СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 30 Января 2020 года:

  • Беременным
    Совет 1
    Как спать беременной женщине
    Смотрели: 936 раз
  • Интересы
    Совет 2
    Планеты солнечной системы
    Смотрели: 1011 раз
  • Здоровье
    Совет 3
    Как избавиться от чувствительности зубов
    Смотрели: 1052 раз
Когда вырастает большой животик, то спать становится трудно. Всю ночь можно провертеться с одного на другой бок, а утром встать совсем не отдохнувшей. Что же делать в таком случае? Как хорошо отдохнуть?
Для начала постарайтесь не пить за два часа перед сном. Это позволит вам меньше вставать в туалет. Попробуй больше пить утром и в обеденное время. Чтобы во время сна не чувствовались неприятные ощущения в области груди необходимо ложиться спать в бюстгальтере. Бюстгальтер должен быть из простого натурального материала. Благодаря нему, в груди снимется напряжение. Если во время сна тебе трудно дышать, то в таком случае для сна лучше взять большую высокую подушку. В таком случае верхняя половина тела будет выше нижней, и матка перестанет давить на диафрагму.
Чтобы не чувствовать усталости и распирания ног необходимо чтобы ноги находились выше туловища. Таким образом, вы обеспечите своим ножкам отток крови. Для того чтобы ночью вам хорошо спалось нужно гулять на свежем воздухе. При этом прогулки должны быть в любую погоду, хоть 15 минут в день. Твой малыш, который еще находится внутри, получит достаточное количество кислорода. А вот если ты весь день проведешь в душной комнате на диване, то о спокойном сне ночью можешь забыть. Кстати, для того чтобы хорошо спать ночью попробуй перед сном выйти на 20 минут на улице. После такой прогулки ты сама увидишь результат.

За 4 часа перед сном можно делать несложные физические упражнения. Это позволит вам избавиться от адреналина, который скопился в вашем организме за день. Помни, чтобы хорошо спать необходимо ложиться каждый день в одно и тоже время. Перед сном не забудь проветрить помещение. Во время сна в комнате, где ты будешь спать должна быть тишина.
Если до беременности перед сном ты читала журнал или интересную книгу, то не стоит из-за беременности от этого отказываться. Наоборот почитай немного, а потом ложись спать. Только не забудь, что во время чтения книги освещение в помещении должно быть хорошим. В таком случае ты не испортишь зрение, и у тебя не будет болеть голова от напряжения глаз.
Бывают такие случаи, что беременной женщине очень хорошо спится днем, а вот ночью никак. Ну что ж спи днем. В этом нет ничего страшного. Ведь бывает такое что малыш, который живет внутри тебя, днем ведет себя спокойно, а ночью начинает кувыркаться. В таком случае сон в течение дня это самый лучший выход из сложившейся ситуации.
Но помни, что каким бы плохим не был твой сон ты ни в коем случае не должна принимать снотворное. Это может плохо отразиться на здоровье твоего будущего малыша.


Планеты солнечной системы

Из этой статьи вы узнаете, сколько сейчас планет в Солнечной системе, подробнее узнаете о каждой планете, начиная от Меркурия до Нептуна. Планета Плутон, которая ранее располагалась после Нептуна, была исключена учеными из списка планет в 2006 году. Такое решение было принято 2.5 тысячами участников конгресса Международного астрономического союза 26 августа 2006 года. 76 лет, после открытия, Плутон считался планетой, а потом ученые решили не считать его таковой, так как он не соответствует требованиям, предъявляемым к планетам. Эти требования установили сами ученые.

Если ранее на вопрос, сколько планет в Солнечной системе можно было ответить девять и быть правым, то сейчас это будет неверное решение, в силу исключения планеты Плутон из данного списка. Сейчас в солнечной системе 8 планет. От Солнца они располагаются в следующем порядке: Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун. Учеными постоянно открываются космические объекты, как крупные, так и мелкие, которые летают за Нептуном, но пока, ни одному официально не присвоили звание – Планета. Сейчас официально в солнечной системе 8 космических объектов признаются планетами.

Что такое планета?

Ранее планетой считалось любое космическое тело, вращающееся вокруг звезды, светящееся светом, отраженным от звезды и имеющее размеры больше чем у астероидов.
О семи планетах упоминали еще в Древней Греции как о святящихся телах, движущихся по небу на фоне неподвижных звезд. Эти космические объекты: Солнце, Меркурий, Венера, Луна, Марс, Юпитер и Сатурн. Примечательно, что в этот список вошли Солнце (звезда) и Луна (спутник Земли), а Землю не включили, так как древние греки считали, что Земля является центром всего сущего.

