комплекс ваших упражнений обязательно должны входить упражнения на напряжение мышц таза и промежности. Помимо всего прочего, регулярные получасовые физические упражнения помогут улучшить кровообращение, что в свою очередь, благотворно повлияет на весь организм и на повышение либидо.
Некоторые растительные продукты, а именно: семена тыквы, миндаль, бразильские орехи, способны повысить либидо, поскольку в их состав входит особая аминокислота, увеличивающая приток крови к половым органам. Ее действие сравнивают с действием виагры, так как кроме пробуждения половых чувств она еще значительно усиливает их.
В повышении полового влечения имеют место афродизиаки. Горький шоколад является наиболее действенным афродизиаком, так как он не только активизирует выработку половых гормонов, улучшает настроение, но и оказывает положительное влияние на участки мозга, которые отвечают за удовольствие. Фенилэтиламин, присутствующий в черном шоколаде, повышает либидо и у мужчин, и у женщин.
Ароматерапия активно используется для повышения полового влечения. Эфирные масла можно распылять по комнате при помощи аромалампы, но лучше использовать их во время массажа, предшествующего интимной близости. Усиливают половое влечение масло иланг-иланг, женьшеня, герани, сандала, корицы. Остается устранить источник света в спальне или просто завязать глаза, чтобы путем устранения одного чувства обострить остальные. Секс на ощупь позволит партнерам сосредоточиться на любовной игре и острее ощутить половое влечение.


Как повысить либидо мужское


Мужское либидо, влечение, сексуальность – это наивысшая степень самооценки любого мужчины. Несмотря на то, что наука уже много знает о строении человеческого организма, многое еще остается туманным – слишком сложно устроен процесс проявления мужчиной своего сексуального желания. Поэтому любое, даже не заметное нарушение либидо может привести к существенным нарушениям функций головного мозга. Управляет всем «процессом» гормон тестостерон, который вырабатывают яички мужчины. Эрекцией и эякуляцией, в свою очередь, управляет мозг. В регулировании выработки тестостерона участвует и гипофиз.


Время от времени проблемы с либидо испытывают примерно 50% мужчин на планете. Известно, что самая распространенная причина снижения мужского либидо – эндокринные заболевания. Именно заболевания щитовидной железы и являются причиной снижения либидо примерно в 40% случаев. Очень часто снижению либидо способствует и прием противоаллергенных лекарств и антидепрессантов. Для того, чтобы восстановить сексуальность, придется прекратить прием данных лекарств и вылечить эндокринные заболевания. Одной из наиболее частых причин снижения либидо являются постоянные стрессы, а также раздражительность и подавленность. Для устранения этих причин придется обратиться к психологу.


Заметно влияет на снижение либидо старение. Как известно, биологические процессы старения запускаются уже после 27-ми лет. После этого возраста в организме идет снижение выработки тестостерона. Этого бояться не нужно, гормона в организме мужчины всё ещё достаточно, но определенные меры для повышения мужского либидо всё же нужно принять соответствующие меры. Первым делом нужно отказаться от сидячего образа жизни, больше бывать на воздухе и на солнце. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в организме мужчины витамина D, который, в свою очередь, способствует выработке тестостерона. Кроме этого, врачи настоятельно рекомендуют мужчинам старше 25-ти лет чаще ходить босиком – при ходьбе босиком оказывается воздействие на несколько акупунктурных точек, находящихся на стопах. Летом можно ходить и по траве, в вот в зимний период можно воспользоваться массажным ковриком.


Для повышения либидо стоит прислушаться и к советам врачей-диетологов. Для поддержания либидо очень важно поддерживать сбалансированный режим питания. Продукты для мужчин должны содержать такие вещества и микроэлементы, как витамины групп А, В, Е, жирные кислоты, белки, марганец, цинк, магний. Наибольшее количество полезных веществ содержится в сырых фруктах и овощах, поэтому лучше употреблять фрукты и овощи сырыми. Употребление алкоголя резко снижает действие полезных веществ и витаминов на потенцию.


Для повышения либидо могут быть полезны такие проверенные временем народные средства, как настойка пальмы сереноа, тернеры раскидистой, а также имбирь и корица. Весьма полезны корица, имбирь, иланговое, мускатное, сандаловое и гераниевое масло.


В случае, если все средства окажутся бесполезными, для повышения либидо нужно будет обратиться к врачу – во многих случаях проблему можно будет устранить уже после первой консультации со специалистом.



Как и день рождения, хороший отпуск бывает лишь раз в году

Как сильно Вы каждый год ждете заветного дня, когда проснувшись, осознаете, что наступили долгожданные недели отпуска? Будут ли они состоять из расслабленных и размеренных дней на курорте или же Вы, по колено в сорняках и с арсеналом хозяйственного инвентаря на руках, будете поправлять ограду на даче, покосившуюся со времен прошлогоднего отпуска – сейчас не важно. Важно заранее подготовиться к возможности возникновения такого явления, как послеотпускная депрессия.

