СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Января 2019 года:

Как нервы успокоить, и избавиться от стрессов? Стрессовые ситуации, неврозы негативно влияют на здоровье женщины: у нее замедляется обмен веществ, что приводит к лишнему весу и образованию целлюлита. Кроме того, женщину беспокоят частые головные боли и варикозное расширение вен. Успокоить расшалившиеся нервы помогут народные средства.


Как нервы успокоить самостоятельно


Чаще всего бессонница является спутницей стрессового состояния. После бессонной ночи не то, что работать не можешь, на себя страшно глянуть в зеркало. Не доводите организм до истощения. Несколько бессонных ночей могут нарушить работу пищеварительной системы, и отразится на состоянии кожи в виде серого цвета или появлением прыщиков. Не спешите в аптеку за снотворными препаратами. Достаточно успокоить нервы и сон снова вернется к вам. Как избавиться от бессонницы с помощью народных средств? К народным средствам относятся не только различные лекарственные растения, но и ряд полезных продуктов оказывают целебное действие. Тыквенный сок поможет нормализовать сон, нужно перед сном выпивать по стакану натурального или консервированного сока. 
Соки из свеклы и моркови тоже хорошо успокаивают нервы, нормализуют функционирование пищеварительной системы и возвращают безмятежный сон. Кроме того, сок из этих овощей полезен при гипертонии, нервных перегрузках и стрессах. Перед употреблением свекольный сок должен настояться не менее 6 часов. В морковный сок для большей эффективности следует добавить ложку растительного масла или немного жирных сливок. Смесь этих соков улучшает вкус и приносит дополнительную пользу.
Настойка пиона поможет успокоить нервы и подлечить желудок. Эта настойка эффективна при лечении нервных расстройств, эрозий в желудке. Поскольку пион повышает кислотность в желудке, то перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом. Для приготовления настойки возьмите ложку измельченных корней пиона и залейте ее 0,5 л горячей воды. Через полчаса настойка готова к применению. Пить ее нужно за десять минут до еды.
Настойка из перегородок грецких орехов используется при лечении многих заболеваний. Среди них: фиброма, мастопатия, болезни желудка, нервные расстройства. Залейти перегородки 30 грецких орехов 100 мл спирта. Дайте ей настояться в темном месте две недели, после чего принимайте по 5-6 капель, разведенных в ложке воды. Настойка полезна при смене погоды, когда возникают головные боли.


Как нервы успокоить – лучшие советы


  • Бывайте чаще на воздухе. Даже легкая десятиминутная прогулка на свежем воздухе творит чудеса – за эти 10 минут прогулки можно сбросить напряжение и расслабиться, и никакой стресс уже будет не страшен.
  • Чаще слушайте музыку – лучше успокаивающую, но можно и просто хорошую любимую музыку, которая помогает расслабиться.
  • Меньше задумывайтесь о проблемах – навязчивые мысли не помогут ее решить, лучше попробуйте устранить причину проблем.
  • Не говорите и не думайте о своем прошлом, пусть прошлое останется навсегда там, где ему и место – в прошлом. Если самостоятельно не получается это сделать, обратитесь за помощью к психологу.
  • Дышите ровнее – медленное спокойное дыхание поможет снять напряжение, и успокоить нервы.
  • Если вам немедленно хочется совершить какой-нибудь отчаянный поступок, попробуйте про себя сосчитать до десяти – эта техника способна успокоить буквально за секунды.
  • Общайтесь с позитивными людьми, и, напротив, избегайте тех, кто «давит на мозги». Если нет таких позитивных людей, разговаривайте сами с собой, только на позитивные темы.
  • Не упрекайте себя, а просто сделайте правильные выводы, и в другой раз все получится. Берегите себя.
  • Попробуйте немного отдохнуть, а лучше немного поспать. После такого отдыха многие крупные проблемы покажутся незначительными. Доказано – уставший человек переносит неприятности хуже, чем отдохнувший и полный сил человек.
  • Пообщайтесь со старым другом, это придаст уверенности в собственных силах.
  • Не пейте кофе – кофе является сильнейшим стимулятором стрессов и стрессовых ситуаций.
  • Пройдите курс массажа – расслабляющие процедуры отлично отразятся на психологическом состоянии и настроении.
  • Займитесь организацией своего времени. Частой причиной стрессов является хроническое отсутствие времени.
  • Никогда не спешите – так вы себя загоняете в перманентный стресс. Вместо спешки займитесь организацией своего времени.
  • Трудоголики, конечно, зарабатывают больше и быстрее делают карьеру, но какой ценой? Стоит ли потерянное здоровье лишних 20-30 лет жизни? То-то и оно, не стоит.
    Не стесняйтесь просить помощи – что лучше, показаться не слишком знающим в своей отрасли человеком, или испортить всю работу напрочь? Известно, что абсолютное большинство людей при грамотном подходе обязательно дадут ответ на интересующие вас вопросы.
  • Если одолевают стрессы, попробуйте придумать розыгрыш или шутку – это поможет бороться со стрессом.
  • Живите сегодняшним днем – пусть сегодняшний день приносит вам радость.
  • Попробуйте вести дневник. Дневник – это своего рода психоанализ, помогающий преодолеть трудности и избавиться от стрессов.
  • Пробуйте игнорировать все мелкие жизненные неприятности – хамское отношение малознакомых и незнакомых людей, а на тех, с кем ограничить общение невозможно, старайтесь не обращать внимания, их уже не перевоспитаешь, а вам лучше сосредоточиться на собственных проблемах и неурядицах.
  • Сделайте дома уборку. Даже если у вас все чисто, наверняка у вас есть какие-то незавершенные дела по дому. Это поможет снять стресс.
  • Настройтесь на оптимистичный лад – весь негатив надо отбросить, иначе он будет тяжелым камнем у вас на душе.
  • Не нужно стараться быть идеальным – идеальных людей просто не существует. Примите себя таковым, каким вы являетесь.
  • Не пытайтесь все контролировать, просто расслабьтесь, и живите своей жизнью.


Заметка: Чтобы успокоить нервы, необходимо найти себе какое-то занятие. Дети могут часами играть конструктором лего, который помогает им сосредоточиться, успокоиться и заняться творческим делом.



Маленькая девочка-первоклашка выбегает из школы после уроков. Вдруг возле нее останавливается машина, и сидящий в ней мужчина говорит ей:

- Ну что, поехали?

- Никуда я не поеду!

- Да ладно тебе, поехали, я тебя конфетами угощу

- Нет!

- Ну, давай, в “Макдональдс” с тобой сходим, мороженое хочешь?

- Я же сказала, нет!

- Так чего тебе нужно?

- Папа, я тебе уже десять раз говорила, чтобы ты не заезжал за мной в школу на своем “Москвиче”

  • Как вывести пятно на светлой одежде?
  • Смехотерапия
  • Весело)
  • 1 сентября


Как поменять задние тормозные колодки на ВАЗ

При управлении транспортным средством могут случаться на дороге различные непредвиденные ситуации. Чтобы избежать тяжелых последствий, следует держать в исправном состоянии тормозную систему. Следует регулярно проводить ей ревизию и осмотр, так как от этого, нередко, зависит ваша и чужая жизнь.

Меняем задние тормозные колодки

Подденьте отверткой резиновую заглушку, которая установлена в металлическом пылезащитном щите. Извлеките заглушку из щита. Задние колодки следует заменять на автомобилях ВАЗ 2110, 2111, 2112 при толщине накладок менее 1,5 мм. В этом случае будет происходить чрезмерный ход поршней тормозного цилиндра, что ведет к его протечке.


Установите для замены колодок автомобиль на подъемник или смотровую яму. Также возможно производить ремонтные работы и на ровной площадке. Снимите заднее колесо и ослабьте трос привода стояночной тормозной системы. Ключом “на 12″ отверните два направляющих штифта. Иногда они могут быть с дюймовым шестигранником размером 7 мм.

Проворачивайте равномерно тормозной барабан, ударяя по его торцу через деревянную наставку. На направляющую поверхность перед этим нанесите “жидкий ключ” установки барабана. Также удары допускается производить через монтажную лопатку или молоток. При их совершении соблюдайте равномерность центрирования барабана касательно установочной поверхности.

Снимите тормозной барабан. Отсоедините отверткой от колодки конец верхней стяжной пружины. Снимите пружину. Выведите отверткой направляющую пружину из зацепления с колодкой. Отсоедините нижнюю стяжную пружину, снимите переднюю колодку. Снимите нижнюю стяжную пружину. Снимите разжимную планку. Отсоедините от задней тормозной колодки направляющую пружину, выведите из наконечника троса рычаг ручного привода колодок.


Извлеките для замены из отверстия щита тормозного механизма направляющую пружину колодки. Расшплинтуйте ось рычага ручного привода колодок. Выймите ось и переставьте рычаг на новую колодку. Зашплинтуйте ось.

Установите в обратной последовательности новые колодки. Чтобы было удобнее при сборке направляющей пружины с колодкой, зацепите за крючок пружины шнур или провод длиной около 50 см. Натяните пружину и вставьте ее конец в отверстие колодки. Вытяните шнур или проводок. Отрегулируйте стояночную тормозную систему после установки новых тормозных колодок.