СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 22 Августа 2017 года:

Если вам попался умный, рассудительный начальник, считайте, что вам повезло. Вы можете даже вывесить его фото в рамке у себя дома. Но если начальник оказался конфликтным, агрессивным человеком? В таком случае вероятность того, что он недолго продержится в начальниках, есть, однако при этом вы повредите себе нервы или рассчитаетесь с работы гораздо раньше начальника.
Существую несколько правил выживания с такими трудными шефами. При помощи таких правил можно превратить конфликт с начальником в нечто полезное для себя и сэкономить свои нервы.
Прежде всего, во время конфликта с начальником следует принимать бой на его территории. Не стоит надеяться на своих коллег в данном случае. Ваши коллеги могут вам посочувствовать, но защищать не будут. Даже те коллеги, которые имеют авторитет в глазах начальника. Не всегда заступаются за работников, если существует вероятность потерять премию.
Всегда смотрите начальник в глаза, не стоит показывать ему испуг или увиливать от его взгляда. Не стоит также слишком близко подходить к начальнику, держите дистанцию и называйте его по имени-отчеству.
Дайте начальнику возможность выговориться. Не стоит заканчивать его монолог вопросом «Это все?». В таком случае вы познаете еще большой поток ругательств в ваш адрес. Если есть за что, выразите согласие или расположение к начальнику. Однако в таком случае не стоит переходить на лесть, так как начальник примет это как вашу слабость. Также запомните, что роль козла отпущения вам не нужна, и не стоит превращать себя в мишень для начальника.
Также в общении с начальником не стоит переходить на личности. Это еще больше будет его злить, а вы пострадаете. Говорите по существу, и вы заслужите уважения. Однако даже в таком случае агрессивный начальник не признается в этом. Кстати говоря, начальника также не пытайтесь перевоспитать. Контролируйте себя в общении с начальником, даже если чувствуете, что у вас закипает кровь и стучит в висках.
В конфликте с начальником не стоит забывать, что агрессор никогда не признает свое поражение. В таких случаях лучше давать ему вариант выхода из данной ситуации с честью, иначе он не применит воспользоваться любым случаем вас раздавить. Однако последняя реплика должна выворачивать сложившуюся ситуацию в вашу пользу.


Как правильно питаться, чтобы похудеть желают знать многие. Ведь большинство из нас ведет извечную борьбу с лишним весом. Мы садимся на диету, пытаемся найти чудодейственный комплекс упражнений, который избавит нас от проблемных зон. Но более эффективно и успешно удается похудеть именно тем из нас, кто решает придерживаться принципов правильного питания. Именно поэтому ваш любимый сайт полезных советов OrskPortal.ru расскажет вам сегодня о том, как правильно питаться, чтобы похудеть.

Изменяем пищевые привычки


Если вы уже действительно решили стать обладателем стройной и красивой фигуры, вам придется существенно пересмотреть принципы своего питания. Во-первых, следует навсегда позабыть о фаст-фудах и другой пищи быстрого приготовления. Да, время она вам сэкономит от приготовления, но значительно больше часов в дальнейшем вам придется потратить на сжигание потребленных калорий в спортзале. Во-вторых, откажитесь от сладких газированных напитков, которые не только вредят вашей фигуре, но и всецело портят ваше здоровье. И, в-третьих, значительно следует уменьшить потребление мучных изделий. Конечно, полностью отказаться от хлеба некоторым не под силу, и, наверное, не стоит этого делать. Но вот отказаться от сдобной выпечки придется. Обычный белый хлеб и батон следует заменить полезным цельнозерновым хлебом.

Заведите пищевой дневник


Как правильно питаться, чтобы похудеть, вам подскажет пищевой дневник. Многим может показаться абсурдной идея записывания всего съеденного за день, но вы только попробуйте это сделать, и сразу же заметите результат. Мы часто поправляемся о того, что едим слишком много, не замечая этого. Когда вы будете честно и неукоснительно записывать все, что съедаете за день, вплоть до маленькой печеньки перекушенной на работе с кофе, то сможете объективно оценить объем съеденной вами пищи. Пищевой дневник поможет правильно сориентироваться в вашем меню и подкорректировать его: включить больше полезных свежих овощей и фруктов.

Настройтесь на новый образ жизни


Воспринимайте изменения в питании, как перестройку на новый образ жизни, а не как некую диету. Вы должны воспринимать свои новые пищевые новшества в радость. Вы не на диете, вы соблюдаете правильное здоровое питание, которые поможет вам не только сбросить лишний вес, но всецело укрепить ваше здоровье и наладить самочувствие. Вот и все, теперь вы знаете, как правильно питаться, чтобы похудеть.


Если вы в душе романтик и обожаете охоту и такие виды спорта, как стрельбы из лука или арбалета, то вам просто никак не обойтись без соответствующего снаряжения. Чтобы ваша охота была удачной, а на соревнованиях по стрельбе вы не занимали последние места, – нужно уметь правильно подбирать для себя подходящее оружие – лук или арбалет. Выбор оружия зависит, во многом, от индивидуальных особенностей самого стрелка: его физиологических данных (силы, ловкости, остроты зрения), темперамента (внимательный интроверт или импульсивный экстраверт, готовый выпускать по 10 стрел в минуту) и опыта работы с метательным оружием.

Прежде, чем разобраться с индивидуальным подбором оружия, вначале следует сказать несколько слов о том, чем собственно отличаются друг от друга арбалет и лук. Характерные особенности лука в том, что он обладает гораздо большей скорострельностью, чем арбалет, но при этом требует большего опыта и сноровки. Быстрота, оптический прицел, дальность стрельбы и высокая пробивная способность являются, в свою очередь, главными преимуществами, которыми обладает арбалет. Недостатки данного оружия – это довольно большой вес конструкции арбалета и тугое натягивание тетивы. На основе всего выше сказанного, можем сделать некоторые выводы.

Во-первых, такое метательное оружие, как лук наиболее пригодно для занятий спортом, но не охотой, поскольку, он обладает меньшей дальностью и пробивной способность, из-за чего им будет труднее поразить мощного крупного зверя. С луком проще будет управиться людям хрупкой комплекции, не обладающим большой физической силой. Кроме того, тем, кто имеет подвижный темперамент и нетерпеливый характер, даже при условии их плотной комплекции, все же следует также предпочесть лук арбалету, поскольку за счет большей скорострельности из лука можно выстрелить 12 раз в минуту, в то время как из арбалета только всего 3-4 раза. Следует также сказать и о том, что на сегодняшний день существуют разные по типу луки и арбалеты.

Различаются они в соответствии с особенностями своей конструкции. Так, выделяются в отдельную группу классические и блочные луки. Отличие последних состоит в том, что они имеют специальные блоки, позволяющие уменьшать усилия при натягивании тетивы. Чем отличаются друг от друга блочный и рекурсивный арбалеты? Конструкция их «плеч» имеет различия в своем строении. Плечи рекурсивного арбалета слегка изогнуты на концах и служат лишь для натяжения тетивы, а у блочного к ним прикреплены специальные блоки, служащие для прохождения как тетивы, так и двух дополнительных тросов.