В 15 веке Николай Коперник  пришел к выводу, что центром системы планет является не Земля (как считалось ранее), а именно Солнце. Свои выводы он отразил в работе «Об обращении небесных сфер». Поэтому Солнце и Луну убрали из списка, а внесли в него планету Земля. Когда появились телескопы, открыли еще 3 планеты. В 1781 году Уран. В 1846 году Нептун. В 1930 году открыли Плутон, который теперь планетой не считается.

Сейчас ученые дают новое определение планете. Планета – это небесное тело, удовлетворяющее 4 условиям:

1. Обращение вокруг звезды (планеты солнечной системы обращаются вокруг Солнца);

2. Тело должно иметь сферическую или близкую к сфере форму, а чтобы это произошло, оно должно обладать достаточной гравитацией.

3. Тело не должно считаться звездой.

4. Других крупных тел вблизи своей орбиты небесное тело не должно иметь.

Что такое звезда?

Звезда – это излучающее свет космическое тело, обладающее мощным источником энергии. Такими свойствами звезда может обладать, если, во-первых, в ней происходят термоядерные реакции, а во-вторых, существуют процессы гравитационного сжатия, в результате чего может выделяться очень большое количество энергии.

Планеты солнечной системы

Солнечная система – это система, состоящая из планет и других естественных объектов, вращающихся вокруг Солнца.

Солнечная система состоит на сегодняшний день из восьми планет, которые условно делят еще на две группы. Первая группа – планеты земной группы (четыре внутренних) – Меркурий, Венера, Земля и Марс. Они в основном состоят из металлов и силикатов. Вторая группа – четыре внешние планеты (именуемые газовыми гигантами) – Юпитер, Сатурн, Уран и Нептун. Состоят планеты гиганты главным образом из гелия и водорода.

Планеты имеют разные размеры как в сравнении между собой, так и в сравнении между двумя основными группами. Газовые планеты, относящиеся ко второй группе, намного массивнее и крупнее планет земной группы.

Всех ближе к Солнцу находится Меркурий, а дальше всех Нептун.

Прежде чем характеризировать планеты Солнечной Системы нужно уделить внимание главному объекту этой системы – звезде по имени Солнце.

Солнце

Солнце – это звезда, давшая начала всему живому и неживому, что есть в Солнечной системе. Ее можно охарактеризовать как раскаленный, сферический плазменный шар. Множество космических объектов вращается вокруг нашего Светила – это планеты, спутники, кометы, астероиды, метеориты и космическая пыль.

Возникло Солнце примерно 5 млрд. лет назад. Его масса превышает массу Земли в 300 тысяч раз. Температура ядра Солнца – 13 млн. градусов Кельвина, а на поверхности свыше 5 тысяч градусов Кельвина. 5 000 градусов Кельвина это 4 727 градусов Цельсия. 13 млн. градусов Кельвина это почти также 13 млн. градусов Цельсия.

В галактике Млечного пути, куда входит и наша Солнечная система, Солнце считается одной из самых ярких и больших звезд. От центра Галактики Солнце находится на расстоянии примерно 26 тыс. световых лет и за 230-250 млн. лет делает полный оборот вокруг него. Для сравнения, Земля всего за 1 год делает полный оборот вокруг Солнца.

Меркурий


Меркурий находится ближе всех к Солнцу и является самой маленькой по размерам планетой солнечной системы. Спутников у Меркурия нет.

На поверхности планеты множество кратеров, образованных массированных количеством метеоритов, которые упали на планету 3, 5 млрд. лет назад. Диаметр таких кратеров самый разный, начиная от нескольких метров и достигая размеров, более 1000 км.

У Меркурия сильно разряженная атмосфера, состоящая в основном из гелия и раздуваемая ветром от Солнца. Температура на поверхности днем и ночью сильно различается, поскольку у Меркурия нет атмосферы, которая бы сохраняла тепло, получаемое от Солнца. Шкала температуры колеблется от — 180 до + 440 градусов Цельсия.

Полный оборот вокруг Солнца Меркурий совершает за 88 земных суток. Меркурианские сутки равны 176 земным часам.