Рыба гниет с головы

Давайте разберемся, что может являться катализатором этого неприятного последствия любого отпуска на конкретном вымышленном примере.

Допустим, проживая в обычном крупном городе с осенью, плавно перетекающей в следующую осень, Вы, естественно решаете провести отпуск на пляже популярного курортного местечка. Сам процесс отдыха можно дофантазировать и перейти сразу к моменту возвращения на пусть даже и не такую ненавистную, но все же рутинную работу. Вот тут и происходит то самое «воспаление» послеотпускной депрессии. Из-за чего?

Постарайтесь во время отпуска забыть о работе

Вас как бы выбрасывает из жизни беззаботного, вечно веселого и счастливого ребенка во взрослую жизнь с присущими ей социальными и финансовыми проблемами, о которых вы никогда и не подозревали. Стресс и нервозность Вам будут обеспечены.

Конечно же, я не утверждаю, что подобные случаи происходят сплошь и рядом, но если Вы уже не раз сталкивались с депрессией подобного характера, не лишним все же будет обезопасить себя от рецидива.

Чтобы этого избежать, Вам нужно как всегда начать с «автоанализа», то есть – поискать проблемы и их причины в себе.

Причиной, скорее всего, будет нормальное для каждого человека желание продлить отдых. Следовательно, необходимо заранее настраивать себя на то, что отпуск не может продолжаться бесконечно. Внушите себе мысль, что если Вы продлите себе отдых еще на несколько дней, то Вам сразу станет скучно, мозг и руки потребуют работы. Такой настрой поможет Вам максимально плавно и гармонично влиться в рабочий график.

Психологическая подготовка

Есть также и другой способ, который можно и нужно комбинировать с описанным выше.

Начните «подготавливаться» к отпуску. Не в смысле – собрать чемодан и зачеркивать дни в календаре. Я имею в виду отпуск духовный. Замените поход по магазинам хотя бы получасовым отдыхом на природе, посетите театр. Как бы ни банально это звучало, но мозг сам будет настраиваться на отдых и релаксацию. Рассчитываете усилить впечатления от отпуска курортным романом? Попробуйте расширить круг общения в повседневной жизни – это должно утолить жажду новых отношений.

Старайтесь как можно более плавно войти в обычный рабочий ритм.

Не забывайте и о смене часовых. Рассчитывайте вашу поездку так, чтобы у Вас в запасе оставалось три-четыре дня. Используйте их для акклиматизации, восстановления режима сна и бодрствования и привыкания к быту.

Также после поездки в экзотические страны Вашей системе пищеварения может потребоваться восстановительный период.

Отдыхайте с умом и берегите нервы!

 Автор статьи: Владимир «Scor» Соломыкин.



Весной витамин С в натуральном виде в полной мере сохраняется только в мандаринах, апельсинах,  грейпфрутах и лимонах. Все цитрусовые плоды защищены кожей, поэтому мякоть не «соприкасается» с кислородом, разрушающим витаминную основу. Плоды почти не  теряют своих свойств при  переработке и длительном хранении. Например, нарезанный и засыпанный сахаром лимон содержит не менее 90% витамина С в сравнении с плодом, сорванным с дерева. Полезны и концентрированные эфирные масла, которые содержатся в кожуре. При упадке сил и плохом настроении достаточно пару  минут подышать над горячей водой, в которую порезаны шкурки апельсинов или лимонов, – и эфирные масла быстро вернут бодрость и радость. Очень полезен и цитрусовый сок. Каждое утро начала весны необходимо начинать с цитрусового сока – это обеспечит стремительное поступление энергии  и уже через неделю заметно укрепит иммунную систему.

            Почему каждая француженка весной отдает предпочтение апельсинам? Потому что в этих оранжевых плодах – ее весеннее здоровье.

            Лакомясь цитрусовыми, советуем не забывать разгрызать и съедать семечки – в них много  кальция, калия и магния.

            Аромат цитрусовых усилится, если обдать плоды горячей водой. Не пренебрегайте кожурой – в ней немало витаминов, микроэлементов и масел. Съедайте хотя бы четверть кожуры одного плода. Покупая  цитрусовые, обращайте внимание на все: чем тяжелее плод – тем он сочнее, а следовательно, полезнее. Вмятины, шероховатости, светлая пигментация и другие повреждения кожуры не влияют на качество плодов. За исключением темно-коричневых пятен. Высушенная кожура цитрусовых не теряет своих витаминных свойств. Ее, промолов, можно добавлять во все виды теста, в чай и компоты.

            Одно из самых полезных блюд в период авитаминоза – цитрусовое желе, которое обеспечивает организм витамином С, а содержащийся в десерте желатин укрепляет ногти, волосы и «разглаживает» кожу.