СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 21 Февраля 2018 года:

Оздоровительный массаж для новорожденных можно начинать с двухнедельного возраста. С этой несложной процедурой вполне может самостоятельно справиться каждая мамочка. Но прежде чем начинать делать такой массаж ребенку, следует показать его врачу.
Существует немало противопоказаний: когда ребенок болен диатезом, различными инфекционными и воспалительными заболеваниями; если он страдает врожденным пороком сердца, другими заболеваниями.
Массаж для здорового младенца очень полезен и даже физиологически необходим. Нежные прикосновения маминых рук дарят ему ласку и тепло, укрепляют связь между мамой и малышом, обеспечивают увеличение гормонов роста, детки лучше спят, массаж укрепляет здоровье ребенка в целом.
Выберите время для этой процедуры непосредственно перед вечерним купанием. Обычно малыши любят массаж, но если по каким-то причинам начинают проявлять недовольство, следует его немедленно прекратить.
В помещении должно быть тепло, маленькие дети очень не любят холода. Ребенка следует положить на фланелевую пеленку или мягкое пушистое полотенце. Масло необходимо использовать только органическое, холодного отжима; оно должно быть подогрето.
Перед массажем следует немного поиграть с ребенком, подготовить его; он должен чувствовать себя хорошо и быть в хорошем настроении. Массируйте крошку легкими, невесомыми, порхающими движениями, сосредоточьтесь на его спинке и грудке. Перебирайте кончиками пальцев по поверхности кожи малыша по направлению вверх, затем вниз.
Нежно и легко сгибайте в коленном суставе и выпрямляйте одну ножку, затем другую. То же проделайте с ручками, сгибая и выпрямляя в локте. Тщательно помассируйте каждый пальчик, этим вы поможете не только хорошему самочувствию вашего крохи, но активации точек, отвечающих за речевые рецепторы.
Всегда заканчивайте массаж ласковыми поглаживаниями спинки, круговыми или накрест. Не пренебрегайте процедурой массажа, он несет положительный заряд и доставляет огромное удовольствие, как малышу, так и маме.


Прикосновение, которое приносит массу приятных ощущений и дарит расслабление, но еще и укрепляет здоровье – все это и есть массаж, помогающий снять напряжение в нашем теле. Он приводит в порядок наши мысли, дает покой душе и излечивает организм физически и морально.

Самомассаж применяется в том случае, если у вас нет возможности посетить массажный салон. Для этого достаточно изучить несколько основных приемов и учесть наши советы как сохранить здоровье посредством такой приятной и популярной процедуры, несмотря даже на то, что этот вид массажа не дает телу полностью расслабиться. Некоторые участки тела самостоятельно невозможно размассировать, поэтому рекомендуем каждый день работать над одним, определенным участком тела.

Прежде, чем начать массаж, обратите внимание на наши полезные советы, в которых рекомендуется сначала делать гимнастику, затем принимать душ (можно с гидромассажем), обычную или "соленую" ванну для ускорения кровообращения и улучшения эффективности массажа.

После водной процедуры начните растирать массируемый участок тела основанием ладони.

Конечности нужно растирать от себя и к себе, а другие части тела растираются в разных направлениях.

После растирания сразу же идет поглаживание, а потом разминание и снова поглаживание, т.е. прием поглаживания применяется между всеми остальными приемами массажа – растиранием, разминанием, поколачиванием, выжиманием, пилением, вибрацией.

Заканчиваем самомассаж участка тела сначала растиранием, а затем всегда поглаживанием, а направление этих движений идет только вверх – в сторону сердца. Например, если вы массируете ногу, то сначала растираете пальцы, постепенно переходя к бедру.

Самомассаж может быть как кратковременным, так и продолжительным.

При кратковременном массаже необходимо растереть мышцы задней поверхности шеи от позвоночника в сторону и вниз.

Далее, нужно легко погладить грудь и кожу вокруг сосков по часовой стрелке.

Затем, поочередно руками (лежа) растереть и погладить живот от пупка спиралевидными движениями по часовой стрелке.

Стоя можно легко "поколотить" кулачком или ладонью ягодицы и верхнюю часть бедер.

Для профилактики целлюлита, можно поколачивание и растирание этих участков осуществить с помощью жесткой массажной щетки с натуральной щетиной. Сидя, расслабив мышцы, разотрите и погладьте ноги двумя руками сразу. Руки массируют попеременно, дополнительно применяя массажную щетку.

Не забывайте смазывать участки тела массажным маслом, с добавлением нескольких капель любимого эфирного масла, или оливковым, предварительно его простерилизовав.

В следующей статье мы дадим полезные советы о том как, когда делать продолжительный самомассаж и с чего начинать эту процедуру.



Как поменять регулятор напряжения

Регулятор напряжения (реле-регулятор) предназначен для поддержания постоянного напряжения в бортовой сети автомобиля независимо от частоты вращения ротора генератора, нагрузки на электрическую сеть и температуры окружающей среды. Кроме того, этот прибор может защищать генератор от аварийных режимов и перегрузок, автоматически включать в бортовую сеть силовую цепь генератора или возбуждающую обмотку.

Меняем регулятор напряжения

На современных автомобилях применяются электронные бесконтактные регуляторы напряжения, не требующие регулировок в процессе эксплуатации. Вышедший из строя реле-регулятор не ремонтируется, а заменяется на новый.


Перед снятием реле-регулятора выключите зажигание. Отключите аккумуляторную батарею, отсоединив минусовой провод от клеммы. Ни в коем случае не перепутайте местами провода, подсоединяемые к штекерам. Этим самым реле-регулятор будет выведен из строя, а нагрузка на генератор опасно возрастет.

Для снятия реле-регулятора, установленного отдельно от генератора, отверните гайки крепления прибора к кузову автомобиля, после чего снимите его. Предварительно пометьте маркером или липкой лентой взаимное расположение контактов регулятора напряжения и идущих к ним проводов.

Взамен снятого, установите на машину новый регулятор в порядке, обратном снятию. Проверьте контакты в местах соединения проводов и регулятора. Проверьте натяжение ремня генератора. Подключив аккумулятор, проверьте работоспособность нового прибора.


Для снятия реле-регулятора, смонтированного в корпусе генератора, отсоедините провода, идущие к генератору. Сам генератор можно не снимать с автомобиля. Для этого разомкните штекеры или отверните гайки крепления проводов к контактной шпильке в зависимости от конструкции генератора. Отвернув крепление клеммы цепи возбуждения генераторной установки, снимите эту клемму.

Снимите пластмассовый кожух генератора, отвернув гайки его крепления. Найдите корпус реле-регулятора, а на нем – гайки его крепления и винт крепления клеммы прибора к выпрямительной шине. Отвернув эти крепления, снимите регулятор. Установку выполните в порядке, обратном снятию.

Для проверки функциональности нового регулятора напряжения при полностью заряженном аккумуляторе отключите все потребители, кроме зажигания. Запустите двигатель и установите обороты в районе 2500-3000 об/мин. С помощью вольтметра измерьте напряжение на клеммах АКБ.


Сравните измеренное напряжение с требованиями спецификаций (инструкции по эксплуатации и ремонту). При несоответствии показаний, замените реле-регулятор. Не проверяйте работоспособность прибора путем короткого замыкание его штекеров, чтобы избежать повреждений выпрямительного блока.