СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 16 Июня 2019 года:

Как нервы успокоить, и избавиться от стрессов? Стрессовые ситуации, неврозы негативно влияют на здоровье женщины: у нее замедляется обмен веществ, что приводит к лишнему весу и образованию целлюлита. Кроме того, женщину беспокоят частые головные боли и варикозное расширение вен. Успокоить расшалившиеся нервы помогут народные средства.


Как нервы успокоить самостоятельно


Чаще всего бессонница является спутницей стрессового состояния. После бессонной ночи не то, что работать не можешь, на себя страшно глянуть в зеркало. Не доводите организм до истощения. Несколько бессонных ночей могут нарушить работу пищеварительной системы, и отразится на состоянии кожи в виде серого цвета или появлением прыщиков. Не спешите в аптеку за снотворными препаратами. Достаточно успокоить нервы и сон снова вернется к вам. Как избавиться от бессонницы с помощью народных средств? К народным средствам относятся не только различные лекарственные растения, но и ряд полезных продуктов оказывают целебное действие. Тыквенный сок поможет нормализовать сон, нужно перед сном выпивать по стакану натурального или консервированного сока. 
Соки из свеклы и моркови тоже хорошо успокаивают нервы, нормализуют функционирование пищеварительной системы и возвращают безмятежный сон. Кроме того, сок из этих овощей полезен при гипертонии, нервных перегрузках и стрессах. Перед употреблением свекольный сок должен настояться не менее 6 часов. В морковный сок для большей эффективности следует добавить ложку растительного масла или немного жирных сливок. Смесь этих соков улучшает вкус и приносит дополнительную пользу.
Настойка пиона поможет успокоить нервы и подлечить желудок. Эта настойка эффективна при лечении нервных расстройств, эрозий в желудке. Поскольку пион повышает кислотность в желудке, то перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом. Для приготовления настойки возьмите ложку измельченных корней пиона и залейте ее 0,5 л горячей воды. Через полчаса настойка готова к применению. Пить ее нужно за десять минут до еды.
Настойка из перегородок грецких орехов используется при лечении многих заболеваний. Среди них: фиброма, мастопатия, болезни желудка, нервные расстройства. Залейти перегородки 30 грецких орехов 100 мл спирта. Дайте ей настояться в темном месте две недели, после чего принимайте по 5-6 капель, разведенных в ложке воды. Настойка полезна при смене погоды, когда возникают головные боли.


Как нервы успокоить – лучшие советы


  • Бывайте чаще на воздухе. Даже легкая десятиминутная прогулка на свежем воздухе творит чудеса – за эти 10 минут прогулки можно сбросить напряжение и расслабиться, и никакой стресс уже будет не страшен.
  • Чаще слушайте музыку – лучше успокаивающую, но можно и просто хорошую любимую музыку, которая помогает расслабиться.
  • Меньше задумывайтесь о проблемах – навязчивые мысли не помогут ее решить, лучше попробуйте устранить причину проблем.
  • Не говорите и не думайте о своем прошлом, пусть прошлое останется навсегда там, где ему и место – в прошлом. Если самостоятельно не получается это сделать, обратитесь за помощью к психологу.
  • Дышите ровнее – медленное спокойное дыхание поможет снять напряжение, и успокоить нервы.
  • Если вам немедленно хочется совершить какой-нибудь отчаянный поступок, попробуйте про себя сосчитать до десяти – эта техника способна успокоить буквально за секунды.
  • Общайтесь с позитивными людьми, и, напротив, избегайте тех, кто «давит на мозги». Если нет таких позитивных людей, разговаривайте сами с собой, только на позитивные темы.
  • Не упрекайте себя, а просто сделайте правильные выводы, и в другой раз все получится. Берегите себя.
  • Попробуйте немного отдохнуть, а лучше немного поспать. После такого отдыха многие крупные проблемы покажутся незначительными. Доказано – уставший человек переносит неприятности хуже, чем отдохнувший и полный сил человек.
  • Пообщайтесь со старым другом, это придаст уверенности в собственных силах.
  • Не пейте кофе – кофе является сильнейшим стимулятором стрессов и стрессовых ситуаций.
  • Пройдите курс массажа – расслабляющие процедуры отлично отразятся на психологическом состоянии и настроении.
  • Займитесь организацией своего времени. Частой причиной стрессов является хроническое отсутствие времени.
  • Никогда не спешите – так вы себя загоняете в перманентный стресс. Вместо спешки займитесь организацией своего времени.
  • Трудоголики, конечно, зарабатывают больше и быстрее делают карьеру, но какой ценой? Стоит ли потерянное здоровье лишних 20-30 лет жизни? То-то и оно, не стоит.
    Не стесняйтесь просить помощи – что лучше, показаться не слишком знающим в своей отрасли человеком, или испортить всю работу напрочь? Известно, что абсолютное большинство людей при грамотном подходе обязательно дадут ответ на интересующие вас вопросы.
  • Если одолевают стрессы, попробуйте придумать розыгрыш или шутку – это поможет бороться со стрессом.
  • Живите сегодняшним днем – пусть сегодняшний день приносит вам радость.
  • Попробуйте вести дневник. Дневник – это своего рода психоанализ, помогающий преодолеть трудности и избавиться от стрессов.
  • Пробуйте игнорировать все мелкие жизненные неприятности – хамское отношение малознакомых и незнакомых людей, а на тех, с кем ограничить общение невозможно, старайтесь не обращать внимания, их уже не перевоспитаешь, а вам лучше сосредоточиться на собственных проблемах и неурядицах.
  • Сделайте дома уборку. Даже если у вас все чисто, наверняка у вас есть какие-то незавершенные дела по дому. Это поможет снять стресс.
  • Настройтесь на оптимистичный лад – весь негатив надо отбросить, иначе он будет тяжелым камнем у вас на душе.
  • Не нужно стараться быть идеальным – идеальных людей просто не существует. Примите себя таковым, каким вы являетесь.
  • Не пытайтесь все контролировать, просто расслабьтесь, и живите своей жизнью.


Заметка: Чтобы успокоить нервы, необходимо найти себе какое-то занятие. Дети могут часами играть конструктором лего, который помогает им сосредоточиться, успокоиться и заняться творческим делом.



И легко и сложно построить ледяную горку, но восторженные возгласы детворы этого стоят! Для начала нужно выбрать место, уделив особое внимание безопасности, чтобы дети, съезжая с горы, не попали под колеса  автомобиля. Затем скатать снежные шары, поставить их вместе в несколько слоев, промежутки засыпать снегом и утрамбовать. Затем сделать спуск и также утрамбовать. Первый слой льда лучше сделать с помощью пульверизатора и теплой воды (чтобы она замерзала постепенно), опрыснуть весь спуск. Через час можно залить горку водой с помощью садовой лейки, это позволит сделать лед более  гладким и избежать неровностей.  После чего оставили горку на ночь, чтобы она  «схватилась», а с утра вылить на нее несколько ведер воды. С обратной спуску стороны сделать ступеньки, а чтобы они не скользили, посыпать песком. При желании можно раскрасить горку, сделать арку и повороты.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями



Канал движения товара проекта представляет собой совокупность организаций или отдельных лиц, занятых передачей права собственности на товар проекта во время его движения от производителя к потребителю. Функции каналов движения товара такие: продажа товара; собирание информации, необходимой для планирования и организации движения товара; установление контактов с потенциальными потребителями; участие в продвижении товара; приспособление товара к требованиям потребителя; организация и проведение переговоров с целью передачи товара от производителя к потребителю; организация движения товара, связанная с транспортированием и складированием товара; финансирование; принятием риска.
.
Предпринимая проект, используют два базовых типа каналов движения товара - прямые и косвенные. Прямые каналы движения товара связанные с перемещением товаров от производителя к потребителю без использования независимых посредников. Способы организации прямых каналов движения товара такие: торговля разносом, посылочная торговля, торговля через собственную торговую сеть. Принимая проект, прямые каналы движения товара надлежит использовать в таких случаях: когда рынок потребителей является сконцентрированным; продукция требует организации специализированной службы сервиса; продукция есть узкоспециализированной по назначению; цена на рынке нестабильная и ценовые изменения надлежит вносить оперативно; специфика продукции проекта требует внесение оперативных изменений в конструкцию по условиям эксплуатации; существует широкая сеть собственных составов. Косвенные каналы движения товара связанные с перемещением товаров от производителя к независимому участнику движения товара, а потом к потребителю.
Косвенный канал характеризуется уровнем и шириной канала и используется в тех случаях, когда продукция проекта выводится на недостаточно изученный рынок или когда продукция поставляется без предпродажной подготовки, а послепродажный сервис не является сложным. При выборе типов каналов движения товара проекта берутся во внимание такие факторы: характеристики потребителей (количество, концентрация, потребности, мотивация); потенциал организации производителя товара (цели, состояние ресурсного обеспечения, опыт); характеристики товаров (потребительские показатели, включая условия сохранения, стоимость, потенциальный объем выпуска); характеристики организаций-конкурентов (потребительские показатели товара, потенциальный объем выпуска, стоимость, показатели каналов движения товара).
Нужно учесть, что в отношениях между производителями и участниками сбыта ударение делается на ценовой политике, условиях продажи, территориальных правах, структуре услуг (ответственность, продолжительность контракта и условия его прекращения). Ценовая политика связана со скидками, которые получают участники сбыта за выполнение торговых функций, массовые закупки, оплату денежной наличностью, а также с размерами комиссионных. Условия продажи определяют цену и гарантии качества, условия оплаты и транспортирования, компенсацию за непроданную продукцию и скидки за возвращение. Территориальные права определяют географические районы, где могут действовать участники сбыта и целевые рынки. Структура услуг характеризует роль каждого участника каналов сбыта. Она определяет, кто учит торговый персонал, поставляет товары, проводит рекламные мероприятия, хранит запасы.