СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 15 Августа 2018 года:

  • Вернувшись,  домой из бассейна или пляжа – нужно сразу же тщательно прополоскать купальник, даже если вы только загорали. Это необходимо для удаления хлора, морской соли, пота или песка.
  • Стирать  купальники можно только вручную, в чуть теплой воде. Для стирки лучше использовать жидкие моющие средства, в составе которых нет  отбеливателя.
  • Купальник нельзя выжимать. После стирки его нужно вывернуть наизнанку, расправить и повесить сушиться на плечики в тени. Сушить купальник на солнце или батарее не советуем.
  • Необходимо следить, чтобы на купальник не попадали кремы для загара. Случайные пятна от крема нужно удалить с помощью губки и шампуня.
  • Идеальный вариант на пляже- иметь два купальника, чтобы не  загорать в мокром. Во первых, это  вредно для здоровья, а во-вторых, под действием солнечных лучей влажная ткань быстро теряет эластичность и цвет.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями




Сохранить свое здоровье поможет человеку правильное сбалансированное питание. Если в пище отсутствуют необходимые ингредиенты, организм не сможет полностью переварить пищу, в результате чего клетки останутся «голодными», не получая необходимых питательных веществ.
Уникальные питательные вещества содержатся в натуральных продуктах, которых предлагает пчеловодческая компания Тенториум в Киеве. Рынок естественных экологически чистых продуктов компании "Тенториум" в Киеве расширяется с каждым годом, обогащая наш пищевой рацион необходимыми нашему организму продуктами. Значимость этих продуктов становится очевидной, если взглянуть на дневной пищевой рацион среднестатистического человека. Множество проблем, ухудшения состояния здоровья, болезни связаны именно с питанием. Потому велика роль продуктов компании «Тенториум» в Киеве для сохранения здоровья каждого из нас.
.
Продукции, производимые компанией «Тенториум» в Киеве- это медовые композиции на основе пыльцы, эффективные драже- бальзамы, прополис, крема, маточное молоко, апибальзамы, множество средств для ухода за кожей, для принятия душ и ванн.
Следует напомнить, что продукты «Тенториум» в Киеве не только удивительные натуральные продукты, но и они же дают возможность вам без особых финансовых затрат начать свой бизнес.
Заботьтесь о своем здоровье вместе с компанией «Тенториум» в Киеве, дающей вам возможность быть здоровыми.


Наличие больших мышц еще не говорит о том, что у их обладателя сильные руки. Силу в руках необходимо развивать, а для этого необходимо знать, как увеличить силу удара рукой. Правда, эти упражнения не увеличат объем ваших бицепсов, но повлияют на силу удара и силу рук.
Для достижения поставленной цели вам понадобятся штанга или гантели с толстым грифом, небольшой резиновый мячик и гимнастический коврик.
Включите в программу, как увеличить силу удара, следующие упражнения.
Упражнения со штангой с толстым грифом
1. Встаньте прямо, при этом ваши голени должны слегка касаться грифа штанги. Верхним хватом возьмитесь за гриф и медленно выпрямляйтесь, поднимая штангу. Руки должны быть прямыми, а бедра немного подайте вперед. Выполнив подъем, медленно опустите штангу на пол. Выполните по 3-5 упражнений с максимальным весом.
2. Возьмите штангу или гантели с толстым грифом одной рукой с применением верхнего хвата. Сделайте по 3-5 упражнений одной рукой и смените руки. Используйте максимальный вес.
3. Возьмите в руки гантели или штангу с толстым грифом и встаньте прямо. Руки опустите вдоль тела, ладонями наружу. Сделайте рывок и быстро забросьте снаряд к плечам. Задержитесь в таком положении пару секунд и медленно опустите штангу вниз. Такие подъемы эффективно нагружают бицепсы и мышцы предплечья.
4. Верхним хватом возьмите штангу с толстым грифом, выпрямите спину, руки опустите вдоль тела. Удерживайте вес до тех пор, пока хватит силы в кистях. Упражнение на удержание способствует развитию мышц запястья и кисти.
Упражнение с мячом
Возьмите резиновый мяч и сильно сожмите его. С Силой давите на него, словно пытаетесь раздавить мяч в ладонях. Работайте обеими руками, каждую свободную минуту.
Упражнение на гимнастическом коврике
Лягте на пол, делая упор на кулаках. Согните руки в локтях и медленно опустите корпус вниз, чтобы грудь коснулась пола. После чего необходимо резко вытолкнуть себя вверх и умудриться хлопнуть в ладоши. Старайтесь приземляться на согнутые руки в локтях, что позволит вам избежать повреждения локтевого сустава.
Упражнение на турнике с толстой перекладиной
За неимением турника можно использовать футбольные ворота. Повисните на турнике со слегка согнутыми ногами, которые нужно скрестить в лодыжках. Это упражнение на удержание. Каждую тренировку увеличивайте время на перекладине.