СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 30 Ноября 2019 года:

  • Психология
    Совет 1
    Особенности аутотренинга
    Смотрели: 1017 раз
  • Авто
    Совет 2
    Как купить авто в Белоруссии
    Смотрели: 971 раз
  • Кулинария
    Совет 3
    Как варить свёклу?
    Смотрели: 956 раз

Аутогенная тренировка позволяет вызывать органические и психические эффекты с помощью вербального воздействия (произнесения вслух или про себя определенных фраз). Аутотренинг рекомендован людям умственного труда, которые находятся в ситуации повышенного стресса регулярно. Удивительно, но такие тренировки показали себя успешными в лечении ряда заболеваний.


Что лечит аутотренинг?


  • неврозы;
  • психосоматические заболевания;
  • психастения и неврастения;
  • функциональные расстройства;
  • обсессивно-компульсивные расстройства.

.

Довольно эффективным вспомогательным средством считается при лечении болезней, связанных со спазмами гладкой мускулатуры и эмоциональным напряжением:


  • бронхиальной астмы;
  • диспноэ;
  • стенокардии;
  • невротических расстройствах речи;
  • органических заболеваниях нервной системы.

Также аутотренинг помогает справиться с некоторыми последствиями абстинентного синдрома, а также бросить курить. Существует несколько вариаций данного метода. Некоторые из них универсальны, иные же предназначены для конкретной категории лиц. Например, аутотренинг для мужчин.


Аутогенная тренировка по Шульцу


1 ступень. Овладение приемами расслабления мышц с помощью различных упражнений. На этой степени с помощью самовнушения человек может научиться вызывать в своем теле ощущение тяжести и тепла, а также регулировать свой сердечный ритм и дыхание.


2 ступень. Осуществляется аутогенная медитация. Создаются трансовые состояния.


Упражнения первой ступени можно выполнять в одной из трех поз: сидя, лежа, полулежа. Каждое упражнение подразумевает мысленное повторение какой-либо из формул по 5-6 раз. Цель тренировки – появление каких-либо ощущений. Например, при повторении формулы: «Моя рука теплая. Я чувствую это», человек должен ощутить это тепло.


Для эффективности упражнений необходима правильная концентрация. То есть, у человека не должно быть посторонних мыслей. Необходимо полностью сосредоточиться на том органе или части тела, обозначенного повторяемой формулой.


Что дают подобные тренировки? При правильном выполнении упражнений методики можно научиться управлять своим пробуждением, снижать болевой порог и т.д.


К упражнениям второй ступени можно переходить лишь после 6-12 месяцев интенсивных тренировок. Определить, пора ли переходить на новую ступень, несложно. Если получается концентрироваться на чем-то более 3 часов, можно переходить к высшему уровню.



Как купить авто в Белорусии

В настоящее время многие соотечественники задумываются, как купить авто в Белоруссии, чтобы сэкономить впоследствии немалую сумму при растаможке приобретаемой машины. Но в данном случае придется столкнуть с трудностями, а также детально изучить белорусское и российское законодательство, касающееся данного вопроса.

Рассматривая варианты, как купить авто в Белоруссии, сначала изучите особенности законодательства, регламентирующего возможность ввоза таких автомобилей в Россию без дополнительной растаможки лишь в случае, если покупаемая машина была зарегистрирована в РБ до 2010 года. Помните, что граждане РФ имеют возможность выгодно покупать машины на территории Республики Беларусь без уплаты таможенных платежей, но при этом от покупателя придется четко соблюдать следующий порядок действий.


Во-первых, вы можете купить авто в Белоруссии с выгодой для себя лишь в случае, если приобретаемая машина была ввезена на территорию РБ еще до 01 января 2010 года и поставлена там на учет в местных органах государственной автоинспекции. Поэтому при выборе автомобиля на автобазарах Минска, Гродно либо других белорусских городов обязательно поинтересуйтесь у владельца авто, когда машина была завезена в республику и посмотрите в документах дату постановки авто на учет.

Во-вторых, учитывайте, что на территорию РФ допускается лишь беспошлинный ввоз автомобилей, отвечающих стандартам «евро-4» и «евро-5», поэтому получите такой сертификат в белорусских службах либо заранее подберите подходящую иномарку, отвечающую данным требованиям. Далее возьмите в белорусской таможне справку государственного образца, подтверждающую дату ввоза машины в Республику Беларусь, так как без данного документа придется выплачивать существенные таможенные пошлины уже в России.

После всех данных действия уже происходит непосредственная покупка автомобиля в Белоруссии с составлением договора купли-продажи и заключением сделки у местного нотариуса. Только после этого снимайте с учета купленную машину, получите предусмотренные законом транзитные номера и выезжайте на границу с Россией. При пересечении пограничной зоны обязательно получите отметку, свидетельствующую о пересечении вами таможенного поста, иначе в дальнейшем вы уже не сможете беспрепятственно поставить машину на учет в РФ.


По приезду в город, где вы зарегистрированы на постоянной основе, обратитесь в таможенные органы, получите у начальника поста ПТС, представив все собранные еще в Белоруссии справки. А далее придется лишь отправиться в органы государственной автоинспекции, чтобы поставить купленную иномарку на учет, получить новый техпаспорт, российские номера.



И хочется винегрет сделать, да со свеклой возиться неохота. Вечно красные руки после чистки и такие же красные не отмывающиеся бока у кастрюли. Да и варится она так долго!

Оказывается, выход есть! Свеклу можно сварить быстро и не запачкав особо руки. Нужно просто положить ее (прежде помойте!) в пустой полиэтиленовый пакет, завязать узелком повыше, так как пакет в процессе варки раздуется. Поместить в таком виде свеклу в кастрюлю с водой и варить всего час. Потом достаете пакет и – о, чудо! – кастрюля чиста, свекла сварена, руки легко отмываются!

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!