СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 20 Февраля 2017 года:

Как научиться драться

В нашем порой очень жестоком мире каждый должен уметь защищать себя и давать отпор своим обидчикам. Поэтому каждому в независимости от его половой принадлежность не помешает иметь в своем арсенале парочку приемов самозащиты и боевого искусства. Для того чтобы научиться хорошо драться лучшего обратиться к профессиональной помощи, так как именно профессионал сможет с легкостью объяснить вам элементарные принципы, правила боя и секреты победы в нем, а также при необходимости указать на ошибки и направить в нужном направлении. Если же вы по каким-то причинам решили научиться драться самостоятельно, прежде всего, вам будет нужно ознакомиться со специальной литературой и уяснить для себя, что в драке важно не умение хорошо махать руками и ногами, а способность заранее просчитывать действия противника, реакция и развитое внимание. Для достижения победы очень важно проникнуться и понять саму философию боя.

Где можно научиться драться

Посещение профессиональных тренировок является самым лучшим вариантом для вашего обучения не только из-за того, что вы будете заниматься с тренером-профессионалом, но и из-за того что вы будете постоянно совершенствовать свои навыки на практике, имея непосредственно перед собой соперника.

Где можно научиться драться

В настоящее время имеется огромный выбор различных секций, в которых каждый желающий может научиться драться. Но прежде чем бежать записываться в первую попавшуюся из имеющихся, желательно ознакомиться с тем, какие функции они несут, и какие подходят для вас и именно для данной цели. Самыми оптимальными видами спортивных занятий, где можно научиться драться являются:

  • Бокс. На спортивных тренировках в этой секции сильный упор идет на развитие физической подготовки. Для этого проводятся занятия для придания мышцам тонуса, развития выносливости, реакции и силы о позволяющие быстро накачаться, такие как, например, тяга штанги, тренировки на турнике и брусьях. Именно здесь во всем процессе обучение акцент делается на отработку техники и постановки ударов на таких снарядах, как груша или боксерский мешок, а также в организованных тренером спарингах. В боксе имеется также множество различных способов защиты от удара, к ним относятся различные стойки, а также движения, позволяющие уклониться от выпадов противника.
  • Вольная борьба. Этот вид спорта поможет более наглядно изучить, как научиться драться на улице. Во время тренировок по вольной борьбе огромную роль играют упражнения на развитие выносливости, гибкости, силы, а также постановки дыхания. Для работы над повышением гибкости в обучение включаются такие акробатические упражнения, как мост, кувырки, стойки на руках. Все эти упражнения помогают укреплять суставы, лимфосистему, а также повышают мышечную и суставную эластичность, без чего не обойтись, если вы хотите научиться хорошо драться. Очень хорош также данный вид спорта для обучения самозащиты и непосредственно самой технике боя.
  • Кикбоксинг. В этом виде спорта задействуются не только руки и ноги, что дает порой больше шансов на получение победы. Занятия по кикбоксингу включают в себя упражнения на растяжку, отработки ударов ногами и руками, а также движений защиты от противника. Очень большое значение в этом спорте придается отточенности всех движений изучению тактики боя.
  • Дзюдо. Выбор этого вида спорта является одним из лучших, прежде всего для всех тех, кто не имеет большой мышечной массы и массивного телосложения. В дзюдо основной упор делается не на силу, а на ловкость и четкость выполнения всех движений. Владение техникой этого вида спорта позволит лучше ориентироваться в ситуации, чувствовать ход боя и предугадывать действия соперника.

Как научиться драться в домашних условиях

Хотя научиться драться в домашних условиях намного сложнее, чем под руководством тренера и специальных тренажеров и без соперника, но все же это так же реально.

Как научиться драться в домашних условиях

Для этого вам понадобится большая настойчивость, упорство, терпение и стремление непременно достичь поставленной цели. Кроме внутренних качеств также вам предстоит приобрести необходимое снаряжение и специальную литературу в книжном магазине или найти ее в интернете, также можно просмотреть различные видеоролики, посвященные этой теме.

Первое, что нужно сделать для достижения цели – это выбрать вид спортивных единоборств, которые больше подходят вам по духу и вызывают интерес. После чего можно приступать к поиску, прочтению, просмотру и изучению необходимой информации.

Прежде чем приступать к основным тренировкам необходимо подготовить свое тело к предстоящим нагрузкам. Для этого нужно посвятить достаточное время для комплекса упражнений по развитию и укреплению различных групп мышц, для повышения выносливости, гибкости и развития реакции. Очень полезно также начать делать пробежку, посещать бассейн для занятий плаванием. Это позволит как можно быстрее повысить тонус мышц, развить дыхательную систему, а также эластичность суставов.

