СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 24 Мая 2018 года:

Оздоровительный массаж для новорожденных можно начинать с двухнедельного возраста. С этой несложной процедурой вполне может самостоятельно справиться каждая мамочка. Но прежде чем начинать делать такой массаж ребенку, следует показать его врачу.
Существует немало противопоказаний: когда ребенок болен диатезом, различными инфекционными и воспалительными заболеваниями; если он страдает врожденным пороком сердца, другими заболеваниями.
Массаж для здорового младенца очень полезен и даже физиологически необходим. Нежные прикосновения маминых рук дарят ему ласку и тепло, укрепляют связь между мамой и малышом, обеспечивают увеличение гормонов роста, детки лучше спят, массаж укрепляет здоровье ребенка в целом.
Выберите время для этой процедуры непосредственно перед вечерним купанием. Обычно малыши любят массаж, но если по каким-то причинам начинают проявлять недовольство, следует его немедленно прекратить.
В помещении должно быть тепло, маленькие дети очень не любят холода. Ребенка следует положить на фланелевую пеленку или мягкое пушистое полотенце. Масло необходимо использовать только органическое, холодного отжима; оно должно быть подогрето.
Перед массажем следует немного поиграть с ребенком, подготовить его; он должен чувствовать себя хорошо и быть в хорошем настроении. Массируйте крошку легкими, невесомыми, порхающими движениями, сосредоточьтесь на его спинке и грудке. Перебирайте кончиками пальцев по поверхности кожи малыша по направлению вверх, затем вниз.
Нежно и легко сгибайте в коленном суставе и выпрямляйте одну ножку, затем другую. То же проделайте с ручками, сгибая и выпрямляя в локте. Тщательно помассируйте каждый пальчик, этим вы поможете не только хорошему самочувствию вашего крохи, но активации точек, отвечающих за речевые рецепторы.
Всегда заканчивайте массаж ласковыми поглаживаниями спинки, круговыми или накрест. Не пренебрегайте процедурой массажа, он несет положительный заряд и доставляет огромное удовольствие, как малышу, так и маме.


Как узнать размер нижнего белья

Сегодня нижнее белье приобрело статус не просто атрибута гигиены, но и инструмента для проявления сексуальности. К тому же, белье – это отличный подарок для близкого человека. Но как узнать размер любимого или любимой, если вы хотите сделать сюрприз?

Вероятно, первое что придет вам в голову – посмотреть бирки на нижнем белье того, кого вы собираетесь одарить, и спросить в магазине аналогичный размер. Казалось бы, все просто, ан нет. Дело в том, что у различных производителей нижней одежды лекала могут отличаться как в большую, так и в меньшую сторону: в таких случаях говорят, что одежда «большемерит» или «маломерит». Поэтому гораздо надежнее заручиться замерами нижнего белья, которое носит ваша вторая половинка.
Ниже приведены соответствия размеров трусов обхвату бедер (указаны российский размер/европейский размер/американский размер):

Узнаем размеры женских трусиков


42/ 36/ S – 90-94см

44/ 38/ М – 94-98см

46/ 40/ L – 98-102см

48/42/XL – 102-106см

50/44/XXL – 102-106см

52/46/XXXL- 110-114см

54/48/XXXXL- 114-118см

Задача усложняется, если вы ищете в подарок девушке бюстгальтер. Дело в том, что размер бюстгальтера определяется двумя параметрами: обхватом под грудью и соотношением обхвата под грудью с обхватом груди по самым выступающим точкам. Обхват под грудью записывается в числовом выражении, например, 75, 80 и т.д. Соотношение обхвата под грудью и обхвата груди по самым выступающим точками записывается в буквенном выражении, например, А, В, С, и т.д.

Узнаем размеры женского бюстгальтера

Таким образом, полностью размер бюстгальтера записывается как совокупность числового и буквенного выражениz, например, 75В или 80С, и т.п. С помощью сантиметровой ленты измерьте длину бюстгальтера в той части, которая обхватывает торс. Это сложности не представит, учтите только, что измерение нужно производить от застежки до застежки, а не от края до края, так как края у бюстгальтера выступают, защищая спину девушки от натирания застежкой. Чтобы узнать обхват груди девушки по самым выступающим точкам измерьте сантиметровой лентой на уровне груди футболку или платье, про которое вы знаете, что оно сидит на девушке по фигуре, как вторая кожа. Теперь, располагая этими двумя измерениями, определите нужный вам размер бюстгальтера по приведенной ниже таблице.


