СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 27 Февраля 2020 года:

Наверное, нет человека, которому не было бы известно, как важен для здоровья полноценный отдых. Но рекомендованные восемь часов в сутки отводят для сна не более 25% взрослых людей. Однако известно, что недосыпание не только ухудшает настроение и работоспособность, оно еще и негативно сказывается на внешности.
Чтобы хорошо выспаться, необходимо настроить свой организм на сон. Перед сном многие любят посмотреть телевизор, а некоторые даже утверждают, что под него хорошо засыпают. Но если вы и смотрите телевизор с выключенным верхним светом (что еще и вредно для глаз), мерцание телеэкрана «обманывает» сознание, что время спать еще не пришло. Единственное занятие перед сном, способное позитивно повлиять на него – это хороший секс с большими энергетическими затратами.
Ошибочно считать, что для сна нужно, чтобы в спальне было очень тепло. На самом деле самая комфортная температура в спальне – не более 20 градусов.
Курение, так же как и алкоголь, перед сном нежелательно. Они приводят к повышению активности мозга во время сна, что совершенно недопустимо. Вы проснетесь утром с ощущением недосыпания.
Свет от электронных часов, телефонов, ноутбука снижает уровень мелатонина, который отвечает за «правильный» сон. Лучше выключать все светящиеся приборы на ночь. Важно, чтобы одежда для сна была удобной и просторной. Тесная и жесткая пижама из синтетики также будет способствовать понижению содержания этого гормона в организме.
Красавица, спящая с не смытой косметикой, утром потеряет всю свою привлекательность, обнаружив свое лицо, покрытое прыщами. Даже если нет возможности умыться, прежде чем ложиться спать, нужно снять косметику влажной салфеткой.
Во время сна происходит небольшое повышение температуры тела, следовательно, ухаживающие косметические кремы действуют более эффективно. Этим грех не воспользоваться для омоложения кожи. Пока вы спите, ретинол, глицерин, и другие полезные вещества, содержащиеся в ночных кремах, будут активно работать.
Многих бросает в дрожь, когда речь идет о необходимости посещения стоматолога, но не бойтесь ведь сейчас стоматология без боли. Однако врачей тоже передергивает от мысли, что некоторые пренебрегают гигиеной ротовой полости перед сном. Все, что выпито и съедено за день, остается на зубах и способствует размножению большого количества бактерий. Отсюда кариес, зубной налет и неприятные запахи изо рта.


Вам понадобятся следующие ингредиенты: 450 г мясного фарша из говядины или баранины, 1 небольшая мелко нарезанная луковица, 4 мягкие булочки специально для гамбургеров, взбитое яйцо, соль и перец.

Специальные булочки можно купить в супермаркетах или сделать в хлебопечке.

Разрежьте булочки пополам и поджарьте их со стороны разреза. Желательно это делать в тостере, но можно и в микроволновке или духовке на решетке. Булочка не должна быть жирной или сильно высохшей.

Пока булочки поджариваются, смешайте в миске фарш, мелко нарезанную луковицу, взбитое заранее яйцо, соль и перец.

Затем разделите приготовленную смесь на 4 равные части и каждую прибейте немного ложкой, подправьте руками так, чтобы получились плоские круглые котлеты.

Помните, что котлеты не должны быть слишком большими в диаметре и просвечиваться. Затем лучше смазать каждую котлетку подсолнечным маслом с помощью кисточки. Обжарьте их в разогретой духовке или микроволновке в течении 6-10 мин. с каждой стороны.

Ваши гамбургеры почти готовы.

Положите котлетки между половинками булочек, прикройте их тоненьким листом салата, кольцами помидоров или огурцов и сыром. При подаче тарелку с гамбургерами тоже можно украсить с помощью салатного листа и колец лука.

Лучше всего подавать гамбургеры с печеной картошкой, кетчупом и маринованными овощами. Такой стол можно накрыть и просто для семейного ужина, и для детского праздника.



  • В мире насчитывается свыше 400 пород собак, самые древние из них – шарпей, пекинес и сибирская лайка.
  • Лабрадор – самая популярная порода домашних собак в мире, 14% семей держат этих собак.
  • Известно, что собака различает около 500000 запахов, тогда как человек всего несколько тысяч.
  • Щенки долматина рождаются без пятен. Пятна у них появляются по мере взросления.
  • Бесенджи – единственная собака, которая не умеет лаять.
  • Отпечатки носа используются для идентификации собак, также как отпечатки пальцев человека.
  • Собаки и кошки, подобно людям делятся на левшей и правшей.
  • Самая быстрая собака – борзая. Она может развивать  во время бега скорость около 67 км/ч.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями