СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 24 Января 2021 года:

У подножья Алтайских гор находится прекраснейший курорт - Белокуриха. Он находится на высоте 240-250 метров поблизости моря. В Белокурихе большое количество отелей, которые пользуются большой популярностью у туристов. Благодаря красивой природе курорт Белокуриха привлекает путешественников не только своими оздоровительными программами, но и великолепным и незабываемым отдыхом.
Гостиницы и отели классифицируются наличием программы, в которую должны входить наличие блюд на кухне, оздоровительные ванны, где, например, можно провести лечение кашля, хорошее территориальное расположение.
Гостиницу Neo предпочитает молодежь. Это здание имеющее четыре этажа. Поблизости гостиницы расположены клубы, рестораны, дискотеки, сауны, бассейны.
Гостиница Беловодье находится в крайней части Белокурихи. В гостинице имеется 53 номера. По европейскому эталону она имеет четыре звездочки. В Беловодье можно найти себе номер по душе и по деньгам. Здесь находится гордость Белокурихи - Аквапарк. Он солидных размеров и имеет не мало развлекательных комплексов. Внутри Аквапарка стены выложены итальянской мозаикой.
Гостиница Орион очень отличается своим интерьером от других гостиниц. Орион хорошо подходит для серьезных людей, занимающихся бизнесом. В гостинице находится конференц-зал на 45 персон для проведения корпоративных мероприятий. В Орионе находится русская баня для тела и души, настоящая финская сауна, бильярдная, тренажерный зал.
Баваренок - самая молодая гостиница в Белокурихе. Хоть она и самая юная, но уже стала популярной среди гостиниц. Здесь находится всем известный пивной бар, который богат нефильтрованным пивом, а также замечательный китайский ресторан.


Упражнения для ног и бедер

Держась левой рукой за стену или стол и стоя на левой ноге, поднимите правую как можно дальше в сторону и опустите на пол (7); потом поднимите ее как можно дальше вперед, потом назад (8). Повернитесь на 180° и повторите то же упражнение с левой ногой. Станьте, сведя ступни вместе, и, не отрывая пятки от пола, согните колени и поверните их влево. Выпрямившись, повторите упражнение с поворотом вправо (9). Держа ноги вместе, прыгайте как можно выше сначала в одну сторону, потом в другую (10).

Аэробные упражнения улучшают выносливость и способствуют физической подготовке. Они особенно важны для улучшения работы сердца и кровообращения и повышения емкости и эффективности легких. Чтобы достичь этих улучшений, однако, необходимо накладывать на тело тяжелые требования с помощью:

  1.  продолжительности упражнений и их интенсивности, контролируемой реакцией пульса. Требования, необходимые для прогресса, зависят от возраста и уровня подготовленности, но подготовленному молодому человеку, например, следует доводить частоту пульса до 140—150 ударов в минуту на протяжении 8—10 минут несколько раз в неделю. Впрочем, в дальнейшем для улучшения достаточно уровня в 120 ударов. Интенсивность зависит от:
  2.  количества вовлеченных мышц (например, бег трусцой является более интенсивным упражнением, чем приседания);
  3.  темпа упражнения (например, быстрый бег интенсивнее бега трусцой).

Основные упражнения для ног и бедер разберем в следующих статьях.



Что такое всемирная сеть

Главное достоинство Интернета — в том, что он сделал любую информацию доступной для человека с компьютером и модемом. Пользователи Сети, которые никогда не выезжали за пределы своих городов или стран, могут совершать виртуальные экскурсии по лучшим музеям мира. Поскольку Интернет сегодня доступен практически всем, людей можно разделить на тех, кто им пользуется правильно, и тех, кто пользуется неправильно.

Помните, что использование интернета на работе подразумевает собой использование его в рабочих целях. Не бродите по сети в рабочее время, даже если вам кажется, что “все так делают”. В некоторых компаниях подчиненным разрешается пользоваться Интернетом в личных целях во время обеденного перерыва, но лучше сначала поинтересуйтесь у начальника, разрешено ли это в вашей компании.

Кроме того, помните, что во многих компаниях системный администратор следит за тем, как служащие используют Интернетом. Будет очень обидно, если вас уволят из-за сайта errunda. com.

Ну и, конечно, ни одна компания не одобряет посещение порносайтов, даже если вы просматриваете их одиночку и после работы.

Программист одной компании вышел на работ) в субботу, чтобы установить на компьютеры новое программное обеспечение. Чтобы отдохнуть, об посетил кое-какие “взрослые” сайты с компьютера одной из сотрудниц. В понедельник эта сотрудница пришла на работу, и при подключении к Интернету на ее экран стали загружаться порносайты, один за другим. Выяснить, почему это произошло, не составило большого труда. Из-за своей глупости программист потерял работу.

Полезные советы онлайн, на некоторых сайтах посетителей просят оставить свои отзывы. Если вы хотите что-нибудь написать, помните, что оскорбления тут совершенно неуместны, как и люба* посторонняя информация. Лучше написать: “У меня если некоторые пожелания, которые могли бы улучшить ваш) работу”, чем: “Ваш сайт никакой, и ваша компания скоро прогорит!” Чем грубее будет ваше письмо, тем больше вероятность того, что Web-мастер не посчитается с ним, приняв его за бред сумасшедшего.

Если вы отвечаете за содержание и дизайн сайта, думайте о пользователях и размещайте на сайте только достоверную и полезную информацию. Помните, что не у всех пользователей такой же мощный компьютер, как у вас. Если используете анимацию, которая требует высокого уровня компьютерного обеспечения, разместите на сайте ее аналог для машин попроще.