СОВЕТЫ

Как повысить либидо – с такой проблемой время от времени сталкиваются многие люди. И неудивительно – реалии современной жизни не способствуют сохранению полового влечении. Стрессы, нервная работа и обыденность мегаполисов отрицательно влияют как на мужское, так и на женское либидо.

Как повысить либидо у женщин

В зависимости от психоэмоционального и физического состояния человека его половое влечение имеет разную степень выраженности. В отношениях мужчины и женщины сексуальные отношения играют не последнюю роль, а регулярный секс не только укрепляет отношения, но и способствует снижению артериального давления, усилению иммунитета, повышению настроения и служит профилактикой заболеваний мужских и женских половых органов. Время от времени у каждого человека может снижаться или полностью исчезать половое влечение (либидо). Но существует немало способов повышения либидо, что позволит внести в отношения более красочные моменты.
У людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, степень полового возбуждения выше и стабильнее, чем у тех, кто не дружит со спортом. Для повышения либидо необходимо каждое утро начинать с зарядки, а в комплекс ваших упражнений обязательно должны входить упражнения на напряжение мышц таза и промежности. Помимо всего прочего, регулярные получасовые физические упражнения помогут улучшить кровообращение, что в свою очередь, благотворно повлияет на весь организм и на повышение либидо.
Некоторые растительные продукты, а именно: семена тыквы, миндаль, бразильские орехи, способны повысить либидо, поскольку в их состав входит особая аминокислота, увеличивающая приток крови к половым органам. Ее действие сравнивают с действием виагры, так как кроме пробуждения половых чувств она еще значительно усиливает их.
В повышении полового влечения имеют место афродизиаки. Горький шоколад является наиболее действенным афродизиаком, так как он не только активизирует выработку половых гормонов, улучшает настроение, но и оказывает положительное влияние на участки мозга, которые отвечают за удовольствие. Фенилэтиламин, присутствующий в черном шоколаде, повышает либидо и у мужчин, и у женщин.
Ароматерапия активно используется для повышения полового влечения. Эфирные масла можно распылять по комнате при помощи аромалампы, но лучше использовать их во время массажа, предшествующего интимной близости. Усиливают половое влечение масло иланг-иланг, женьшеня, герани, сандала, корицы. Остается устранить источник света в спальне или просто завязать глаза, чтобы путем устранения одного чувства обострить остальные. Секс на ощупь позволит партнерам сосредоточиться на любовной игре и острее ощутить половое влечение.

Как повысить либидо мужское

Мужское либидо, влечение, сексуальность – это наивысшая степень самооценки любого мужчины. Несмотря на то, что наука уже много знает о строении человеческого организма, многое еще остается туманным – слишком сложно устроен процесс проявления мужчиной своего сексуального желания. Поэтому любое, даже не заметное нарушение либидо может привести к существенным нарушениям функций головного мозга. Управляет всем «процессом» гормон тестостерон, который вырабатывают яички мужчины. Эрекцией и эякуляцией, в свою очередь, управляет мозг. В регулировании выработки тестостерона участвует и гипофиз.

Время от времени проблемы с либидо испытывают примерно 50% мужчин на планете. Известно, что самая распространенная причина снижения мужского либидо – эндокринные заболевания. Именно заболевания щитовидной железы и являются причиной снижения либидо примерно в 40% случаев. Очень часто снижению либидо способствует и прием противоаллергенных лекарств и антидепрессантов. Для того, чтобы восстановить сексуальность, придется прекратить прием данных лекарств и вылечить эндокринные заболевания. Одной из наиболее частых причин снижения либидо являются постоянные стрессы, а также раздражительность и подавленность. Для устранения этих причин придется обратиться к психологу.

Заметно влияет на снижение либидо старение. Как известно, биологические процессы старения запускаются уже после 27-ми лет. После этого возраста в организме идет снижение выработки тестостерона. Этого бояться не нужно, гормона в организме мужчины всё ещё достаточно, но определенные меры для повышения мужского либидо всё же нужно принять соответствующие меры. Первым делом нужно отказаться от сидячего образа жизни, больше бывать на воздухе и на солнце. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в организме мужчины витамина D, который, в свою очередь, способствует выработке тестостерона. Кроме этого, врачи настоятельно рекомендуют мужчинам старше 25-ти лет чаще ходить босиком – при ходьбе босиком оказывается воздействие на несколько акупунктурных точек, находящихся на стопах. Летом можно ходить и по траве, в вот в зимний период можно воспользоваться массажным ковриком.

Для повышения либидо стоит прислушаться и к советам врачей-диетологов. Для поддержания либидо очень важно поддерживать сбалансированный режим питания. Продукты для мужчин должны содержать такие вещества и микроэлементы, как витамины групп А, В, Е, жирные кислоты, белки, марганец, цинк, магний. Наибольшее количество полезных веществ содержится в сырых фруктах и овощах, поэтому лучше употреблять фрукты и овощи сырыми. Употребление алкоголя резко снижает действие полезных веществ и витаминов на потенцию.

Для повышения либидо могут быть полезны такие проверенные временем народные средства, как настойка пальмы сереноа, тернеры раскидистой, а также имбирь и корица. Весьма полезны корица, имбирь, иланговое, мускатное, сандаловое и гераниевое масло.

В случае, если все средства окажутся бесполезными, для повышения либидо нужно будет обратиться к врачу – во многих случаях проблему можно будет устранить уже после первой консультации со специалистом.