СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Мая 2019 года:

Когда вырастает большой животик, то спать становится трудно. Всю ночь можно провертеться с одного на другой бок, а утром встать совсем не отдохнувшей. Что же делать в таком случае? Как хорошо отдохнуть?
Для начала постарайтесь не пить за два часа перед сном. Это позволит вам меньше вставать в туалет. Попробуй больше пить утром и в обеденное время. Чтобы во время сна не чувствовались неприятные ощущения в области груди необходимо ложиться спать в бюстгальтере. Бюстгальтер должен быть из простого натурального материала. Благодаря нему, в груди снимется напряжение. Если во время сна тебе трудно дышать, то в таком случае для сна лучше взять большую высокую подушку. В таком случае верхняя половина тела будет выше нижней, и матка перестанет давить на диафрагму.
Чтобы не чувствовать усталости и распирания ног необходимо чтобы ноги находились выше туловища. Таким образом, вы обеспечите своим ножкам отток крови. Для того чтобы ночью вам хорошо спалось нужно гулять на свежем воздухе. При этом прогулки должны быть в любую погоду, хоть 15 минут в день. Твой малыш, который еще находится внутри, получит достаточное количество кислорода. А вот если ты весь день проведешь в душной комнате на диване, то о спокойном сне ночью можешь забыть. Кстати, для того чтобы хорошо спать ночью попробуй перед сном выйти на 20 минут на улице. После такой прогулки ты сама увидишь результат.

За 4 часа перед сном можно делать несложные физические упражнения. Это позволит вам избавиться от адреналина, который скопился в вашем организме за день. Помни, чтобы хорошо спать необходимо ложиться каждый день в одно и тоже время. Перед сном не забудь проветрить помещение. Во время сна в комнате, где ты будешь спать должна быть тишина.
Если до беременности перед сном ты читала журнал или интересную книгу, то не стоит из-за беременности от этого отказываться. Наоборот почитай немного, а потом ложись спать. Только не забудь, что во время чтения книги освещение в помещении должно быть хорошим. В таком случае ты не испортишь зрение, и у тебя не будет болеть голова от напряжения глаз.
Бывают такие случаи, что беременной женщине очень хорошо спится днем, а вот ночью никак. Ну что ж спи днем. В этом нет ничего страшного. Ведь бывает такое что малыш, который живет внутри тебя, днем ведет себя спокойно, а ночью начинает кувыркаться. В таком случае сон в течение дня это самый лучший выход из сложившейся ситуации.
Но помни, что каким бы плохим не был твой сон ты ни в коем случае не должна принимать снотворное. Это может плохо отразиться на здоровье твоего будущего малыша.


Если ребенок тихий, замкнутый и стеснительный, соблюдайте несколько важных правил при воспитании:

  • Не пытайтесь все делать вместо крохи, не опекайте его с поводом и без повода, но и не принуждайте
  • Оставайтесь спокойной, даже если видите, что задуманное удается ему с трудом или он делает это по-своему. Дайте ему шанс самому добиться желаемого
  • Хвалите его за любые, пусть самые незначительные достижения, особенно если они связаны с преодолением стеснительности (самостоятельные покупки в магазине, вопросы к воспитательнице в детском саду)
  • Каждую новую задачу, нестандартную ситуацию прежде обговорите с ребенком – неожиданности такой малыш не примет.
  • Не пытайтесь силой преодолеть его робость: не заставляйте декламировать  стишки перед знакомыми или выступать в садике. Не записывайте его в бассейн или кружок «Умелые руки», если он категорически против.
  • Применяйте метод мелких шажков. Коль уж кроха не хочет участвовать в спектакле, то, может, споет хором с другими детьми.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



  • Вернувшись,  домой из бассейна или пляжа – нужно сразу же тщательно прополоскать купальник, даже если вы только загорали. Это необходимо для удаления хлора, морской соли, пота или песка.
  • Стирать  купальники можно только вручную, в чуть теплой воде. Для стирки лучше использовать жидкие моющие средства, в составе которых нет  отбеливателя.
  • Купальник нельзя выжимать. После стирки его нужно вывернуть наизнанку, расправить и повесить сушиться на плечики в тени. Сушить купальник на солнце или батарее не советуем.
  • Необходимо следить, чтобы на купальник не попадали кремы для загара. Случайные пятна от крема нужно удалить с помощью губки и шампуня.
  • Идеальный вариант на пляже- иметь два купальника, чтобы не  загорать в мокром. Во первых, это  вредно для здоровья, а во-вторых, под действием солнечных лучей влажная ткань быстро теряет эластичность и цвет.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями