Cовет от 15 Августа 2018 года:

Как правильно питаться, чтобы похудеть желают знать многие. Ведь большинство из нас ведет извечную борьбу с лишним весом. Мы садимся на диету, пытаемся найти чудодейственный комплекс упражнений, который избавит нас от проблемных зон. Но более эффективно и успешно удается похудеть именно тем из нас, кто решает придерживаться принципов правильного питания. Именно поэтому ваш любимый сайт полезных советов OrskPortal.ru расскажет вам сегодня о том, как правильно питаться, чтобы похудеть.

Изменяем пищевые привычки


Если вы уже действительно решили стать обладателем стройной и красивой фигуры, вам придется существенно пересмотреть принципы своего питания. Во-первых, следует навсегда позабыть о фаст-фудах и другой пищи быстрого приготовления. Да, время она вам сэкономит от приготовления, но значительно больше часов в дальнейшем вам придется потратить на сжигание потребленных калорий в спортзале. Во-вторых, откажитесь от сладких газированных напитков, которые не только вредят вашей фигуре, но и всецело портят ваше здоровье. И, в-третьих, значительно следует уменьшить потребление мучных изделий. Конечно, полностью отказаться от хлеба некоторым не под силу, и, наверное, не стоит этого делать. Но вот отказаться от сдобной выпечки придется. Обычный белый хлеб и батон следует заменить полезным цельнозерновым хлебом.

Заведите пищевой дневник


Как правильно питаться, чтобы похудеть, вам подскажет пищевой дневник. Многим может показаться абсурдной идея записывания всего съеденного за день, но вы только попробуйте это сделать, и сразу же заметите результат. Мы часто поправляемся о того, что едим слишком много, не замечая этого. Когда вы будете честно и неукоснительно записывать все, что съедаете за день, вплоть до маленькой печеньки перекушенной на работе с кофе, то сможете объективно оценить объем съеденной вами пищи. Пищевой дневник поможет правильно сориентироваться в вашем меню и подкорректировать его: включить больше полезных свежих овощей и фруктов.

Настройтесь на новый образ жизни


Воспринимайте изменения в питании, как перестройку на новый образ жизни, а не как некую диету. Вы должны воспринимать свои новые пищевые новшества в радость. Вы не на диете, вы соблюдаете правильное здоровое питание, которые поможет вам не только сбросить лишний вес, но всецело укрепить ваше здоровье и наладить самочувствие. Вот и все, теперь вы знаете, как правильно питаться, чтобы похудеть.