Обхват под грудью 63-67см:

Обхват груди 77-79см – соответствует размеру 65А

Обхват груди 79-81см – соответствует размеру 65В

Обхват груди 81-83см – соответствует размеру 65С

Обхват груди 83-85см – соответствует размеру 65D 


Обхват под грудью 68-72см:

Обхват груди 82-84см – соответствует размеру 70А

Обхват груди 84-86см – соответствует размеру 70В

Обхват груди 86-88см – соответствует размеру 70С

Обхват груди 88-90см – соответствует размеру 70D

Обхват груди 90-92см – соответствует размеру 70Е

Обхват груди 92-94см – соответствует размеру 70F

Обхват груди 94-96см – соответствует размеру 70G 


Обхват под грудью 73-77см:

Обхват груди 87-89см – соответствует размеру 75А

Обхват груди 89-91см – соответствует размеру 75В

Обхват груди 91-93см – соответствует размеру 75С

Обхват груди 93-95см – соответствует размеру 75D

Обхват груди 95-97см – соответствует размеру 75Е

Обхват груди 97-99см – соответствует размеру 75F

Обхват груди 99-101см – соответствует размеру 75G 


Обхват под грудью 78-82см:

Обхват груди 92-94см – соответствует размеру 80А

Обхват груди 94-96см – соответствует размеру 80В

Обхват груди 96-98см – соответствует размеру 80С

Обхват груди 98-100см – соответствует размеру 80D

Обхват груди 100-102см – соответствует размеру 80Е

Обхват груди 102-104см – соответствует размеру 80F

Обхват груди 104-106см – соответствует размеру 80G 


Обхват под грудью 83-87см:

Обхват груди 97-99см – соответствует размеру 85А

Обхват груди 99-101см – соответствует размеру 85В

Обхват груди 101-103см – соответствует размеру 85С

Обхват груди 103-105см – соответствует размеру 85D

Обхват груди 105-107см – соответствует размеру 85Е

Обхват груди 107-109см – соответствует размеру 85F

Обхват груди 109-111см – соответствует размеру 85


Что касается размеров мужского нижнего белья, то при определении его размера воспользуйтесь универсальной таблицей для трусов, плавок, маек и футболок (рост,см/обхват талии,см/размер):

Узнаем размеры мужского нижнего белья

164-170/74-78/S

170-176/82-86/М

176-182/90-94/L

182-188/98-102/XL

188-194/106-110/XXL

-/110-114/XXXL

-/114-118/XXXXL


Как видно из приведенной таблицы, основной параметр, определяющий размер мужского нижнего белья – обхват талии.



Что делать, чтобы пар здоровья прибавлял, а не наоборот. Ведь все мы знаем, что любое полезное мероприятие имеет обратную сторону медали.

Какой веник брать с собой в парную:
- Березовый. Очищает кожу, рекомендуется астматикам и курильщикам.
- Дубовый. Обладает бактерицидным действием, успокаивает нервную систему, идеален для жирной кожи.
- Липовый. Поможет тем кого мучает бессонница или головная боль.
- Кленовый. Оказывает антисептическое, ранозаживляющее, обезболивающее действие.
- Эвкалиптовый.  Рекомендуется для профилактики и лечения лечения простудных заболеваний.

Перед тем как заходить в парилку, рекомендуется выпить несколько кружек травяного настоя (липового или шиповникового с добавлением меда или малины) или зеленого чая и по стакану между заходами. Это предупредит обезвоживание организма, поможет улучшить циркуляцию крови и лимфы. С этой же целью сделайте десяток приседаний или отжиманий, поплавайте в бассейне. Контрастный душ будет хорошей разминкой для сосудов.

Если же вы собираетесь париться завтра, сделайте себе легкий ужин. Например рыбу с овощами, фрукты.

Вредные привычки в сауне становятся еще опаснее. Алкоголь. Этиловый спирт в сауне всасывается быстрее, чем обычно, организм не успевает его обезвредить, а вы рискуете попасть в таксикологическое отделение. К тому же спиртное притупляет ощущения – легко пропустить момент, когда вы уже перегрелись.

Про курение уже не говорю, в сауне и так возрастает потребность в кислороде. А компоненты табачного дыма “крадут” его из крови. В итоге нарушается работа сердца, развивается кислородное голодание мозга.

В сауне лучше всего находится на полке посередине лежа. Тело прогревается равномерно, мышцы и расслабляются. Старайтесь расположить ноги немного выше головы, так вы уменьшите нагрузку на сердце. Но перед выходом из парной необходимо сесть и немного, порядка минуты, спокойно посидеть. Постепенно меняя положение вы избежите головокружение и перепаду давления.

Доверяйте своим ощущениям, они должны быть приятными и комфортными. Дышать лучше носом, тогда организм успеет охладить и увлажнить горячий воздух сауны. А чтобы голова не перегревалась – надевайте шапочку.

В сауну и парилку ходить можно далеко не всем: при любых заболеваниях в острой стадии, во время кортикостероидной терапии, при гипертонической болезни, при хронической сердечной недостаточности, остром тромбофлебите, воспалении почек и моче выводящих путей, желчнокаменной болезни и любых новообразованиях поход в сауну противопоказан.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки