СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 21 Ноября 2018 года:

У большинства людей единственным бодрящим средством считается кофе. Выпил чашечку покрепче и пошел на работу бодрячком, а о сердце, которое от избытка кофеина быстрее изнашивается, в молодые годы как-то не думается. Поэтому ваш сайт полезных советов OrskPortal.ru решил более подробно разобраться в этом вопросе.
Утренняя зарядка не менее эффективный способ набраться бодрости, но выделить на нее хотя бы десять минут не хватает, ни времени, ни сил, а вернее этими оправданиями мы прикрываем собственную лень. Тем не менее, зарядка самый лучший и здоровый способ зарядить организм энергией и сжечь калории, что способствует похудению.
Утренняя зарядка подходит людям – жаворонкам, так как совы не смогут ее выполнять, какие бы аргументы в ее пользу не выдвигались бы. Вместо зарядки попробуйте небольшой комплекс упражнений на растягивание. Пять минут растяжки придаст бодрости на целый день. Для утреннего растягивания подойдут некоторые упражнения из йоги, только в каждой позиции тела необходимо задерживаться на несколько секунд.
1. «Ворота». Сядьте на пол, прямую правую ногу отведите в сторону. Левую ногу согните в колене так, чтобы пальцы оказались за спиной, как можно ближе к телу. Задержитесь в этой позе на пять вдохов, затем тоже упражнение выполните другой ногой.
2. «Танцор». Стоя прямо, перенесите вес на правую ногу. Левую ногу, согнутую в колене, отведите назад. Левой рукой попытайтесь дотянуться до пальцев левой ноги. Зафиксируйтесь в этом положении на одну минуту, после чего повторите упражнение другой ногой.
3. «Наклон вперед». Поставьте ноги на ширину плеч. Наклонитесь так, чтобы грудь максимально была прижата к бедрам. Ладони задвиньте под ступни.
Кроме специальных упражнений поможет зарядиться бодростью правильный завтрак. Завтрак – самый важный прием пищи, он запускает обменные процессы и регулирует уровень сахара. Завтракать нужно не позднее чем через полчаса после пробуждения. Блюда на завтрак должны служить источником белка или углеводов, но не жиров. Примером здорового завтрака могут быть разные зерновые каши, омлет, творог.
Если пробуждение под звуки будильника вызывают в вас раздражение или же вы опять впадаете в фазу глубокого сна, сделайте себе плейлист и сразу же после пробуждения включайте бодрящую музыку. Заснуть уже не сможете, зато настроение поднимется. Удачи, ваш сайт полезных советов OrskPortal.ru !


Примеры учебных заведений из прошлого показывают нам, что юноши и девушки получали в школе не только чисто академическое образование. Учащиеся Лицея в Царском селе не только получили блестящие знания — они научились дружить, творить, и любить родную страну, и нет ничего удивительного, что Лицей подарил нам гений Пушкина и подвиг декабристов.
Но сравнивать обычную районную школу с Лицеем было бы не совсем корректно — это было элитное образовательное учреждение, куда принимали не всех. Кроме того, здесь ребята жили вдали от родителей, которое могли бы прививать им свои ценности.
Ученики советских школ каждый вечер возвращались домой к родителям, и тем не менее школа брала на себя нравственное воспитание детей. Октябрятская звездочка и пионерский галстук, звенья и линейки, изготовление стенгазет и оформление стендов в патриотических красных тонах настраивали ребят на строительство коммунизма с самых ранних лет. А история про мальчика-героя Павлика Морозова, выступавшего в суде против своего отца-контрреволюционера, демонстрировала явное превосходство интересов коллектива над интересами семьи.
Сейчас споры по поводу роли школы в формировании личности человека не утихают. Конечно, главная роль в воспитании детей все же остается за семьей. Родители, сестры и братья и другие родственники не могут не влиять на развитие ребенка. Трудно оценивать это влияние: кто знает, чему научит ребенка малообразованная, может, иногда выпивающая, порой раздражительная, но все же любящая мать? Со стороны практически невозможно понять, действительно ли ребенок вполне доволен своей жизнью в семье, пусть эта жизнь не похожа на рекламный ролик сока, или же он просто не знает и не может узнать другой жизни.
В то же время, нельзя отрицать, что и школа невероятно сильно влияет на детей. Сложные отношения в классе, несправедливость учителей и другие неприятности, которые могут иметь место в стенах учебного заведения, накладывают отпечаток на всю жизнь. В то же время, мудрые учителя и верные школьные друзья помогают сделать осознанный выбор жизненного пути.
Кого больше слушать — учителей или родителей — решает не кто-то, а сам ребенок. Современные ребята очень рано начинают замечать то, что ускользает от внимания взрослых и делать выводы, кому стоит доверять, а кому нет. И все же дети остаются детьми, и им нужна поддержка. Пусть на школьные стенды поместят контакты психолога, к которому ребята могли бы обратиться. По количеству таких специалистов как психотерапевт Петербургне уступает европейским столицам, но услуги психолога могут быть не по карману школьника. Поэтому квалифицированный школьный психолог должен быть доступен, чтобы молодой человек мог поделиться своими проблемами, и разобраться в своей собственной системе ценностей.


Чтобы отремонтировать неразборную вилку  с обрывом провода в месте соединения с ней, нужно разрезать вилку по плоскости штырей, удалить остатки провода и припаять свежезачищенные  концы. Вилку склеить и наложить ниточный бандаж.

Когда вы снимаете пластиковую изоляцию с провода, то, чтобы не повредить его, нужно взять алюминиевую бельевую прищепку, пропилить в ее губках два углубления. В эти углубления вложить кончик провода, сжать прищепку пальцами и с усилием вытянуть провод.

Если при ремонте электропроводки под рукой не оказалось изоляционной ленты, можно обмотать провод полиэтиленовой пленкой. Для этого нужно расплавить ее огнем спички, а затем разогретой массой заизолировать соединение.

Прежде чем выворачивать прикипевшую к патрону электролампочку, нужно надеть на нее полиэтиленовый пакет. Тогда, даже если лампочка лопнет от чрезмерного усилия, все осколки останутся в пакете.