СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 01 Ноября 2019 года:

  • Психология
    Совет 1
    Советы как бастро уснуть
    Смотрели: 841 раз
  • Красота
    Совет 2
    Как выбрать крем для лица
    Смотрели: 1010 раз
  • Дом
    Совет 3
    Как избавиться от плесени
    Смотрели: 996 раз
Все мы знаем, насколько важен для отличного самочувствия крепкий, здоровый сон. Однако хорошо выспаться получается далеко не всегда. Казалось бы, ничто не мешает и не отвлекает, никто не шумит, но быстро уснуть все равно не удается, а спустя какое-то время наступает беспокойная дремота с частыми пробуждениями. Почему же так происходит, почему не получается быстро уснуть и как с этим бороться?
Существует несколько факторов, которые мешают нормальному, здоровому сну. Поэтому прежде чем ложиться в кровать нужно вспомнить, что вы делали в ближайшие часы.
.

Причины мешающие быстро уснуть:


1. Перед сном не рекомендуется заниматься спортом, в том числе совершать вечерние пробежки. Физические упражнения провоцируют выброс адреналина, приводя организм в состояние возбуждения.
Единственным «видом спорта», который не вредит сну, считается секс. Во время этого занятия вырабатываются гормоны удовольствия – эндорфины. Они помогают организму расслабиться, а затем быстро погрузиться в состояние глубокого сна.
2. Работа за компьютером тоже «заводит» организм, поэтому перед сном не стоит сидеть за монитором. Помните: количество часов, проведенных в Интернете прямопропорционально количеству часов предстоящей бессонницы.
3. Иногда быстро уснуть мешает невыносимая жара и духота, которая днем особо не беспокоит, а ночью ощущается довольно сильно. По-возможности уберите из спальни вещи, которые задерживают пыль и затрудняют дыхание: ковры, полки с книгами и т.п. Идеальная температура в помещении для сна не должна превышать 16-180С, поэтому на ночь оставляйте окно слегка приоткрытым.
4. Еще один немаловажный момент – это пробуждение. Оно не должно быть резким. Замените старый будильник, издающий громкую трель, на современную модель с красивой, приятной мелодией.

Советы как быстро уснуть и проснуться в хорошем расположении духа.


1. Чтобы организму не приходилось постоянно перестраиваться, ложитесь спать всегда в одно и то же время.
2. Посвятите несколько часов перед сном приятному, спокойному времяпрепровождению: неспешно прогуляйтесь, примите теплую, пенную ванну, послушайте тихую, нежную музыку. А вот телевизор на ночь лучше не смотреть.
3. Для того чтобы расслабиться перед сном воспользуйтесь секретами ароматерапии: капните на платочек буквально 2-3 капли эфирного масла мелиссы, ромашки или апельсина и положите его на ночной столик рядом с кроватью или прямо под подушку.
4. Никогда не ложитесь спать в скверном настроении. Если вечером вы поссорились с кем-либо из близких – отложите разбор конфликта на утро. Скорее всего, после пробуждения проблема не покажется вам такой уж серьезной, ведь недаром говорится, что «утро вечера мудренее».
Приятных вам сновидений и конечно же желаю быстро уснуть!