Венера

Венера расположилась за Меркурием и считается второй планетой Солнечной системы, исходя из близости к Солнцу. Размеры Венеры близки к Земле, хотя и уступают ей. Эту планету иногда именуют «сестрой Земли». Спутников у Венеры не имеется.

Атмосфера состоит из углекислого газа с примесями кислорода и азота. Давление воздуха в 35 раз больше чем на Земле и составляет 90 атмосфер.

Венера носит титул «самой горячей планеты» из-за того, что углекислый газ, уплотненная атмосфера, парниковый эффект, близость Солнца в совокупности помогают достичь на ее поверхности очень высоких температур. Температура может достигать 460 градусов по Цельсию.

Если, будучи на Земле, смотреть на небо, то можно увидеть Венеру. Она, один из самый ярких космических объектов, после Солнца и Луны, которую можно увидеть на Земле. Это из-за близкого расположения.

Земля

Это единственная планета, на которой существует жизнь. Возможно, что жизнь есть и на других планетах, но об этом пока никто не знает точно. Среди планет земной группы Земля обладает самой большой массой, размерами и плотностью.

Возраст Земли примерно 4,5 млрд. лет. Жизнь зародилась на планете примерно 3,5 млрд. лет назад. Единственным спутником Земли является Луна, и это самый большой спутник среди планет земной группы.

Кардинально отличается атмосфера Земли от атмосфер других планет Солнечной системы. Главным образом из-за присутствия жизни. Из азота состоит большая часть атмосферы. Также в ее состав входит кислород, углекислый газ, аргон и водяной пар. Защитные механизмы Земли, а именно магнитное поле и озоновый слой уменьшают уровень космической и солнечной радиации.

Так как в атмосфере содержится углекислый газ, то из-за этого на Земле образуется парниковый эффект. Но он нам даже необходим. Поскольку без него температура на планете была на 40 градусов ниже. Если бы у Земли не было атмосферы, то, по подсчетам ученых, температура бы колебалась от -100 градусов ночью до 160 градусов днем.

Мировой океан занимается 71% поверхности Земли, а континенты и острова остальные 29%.

Марс

Марс еще именуют «красной планетой», так как в ее грунте много оксида железа. По размерам Марс седьмая планета Солнечной Системы. Два спутника летают рядом с Марсом – Фобос и Дей



Если вы заметили, что зубы начали болезненно реагировать на горячее, холодное и сладкое то следует обратить внимание на зубную эмаль. Боль при поврежденной зубной эмали длится 30 секунд. Характер боли острый, как удар ножа. Почему же возникает боль? Зубная эмаль сама по себе не чувствительна, а вот дентин, который находится под зубной эмалью, обладает чувствительностью, так как там расположены нервные окончания. Если же зубная эмаль разрушается, то дентин становится беззащитным.
Развитию чувствительности зубов способствуют эндокринные заболевания, беременность, гормональные нарушения. Поэтому стоматологи советуют перед началом лечения пройти полное обследование организма, ведь именно от правильного лечения зависит результат. Кроме этого чувствительность зубов может возникать из-за скрежетания зубов, трещин эмали, развития кариеса.
Чувствительность зубов может возникать из-за частого употребления в пищу газированных напитков и кислых продуктов. Употребление таких продуктов способствует разрушению эмали. Для того чтобы на зубной эмали не появлялись трещины, не следует употреблять в пищу холодную и очень горячую пищу. Следует также правильно ухаживать за полостью рта. Зубы необходимо чистить щеткой с жесткой щетиной, а паста должна иметь высокий процент абразивности.

Профилактика чувствительности зубов


Если вы заметили, что ваши зубы стали чувствительными, то вам не следует делать механическое и химическое отбеливание зубов. Лучше отбелить зубы ультразвуковым методом. В настоящее время этот метод наиболее щадящий для зубной эмали.
Кроме этого следует пересмотреть рацион питания. В организм должны поступать все необходимые витамины и минералы, например нехватка в организме витамина А способствует развитию чувствительности зубов. В вашем рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты: морковь, печень, яйца. Следует отказаться от употребления газированных напитков и кислых продуктов. После приема пищи обязательно надо чистить зубы. Если такой возможности нет, то следует хотябы пополоскать полость рта.
Чистить зубы необходимо зубными пастами, предназначенными для чувствительных зубов. В состав таких паст входят соли калия, цитрат, фториды и стронций. Эффект от такой пасты вы заметите уже через пару дней. При переходе на обычную зубную пасту чувствительность зубов может сразу же вернуться.