СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 22 Июля 2018 года:

У большинства людей единственным бодрящим средством считается кофе. Выпил чашечку покрепче и пошел на работу бодрячком, а о сердце, которое от избытка кофеина быстрее изнашивается, в молодые годы как-то не думается. Поэтому ваш сайт полезных советов OrskPortal.ru решил более подробно разобраться в этом вопросе.
Утренняя зарядка не менее эффективный способ набраться бодрости, но выделить на нее хотя бы десять минут не хватает, ни времени, ни сил, а вернее этими оправданиями мы прикрываем собственную лень. Тем не менее, зарядка самый лучший и здоровый способ зарядить организм энергией и сжечь калории, что способствует похудению.
Утренняя зарядка подходит людям – жаворонкам, так как совы не смогут ее выполнять, какие бы аргументы в ее пользу не выдвигались бы. Вместо зарядки попробуйте небольшой комплекс упражнений на растягивание. Пять минут растяжки придаст бодрости на целый день. Для утреннего растягивания подойдут некоторые упражнения из йоги, только в каждой позиции тела необходимо задерживаться на несколько секунд.
1. «Ворота». Сядьте на пол, прямую правую ногу отведите в сторону. Левую ногу согните в колене так, чтобы пальцы оказались за спиной, как можно ближе к телу. Задержитесь в этой позе на пять вдохов, затем тоже упражнение выполните другой ногой.
2. «Танцор». Стоя прямо, перенесите вес на правую ногу. Левую ногу, согнутую в колене, отведите назад. Левой рукой попытайтесь дотянуться до пальцев левой ноги. Зафиксируйтесь в этом положении на одну минуту, после чего повторите упражнение другой ногой.
3. «Наклон вперед». Поставьте ноги на ширину плеч. Наклонитесь так, чтобы грудь максимально была прижата к бедрам. Ладони задвиньте под ступни.
Кроме специальных упражнений поможет зарядиться бодростью правильный завтрак. Завтрак – самый важный прием пищи, он запускает обменные процессы и регулирует уровень сахара. Завтракать нужно не позднее чем через полчаса после пробуждения. Блюда на завтрак должны служить источником белка или углеводов, но не жиров. Примером здорового завтрака могут быть разные зерновые каши, омлет, творог.
Если пробуждение под звуки будильника вызывают в вас раздражение или же вы опять впадаете в фазу глубокого сна, сделайте себе плейлист и сразу же после пробуждения включайте бодрящую музыку. Заснуть уже не сможете, зато настроение поднимется. Удачи, ваш сайт полезных советов OrskPortal.ru !


Не секрет, что многие люди в современном мире знакомятся при помощи интернет. Для таких знакомств существует масса специальных сервисов, сайтов и социальных сетей. Но в любом случае вам не помешает пара дельных советов относительно знакомства через интернет.
Стоит отметить, что в интернете существуют те же законы общения, что и в реальной жизни. Однако в первом случае ваш круг общения может быть гораздо шире. Но если вы будете шаблонным, скучным и безликим, шансов на успех в знакомстве у вас будет маловато.
Прежде всего, необходимо начать со своей анкеты. Ваша анкета должна быть заполнена той информацией, которую вы считаете необходимой. Но в данном случае это не должно быть простым перечислением фактов вашей жизни. Анкета должна быть заполнена таким образом, чтобы она вызывала интерес. Вызвать интерес можно при помощи юмора, аккуратного заполнения анкеты. Следите за тем, чтобы не допускать орфографических ошибок, так как ошибки наталкивают на мысль, что пользователь анкеты безграмотен.
Напишите о себе как можно больше, избегая выдачи сугубо индивидуальной информации. Так же толково необходимо описать того, с кем вы хотите познакомиться. Если вы пишите свои увлечения, постарайтесь описать поподробнее о них. Например, ваши увлечения – компьютер, но, судя по анкетам, можно подумать, что каждый второй или третий человек увлекается компьютерами. Важно обозначить свою нишу в таком увлечении.
Не стоит писать привычных банальностей в своей анкете. Ваша анкета должна напоминать бриллиант, так как двух одинаковых бриллиантов в природе не существует. Используйте стихи или крылатые фразы, не применяйте избитых фраз даже в том случае, если вы считаете себя таким, как все остальные люди на планете. Не надо врать, хотя существует большой соблазн это сделать. Знакомства в интернете среди иммигрантов так же популярно, как и знакомство среди местных людей. Зачастую люди ищут своих земляков, а у вас будет шанс познакомиться с иностранцем или иммигрантом в том случае, если он заинтересуется вашей красочной анкетой.
Довольно важно и фото к анкете. Не стоит ставить чужие фото или другие картинки. Если вы хотите, чтобы обратили внимание именно на вас, в анкете должно быть ваше фото. Многое определяется по внешности, поэтому знакомство с людьми, которым впоследствии может не понравиться ваша внешность, абсурдно, так как они сбегут от вас при свидании.


  • Если перед покраской оконных рам стекла натереть  разрезанной луковицей или смочить уксусом, то потом можно легко снять со стекла пятна и капли масляной краски.
  • Перед тем  как укладывать линолеум его необходимо выдержать в развернутом виде, чтобы он  хорошо расправился.
  • Чтобы снять старый слой масляной краски, нужно предварительно прогладить ее  через алюминиевую фольгу горячим утюгом. После такой процедуры краска легко счистится шпателем.
  • Чтобы  было легче очистить потолок или стены от водоэмульсионной краски, нужно наклеить на них старые газеты, подождать, пока клей высохнет, и снять газеты. Они снимутся вместе со слоем краски.
  • Свежевыкрашенный пол дольше сохранит свежесть и блеск, если при первой уборке вымыть его водой с добавлением уксуса.
  • Если в комнатах поставить несколько тарелок с растворенной в воде солью, то запах масляной краски и лака в квартире исчезнет быстрее.

 

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки