СОВЕТЫ

Во всех без исключения диетах для похудения рекомендуется придерживаться питьевого режима, т.е. выпивать до двух литров воды ежедневно. Вода очищает организм от вредных веществ, увлажняет ткани и клетки, повышает тонус и упругость кожи. Недостаток воды в клетках замедляет процесс расщепления жиров и ухудшает самочувствие, кроме того, недостаточное количество влаги тормозит метаболизм, что приводит к накоплению жировых клеток.
Тем, кто мучается вопросом, как похудеть с помощью воды, следует для начала понять, что вода не просто утоляет жажду, но и притупляет чувство голода. Если человек не умеет отличить жажду от голода, он будет постоянно жевать, что, несомненно, отразится прибавкой в весе. Отличить одно чувство от другого поможет стакан воды. Выпейте воду, и если по истечении пятнадцати минут вас по-прежнему одолевает голод, значит, вы действительно голодны. Сразу же оговоримся, что речь идет о простой, негазированной воде, пропущенной через фильтры, или бутилированной воде, разлитой на минеральных источниках. Вся остальная жидкость, скорее еда, поскольку в ней содержатся активные вещества, которые влияют на обменные процессы.
Некоторые люди, столкнувшись с проблемой, как похудеть с помощью воды, начинают устраивать разгрузочные дни на воде. Это не только неверно, но и опасно для здоровья. К такой процедуре следует подходить продуманно. За пару дней до разгрузки необходимо снизить объемы потребляемой пищи и ее калорийность, а во время голодовки соблюдать постельный режим и контролировать артериальное давление. После голодных дней понадобится еще столько же, чтобы постепенно войти в привычный режим питания.
Существует более щадящий способ, позволяющий, как похудеть с помощью воды, без радикальных методов. Он заключается в том, что за полчаса до еды нужно выпивать по стакану воды. Для повышения жиросжигающих свойств в воду можно добавлять свежевыжатый сок лимона, лайма или ананаса. В этих фруктах содержится достаточно кислоты, которая очистит стенки сосудов от жирного налета. Но она может повысить кислотность желудочного сока, поэтому подкисленную воду принимайте только первую неделю. Первый стакан воды выпивайте сразу же после пробуждения, затем по стакану – перед каждым приемом пищи и в промежутках между едой. Нельзя пить воду в процессе еды или же сразу после еды. Понадобится перерыв в 1-1,5 часа, и тогда стакан воды поможет лучше переварить съеденное за обедом или ужином.