Выбрать крем для лица не так просто как кажется на первый взгляд. Когда заходишь в магазин, то полки там просто ломятся от разнообразных кремов. А как же выбрать крем для лица, который подойдет именно вам? Для начала вы должны точно знать, какой тип кожи у вас. Кожа может быть нормальной, жирной и сухой, а кроме этого кожа бывает чувствительной.
Нормальная кожа нежная, матовая и упругая. Такая кожа в большинстве случаев здоровая и свежая. Молодость представительниц прекрасного пола, обладающих нормальной кожей дольше, чем сухая сохраняет молодость, так как она увлажнена хорошо.
Жирную кожу отличает блеск, лоснистость, а также жирная кожа подвержена высыпанию угрей. Для жирной кожи характерны расширенные поры. Жирная кожа долго остается молодой. Кроме этого за жирной кожей нужно правильно ухаживать. Если в юности вы страдали от появления угрей, то с возрастом у вас будет мало морщин, чем у ваших ровесниц.
На молоденьких девушках сухая кожа смотрится очень красиво. Сухая кожа в большинстве случаев матовая, тонкая, нежная. Сухую кожу ни в коем случае нельзя мыть мылом. Сухую кожу стягивает даже от обычной воды. Морщины на сухой коже могут появиться очень рано. Дело в том, что сухая кожа быстро увядает.
Очень часто можно увидеть и смешанную кожу. В большинстве случаев на лбу и носу кожа жирная, а на щеках сухая.
Чувствительная кожа тоже не подарок. От неправильного питания на коже могут появиться прыщики. На такую кожу плохо действует солнце и мороз. Чувствительная кожа в большинстве случаев бывает у обладательниц сухой кожи.
Поэтому крем нужно выбирать по типу кожи. На упаковке от крема должна быть надпись "для жирной/сухой/смешанной/нормальной кожи".
Крем лучше всего покупать в тюбике. Дело в том, что если вы приобрели крем в баночке, то при нанесении его пальцами на кожу в него можно занести бактерии. Из-за этого крем может быстро испортиться. А с кремом в тюбике вы не контактируете, поэтому занести туда бактерии очень трудно.
Консистенция крема должна быть однородной. В большинстве случаев крем имеет белый цвет. Из тюбика должен вытекать именно белый однородный крем. Если же сначала течет водичка, а потом желтый крем, то им лучше не пользоваться, так как он испорчен.
Не забудьте перед применением крема провести тест на чувствительность. Для этого нанесите небольшое количество крема на запястье. Если в течение 30 минут не будет покраснения и жжения, то крем вам подходит. Его можно использовать. Не забудьте понюхать крем. Его запах должен вам нравиться.
Если вам удастся правильно подобрать крем для лица, то вы сможете отодвинуть момент наступления морщин. Это очень важно для обладательниц чувствительной и сухой кожи. Кроме этого имеются специальные крема, предназначенные для молодых девушек. Они не борются с морщинами, они препятствуют их появлению.
Для того, что бы кожа круглосуточно была под защитой можно использовать дневной и ночной крем. Дневной крем защищает кожу от солнца и загрязнений. Можно использовать только дневной крем. Большинство дневных кремов можно использовать в виде основы под макияж. Такой крем очень хорошо впитывается в кожу. Но тем не мене нанести на кожу дневной крем необходимо за 30 минут до выхода на улицу.
Как известно ночью клетки кожи обновляются. Если по ночам вы высыпаетесь, то ночной крем вам не нужен. Если вы решили пользоваться ночным кремом, то перед нанесением крема обязательно следует при помощи тоника или молочка очистить кожу. Наносить ночной крем на кожу нужно за пару часов до сна. Когда два часа прошли, остаток крема необходимо снять с кожи с помощью салфетки.
Для лета нужен увлажняющий крем, а вот для зимы лучше всего использовать питательный крем. Увлажняющим кремом нужно пользоваться не только обладательницам сухой кожи, но и жирной. На увлажняющем креме для жирной кожи должна быть специальная пометка "крем для жирной кожи".
Хранить крем необходимо в холодильнике. Нельзя пользоваться кремом, у которого вышел срок годности. Следует помнить, что у открытого крема срок годности намного короче, чем у закрытого крема.
После того, как ваш любимый крем закончился, подберите для себя что-то новое, так как сначала крем действует эффективно, а со временем кожа просто к нему привыкает. Поэтому дам полезный совет, периодически меняйте марку крема.

 



Плесень – вещь довольно неприятная, особенно огорчает ее появление в квартире со свежим ремонтом. Прежде чем приступить к борьбе с плесенью, отметим, что плесень – это грибок, который любит влажные плохо проветриваемые помещения. Поэтому, если ваша квартира подпадает под данные условия, избежать появления плесени вам не удастся. Но бороться с нею и довольно эффективно можно. Сегодня ваш любимый сайт полезных советов OrskPortal.ru расскажет вам о том, как избавиться от плесени.
Большинство обывателей предпочитает поверхностное избавление плесени: к примеру, прикрыть ее ковром или придвинуть шкаф к стене, поврежденной плесенью. Многие полагают, что, если плесени не видно – значит, нет и самой проблемы. Но это в корне ошибочное предположение. Плесень выделяет сильные токсичные вещества, которые вызывают аллергические реакции, в результате чего может провоцироваться развитие легочных болезней, вплоть до возникновения бронхиальной астмы. Поэтому бороться с плесенью необходимо крайне тщательно.
Довольно часто появляется плесень в ванной – в помещении с повышенной влажность и плохой вентиляцией. Поэтому первым делом, при появлении плесени в любом помещении, необходимо наладить вентиляцию и регулярное проветривание. Кроме того важно обеспечить теплоизоляцию помещения, поскольку плесень любит появляться на отсыревших стенах.
Наиболее простой способ борьбы с плесенью – купить готовую антисептическую грунтовку. Удалите плесень со стен с помощью шпателя, затем нанесите грунтовку, спустя 5 часов очистите стену от остатков загрязнений, промойте чистой водой, просушите и нанесите еще один слой грунтовки. Спустя сутки стена готова к декорированию.
Из народных методов избавления от плесени популярны следующие:
- нанесение на стены раствора медного купороса (100 г купороса на 10 л воды);
- при небольшой плесени помогает концентрированный раствор хозяйственного мыла;
- применяется также пищевая сода и уксус. Плесень тщательно посыпать содой, после чего обрызгать уксусом. Затем плесень стереть жесткой щеткой и тщательно промыть водой.
Теперь вы знаете, как избавиться от плесени. Но помните, что гораздо легче предупредить ее появление. Для этого часто проветривайте помещение, не допускайте его переохлаждения, улучшайте вентиляцию, а во время ремонтных работ используйте влагостойкие материалы. Удачи, ваш сайт полезных советов OrskPortal.ru !