СОВЕТЫ

3 совета от 28 Ноября 2019 года:

Как похудеть на 10 кг?

Легко и быстро похудеть на 5-10 килограмм – заветное желание очень и очень многих людей, переживающих из-за своего лишнего веса. Возможно ли это в действительности? Оказывается, если вы действительно этого хотите и будете соблюдать правила, все возможно. Правда, здесь есть одно «НО»: резкая потеря веса – это огромный стресс для организма и может сказаться на нем далеко не самым положительным образом. А потому если вам нужно срочно похудеть на 10 кг, выбирайте для этого длительные варианты диет.

Как похудеть на 10 кг за неделю?

Сбросить за неделю до 10 килограмм собственного веса – это, наверное, самый быстрый, а потому опасный способ избавиться от ненавистных килограммов. Мы бы не рекомендовали использовать его часто, так как последствия такого быстрого похудения могут быть просто непредсказуемы.

Но решение принято. Как избавиться от такого количества лишнего веса всего за неделю? Прежде давайте рассмотрим несколько эффективных диет, которые, на наш взгляд, помогут вам достичь поставленной цели.

Семидневное разгрузочное голодание

Данная методика похудения довольно эффективна и, мы полагаем, приблизит вас к заветной цели, а именно – поможет сбросить 10 лишних килограмм. Тем не менее, выдержать ее довольно сложно.

Итак, в течение первого дня разгрузочного голодания разрешается только питье – шесть стаканов негазированной минеральной воды.

Второй день – четыре стакана молока и перед сном (не позднее 9 часов вечера) – зеленое яблоко (1 штука).

Третий день – аналогично первому дню голодания.

Четвертый день – 2 стакана минеральной воды (можно заменить зеленым чаем без сахара) и овощной салат из зелени и белокачанной капусты, заправленный столовой ложкой растительного масла (лучше оливкового). Сколько нужно салата? Приготовьте столько салата, сколько поместиться в литровую банку (не приминать). Разделите салат на три порции – это ваш дневной рацион.

Пятый день – аналогично второму дню разгрузочного голодания.

Шестой день – несладкий чай, одно сваренное всмятку яйцо (завтрак), овощной бульон (стакан) (второй завтрак), сто грамм консервированного горошка и столько же отварной говядины (обед), одно зеленое яблоко (второй завтрак, полдник, ужин и перед отходом ко сну).

Седьмой день – нежирный творог (100 грамм), два стакана молока (дневной рацион), перед сном – стакан несладкого зеленого чая.
Как быстро похудеть на 10 кг на фруктах?
Фруктовая диета – это, пожалуй, один из наиболее эффективных способов сбросить 10 кг за неделю. В течение этой недели нужно съесть десять килограмм любых фруктов, за исключением бананов, винограда и фиников. Кроме того, необходимо соблюдать и определенный питьевой режим, а именно – два стакана воды или несладкого чая в день.

День первый – фрукты (1 кило).
День второй – фрукты (1,5 килограмм).
Третий, четвертый и пятый дни – по два килограмма фруктов.
Шестой день – полтора килограмм фруктов.
Седьмой день – килограмм фруктов.

Насколько реально похудеть на 10 кг за неделю «сидения» на диетах?

Как похудеть на 10 кг за 10 дней

Как же не хочется истязать себя, любимую, разнообразными диетами, до седьмого пота работать в спортзале, следить за питанием..! Куда проще воспользоваться «волшебными» пилюлями, стельками для похудения или пластырями и с их помощью сбросить несчастные 10 кило легко и быстро. Мы не станем вас переубеждать. Какой способ похудения выбирать – это личное дело каждого. Тем не менее, покупая очередное «чудодейственное» средство, подумайте о возможных последствиях его применения. Взять даже пресловутую липосакцию. С ее помощью можно похудеть на 5-10 и больше килограмм всего за несколько часов. Но последствия такого вмешательства еще долго дают о себе знать. Так, может, более эффективно и здорово действовать по старинке – через коррекцию питания и умеренные спортивные нагрузки?

Возможно ли это – похудеть на 10 кг за 10 дней?

Избавиться от десяти килограмм веса за такой срок звучит более реально, чем сбросить столько же килограмм, но за меньший срок – за неделю. Правда, без соответствующей диеты здесь тоже не обойтись. Отличный вариант – десятидневная овощная диета.

Данная система похудения предполагает дробное питание (четыре-пять приемов пищи) и достаточное употребление количества жидкости в сутки – порядка полтора литра минералки без газа или же зеленого чая без добавления сахара.

Первый день. Приготовьте картофельное пюре из 1 кг этого овоща.

Второй день. Ваш рацион сегодня – один-полтора килограмм свежей капусты.

Третий день. Килограмм отварной свеклы.

Четвертый день. Килограмм сырой морковки.

Пятый день. Кило яблок (лучше зеленых).

Шестой день. Килограмм огурцов.

Седьмой день. То же, что и в 5 день.

Восьмой день. Литр нежирного молока.

Девятый день. Нежирный кефир (литр).

Десятый день. Сто грамм риса.

Как похудеть на 10 кг за месяц?

Как похудеть на 10 кг за месяц

Бесспорно, это наиболее реальный и безопасный способ похудения. Кроме того, срока в один месяц будет достаточно, чтобы избавиться от ненавистных килограммов, не прибегая к помощи диет.