Для того чтобы вам легче было заниматься отработкой движений и различных ударов можно вовлечь в свои тренировки помощника и заниматься с ним в паре. Постичь все тонкости единоборств в домашних условиях, скорее всего не удастся, но достичь своей цели и научиться драться будет любому целеустремленному человеку по силе.

Как научится драться девушке

Довольно часто желание научиться себя защищать и отвечать обидчику ударом возникает не только у парней, но и у девушек. При большом желании и рвении достичь этого может любая желающая.

Как научиться драться девушке

Для того чтобы научиться драться девушке также как и парням прежде необходимо улучшить свою физическую подготовку и проработать мышцы для повышения эластичности. Для женского пола наиболее подходящим вариантом будет выбрать такой вид единоборства, где не делается большой акцент на телосложение. Одним из таких видов спорта является дзюдо.

Для того чтобы научиться драться прежде всего необходимо развить силу своего духа и после этого благодаря регулярным тренировкам и вашему упорству вы уже никогда не дадите в обиду себя и своих близких.



Для многих мужчин актуальны вопросы: как увеличить потенцию, как решить проблемы с простатой, как сделать оргазм более интенсивным, а половой акт – более продолжительным.
Девушки ищут способы испытать оргазм и изучают техники легких родов. Для решения множества этих проблем есть простой способ – тренировка ЛК-мышцы? Об этом вам и расскажет наш сайт OrskPortal.ru .

Как найти ЛК-мышцу


Лобково-копчиковая (ЛК) мышца есть и у девушек и у парней. У мужчин она расположена между анусом и яичками, а у девушек – в нижней части влагалища. Найти ее легко: парню надо приложить палец ниже мошонки на 3-4 см (девушке – к внутренней нижней стенке влагалища также на 3-4 см) и имитировать сдерживание мочеиспускания. Мышца, которая при этом напряжется – и есть ЛК-мышца, в общем-то, отвечающая за оргазм.

Как тренировать ЛК-мышцу


За счет регулярных упражнений девушки получают особую чувствительность в процессе полового акта, мышцы влагалища плотно охватывают член партнера, а это позволяет обоим получить незабываемые ощущения.
Достижение оргазма становится более простым. Хорошо тренированная ЛК-мышца позволяет облегчить процесс родов.

Эффект от тренировки ЛК-мышцы для юношей


Благодаря хорошо развитой ЛК-мышце улучшается потенция, появляется возможность получить яркий и даже неоднократный оргазм. : если в процессе полового акта при приближении эякуляции 20-30 раз быстро сократить ЛК-мышцу, то процесс можно будет продолжить. Партнеры с хорошо развитой ЛК-мышцей могут прекрасно контролировать продолжительность акта любви и даже испытывать оргазм без эякуляции. Удачи, ваш сайт полезных советов OrskPortal.ru !


Круги под глазами знакомы многим женщинам. Из-за чего же они появляются? Причинами появления темных кругов могут быть: курение, употребление алкоголя, стрессы, недосыпания, переутомляемость, аллергические реакции и так далее. Лучше всего предпринять меры по недопущению черных кругов под глазами. Для этого необходимо:
- Защищать кожу от солнечных лучей.
- Постарайтесь спать восемь часов в сутки, введите ежедневные прогулки в свой образ жизни.
- Употребляйте продукты богатые витамином С. Витамин С хорошо способствует укреплению стенок сосудов.
- Постарайтесь бросить курить. При употреблении алкогольных напитков знайте меру. Эти вредные привычки приводят к быстрому старению кожи.
Если же темные круги все-таки появились, то можно их скрыть или же попытаться убрать.
1. Необходимо на протяжении дня вокруг глаз холодные примочки. Таким образом, сосуды сузятся, и припухлость немного спадет. Примочки делаются следующим образом. Чистая тряпочка мочится в чистой холодной воде и прикладывается на 5 минут к глазам.
2. Спите не менее восьми часов в сутки.
3. Пользуйтесь кремом для кожи вокруг глаз. Такие кремы содержат вещества, которые осветляют кожу.
4. Очень хорошо помогает творожная маска. В бинтик заворачивают немного творога и прикладывают к глазам на 15 минут. После этого необходимо умыться теплой водой.
5. Пользуйтесь маскирующим кремом. Тон маскирующего крема должен быть немного светлее, чем обычного тонального крема.
6. Очень хорошо помогает маска из потертого картофеля. Тертый картофель заворачивают в бинтик и прикладывают на 25 минут к глазам. Затем умываются прохладной водой.
Но бывает и такое, когда темные круги вокруг глаз появляются от некоторых заболеваний. В таком случае необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.
Компания Орифлейм Нижнекамск представляет популярный каталог косметики - вы можете воспользоваться профессиональной косметикой для того, чтобы стать самой красивой и неповторимой женщиной.