СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 04 Марта 2021 года:

Интересные советы для будущих мам. Правильный рацион кормящей мамы

Как во время беременности, так и в период грудного вскармливания мама должна питаться на двоих. Состав и качество молока напрямую зависят от тех продуктов, которые мама принимает в пищу. А уж от того, какого качества будет молоко, будет зависеть и здоровье малыша.

Рацион кормящей матери должен быть сбалансированным и питательным. Необходимо ограничить потребление высококалорийных, но с низким содержанием питательных веществ, продуктов. Никакой пользы не приносят: булочки, пирожное, конфеты. Лучше эти продукты заменить свежими овощами и фруктами. В ежедневный рацион должны входить высокопитательные продукты, такие, как: мясо, рыба, любые каши, макаронные изделия, хлеб, кисломолочные продукты и овощи, фрукты. Хлеб и крупы должны содержать цельное зерно, так как они богаты микроэлементами и витаминами, а также содействуют перистальтики кишечника. В частности, к ним относятся: тёмный ржаной хлеб, хлеб с отрубями, овсяная, гречневая, перловая крупы, пшено и чечевица.

Правильны рацион питания кормящей мамы

Обязательно в рационе питания кормящей женщины должны быть сливочное и растительное масла. Практически свести к минимуму необходимо потребление жареной, жирной, острой еды, майонеза, грибов, всех видов копчёностей. Овощи и фрукты пополняют запасы организма витаминами, микроэлементами и минералами, нормализуют перистальтику кишечного тракта, поэтому в меню мамы они должны занимать первое место. Самый лучший источник пополнения жидкости в организм для кормящей матери является вода, в сутки её необходимо выпивать 2-2,5 литра. Также много пользы приносят натуральные соки, минеральная вода без газа, кисломолочные продукты.


Не стоит употреблять в пищу:

В большом количестве специй, пряностей, чеснока, лука из-за придания молоку неприятного вкуса и запаха, отчего ребёнок может отказаться от груди;

Кофе, шоколада, арахиса, всех видов цитрусовых, так как они могут вызвать аллергическую реакцию у малыша;

Бобовые, белый хлеб, сырую капусту, перец. Эти продукты способствуют вздутию живота и появлению колик;

Свеклу и сливу, которые оказывают слабительное действие на кишечник ребёнка.


Следует также полностью исключить употребление алкоголя, так как алкоголь оказывает разрушительное действие на ЦНС малышей. Аналогично такое же действие оказывает и никотин. Не стоит заниматься программами очищения и соблюдением каких-либо диет, так как это только негативно отразится на здоровье вашего малыша.

Интересный сайт.



Старые, добрые сказки рассказывают малышу о добре и зле, учат его поступать правильно и избавляться от надуманных страхов. Прочитанная перед сном сказка – залог крепкого сна и приятных снов. Стоит только правильно выбирать книги, чтобы от прочитанного действительно был толк. Маленькому ребенку интересное содержание должно быть подкреплено яркими картинками. Для ребенка постарше важен сюжет сказки, чтобы он, вместе с героями сказки, мог участвовать в совместных приключениях. Ребенка не волнует, насколько описанное в сказке соответствует реальному миру. Ему интересен мир сказки, чтобы она была насыщена событиями.
Сказки учат ребенка хорошим манерам. Ведь от любимых сказочных персонажей ребенок перенимает манеру поведения и некоторые черты характера. В старых добрых сказках есть чему поучиться у героев. Они подают примеры смелости, доброты, бескорыстной любви, честности и справедливости. Благодаря некоторым сказкам вы можете уговорить ребенка съесть очередную порцию манной каши или творожную запеканку с манкой. К выбору книги нужно подходить серьезно, чтобы она действительно носила воспитательный характер. Детям младшего школьного возраста нравятся современные сказки про Гарри Поттера, Питера Пена, «О гражданке и маленькой обезьянке». Читая эти сказки ребенку, по ходу нужно вместе с ним разбирать каждый поступок героя, чтобы ребенок мог отличать плохое от хорошего.
Школьник может и сам прочитать книгу, но читая ребенку сказку, вы общаетесь с ним, помогаете ему делать правильные выводы. Для совместного чтения подходит сказка «Лягушонок», автор – Якоб Мартин Стрид, в которой рассказывается о хулиганах. Родителям волшебная история будет тоже очень интересна.
Разнообразие сказочных историй позволяет выбрать книгу на разные жизненные ситуации. При посещении зубного врача помогут забавные истории. Сказки, рассказанные перед сном, помогут ребенку легче адаптироваться к детскому саду или школе. Для того, чтобы прочитать ребенку сказку родителям необходимо отвлечься от своих дел. Гораздо легче включить телевизор, по которому показывают сказку. Таким способом родители сами приучают ребенка засиживаться перед экраном телевизора или монитора. Кроме этого, у ребенка лучше развивается зрительная память, а информацию на слух ему воспринимать значительно труднее. Выделяйте время для детей, читайте им сказки. Ребенок будет чувствовать внимание к себе, а вы привьете ему любовь к чтению.


Появление мобильных телефонов сделало ношение наручных часов бессмысленным. Мобильные телефоны, устройства в автомобиле включают в себя часы, что позволяет человеку в любое время суток знать точное время. Дома и в офисе время нам показывает компьютер, стены многих офисов внутри и снаружи украшают настенные часы. Так стоит ли носить наручные часы, если определить время можно без особого труда? Поэтому ваш любимый сайт OrskPortal.ru решил разобраться подробнее в этом вопросе.
Оказывается, что в некоторых ситуациях наручные часы становятся незаменимой вещью, такой же как кредитные карты. Во время полета на самолете, когда мобильные телефоны отключены, наручные часы помогут следить за временем. При занятиях спортом, особенно во время утренних пробежках, легче проследить за временем, глядя на наручные часы, чем пытаться извлечь из кармана мобильный телефон.
Если вы поняли, что у вас есть необходимость носить наручные часы, то старайтесь выбирать практичные часы, соответствующие вашему роду занятий. Можно приобрести оригинал часов, и носить их на руках в качестве показухи, а можно узнавать время по точной копии брендовой марки, которая отличается, разве что, ценой. Конечно, этот выбор зависит лишь от вашего социального статуса и финансовой возможности. Понятное дело – есть такие люди, которые по своим соображениям просто не могут позволить себе носить копии знаменитых дизайнерских вещей. Для других же этот вопрос не столь категоричен. Стильным женщинам предпочтение можно отдать часам с камушками, служащими скорей красивым аксессуаром, нежели определителем времени. Современный дизайн часов разнообразен по форме и цвету, можно подобрать наручные часы, которые дополнят ваш образ в разных ситуациях. Некоторые модницы собирают целую коллекцию наручных часов, в которой находятся экземпляры под любой наряд и случай жизни. Удачи, ваш сайт полезных советов OrskPortal.ru .