Предлагаем вашему вниманию диету, рассчитанную на месяц и являющуюся мягким способом похудеть на 5-10 кг в течение месяца. Итак предлагаемое нами меню на три дня рекомендуется повторять в течение месяца.

Первый день. Завтрак – заваренные кипятком две столовых ложки овсяных хлопьев, один средний банан, стаканчик нежирного кефира.

Второй завтрак – 1 фрукт (яблоко или апельсин).

Обед – овощной салат (150 грамм), два куска ржаного хлеба, нежирное молоко (стакан), две столовых ложки печеночного паштета.

Полдник – фрукт (груша или яблоко).

Ужин – отварная или паровая рыба (сто грамм), вареные овощи (сто грамм), рис (50 грамм).

Перед сном – стаканчик нежирного йогурта.

Второй день. Завтрак – мюсли (3 ст. л.), банан, нежирное молоко (1 ст.).

Второй завтрак – груша/ яблоко.

Обед – сто грамм курицы/ говядины, 2 куска цельнозернового хлеба, овощной салат (150 грамм).

Полдник – грейпфрут/ апельсин.

Ужин – запеченная картофелина, овощной салат (150 грамм).

Перед сном – нежирный кефир (стакан).

Третий день. Завтрак – тот же, что и в предыдущий день, минус банан.

Второй завтрак – аналогично второму дню.

Обед – отварная фасоль (100 грамм), овощной салат, нежирный кефир.

Полдник – нежирный йогурт.

Ужин – запеченный картофель (1 шт), 2 куска черного хлеба, говядина/ курица (100 грамм).

Перед сном – нежирный кефир.

Хочу похудеть на 10 кг без диет!

Вполне закономерное желание. И, к слову, сделать это вполне реально и без «чудодейственных» средств и строгих диет для похудения. Как? Все очень просто. Необходимо лишь соблюдать определенные правила:

: Как плести фенечки из шнурков

Фенечки – популярное в настоящее время украшение, которое может стать оригинальным подарком близкому человеку. Сегодня существует множество техник плетения фенечек. Да и для изготовления этой безделушки может использоваться самый разнообразный материал, к примеру, шнурки.

Чтоб плести фенечки из шнурков нужно:
- шнурки;
- булавочка.

Рассчитайте нужную длину шнурков. Сделать это несложно: определитесь с длиной браслета, и полученный показатель умножьте на «четыре» – это и будет длина шнурков. Как правило, для плетения используются шнурки длиной чуть больше метра.

Свяжите шнурки общим узлом, оставив концы такой длины, чтобы из них можно было сделать завязку. Затем с помощью булавки прикрепите подделку к дивану: в ходе плетения браслет не будет перекручиваться.

Сплетите фенечки с диагональной полоской. Для этого самый крайний шнурок, находящийся справа, привяжите к шнурку у основания, потом этот же шнурок привяжите ко второму, потом – к третьему и так к каждому по порядку. В результате этого должна получиться диагональная полоска, состоящая из узелков. Затем приступайте к плетению второго ряда, следуя по той же схеме плетения, что и в первом ряду. Сплетите фенечки нужной длины. После этого снимите шнурки с булавки, а оставшиеся кончики заплетите косичкой.

Хотите внести симметрию в фенечки? Тогда сплетите их до середины вышеупомянутым способом, затем начните плести с противоположной стороны: сделайте зеркальное отражение. В результате получится две стрелочки. Встретившиеся посередине шнурки свяжите узелком.

Полезные советы как плести фенечки из шнурков:

Внимательно отнеситесь к подбору цвета для плетения фенечек. Использовать можно шнурки разных цветов, а также однотонные. К примеру, сочетание «красного» и «желтого» цветов символизирует «сумасшедшую любовь», а «розовый» – страсть и мечтательность.

Посетите специализированные ресурсы, посвященные плетению фенечек. Здесь можно получить подробную информацию о достоинствах и недостатках того либо иного материала, используемого для плетения украшения. К тому же на таких сайтах можно отыскать множество схем плетения с подробным описанием и вообще интересных идей, воплощая в жизнь которые, вы сможете довести свое мастерство плетения фенечек до совершенства.

Инкурабельный рак

ИНКУРАБЕЛЬНЫЙ РАК

Даже в случаях неизлечимого рака паллиативная или экспериментальная терапия может улучшить качество и продолжительность жизни больного. Но в большинстве случаев врачи не должны применять не приносящие результата хи-миотерапевтические препараты. Лучшим выбором является обсуждение с больным наиболее вероятных результатов такого лечения и определение реалистичных целей. Решение больного отказаться от лечения необходимо принимать во внимание и относиться к этому уважительно. Другой альтернативой является участие в клиническом исследовании, когда риск и выгода остаются неизвестными.

Независимо от прогноза качество жизни больных злокачественными заболеваниями может улучшиться при налаживании питания, эффективном контроле боли, борьбы с другими симптомами заболевания, адекватной психологической и социальной помощи. Больной должен знать, что коллектив клиники всегда готов оказать ему помощь независимо от прогноза. Хоспис и другие программы поддержки умирающих больных являются важной частью борьбы с раком. Для большей информации, касающейся ведения неизлечимых больных.

Вы здесь